21 день. Моя попытка номер пять :)
 

Предыстория:
В феврале месяца я размещал подобную тему. Первые пять дней я намеревался провести в компании людей, которые тоже не будут употреблять пищу, в горах, а после, продолжить своё 21 дневное голодание в обычных городских условиях.
Но произошло всё не совсем так, как я планировал изначально. Предварительно выпив магнезии, я перестал есть за день до поездки в горы. Пять дней в феврале, на природе, пролетели сказочно. Вот только весь коллектив, коллективно выходил вечером шестого дня.... Я вышел вместе с ними. Не смотря на моё отличнейшее самочувствие и непоколебимость в том, что я сделал правильное решение я окрестил свой поступок срывом с 21 дневного голодания.
Во время весны я не раз начинал голодать и срывался в первый же день. Рисуя себе тысячи отмазок. И вот я решил голодать с 1 июня, тоесть с понедельника. Но.... Каждый день пн,вт,ср. я срывался. Сегодня раз и навсегда решил с этим покончить :) И постучался на форум за поддержкой.

Цели и результаты:
- сделать последний шаг к 40 дневному голоданию
- переход на фрукты, овощи, мёд, орехи. Редко варёные рис или гречка.
- 1 раз в неделю не употреблять пищу
- довести до идеального состояние кожи
- очистить тело и разум
- получить огромное количество свободной энергии
Вход:
Сегодня вечером 50 гр магнезии на 200мл воды.
Во время голода:
- ежедневные пробежки(длительность по самочувствию)
- пресс
- растяжка
- вода, около 2.5л/день
- холодный душ
О себе:
Рост: около 170
Вес: 75-76
Возраст: 22
Опыт: 7,11 дней, алкоголь не употребляю около 3 лет, мясо и мясные не ем около 2 месяцев.
Способ: основа Великий П.Брэгг

Завтра старт 21 дневного голодания и переход на качественно новый уровень жизни :)
P.S.Заранее всем спасибо за поддержку
P.P.S. В этой теме каждый день буду вести дневник голодания.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

поддерживаю :super:
очередной глоток "травки-отравки" :drinking: за тебя! чтобы не было очередного срыва... :D

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Мое субъективное мнение. Голодание в своей жизни надо рассматривать, как лишь частицу,элемент,складовую(назовите как вам удобнее звучит) чего-то,как что-то обыденное и обыкновенное, а не как,чуть ли не заветную и основную цель своей жизни,. И не только рассматривать а осознавать это, понимать,и соответсвенно этому жить и действовать. например-захотели вы в театр,надо соответственно одется,обутся,выйти на улицу, добратся до театра и прочее... Так вот голодание например здесь будет-обутся и одется, возможно неохота,но вы это делаете на автомате не приделяя этому особых усилий и внимания( это все примеры:-) ). Так и в жизни, цель-ЗОЖ(или что там у вас), голодание одна из многих складовых,которую нужно выполнить незадумываясь, между прочим(как дышать например). Так как, когда вы сами же поднимаете голодание до заоблачных высот, наделяете большущим весом и важностю в вашем же понимании и восприятии, то оно вам так и проходит и дается-тяжело и трудно. Поэтому, постоянно загружайте себя,свою голову работой,другими заботами, занимайтесь ними, думайте о них,одним словом живите, а голодание пускай идет паралельной дорогой,незаметно,без лишнего шума, как дыхание-без каких-либо специальных усилий. Но при этом всегда нужно помнить о его,серьезности в вашей жизни и последствиях(так же как и в дыхании).
Возможно не четко выразился, но думаю суть улавливается. Удачи вам.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Igor,
Для меня, голодание не есть заветная цель всей жизни, а лишь средство достижение успеха в одной из отрасли жизни. А вот в том, что я создал себе избыточный потенциал и раздул важность, в этом вы правы на 100%. Задумался, спасибо :)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Удачи Вам в Вашем голодании. А почему именно 21 день? А может постепенно?

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Благодарю. Так постепенно всё: первое было 7 дней, затем 11, сейчас самое время 21, а после 40. Но это исключительно мой выбор, не пытаюсь заверить, вас, что он будет правильный для вас или кого то другого.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Самое трудное - это начать, первый два дня, а там проще, этот раз Вы не сорветесь.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

1 День:
Магнезию вчера не выпил, скорее всего выпью сегодня вечером или вообще не буду, так как заполненности в желудке не чувствую.
Полдня прошло, пока всё терпимо.
Мыслей о срыве нет.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

По моему самый огромный позитив в Ваших движениях это вести ЗОЖ... Но всё остальное настораживает. Объясню своё мнение: рост молодого организма продолжается до 25 лет и организму необходимо достаточное полноценное питание и физическая нагрузка-если нет серьёзных проблем со здоровьем! Та диета, которая описана вами выше в результате длительного использования приведёт к голоданию организма и болезням....
Мой совет: сутки в неделю голода, 3 в квартал. Раздельное и здоровое питание+ спорт...и всё будет супер.

Не сотвори себе кумир...
Всему своё время.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Pechorinу необходимо голодания для избавления от плотских соблазнов))))

Я извиняюсь, что влез, но я помню этого Автора в первой регистрации...
Помню, сколько шума было)))

Pechorin, держись, ты молодец, что вернулся!!!

Ты, надеюсь, понял, что нельзя писать всё, что думаешь...)))

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Pechorin,
коллега, прошу вас, не заморачивайтесь на сроках. Не буду сейчас вдаваться в подробности почему, если интересует, спрашивайте, будем обсуждать. Пока проблемы у вас проще чем "мифические" 40 дней - это проголодать хотя бы пару недель (а надо ли больше - это уже отдельный вопрос). Не получится и пару дней - да не велика беда, давайте обсуждать, как решить и эту проблему. Одно прошу, не возводите голодание в какую-то мистическкую мистерию. Банальная это весчь. Не получается - да нормалное это, делитесь с проблемами, а мы, у которых что-то получилось, с удовольствием постараемся помочь вам. Наступит момент, поверьте на слово, когда голодание станет вашим помошником, а не какой-то там ступенью, барьером, и т.д. и т.п. В общем, удачи вам!

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

День первый я так и не осилил . Казалось бы всё было ок, до второй половины дня. Лежу, читаю книгу, потом резко встаю, иду на кухню и запихиваю в рот кусок лаваша. Только после того, как я окончательно его проживал и проглотил, я понял что сделал:hz: Всё было как во сне. Тоесть осознанности в действиях не было никакой. А осознался я слишком поздно.
В воскресенье вечером выпью магнезии и начну с понедельника, я конечно знаю что завтра=никогда, но тем не менее есть у меня ощущения, что с пн. всё получится.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Pechorin, попробуйте замотивироваться кем-нибудь :idea: .

Дайте слово ему или голодайте вместе. Некоторым :-) помогает не сорваться.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Серьёзных проблем со здоровьем нет, вернее их вообще нет :) На счёт физ. нагрузки: с этим всё ок, я немножко с парашютом прыгаю, чуть чуть тайским боксом занимаюсь и самую малость альпинизмом.
На счёт питания, я не могу сказать что овощи, фрукты, орехи и мёд это не полноценное питание. Полноценно это с мясом рыбой и хлебом ?
И диетой это назвать у меня язык не поворачивается, а вот здоровое питание это самое правильное название. А почему такая "диета" по вашему мнению принесёт болезни ? (спрашиваю без подвоха)

Добавлено через 2 минуты
О да :D Я особым интеллектом не отличаюсь, но тут всё яснее ясного:lol:

Добавлено через 4 минуты
Кстати, мой первый опыт голодания был 7 дней. И было это на спор. Можно сказать, что меня в тему именно спором затянули, взяли на слабо так сказать + огромный интерес, конечно присутствовал.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Если хотите, я Вас поддержу, в воскресение вместе? Я 36 - 60 часов, как получиться.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Я тоже готова поддержать - со вчерашнего вечера голодаю 2-3 дня, как обычно (еженедельно). На прошлой неделе было 2 дня, на этой, может, и 3 захочу.

А вообще не сорваться мне в первое время помогало "на слабо" - сама себя проверяла, я тогда с этим форумом не была знакома, голодала по внутренним ощущениям, выходила, конечно, не правильно, но польза все же была)).

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Привет, дружище. Твой возраст-золото для подобного начинания. 22 года. Организм способен вынести многое и многому же научиться. Неважно то, что для каждого из нас представляет собой голод. Важно, что бы твоё представление о нём помогло тебе проникнуть в его суть, в его тайны. Пусть говорят, что голод - это прогматизм не требующий особого внимания, может с высоты их теперешнего полёта это и есть так (то же самое пишет и Малахов в своих книгах). Для меня сейчас это тоже так, но именно в твоём возрасте я начал "своё голодание длинною в жизнь". И если бы не мощнейшая мотивация, данная мне Богом (болезнь не поддававшаяся методам лечения традиционной медицины) я бы, возможно, никогда бы не узнал, что такое настоящая НЕЗАВИСИМОСТЬ. Да! Это то единственное, ради чего тебе советую продолжить свои начинания. Это мощнейшее оружие против дисгармонии души и тела. Не морочься всякими мелочами - как правильно войти, сколько ходить, сколько пить, всё тебе подскажут на этом сайте, когда станет тяжело. Мой голод продолжался 33 дня, я не вёл дневников, не было единомышленников, вся моя литература была лишь распечатки, добытые Бог знает где и книга Брэгга "Чудо голодания". Никакой научной базы лишь ВЕРА в успех. По прошествии стольких лет я до сих пор вспоминаю эти дни как луч света в моей судьбе. Это была победа над всеми негативами моей души. А по поводу тела. Я, как и ты занимался спортом с детства и мне было знакомо понятие ПОБЕДА. Я знал, что для её достижения нужно пройти через многое... и я дошёл. Планировал 40 дней, а язык полностью очистился на 31-й день. Думал, что уж там, столько пережил! Какая то неделя.. Однако за последующие два дня я потерял в весе больше, чем за последние 10 дней. Разум взял своё вовремя. Это теперь знают про критическую потерю в 25%... Я похудел с 76 до 53 кг. Посчитай %. Подготовка знаешь какая была? Масленница на полную катушку! Так что дерзай, не сомневаясь! Ты делаешь два важных дела - открываешь СЕБЕ СЕБЯ и РОЖДАЕШЬ окружающему миру НОВОГО СЕБЯ. Вперёд!
ЗЫ: Попробуй начать со 2 или 4 фазы лунного цикла, тогда организм работает на выброс и на расширение, что способствует очищению полостей ЖКТ, а не усвоению пищи..

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

вау! Вы каждую неделю несколько дней голодаете? А какова цель? Стабилизация веса?
И, кстати, а почему в воскресенье начинаете? Вроде в воскресенье всякие встречи/гости и т.п. часто происходят?...

Добавлено через 2 минуты
Pechorin,
В качестве мотивации - со следующего понедельника начинается Петров пост, многие голодать будут, большой коллектив можете себе собрать за компанию! :-)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

у меня тоже получается по 2 дня, начинаю в четверг вечером + пятница, а в субботу я с утра ухожу на спорт, потом танцы у ребенка и т.д., приходим домой поздно и спать, так и выходит 2 дня. Если в субботу остаюсь дома или голодаю в другой день, то выхожу из голода через 36 часов.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Да, каждую неделю голодаю :-). Иногда 1 день, часто 2 дня, редко 3 дня. Стабилизация веса, конечно, это одна из основных целей, вторая - это очищение как раз после выходных, так как, как вы правильно подметили, в выходные часто много потребляется ненужных калорий.
Я много спортом занимаюсь, сейчас активная пора для триала на велосипеде + кросс по утрам, так что вес в норме (55-57 кг), но когда в выходные начинаю есть, то получается, что ем много по количеству (например, могу за раз съесть 2 банана, 2 яблока и т.д.), часто срываюсь на "обычную" еду, особенно ругаю себя за картошку, так как в ней много крахмала(((, а у меня постоянно слизь на голоде выходит обильно...

У меня еще бронхиальная астма, очень хорошо уже подлеченная голодом и ЗОЖ (надеюсь с ней совсем расстаться в скором времени:-) ). Несмотря на мои срывы в выходные, я все же давно уже не ем многих любимых ранее продуктов, не употребляю алкоголь, сейчас срывами называю то, что ем вареную пищу (не жареную!), к которой относится картошка, ну, и выпечка иногда (домашняя).

Добавлено через 6 минут
Я, наоборот, в первой половине недели голодаю, знаю, что в выходные точно будут встречи с родственниками, друзьями - там еды не избежать обычно, точнее это сделать тяжело:-). Вот в воскресенье вечером всегда и начинаю голодать, когда оказываемся дома.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Удачи вам!!!я вас поддерживаю . Я сама хочу завтра начать голодать сколько получится!

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

мда... мои представления о "много" просто рушатся на глазах. Я за раз могу съесть эээ... ну салатик + несколько вторых блюд или скажем несколько полных тарелок с горкой плова, мной приготовленного или пару тарелочек пельменей с горкой. Легко. После этого могу съесть целый тортик. Через несколько часов могу повторить. Хорошо еще не часто это проделываю...
Не, ну вы же просто ангел!!! У меня организм конкретно хочет порой горяченького. Я не сопротивляюсь, потому что в пищевом плане являюсь сторонником только одной идеи "не переедать", а все остальное для меня имеет маргинальное значение, хотя некоторую необременительную диету таки соблюдаю (некоторые виды тортиков туда входят...).

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

мда... мои тоже...:D

вот это аппетит!.. чес слово, даже как-то завидно... столько вкуснятины за раз в себя поместить! ;)
блин, я считал, что если после половины окорочка курицы я тяну руку за второй половинкой или за салатом - то я уже начал переедать :-)
начинаю пересматривать некоторые устоявшиеся стереотипы и открываются новые горизонты... ;)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Каждому свое. Зато в моей диете куриные окорочка запрещены! :-) Но своей способности жрать я сам удивляюсь. Я в свое время бросив курить за первый месяц набрал 30 кг (за следующий еще 10, ну потом еще чуть-чуть...). Я не подозревал, что в принципе можно так быстро толстеть! Потом вот много лет худел...

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Гигант. Я только однажды смог продемонстрировать что-то подобное (если позволительно сравнивать малое с великим) -
за двадцать дней после трехнедельного голодания набрал 17 кг, немного превысив тем самым свой обычный вес. Мучительно тяжело было есть за троих, но до веса в 80 кг добрался, а больше уже никак - непреодолимый барьер.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Ура Ура Ура
С ннннадцатой попытки я всё-таки стартанул. Сегодня вечер третьего дня. Выкладываю дневник трёх дней.
День 1 17.06.09 21:54
С 16 на 17 спать не ложился. Вечером 16 как следует натоптался черешни, что способствовало естественному очищению на входе. Около 6 утра выпил магнезию, которая завершила процесс, начатый черешней. Есле без красивых слов, то прослался капитально.
Сколько выпил воды на протяжении дня не считал, около 3л. Состояние довольно неадекватное, такое по идее было бы на 3 - 5 днях. Как будто пъяный или покуривший марихуану. Оно мне в общем нравится :) Вот только на людей кидаюсь. Днём спал часа 2-3, поэтому сейчас клонит в сон. Всё шикарно.
22:32
Покачал пресс, с помощью волшебного колеса. Всё отлично.
Вес 75. поФоткался для истории и сравнения по окончанию голодания.
День 2 19.06.09 22:37
Только что вернулся с пробежки. Бегал в поясе, 20 минут, с ускорениями. Потом помахал ногами, порастягивался, повисел на турнике.
День прошёл нормально. С самого утра было состояние радости( не путать с ейфорией), я был очень доволен что преодолел 1 день. Ночью снилось как я сорвался :) В течении дня несколько раз было состояние дикой раздражительности, иногда мысли о срыве, в основном после захода солнца.
00:27
С помощью колёсика качал пресс. Состояние...странное. Проскакивают мысли сорваться и набросится на спелыую клубнику на кухне и прочие вкусности, которые сегодня купила моя девушка. Эх, в идеале надо голодать в одиночестве(для меня во всяком случаи).
Все 74 кг
День 3 20.06.09 13:48
После того как проснулся особой радости, как вчера, от того что я голодаю не было :) В прошлые 11 дней голодания меня пёрло от энергии и эйфории, сечас пока этот момент не наступил. Я доволно дёрганный, раздражительный, эмоционально нестабильный :))) Все эти проявления низшего уровня сознания стараюсь контролировать. Подходить так сказать к сему процессу осознанно.
23:38
Тяжко :) Жёстким испытанием был заход с девушкой в ресторанчик, где она ела.....мммм.... очень вкусную еду! Есть странное явление. У меня уже около месяца вообще не было прыщей на лице. Только начал голодать, они тут как тут. С чем это может быть связано ???
Сегодня отменил пробежку, так как весь день на ногах, а вот пресс покачал хорошенько.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

я на период клубники "завязал" с голоданием, только суточные разгрузки на воде... :-) вот кончится ягодный сезон - тогда и голодать можно... год длинный а период ягод такой короткий :(
лечение обострением? хотя для 3-его дня может и рановато...

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

уменя постоянно такая картина, на голоде прыщи вылазят, организм через кожу чиститься

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

День 4, 20.06 2009, 10:30
Заснул в 5 проснулся в 10, спать больше не хочется. Вес 73 кг. Самочувствие вполне нормальное. Мыслей о срыве нет, особой радости нет. Своё состояние могу охарактеризовать как ровное.
Кстати, воды пью около 2,5-3л в день. Минус попить бегаю очень часто, что радует, так как это признак того, что процесс пошёл :)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

да, млин я вот тоже пятый день настаиваюсь, и все срывы в основном из-за ягодного сезона, только настроюсь - на те клубнички, только начну -на те черешен а тут и шелковица и земляничка поспевает ...... ВОБЩЕМ, СТОП!! Всех ягод не сьесть и впрок не напастись. Сегодня первый день. Голодаем вместе.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

День 5 21.06.09
Ночью не спал и чувствовал себя нормально. Утром покупался в море и набрался сил. Испытанием было сидеть в ресторане на берегу моря с двумя друзьями которые ели всякие вкусности :) Мысли о срыве также были когда ещё до моря и ресторана, мы сидели в кафе на заправке. Друзья пили кофе и завтракали после дальней дороги, а мне хотелось плакать:D , но я не поддался :)
Понял важный момент, что мысли и желания о срыве приходят буквально на 15мминут - полчаса, и если выдержать это короткое время, то потом ментальное и эмоциональное состояние приходит в норму.
После обеда начался поход в горы. Первые два часа ходьбы покалывало сердце. Следующие 3 часа всё было ок, видимо сердцу надо было приспособится к нагрузке. Очень классно было купаться в горном водопаде, кстати я каждый день по 2 раза после прохладного душа обливаюсь холодной водой. Вечером, когда окружающие пили чаёк со сладенькими радостями, меня не накрывало, было лишь желание, сдерживание которого не составило особого труда. День прошёл на ура :)
День 6 22.06.09
Весь день в дороге. Без накладок. Самочувствие отличное, но иногда хотелось закрыть глаза и минут 10 так посидеть или полежать, что я и делал. Постоянно выделяется слюна, каждый раз приходится сплёвывать :)
День 7 23.06.09. 18:13
Вес 70 кг. Пару раз в день чувствовалась слабость во всём теле, через секунд 30 проходила. Ощущалось давление в печени, очищается. Воды пью больше 3 литров. Всё в норме.
Ещё один момент, в первые 2-3 дня был неприятный запах изо рта, сейчас всё отлично. Около 2 раз в день чищу язык ложкой.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

эт-точно, только и выдерживать не надо. Берете стаканчик водички и по чуть-чуть смакуете. Организм удовлетворен. :-)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Возьму на заметку.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

День 8 24.06.09 19:18

Вес всё ещё 70 кг. Иногда чувствуется слабость во всём теле. Сегодня, как и первые 7 дней много хожу, посему на пробежки на время забил. Да и сил не особо чтобы бегать. Иногда появляются мысли голодать не 21 а 14 дней, происходит это, когда еда под нос попадется, гоню эти мысли проч ::man: Странно, что когда я голодал 11 дней, со 2 дня я периодически чувствовал эйфорию и вселенское счастье, за 8 дней этого голодания этого ни разу не было. Может это связано с тем, что тогда я стартовал с 84 и дошёл до 73, а сейчас с 75 и до....ну на 8 дне 70 по крайней мере, а дальше посмотрим ?Прорвёмся !

Добавлено через 15 минут
Вопрос к уважаемым форумчанам:
я знаю, что холодный душ на голоде идёт только в плюс. И вообще обливание это наше всё. Но... Ответьте пожалуйста почему ? Как влимяют на голод принятие ванн(обычная тёплая вода) Как влияет принятие горячего душа ?
Заранее спасибо.

Добавлено через 46 минут
Очень сильно обострилось обоняние. Сижу в спальне и слышу через гостинную и коридор как из кухни доносится запах свежих огурцов(девушка видать салатик делает).

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Крепитесь. С обонянием таже беда. Очень остро чувствую запахи всех вкусностей дома и в округе. Сразу бегу на кухню, открываю холодильник и хватаю ...
бутылочку воды. А ты что подумал?:-) И пью с большим удовольствием. А потом запахи меня уже не трогают:-)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Здесь по этому поводу кое-что
http://golodanie.su/forum/showthread...%2A#post199156
Мне тоже показалось, что из ванны вылезать тяжело на голоде.
Но кто сравнительно легко его переносит, может и ванна подойдет.
Душ таких проблем не создает. Еще стандартное правило – теплое
обливание следует завершить холодным, чтобы закрыть дорогу холоду или что-то в таком духе.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

это естественно... также обостриться вкус... настолько, что некоторые продукты после голода/выхода просто в рот взять невозможно... :D

на каждого по разному, на как правило - вода - "гут"... :-)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Поскольку имею опыт голоданий на воде(и с водой) поделюсь тем что применял на себе.
Душ. Во время голодания на воде очень бодрит. Всегда принимал вначале теплый и заканчивал холодным. Никакого особого влияния кроме как ощущения свежести и бодрости не испытывал. С душем как, если на голоде ощущаеться зябкость принимаем теплый(но всегда заканчиваем холодным), если внутренний жар (обычно после дня 12-го)то сразу холодный. Читал что холодный душ увеличевает скорость движения эритроцитов в крови, за счет чего клетки лучше снабжаються кислородом что благоприятно сказываеться на общем состоянии. На длительном СГ кровь имеет свойство сгущиваться соответсвенно скорость ее течения уменьшаеться а посему холодный душ не рекомендуеться лучше теплый.
Ванны. Всегда при ощущении зябкости принимал теплую ванну, согревает тело и уменьшает симптомы наростание ацидоза. На поздних сроках(а для меня это было 15,16,17,18 дни, практиковал горячую ванну после которой принимал ледяной душ(но тут нужно смотреть по ощущениям). После таких тепловых ударов заметно ускорялось очищения языка. Но когда после очередного "кипятка" еле встал с ванны с потемнением в глазах(Аник об этом уже упоминал в выше приведенной ссылке) - с ваннами завязал, и заменил их сауной.
Сауна это вещь! Как правило на последних днях перед выходом из голодания иду в сауну(делаю два захода), и хорошенько распарившись обливаюсь водой из колодца. Вобще целью водных процедур на голоде есть стимуляция организма в целом, повышение его адаптационных способностей. Как говорил Николай Михайлович Амосов, наше здоровье держиться на трех китах: рациональное питание, емоциональное равновесие и движение. Так вот водные процедуры в целом помагают устранить последствия детренированности человеческого организма в связи с отсутствием так нам необходимой умеренной физической нагрузки. Из личного опыта скажу что грамотный подбор температурного режима водных процедур способен значительно сократить сроки голодания.Так что я ЗА!

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

спасибо за интересно мнение и пищу для размышления...
хотелось бы уточнить... в какой мере/степени по вашему происходит "устранение детренированности"?.. может не совсем корректно спросил?.. просто хотелось бы немножко развернуть Вашу мысль, чтобы понять..

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

лучше чем написано ниже мою мысль не развернешь:-)
Бытует ошибочное мнение, что для достижения здоровья необходимо заниматься изматывающими тренировками, истязать свою душу и тело по полной программе. Любое насилие над собой ведет не к здоровью, а к спортивным рекордам, да и то не всегда.
Контрастный душ является наиболее простой и эффективной профилактической и оздоровительной процедурой. Эта процедура заключается в чередовании горячей и холодной воды. Сначала несколько минут горячей воды, затем минуту или меньше холодной, и так не менее трех раз. Затем растирание жестким полотенцем.
Не смотря на всю простоту, эффективность такого воздействия очень велика. Казалось бы, бегать и поднимать штангу – это очевидная тренировка. А что может дать душ? Дело в том, что душ интенсивно воздействует практически на все органы нашего тела. В результате получается колоссальный эффект.
 Активизируются все биологические процессы.
 Раскачиваются застои в организме.
 Прочищается и возрождается кровеносная система.
 Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья.
 Исчезает аритмия сердца.
 Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови.
 Увеличивается мышечная масса.
 Восстанавливается работоспособность.
 Укрепляется нервная система.
 Улучшается обмен веществ.
 Весь организм интенсивно очищается и омолаживается.
 Нормализуется электрический заряд тела.
 Повышается энергетика.
 Тренируется сердце, как при беге трусцой.
Никаких особых усилий над собой делать не приходится. Это не только необременительно, но к тому же приятно. Секрет эффективности контрастного душа очень прост: непосредственному воздействию подвергается самый большой орган тела – кожа. Кожа составляет 20% от общего веса человека. Можно, руководствуясь внутренним намерением, напрягать себя, нагружать отдельные мышцы, испытывать организм на прочность. А можно безо всякого напряжения воли предоставить телу самому о себе позаботиться. Вы не тренируетесь, а наблюдаете, как тело тренируется само.
Что при этом происходит? Горячая вода сначала расширяет кровеносные сосуды, а потом холодная сужает. В результате, кровь подвергается интенсивной циркуляции, застойные области раскачиваются, организм получает хорошую встряску. Движение крови в организме играет решающую роль. Стоит сердцу остановиться, наступает смерть. В нормальном состоянии кровообращение обеспечивается сердцем. Но кровь течет быстро только по крупным сосудам. В остальных сосудах она движется очень медленно. В капиллярах, как ни странно, находится 80% всей циркулирующей крови. Общая протяженность капилляров – около 100 тысяч километров. Любой болезнетворный процесс – это прежде всего нарушение капиллярного кровообращения. Контрастный душ активизирует капиллярное кровообращение, а следовательно, все жизненные процессы.
Теперь несколько советов. Обливаться не обязательно с головой, но всегда начиная с верхней части тела. Если обливаться водой снизу вверх, тогда кровь волной устремляется в голову, что может вызвать нежелательный перепад давления.
Многие ошибочно полагают, что принимать контрастный душ – это значит просто чередовать горячую и холодную воду, стучать зубами и насиловать себя необходимостью закаляться, или чем-то в этом роде. Сначала необходимо хорошо прогреться под горячей (или не очень) водой. Затем следует кратковременное обливание холодной. Воздействие горячей воды должно длиться несколько минут, а холодной – пол минуты, или максимум минуту. Холодную воду следует включать только тогда, когда вы почувствовали, что тело хорошо прогрелось. Ни в коем случае нельзя доводить себя до замерзания. Процедура должна приносить удовольствие, а не испытание. Не обязательно выполнять несколько десятков чередований – достаточно трех раз, а дальше смотрите по самочувствию. Не приказывайте себе, а следите за своими ощущениями – тело само скажет вам «довольно», если вы будете его слушать.
Если вы сейчас этим не занимаетесь, начинать надо умеренно, постепенно, с каждым днем увеличивая разность температур горячей и холодной воды. Если хочется визжать, это хорошо, но помните, что вы не должны испытывать резкого дискомфорта и явно неприятных ощущений. В таком случае разность температур следует сделать более умеренной.
Душ лучше всего принимать каждое утро после гимнастики. Горячая вода не должна быть обжигающей, иначе получите озноб, как от прохладной воды. В течение месяца можно довести температуру холодной воды до минимальной – какая течет из крана. При такой разнице температур вы будете получать приятное ощущение, как будто миллионы иголочек покалывают вашу кожу.
Особо стоит отметить, что холодной водой можно обливаться только после физических упражнений, или после нескольких минут горячего душа. Если вам и так холодно, а вы еще обливаетесь холодной водой, то получите элементарную простуду.
Под душем нужно не стоять, а топтаться на месте, чтобы ступни ног больше соприкасались с водой.
Выполняя процедуру, вы должны думать о том, чего вы хотите этим добиться. Можно крутить в мыслях звуковой слайд примерно такого содержания: «Шлаки выводятся из организма. Мой организм очищается. Я впускаю в себя энергию. Энергетические каналы прочищаются и расширяются. Мой энергетический потенциал повышается». Не забывайте, что вам необходимо все это представлять (как умеете) и сопровождать слова ощущениями.
Если после контрастного душа вы чувствуете озноб, значит либо стоит уменьшить продолжительность обливания холодной водой, либо вода была не достаточно холодная. В последнем случае защитная реакция организма не активизируется, и поэтому становится просто холодно, а в этом ничего полезного нет. Короткое воздействие очень холодной воды разогревает, а длительное воздействие не очень холодной – охлаждает.
Лучше контрастного душа может быть только чередование купания в горячем бассейне и в снегу. Если вы преодолеете предубеждение и страх замерзнуть или заболеть, вы получите ни с чем не сравнимое удовольствие. Если не валяться в снегу долго, то это не холодно и не опасно. После душа полезно интенсивно растереть все тело жестким полотенцем. Это одновременно и массаж, и активизация капиллярного кровообращения. Желательно так же сделать энергетическую гимнастику – напомнить телу об энергетических фонтанах и зафиксировать их в сферу. В итоге вы будете испытывать приятное тепло и бодрость, что говорит о повышении энергетического тонуса.
Эффект от этой процедуры достигается только постоянством. Если вы прекратите это занятие, все вернется на круги своя. Это не временное оздоровление, а привычка, занятие, рассчитанное на всю жизнь, образ жизни.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

GURUSUNNY, холодный душ увеличевает скорость движения эритроцитов в крови, за счет чего клетки лучше снабжаються кислородом что благоприятно сказываеться на общем состоянии.

Благодарю, вот это я и хотел услышать, в смысле увидеть :))

Добавлено через 2 минуты
Вернулся с пробежки, бегал 20 минут в поясе. Потом помахал ногами и повисел на турнике. Физическое состояние отличное, эмоциональное - нестабильное. Тоесть общее самочувствие - удовлетворительное.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

День 9 23:12
Всё в норме. Раздражительность присутствует, физическое состояние отменное. Сегодня были ощущения в теле как будто я пушинка или вообще ничего не вешу, потрясающая лёгкость. Бегал, растягивался. Мышцы очень хорошо растягиваются. Пью много так как целый день в бегах в городской жаре.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Pechorin, Как Ваши дела?

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

День 12 11:00
Вес 68.5. Налёт на языке ещё присутствует(чищу ложкой). Вторую половину десятого и одиннадцатый день провёл за городом. Лес, река, свежий воздух - мне очень в карту, особенно, во время голода. Сегодня утром искупался и вернулся в каменные джунгли. Вчера сидел за столом, который ломился от еды. Мыслей о срыве нет вообще. Мысли о еде не напрягают, так как не частые. Сегодня снилось что я сорвался на 14 дне неосознанно съев луковицу и при этом себя отлично чувствовал. Проснулся и вздохнул с облегчением :)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

День 12 21:30
Жёсткий денёк сегодня. Напоминает мне девятый день моего 11 дневного голодания. Настоящая депресуха. Мысли только о еде. И самое интересное что большинство не о персиках, огурчиках, орешках, а о чебуреках с сыром, тортиках, хлебушке и т.д. Мыслей о срыве конечно нет, так как глупо спустить под хвост 11 дней голода, но если честно признаться, то бывали и полегче денёчки :)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

День 13 14:13
Как то странно, но я от себя не ожидал того, что на 13 дне голода может хотеться есть :) Успокаиваю себя тем, что я прошёл больше половины пути и осталась какая-то коротенькая неделя, которая быстро пролетит. Я довольно бодрый но, лёгкая слабость в теле есть. Наверно, сказывается то, что я с утра до вечера хожу по городской жаре. Ментальное состояние весьма неоднозначно.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

День 14 23:30
Вес 65.5. За 2 дня очень порадовали ушедшие 2 кг. Я думаю что выходить я буду при весе около шестидесяти. Постепенно начал очищаться язык, налёт теперь явно меньше. Продолжаю по возможности его тщательно чистить. Весь день был в бегах, и посему о еде даже не думал. Физическое состояние прекрасное, только и слышу в свой адрес: "как ты похудел". А эмоциональное всё так же нестабильно :) Стараюсь себя контролировать, ведь эмоции это низшая форма человеческого осознания.

ВЫ МОЛОДЕЦ! Тока я не могу понять почему эмоции - это низшая форма человеческого осознания?

Если бы не было эмоций , наверное и человечество давно бы вымерло.:D

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Лично я считаю, что человечество не вымерло бы без эмоций, а эволюционировало. Приведу вам, скомбинированный мной, кусочек из книги "Семь языков бога"
"Эмоциональные действия - это самая ограниченная, примитивная и опасная форма поведения. Эмоции - это активная и опасная форма ступора. Эмоции порождаются биохимической секрецией в организме, которая вырабатывается в чрезвычайных ситуациях. Эмоциональный человек - это слепой, сумасшедший маньяк. Эмоции отупляют, человек становится эмоциональным наркоманом. Эмоции основаны на страхе. Испуганный человек всегда стремится прибегнуть к излюбленной тактике спасительного поведения: командовать, состязаться, наказывать, кричать, бунтовать, плакать, жаловаться, унижать, подавлять, успокаивать, соглашаться, раболепствовать, льстить, уступать. Так алкоголик тянется к бутылке, а наркоман - к дозе.
Эмоциональный человек не способен думать; не способен совершать реальные смелые действия (за исключением тех, что связаны с физической агрессией и силой). У эмоционального человека чувства отключены. Его тело двигается механически, словно робот. Он утрачивает связь с клеточной мудростью и атомным откровением. Человек в эмоциональном состоянии - это робот, отличающийся дикой и неистовой яростью в бою. Единственное состояние, в котором мы способны учиться, постигать, осознавать, развиваться, понимать, — это состояние, в котором отсутствуют эмоции. Оно называется блаженством или экстазом и достигается в результате сосредоточения на эмоциях. По если эмоции ослепляют, мучают и истощают, почему тогда они встроены в “арсенал” человека? У человека есть основная цель - выживание. Эмоции — это сигналы тревоги в чрезвычайных ситуациях. Организм в моменты смертельного ужаса испытывает взрыв активности. Как пойманная рыба, которая безумно бьется в сетях рыбака. Как загнанный в западню обезумевший зверь.
Эмоции нужны лишь в редкие моменты рефлекторных биохимических выбросов, стрессов, драки. Бывают моменты, когда эмоциональные угрозы, как шерсть, встающая дыбом на холке собаки, необходимы. Однако разумное животное избегает ситуаций, вызывающих страх и сопровождающие его эмоции" (с) Тимоти Лири

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

День 15 02:03(ночь с 15 на 16 день)
Вечером на прогулке приспичило минус поесть:) Поспешил домой и сходил по большому, правда вышло из меня совсем чуть чуть. Опять весь день был в бегах и день пролетел быстро. Чувствую себя отлично.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

День 16 18:39
Сегодня заметил, что зубы стали почти белоснежные, не смотря на то, что я их не чищу, а только чищу язык. Перед голодом, в последнее время был сильный жёлтый налёт. Налёт на языке стал ещё меньше. А вот эмоциональное состояние очень раздражительное. Видимо, сказывается жара и ежедневная беготня с утра до вечера.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

22:20 только сейчас заметил, что кроме как на языке, налёт скапливается в больших количествах на дёснах.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

День 17 21:54
Ура Ура Ура. Свершилось !!!!! Сегодня на 17 день своего голодания, начал я кстати 17 числа :) И родился тоже 17 :) Я начал ощущать кайф, эйфорию. Ощущение в теле это щекотка в районе живота, видимо ощущаю свои энергетические волокна. Также ощущаю свою точку сборки. Это круто. Вес 65 держится. Язык ещё больше очищен. Я доволен!!! Но есть хочется :) Когда прохожу мимо фруктовых палаток всё время спрашиваю когда абрикосы закончатся, ягоды, черешня. Очень хочу поесть летних ягод и фруктов.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

День 18
Вес держится на 65. Всё шикарно. Снова ощущение эйфории и приятнейшей щекотки в животе. По ощущением сегодня было даже круче чем вчера. Зашёл сегодня в магазин при кондитерском заводе, весь его обошёл и ничего не зацепило :) Но запах свежего хлеба уже в супермаркете, когда покупал воду, сводил меня с ума.
Сегодня спланировал недельный выход(завтра выложу) Посему вопрос:
Что лучше начинать есть первым ягоды(малина, черника, поречка, черешня, земляника) или фрукты(персики, абрикосы) ??? До этого всё расписано. Вопрос именно ягоды или фрукты едим первыми ? Лично я думаю что начать надо с фруктов, но ОЧЕНЬ хочу увидеть мнение форумчан! За что вам буду благодарен.
Второй вопрос, на сколько можно в сухую сауну идти ? Иду завтра, на 19 день.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

по самочувствию...

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

А фрукты или ягоды сначала, как думаете ?

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

цитрусовые... ;)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Я бы наверное начал с ягод. Пища первых приемов все равно качественно не сможет усвоиться и будет проходить ЖКТ транзитом, тем более персики и абрикосы со своей клетчаткой. А ягоды перетёр бы на блендере и смаковал бы обильно смешевая с слюной. Все таки они более сочные и впитываться будет больше полезных веществ. К тому же за счет своего сладко-кислого вкуса и жидкой консистенции они дополнительно очистят печень. А уже потом можно и на абрикосы - эфект "капустной метелки" только намного мягче и вкуснее.

Pechorin, как в общем состояние за все дни. Если до криза оценивать по шкале минус, сам криз- ноль и после криза по шкале плюс, то какова Ваша оценка среднего состояния по пятибальной системе?

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Ягоды. Я когда выходила с голодания, хотелось именно красной смородины, но не созревшая еще была.
Вит. С и пр. составляющие ягод, думаю больше пользы дают на выходе, чем персики, например.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Думаю лучше выходить на местных ягодах, которые бабушки киевск. области везут на рынки киева (вы же в киеве сейчас находитесь?). Они срывают их спелыми и сразу везут на рынок. а вот персики к нам везут зелёными, дозревают на прилавках. вчера купила 1кг, зелени пожевала ...

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

При всём желании не могу ответить на ваш вопрос.
1. Я не знаю что такое криз. Или ощущение слабости на седьмом дне несколько раз это он ? Учитывая то, что я с утра до вечера каждый день на ногах. Для меня его не существует.
2. До криза минус а после плюс - это по вашим шкалам. У меня другая оценка. Физическое состояние отличнейшее с первого дня и по сегодняшний девятнадцатый, с каждым днём всё лучше и лучше. Эмоциональное состояние - первые три дня тяжело но терпимо, с 4-17 нормально, с 17 кайф и эйфория.
Ответил как мог.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Извините за вопрос, а чем вы занимаетесь? Просто интересно при каком образе и ритме жизни голодаете. И почему вы так стремитесь к 40 дневному голоданию. Цель?

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Спасибо за ответы, ягоды пойдут первыми :) И так обещанный выход:
День 0, он же 21 день голодания
16-18: Несколько ошпаренных(предварительно разрезанных) помидоров. Разумеется остывших :)
День 1
12,16,18: салат "Счастье"(тёртая капуста, морковка заправленный немногим количеством сока из апельсина)
День 2
12: Морковно-яблочный, наполовину разбавленный фрэш
14-16: салат "Счастье"
18-20: салат из помидоров и огурцов
День 3
12: Морковно-яблочный или грейпфрутово-апельсиновый 100% фрэш
14-16: салат в который идёт перец, зелень, редиска
18-20: ягоды -земляника, черника, поречка, малина, черешня(не всё вместе, разумеется, а по желанию на выбор)
День 4
12: Фрэш( по желанию)
14-16: в салат из овощей добавляю лук
18-20: абрикосы, персики
День 5
12: Фрэш
14-16: овощи
18-20: фрукты
(всё по желанию)
День 6 = День 5
После 6 дня, если захочется добавлю:
чай цветочный или травяной, орехи, мёд, рис, гречку.

День 19 23:56
Всё отлично. Вес 64.5. Был в сауне. Сделал 3 захода по 8,5,8 минут. Ощущения такие, что я очень правильно сделал что сходил немного попарился. Кстати, я ни разу не писал что примерно с 14 дня трескались губы( немного). Сегодня это уже прошло и язык почти чистый. Не знаю что и написать ещё :)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

1. У меня небольшое собственное дело.
2. При активном образе жизни и ритме. Я сторонник того, что на голоде надо максимально себя нагружать(не физически) чтобы минимизировать свободное время, так как именно когда нечего делать появляются мысли о еде и хочется кушать. Второй вариант для меня это на время голода уезжать в одиночестве на природу(пока не пробовал) Но это пока :)
P.S. моё мнение(основанное на личном опыте) что как человек на голод настроится - так голод и пройдёт. Если настрой на хреновое самочувствие и постельный режим - то так оно и будет. А у меня настрой изначально на энергичность, позитив и действия. Поэтому голодание так легко и проходит.
3. Когда у меня будет намеренье голодать, только не 40 а 44-48 дней, возможно, я поделюсь своими мотивами и целями. А пока это планы, думаю что на будущею весну.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Я очень часто сталкиваюсь с такой же проблемой, иногда это даже было еденственной причиной для выхода из 16-ти, 17-ти и даже 10-ти дневного голоданий. Может это было напрасно? Скажи у тебя как? Начали трескать и потом заживать, или Ты что то делал?

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Да нечему заживать :) Чуть чуть верхний слой кожи слез и всё. Обновление кожи. Я дискомфорта никакого даже не чувствовал.

День 20
Сегодня запахи хлеба, сладостей, булочек и т.д. сводили меня с ума :) А так всё как всегда замечательно. Вес 64. Больше писать нечего. До завтра :)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

УРА ! УРА ! УРА !
Я справился.
21 день
Весь день отличнейшее настроение и физическое самочувствие. Есть совсем не хотелось. Именно когда всё прекрасно надо и выходить(ИМХО).
21:35 я божественно поужинал 2 ошпаренными и остужёнными херсонскими помидорами, которые предварительно разрезал на половинки. Они такие вкусные, что мне плакать захотелось. После сделал себе прогулку под дождём. Следующий приём пищи запланирован на 00:00, ещё 2 помидора. И на сегодня всё. А завтра всё по плану выхода. Уже предвкушаю поездку на базар, правда, абсолютно бесстрастно.
Доволен, счастлив, чего и всем желаю.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

фотки "до" и "после" выложить ?

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

ДА!!!

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

По-любэ!!!!!!!

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Выход
Уже сегодня чувствую, что организм с удовольствием примет любые овощи и фрукты. Но я решил придерживаться своего намеченного плана. Около 15:00 съел салат "счастье", около 18:00 вторая порция. Кстати, лучше бы я его не заправлял апельсиновым соком.
Утром бегал, качал пресс, махал ногами, растягивался. Чувствую себя замечательно.
п.с. фото вечером

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Ну гдеже фото!?
:)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

всё уже сфоткано, не выкладываю по техническим причинам. на днях обязательно выложу.

P.S. Выхожу по плану.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Выход день 2
Утром морковно-яблочный фрэш, слегка разбавленный водой.
Около 15:00 салат "Мечта" (огурцы, капуста и помидоры, без всяких лишних заправок)
18:00 Вторая порция
23:00 Третья порция
Выход день 3
12:00 Апельсиновый фрэш
18:50 Малина
22:00 Салат "Перебор" (капуста, огурцы, помидоры, перец, петрушка, укроп, зелёный лук) капусту и огурцы можно было смело не добавлять, а то через чур получилось.
около 1 ночи(после пробежки) 1 персик, который очень классно восстановил энергию.
01:30 Вишня
Вишня сделала своё дело и я с удовольствием просидел в туалете с 2 до 3. Вышло всё то, что не вышло после приёма магнезии до голода. Завтра планирую для этих целей черешенки поесть, хотя вышло по-моему уже всё лишние.
Вес 64 кг. Чувствую себя восхитительно. Как физически так и эмоционально. С каждым днём увеличиваю количество раз при качании пресса и отжиманиях. Бегал уже 30 минут.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Вопрос к уважаемым читателям моего дневника из этой темы http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6527

Всем спасибо за ответы. С радостью услышу ещё мнения !!!
Для себя сделал выводы:
1. В холодильнике любые продукты дольше хранятся, но теряют вкусовые и полезные качества.
2. Мыть продукты только перед употреблением, а не после покупки.
2. Не хранить в холодильнике:
- цитрусовые
- яблоки
- бананы
- лук
- картошку
3. Хранить в холодильнике или в не его(либо в темноте под полотенечком, или просто в вазе) в зависимости от спелости:
- персики
- абрикосы
- помидоры
- нектарин
- сливы
4. Зелень хранить в холодильнике предварительно высушив в контейнерах или пластиковых пакетах.
5. Хранить без ничего в нижних отделениях можно:
- морковку
- капусту
- перец
6. Помидоры и огурцы лучше хранить в пластиковых боксах.
7. Ягоды хранить в пластиковых боксах, но предварительно перебрав.

Вопрос:
Боксы(контейнеры) должны быть герметичны или с дырочками чтобы воздух попадал ????

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :) Нужна поддержка.
 

Выход День 4
12:00 - Морковно-яблочный фрэш
18:15 - Пол стакана шелковицы(грамм 300)
19:15 - вчерашний салат "Перебор"
c 19:45 до 20: 45 - ко мне пришёл "дядя жора". съел 2 персика, около 10 абрикос. Потом понял, что организм требует кисленького. Съел немного черешни и вишни. "Дядя жора" ушёл. Сильной тяжести нет, но ощущение, что половина абрикос была лишняя - сто процентов.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :)
 

Ананасы лучше не хранить в холодильнике.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :)
 

А где же обещаные фото? Народу то интересно))

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :)
 

В конце 4 дня , после пробежки, кстати уже выбежал из 30 минут. После душа я приложился на черешню, при том очень основательно. В результате эффект был подобен магнезии, что меня порадовало. Из меня вышло всё лишнее, что не вышло во время голода и после вишни.
День 5
13:00 - морковно-яблочный фрэш
15:00 - пол стакана шелковицы
15-16 - два персика и несколько абрикос
18:30 - салат из помидоров и огурцов
22:30 - немного малины, поречка
С каждым днём сил всё больше!

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :)
 

как только возьму кабель от фотоаппарата, так сразу же и выложу.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :)
 

День 7 выхода
Неделя пролетела мгновенно :) Всё неделю я питался исключительно фруктами и овощами. Правда ни на что другое, меня сильно и не тянуло. Питался по назначенному себя плану, который есть в этой теме. Но 2 раза переедал, в конце 5 и 6 дня (ближе к ночи) был сильный перебор с фруктами, но всё лишнее вышло. Сегодня же - полный контроль.
Был на первой тренировке, на выносливость отсутствие какой либо другой пищи кроме овощей и фруктов сказывается положительно.
За эту неделю я сделал вывод, основанный на личном опыте, что человек отлично может жить полноценной жизнью с физическими нагрузками питаясь исключительно овощами и фруктами.
С завтрашнего дня, если конечно мне сильно захочется, добавлю к рациону мёд, орехи(кедровые, фундук, грецкие), рис, гречку, травяной или цветочный чай.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :)
 

Не спеши с такими выводами, в течении относительно длительного времени кроме Изюма это мало кому еще удавалось...

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :)
 

А что такое шелковица?

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :)
 

:-)
Шелкови́ца, или ту́товое де́рево (лат. Morus) — род растений семейства тутовых... Имеет съедобный плод, из которого делают начинку для пирогов, изготавливают вина, водку и безалкогольные напитки. Ягоды шелковицы красной (родом из Северной Америки) и шелковицы чёрной (родом из юго-западной Азии) имеют очень сильный приятный аромат. Ягоды шелковицы белой (родом из Восточной Азии) имеют отличный запах, часто характеризуемый как «безвкусный». Зрелый плод содержит большое количества ресвератрола, являющегося сильным растительным антиоксидантом.
Источник: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%...B8%D1%86%D0%B0

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :)
 

Лично знаю людей, которым это удаётся в течении многих лет. Себе таких целей не ставлю, мне это не надо.

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :)
 

Купил сегодня мёда, фундука, грецких орехов, кураги, изюма, цветочного чая....вот только опять весь день на фруктах и овощах :) И даже не переедаю. От себя не ожидал отсутствие желания на протяжении такого времени в другой пище кроме как овощи и фрукты :)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :)
 

Сегодня был 9 день после моего голодания.
Позавтракал около 12:00 черникой
около 15:00 - немного персика, нектарина и несколько абрикос
17:15 - салат из огурцов, капусты, зелёного лука, болгарского перца
А после приятно изнурительной :) тренировки,
около 23:00 сделал себе "кашу силы"
1. стакан риса залил двумя стаканами холодной воды
2. постоянное помешивание и снятие пенки, крышка вначале приоткрыта, а ближе к концу без неё.
3. когда рис почти сварился добавил:
ошпаренный изюм
порезанную курагу
порезанные грецкие орехи
немного порезанного фундука
По мере добавление "каша силы" перемешивалась
4. под конец добавил ещё где-то пол стакана воды.
5. уже в тарелке, добавлял немного мёда.
Сказать что "каша силы" получилась божественной - это ничего не сказать. Она приготовилась такая вкусная, что когда я её ел, у меня слёзы текли :)

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :)
 

:crying1: Кого на что пробивает:D

Вспомнился анекдот


Скажи а названия своих блюд тоже сам придумываешь?? :lol: :lol:

Re: 21 день. Моя попытка номер пять :)
 

Нет, я на кулинарных форумах провожу голосования и блюду присваивается название, которое набрало больше количество голосов :lol: :hi: :lol: