Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Раньше получалось, два иногда три дня голодать. :-) думал круто

И вот 29 июня т.е. в понедельник, подумал и решил проголодать одну неделю... прошла неделя 7 дней(пил только воду), подумал и решил, проголодать еще одну неделю, и опять пил только воду, прошло 14 дней...

Все кто меня знал, были в шоке, самое обычное высказывание: - посадишь желудок! Угробишь себя... Вообщем полное непонимание со стороны окружающих. В итоге я подумал и ещё недельку решил поголодать. :-)

Пока голодал, читал форум, знакомился с литературой.
Было время подумать над своим образом жизни, над тем что я ем и вообще, счас захожу в магазины(супер/мега/ульта - маркеты) очень мало того что хочется съесть, ходишь вокруг стелажей и видишь одну мёртвую пищу... тяжко

В процессе голодовки, самое интересное небыло (или я их просто незаметил) никаких кризисных моментов, язык иногда покрывал налёт и был неприятный запах из рта, но это так мелочи, была общая (неочень сильная) слабость, а так всё нормально, несказать что голодовка проходила тяжело. Может просто потому, что я и неболею и шла просто очистка организма от накопленных жиров.

Единственная проблема, у меня нет нормальных весов.
Скоро куплю себе электронные.
(корю себя, что неполучалось вести каждодневную динамику снижения веса)

20 июля, после 21го дня голодания, начал выход как описано в книге Столешникова.
Насчёт цитрусовых, мне как бы всё понятно. Неделю пил свежевыжатый сок из мандаринов, апельсинов, грейпфрутов, разбавлял это водой и пил.

Теперь началась неделя, когда нужно выходить на соках фруктов.
Вот тут я и потерялся, гуляя по рынку... купил яблок и делаю сок из них.

Подскажите, как правильно выходить на этой стадии (соки фруктов), какие фрукты? Я чёт бродил, бродил по рынку и ничего путного ненашёл кроме яблок...

И второй вопрос, когда можно начинать пить морковый сок (ну и смешивать его с чем небудь из овощей)

Итог на сегодняшний день с ~110 кг, вес опустился до 90,5 кг.
Круто! Одно плохо, нужно полностью менять себе гардероб, особенно штаны :-)

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Какой Вы молодец!!!
По вашему вопросу я Вам ничего не посоветую... а сама в общем то хотела вопрос задать.. снижение веса на на 20кг произошло вп время голодания? а теперь во время питься соков снижается или нет? если да, то на сколько, за первую неделю на цитрусовых?

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

ИМХО, не думаю, пейте и далее соки, если нормально себя чуствуете, пробуйте есть мякоть, цитрус продолжает чистку :). А лично мне морковный вообще не пошел, так и на самых цитрусах неплохо вышел. Здесь кому как :hz: , эталона на все сто нету.... Не ешьте ничего насильно, только потому что так кто-то пишет,слушайте свой организм...:idea:
:lol: Я свой за пол года сменил что дважды, а что четырежды, а одеть и далее нечего:D ...

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Снижение идёт постоянно (уверен в этом), за 21 день, когда я пил только воду, и дальше за 7 дней, когда я пил только свежевыжатые соки, и сейчас идёт 2ой день, когда я пью свежевыжатый сок из яблок.
Получается, я уже 30 дней обхожусь без приёма пищи, одна вода и соки.

Единственное, что у меня нет счас возможности, каждый день в конкретное время (например утро, как только проснулся) делать замер своего веса. :-( Об этом очень сильно жалею...


Вот именно это меня и интересует :-) как понять что сам процесс "выхода", скажем так завершён.
Я то организм свой слушаю... но такое ощущение, что на соках и воде могу и дальше прожить... :shuffle:
А так иногда хочется яблоко пожевать, помидорку с огурцом, кабачёк... но сдругой стороны, думаешь, работает уже кишечник или ещё нет
:hz:

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Amigo, а вы попробуйте морковный, может вам как раз пойдет

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

с учетом этого:
и вот этого:
на соках Вам еще посидеть бы...
это если Столешникова все-таки придерживаться, раз начали выход по нему...

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Видимо придётся :deepsleep:
ещё одну неделю просидеть на скоках яблока (может ещё чего найду на рынке), надо будет попробовать грушу добавить :-)

И вот уже на следующей неделе, начиная с 3 августа (после 35 дней питья воды и сокоф) начну употреблять сырые соки корнеплодов и травяные соки, а также их есть в сыром виде... мдя ужос :-)

Действительно, выход это самый тяжкий период голодания, само голодание намного проще. :-)

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

как кто-то сказал: сам голод - рутина, а выход - искусство... :D

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Amigo, как Ваши успехи?.. как и на чем идет выход?.. в планах нет описать сам процесс голодания в 21 день?..

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Правда времени прошоло уже немало, но всё равно захотелось написать... самое плохое, что читая форум очень редко можно найти фотографии тех кто голодает, каким был(а) до и каким стал(а) после.

Вот например, очень хотелось бы посмотреть на данного человека.
Особенно когда прочёл его тему, я понял, что иду правильным путём.
Но увы, не захотел он себя показать ну и ладно :-) (всё равно он молодец), а я вот решил, пофигу, поскай на меня посмотрят
потому что по себе знаю, как иногда посмотрев на кого-то решаешь тоже этого достичь.

Особенно заметил (после того как я избавился от лишнего веса), что очень часто знакомые смотря на меня, тоже начали задумываься о том, что они кушают, и как-то пытаться изменить свой рацион и тоже избавиться от совершенно ненужного веса.

Вообщем, вот таким я был до того как начал голодать.
Бррр, самому страшно смотреть на этого кабанчега
:hi:

http://i.piccy.info/i4/3a/fd/6625e55...942d08a6b.jpeg

Недавно спросили, а почему и как вообще ты решил голодать...

Начал вспоминать как вообще я пришёл к этой идее поголодать, именно голодать на воде, а не по диете.
Произошло это вот как, 1 июня (День защиты детей) услышал по радио, что попробуйте не курить один день. Ну и я решил некурить один день, после этого я некурю. Решил не курить, хотя постоянно посещали мысли, что хотеть курить буду всегда..., что теперь это мой крест, который буду нести всю жизнь, как наркоман, которого всегда в подсозании тянет к дозе...

Не курить значет не курить, к концу месяца, я начинаю читать книгу: "Аллен Карр. Легкий способ бросить курить", ради интереса, хотя уже почти месяц некурил. И самое интересное, после прочтения, эта мысль, что тяга к сигарете у меня останется навсегда - пропала, я вообще об этом даже недумаю, всё таки эта книга заставила меня посмотреть на процесс курения с другой стороны.

Пока читал, нашёл его другую книгу: "Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес" и прочитал... эта книга дала мне возможность посмотреть на процесс моего питания - тоже с другой стороны.

А закрепил я всё это прочитав ещё одну книгу: "Поль Брегг. Чудо голодания"...

И вот так вот решил поголодать... и уже когда начал голодать, уже вышёл на этот сайт,где прочитал очень много интересного.

Ну вообще голодание завершилось, по окончании выхода из голода я в конце августа съездил на море.
Вообщем когда процесс выхода и вообще голода завершился,
я весил: 85,5 кг. ТАКОГО Я ПРОСТО НЕ ОЖИДАЛ!
:super:

Вот такой я стал (как раз с моря приехал):
http://i.piccy.info/i4/66/1e/4a98e18...0d1afe38c.jpeg http://i.piccy.info/i4/44/6b/399a171...9b16cae6f.jpeg
Заодно и постригся налысо.

Сейчас мой вес в районе 92 кг., к сожалению 85,5 я пока удержать несмог, но у меня ещё всё впереди!
Для меня было шоком, когда меня знакомая девушка назвала "худышкой"... неожидал в свой адрес этого услышать :-)

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Amigo, А вы не собираетесь в ближайшее время на голодание? Фото, конечно впечатляют! Молодец!:prv03:

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Я очень рада за вас!!!!!
Это шикарный результат- отправила эту страницу мужу на почту- надеюсь это будет окончательной отправной точкой моих приседаний на уши ему. Хочет вроде сильно заняться очищением и весом, но работа...мегаработа...
Я тоже собираюсь , ока на стадии подготовительных очисток.
Не знаю , как зимой люди справляются? Скоро пост великий к тому ж !

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Нам - от рождения излишне "стройно-ветренным" людям - остается только завидовать ... Ведь "худышкам" длительные голодания противопоказаны! - Генеша (Малахов Г.П.) - сроки больше недели - не рекомендует. И, наверное, правильно делает. - Ведь, пока, "полный сохнет" ... Худой сдохнет!!

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

я бы сказал, что более вероятно все с точностью наоборот: полный с недостатком гликогена и кучей шлаков скорее сдаст, чем "сухой"...
порой полным гооораздо тяжелее голодается, чем людям имеющим "среднюю" комплектацию...
гипоглемия и прочее...
но это все ИМХО...

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Ну, а какой интересно предельный срок голодания для сухих от рождения страдальцев слабого аппетита и жалкого телосложения?
М-да, есть-есть такие патологически тощие "красавцы", которым не помогают поправиться ни голодания, ни сверхкалорийная диета, ни атлетическая гимнастика.
Впрочем, какой-то эффект наблюдается. - Но он не стоек. Набранные несколько килограммов быстро уходят; "героические" меры ломают функции организма и могут привести к стойкой инвалидизации.
В общем, так называемые "Ветры-Астеники" (иль, в шутку, "зайцы" от рождения) - это запрограммированно несчастные существа на Белом Свете. Зачем их такими порождает Матушка-Природа - ну, совершенно непонятно ...

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Всем привет ещё раз, прошол год.
Решил уйти в запой на 14 дней, а там дальше по самочувствию!
(или если попрёт, то и на все 21)

Динамику буду отслеживать примерно в 6 утра.
Теперь так сказать подготовленный, с весами... я теперь вообще как-то постоянно стал смотреть на весы, почти каждое утро, почему то :-)

День нулевой.
Замер веса: 98,9 кг.
---

Вообщем СТАРТ!... был сегодня утром.

Первый день, полет идёт нормальный. Тяжко было вечером когда семья ужинала... посидел рядом и понял, лучше от еды держатся подальше.
Очень захотелось корочку хлеба с чесноком пожевать...

---
Вопрос такого плана. После моего первого длительного голодания, я очень сильно потерял в мышцах. Постоянно болели мышцы ног, особенно квадрицепсы... еле ходил, с трудом поднимался на третий этаж. После выхода из голода стал ходить в тренажерный зал. Во общем мышцы вернулись в тонус...

Собственно вопрос, можно ли на голодании заниматься силовыми упражнениями?
Чувствую что у меня все мышцы сгорят, опять буду чахлым :-)

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

День 1. Вес: 96,8
Динамика: 98,9 - 96,8 (-2,1)
---

День пролетел в работе и заботах... почему-то очень хочется спать, вот дотяну до 22:00 и завалюсь спать.

Купил себе две бутылки по 1,5 литра воды. Одно простая (талая) вода, другая "Ессентуки 4", смешиваю и пью. Походу мне их хватит на три дня.
:-)

Есть небольшая усталость и нервозность, а так нормально.

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Обязательно надо заниматься! Я после них намного лучше себя чувствую и вообще спорт както от голода отвлекает)

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Привет Всем!!! Amigo, зачем тебе минералка, в ней соли, лучше просто пить чистую прохладную воду. Я как-то на голодании пил минералку, вес совсем не снижался. Лучше голодать по классике, без всяких выкрутасов. Кстати сейчас на 18 дне из 40. :good:

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Рафис, заедите свой дневничок. пусть с того места, где сейчас голодаете.

Re: Мой первый опыт 21 дня голодания
 

Amigo!
Опыт впечатляет!
21 день сразу! Это круто!
Фото наглядное и подсказка как бросить курить.
А куда Вы пропали?
Ждем-с)))