Дневник Татьяны (22 дня)
 

Всем добрый день!
Решила рассказать о своих намерениях.
Планирую голод 28 дней+выход по Столешникову-это программа максимум.
Программа минимум-14 дней ( случае фарс-мажорных обстоятельств)

Цели:
Во-первых, просто душа просит
во-вторых,оздоровление и снижение веса. На самом деле, оба эти процесса взаимосвязаны: как только вес начинает достигать предельных и запредельных цифр болячки так и липнут
в-третьих, на выходе нормализовать свое питание, перейти к ЗОЖ


Сейчас перешла к заключительному этапу курса очищения: 24,25,26-дегельметизация гранатовыми корками, 27-чистка печени, 28,29-очищение лимфы и с 30-голод.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Поздравляю с хорошим началом) Будем содействовать)
Если не сложно, расскажи про корки поподробнее... И чем лимфу чистишь.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

интересно,:idea: я знаю и сама чистила только с яблочным соком.
А если не сложно можешь и о чистках писать? Как протекают и т.д. и т.п. Я переодически занимаюсь тоже чистками, в основном перед голоданиями.
Tat, и удачи тебе.
А раньше голодала, если да то сколько и как выходила?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Спасибо!

курс очищения прохожу в течение 3 мес осенью уже 3-й раз:
очищение кишечника, дегельметизация, очищение сосудов,суставов, печени, почек, лимфы.

в течение последних 2-х недель пила тройчатку: настойка перегородок грецкого ореха, полынь, пижма+ молотая гвоздика+ обработка дегельметиком половых органов.

В течение 3-х дней утром заливаю корку 1 граната 150 мл воды, кипячу 7 мин, настаиваю -30 мин, надо выпить в течение 1.5 часов, но у меня терпения не хватает, выпиваю за 30 (гадость, надо сказать, отменная) и сразу слабительное (завариваю сенну и кору крушины), после этого 3 часа ничего не есть и не пить-вот и все.

После приема всей этой бяки немного подташнивало, но прогулялась по улице минут 30, стало легче, часа через 3 -4 вздутие живота, урчание-бурчание пока не подействовало слабительное. Выходило много слизи.

Печень чищу отваром свеклы, всемирно известную чистку оливковым маслом и соком лимона 2-й раз ни за что повторить не смогу (бр-бр....)

Лимфу чищу сосанием подсолнечного масла в течение долгого времени, 2-й этап Первый день – голодание, и вода. И вечером приготовить два стакана отвара.
Сначала нужно три минуты прокипятить листья шалфея – 1 ч.л. на 1 ст. воды. Снимаем с плиты и добавляем ч. ложечку календулы, ч. л. хвоща полевого, ч. л. тимьяна. Всё это закрываем крышкой и настаиваем до утра.

Другой стакан – это отвар из корней одуванчика. Ст. ложку корней одуванчика мы кипятим 15 минут.

На второй день в 8 часов утра мы выпиваем эти два стакана. Берём грелку тёплую – кладём на селезёнку. Ложимся на неё и лежим два, два с половиной часа. И за это время мы как раз рассасываем прополис.

Маленький кусочек, с пол сантиметра, берём в рот и рассасываем.

В течение дня есть запрещено категорически. Можно выпить зелёного чаю. А вечером желательно заняться физкультурой.

Вот такие процедуры на ближайшие дни

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

а где и какое масло берете для чистки?..
это описана чья-то методика?..
кем-то уже опробована?..
столько всего в одном - интересен источник...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Масло должно быть обязательно нерафинированное, мне нравится Краснодарское, с ярко выраженным вкусом


это 3-х месячный курс полного очищения Татьяны Морозовой ( инете есть ссылки на ее школу своего здоровья), я видела много методик очищения, но эта показалась мне наиболее разумной и логичной.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Сегодня продолжила пить отвар гранатовых корок.
Что-то в этот раз у меня идет тяжело: после отвара тошнило, спасла прогулка и глубокое дыхание. Выходило очень много слизи с неприятным запахом.

уже много лет (правда, крайне не регулярно) голодала по Иванову с 18-00 пятницы до 12-оо воскресения.

В 2007 году поняла, что по-старому жить не могу, прошла курс очищения и в 2008 году начала голодания 1-2 раза в неделю, потом подошла к идее длительного голода.
1-й раз голодала в марте 2008 года, 10 дней, голодала легко, самым тяжелым был день криза (как я потом поняла), 9-й день, на 10-й день все снова стало прекрасно. Но "группа поддержки" настаивала на выходе.
Выходила 7 дней на цитрусовых соках по Столешникову), потом от недостатка своего опыта стала метаться между Столешниковым и Николаевым и следующие 7 дней выходила по Николаеву. После выхода был огромный прилив сил, начала бегать по утрам, заниматься йогой.

2-й голод планировала на июнь (Петровский пост), но что-то во мне взбунтовалось и выдержала только 3 дня.

3-й -октябрь-2008 10 дней, чувствовала себя вполне нормально, но из меня лезло столько злости, на работе "строила" всех подряд.
Выходила по Николаеву, чувствовала себя на выходе мерзко, гораздо хуже , чем на голоде

4-й голод получился в декабре, спонтанно: началась простуда, стала лечиться голодом, так и растянулся голод на 6 дней. Выходила 4 дня на соках, потом на фруктах

5-й голод-в марте-2009, планировала месяц, но на 10 день впервые в жизни заболела спина, как-то неожиданно, резко. От боли не могла ни сидеть, ни ходить, кто-то добрый дал таблетку обезболивающего, проглотив ее, поняла, что надо выходить. Выход получился беспорядочным, через неделю сорвалась на жор.

6-й голод-июнь-2009 снова планировала месяц. Голод был легкий, веселый, много времени проводила на даче,работала в огороде, парилась в бане. За этот голод вылечила кашель, мучивший меня с апреля.
проблема возникла непредвиденная: мне надо было много ездить на машине, а на 3-й неделе почувствовала, что внимание и реакции стали не те, к тому же стало трудно сосредоточиться на работе. Решила выходить по Столешникову, но летом цитрусовые не внушали доверия, выходила на соке клюквы, облепихи, черной смородины, голода не было.
После выхода сорвалась на жор на кулубнике, потом в ход пошло все свежее, вкусное: салат, огурчики, петрушку, сельдерюшку, малину, смородину-все полезное, но в огромных количествах.

Сейчас задача правильно выйти из голода и перейти на рациональное питание.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Кстати тут в Штатах, я покупаю тоже Краснодарское нерафинированое в русских магазинах. Жена моя пользуется им также для очищения.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Вчера завершила очищение гранатовыми корками, сегодня свекольная чистка печени

Свеклу (размером с мужской кулак) помыть и положить в кастрюлю. Залить 1 литром воды. Замерить этот уровень и запомнить. Потом еще долить 2 литра воды. И поставить кипятиться. Кипятить до тех пор (примерно 2 часа), пока вода не испарится до замеренного уровня 1 литр. То есть 2 литра воды должно выкипеть. Снимаем с плитки. После этого достаем эту уже отваренную свеклу и на терке чистим ее в эту же воду, которая осталась. Получается такая свекольная каша. Эту каша должна покипеть еще 20 минут. После этого полученный свекольный отвар надо процедить и разделить на 4 равные части. Принимаем по одной части каждые 4 часа, начиная с 8 утра (8-12-16-20). Чтобы очищение прошло более интенсивно интервалы между приемами отвара можно сократить с 4 до 2-х часов. Но в первый раз интервалы лучше оставить в 4 часа.

После каждой порции приема отвара ложимся, кладем грелку на правый бок (на область печени) и отдыхаем. Грелку можно и привязать к боку, чтобы не быть привязанным к кровати

В 21 час выпиваем слабительное (25 грамм сульфата магния разводим в 100 граммах воды и выпиваем)

На утро сделать клизму.

Утром на завтрак съесть салат-метла и вечером сделать еще одну клизму.

Но главное у свеклы не слабительный эффект, а
мочегонный. Она печень в основном чистит через кровь и почки. Поэтому если мочеиспускание увеличилось, то свекла сработала.

Чистка очень мягкая, единственный недостаток-занимает много времени (ни на работу ни вообще далеко от дома не убежишь:lol: )

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

А от шкурки свёклу очищать надо или прям со шкуркой тереть? И ещё: пока вода выкипает до нужного количества, кастрюля должна быть открыта или всё ж таки прикрываем кастрюлю крышкой?

Расскажите пожалуйста как прошло вчерашнее свекольное очищение. Какие результаты, каково самочувствие?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

я хвостик и макушку,то что грубое срезаю, а остальное тру, все равно ведь пить только отвар, а не всю кашу.
По поводу крышки как-то не задумывалась, просто прикрываю, по привычке. У меня как-то получается, что за 2 часа варки остается нужное количество.

вчера весь день прошел, как и положено: пью отвар, лежу на грелке, писаю. Пила воду, литра 1,5, из еды 2 груши, 4 мандаринки, хотя могла бы и их не есть, тут больше глаза хотели.
к вечеру появилось море энергии, занялась уборкой до поздна, утром встала еле-еле, (надо ложиться рано, иначе на голоде такого недосыпания просто не потяну)

Первая моча темая, но гораздо светлее , чем 2 года назад, когда только начинала. Это радует.

Сегодня 1-й день голода.Побаливает голова, то ли в помещении жарко и душно, то ли организм бунтует заранее.
Пью водичку.
Сегодня еще предстоит прогулка 1час, самомассаж, йога, ванна.

Уговорила мужа попробовать голодать с пятницы вечера до воскресения обеда. Посмотрим, что получиться. Вчера ночью уже ворчал, что поесть охота

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Такую же чистку печени, я делала своему мужу.....так как он масло уж точно бы не смог выпить....пришлось ему такой свекольный отвар делать. Эффект, конечно слабый, но за ночь он раз 40 точно в туалет сбегал......:D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

я 2 раза чистила печень маслом....бр...бр...больше не хочу! Лучше медленно
Похоже, у меня процесс еще и сегодня продолжается:lol:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Я тоже 2 раза маслом чистилась....После первого....ужас...как я вообще живая осталась....одному богу известно....думала ночь не переживу, так плохо было, зато столько добра вышло....и этой чисткой решила проблему запоров. Долго от вида оливкового масло тошнило....Потом рискнула 2 раз....вроде все хорошо было.....даже ничего не выходило почти...Теперь еще раз буду перед следующим длительным голодом, но это весной....

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Голод в этот раз началося под девизом: Спать!
Вчера прогулка минут 40, головная боль не перестает, клизма-вышло много слизи и пленок, ванна, небольшой самомассажик. После ванны уснула и проспала весь вечер+ ночной сон 9 часов-столько младенцы не спат:lol:
Утром -на языке налет, моча опять темная.
На весах 95,4 (-1.3 кг за 1-й день)
Сосание масла сняло налет. Пью водичку
По плану: прогулка, йога и, возможно, сауна

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

А зачем такие жертвы?
Достаточно:
1. Выпить обволакивающий кишечник препарат или средство за 30 минут до процедуры
2. Желчегонной воды в себя налить, уложиться на правый бок минут на 10-15, лучше с грелкой на печень. (можно пить уже лёжа на боку с грелкой)
3. Через 15-20 минут выпить сорбенты типа энтеросгеля или природные разбавленные в воде.

Вуаля.

Зы
Но это не на голодании!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

имеется ввиду минералка? а какое количество? Сколько влезет?

Да, в рецепте майонеза масло рафинированное или нет?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Какое тебе больше нравится)
Польза нерафинированного в том что все добавки остаются. Но это не значит что рафинированное вредно, просто этих начальных веществ нету)
Я временами использую смесь нерафинированного экстра оливкового и рафинированного подсолнечного в пропорции 30 к 70. Весьма недурно получалось.
Ты главное пробуй, и выведешь для себя оптимальное. В любом случае оно 100% полезней чем то, что в магазине.

Приходишь в аптеку и говоришь - мне желчегонной воды. И там на выбор тебе дадут.
Ну 2-х стаканов 300 граммовых думаю хватит)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Berl123, а в том видеоролике, который ты снял про майонез, если учесть то количество закладываемых ингридиентов, то сколько примерно на выходе получается майонеза?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

600 грамм примерно. Это на две здоровых миски салата типа столичного)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Сегодня гуляла, много, часа 2 в быстром темпе. Йоги опять не захотелось.
Во рту помойка с привкусом железа.
Пришлось выполнять свой священный долг на кухне:barbecue: ничего, продержалась!
В сауне прекрасно прогрелась и , думаю, неплохо поры очистила, в бане очень хотелось пить, выпила около литра.
Сейчас снова очень хочется спать

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat,а я вот по этой книги все чистки делала, скачай, посмотри, может ты читала ее?
http://golodanie.su/forum//downloads.php?do=file&id=101

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

з-й день
вес-94,7 (-0,7)
во рту бяка с привкусом железа.
спала 8 часов и еле встала, голова весь день мутная,несмотря на утреннюю прогулку.
пью
после работы хотела немного поспать, но так и не заснула
сделала тест на кетоны, полоска розовая, значит переход на внутреннее питание уже вовсю идет, завтра должно быть легче

Сегодня еще самомассаж,прогулка, душ и, возможно, клизма

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, а ты никогда не начинала голод 2-3 днями сухими? И сколько сейчас воды за день выпиваешь?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

пробовала, и мужественно продержалась 1,5 суток:D -не пошло.
Вчера выпила около 2-х литров

вчера вечером прогулка (ой, скорее бы зима!), клизма, душ, поздно вечером поймала себя на мысли, что чувствую себя очень хорошо: прошла головная боль, исчез налет во рту, в теле появилась легкость!
Ура!!! 1-й этап голодания успешно пройден! при чем в этот раз на 3-й день (раньше бывало на 4-5). Видимо, физические нагрузки хорошо ускоряют этот переход.

4-й день
вес-93,7
утром встала легко, сон 7 часов
моча темная
налет на языке совсем небольшой

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

ура!!! первое достижение на голоде: вчера поймала себя на мысли, что исчез сухой кашель, который мучал меня уже месяца 2.
Из неприятного: немного напомнила о себе печень и почка, боль в правом боку, тянуло мышцы ног.

все думаю о психологической стороне голода: я сейчас прекрасно знаю, что организм перешел на внутреннее питание и чувства голода не должно быть, но вечером разыгрался жуткий голод, вплоть до тошноты. Спасла прогулка, йога.
5-й день
вес 93,1
сон сегодня тяжелый, во сне вспоминались дела, которые я забыла сделать, под утро какие-то неприятные сновидения (давно такой ерунды не бывало)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Привет!!!
Рада тебя здесь видеть. Пусть у тебя все получится!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

5-й день-состояние ленивое, не хочется лишних движений, пить тоже уже не хочется.
Ходили в театр, мужественно выдержала посещение буфета, к тому же я не говорю знакомым, что голодаю....вот как-то не тянет впадать в дискуссии и тем более выслушивать чьи-то доводы

Прогулка 2 раза минут по 30, мерзну под дождем

вечером печень усиленно напоминала о себе

впервые на голоде был самостоятельный стул: много слизи и желчи

поздно вечером был страшный упадок сил, не могла ни клизму сделать, ни в душ залезть.
Ночью спала крепко и спокойно, встала легко
Вообще, очень не хватает дневного сна


6-й день
вес 92,4
бяка во рту пропала

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

6-й день
и все-таки, что бы облегчить свое состояние надо больше двигаться.
летом много двигалась , потела и чувствовала себя отлично, сейчас -работа сидячая, и много на машине передвигаюсь.
надо вспоминать гимнастику Ниши, упражнения для капилляров и хоть как-то делать бодифлекс.

Вчера во время прогулки наконец-то почувствовала легкость, даже хотелось побегать, шла очень легко, быстро пока не почувствовала усталость.
Вечером клизма, ванна и такое умиротворенное состояние.
Проснулась тяга к творчеству, каждый вечер вяжу что-то красивое: сдала дочке шапочку, вяжу маме ажурные носочки

Из неприятного:
на голове начался листопад, как-то слишком рано, обычно уже на выходе.

побаливает левая грудь, припухла, ощущение жара, прощупываются то ли дольки то ли уплотнения. Интересно, это реакция на голод или что-то более серьезное?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

День 7-й
вес 91.7
Снился мне под утро сон: огромный красный помидор (настоящий,грунтовый),я его режу на тоненькие дольки и ем. Потом пришел сын, все съел,а я ни с чем осталась:cry:
Вот такой печальный сон,а у меня пройдена еще только четверть пути.
Состояние ни хорошее ни плохое. Вроде бы и все нормально,но какая-то слабость и не желание что-то делать.
А на работе напряженка,следующая неделя будет еще труднее, надо как-то мобилизовать себя.
Во рту почти чисто, но запах чувствуется .
Из полезного для себя: прогулка в быстром темпе,гимнастика Ниши-наполовину, БФ-2 упражнения,массаж щеткой.
В прошлые голодания меня тянуло на кулинарию: готовила много и вкусно (обычно,меня это не заставишь)
Сейчас готовлю для семьи только рано утром, вечером боюсь на кухню заходить.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Привет! Держись! Ты же знаешь,что голод это качели:то вверх,то вниз.
У меня тоже однажды на голоде сильно стали выпадать волосы.Так я голодала ,а волосики кормила:желток яичный на полчаса,репейное масло,оливковое масло,желток+мед+коньяк на полчаса.Может это на голоде и не очень приветствуется,но встретить окончание голода лысой я не планировала.И перестали выпадать.Ну и ,конечно,массаж головы.
На форуме даже специальная тема есть про это.
Удачи!:prv03:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Таточка,держись,не сдавайся.Такой путь уже пройден.Потерпи и всё наладиться!Удачи тебе

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Habiba,
marinka_, огромное спасибо за поддержку! Знаю,что прорвемся!

у меня первый раз на выходе и месяц после просто сыпались.
Вчера крапивой ополоснула,сегодня масочку сделаю.
Возможно,это и не приветствуется, но и воздухом мы не стерильным дышим и воду не дистилированную пьем, все равно что-то в организм попадает

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

День 8-й
вес 90,4

с утра энергии море, кухня, уборка,стирка, поход на рынок (спкциально без машины,что бы прогуляться минт 40,а потом за дела),вечером еще прогулка минут 40. Только к вечеру почувствовала усталость.

Из полезного: гимнастика НИШИ,маска для волос.

Сегодня по плану традиционный поход в сауну. Вся в раздумьях, с одной стороны прогреться и пропотеть и как следует очистить кожу,и контрасные процедуры=это хорошо, но как бы не ухудшить свое состояние.
Впереди 3 дня очень ударной работы.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Таточка,а не боишся в сауну идти?Может лучше на выходе сходиш?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

если сауна переносится хорошо - почему бы и не сходить... :-)
хоть Столешников, к примеру, и не рекомендует "банные мероприятия" до окончания выхода - многие посещают сие заведение даже на голодании и получают только положительную практику... :-)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Я с удовольствием хожу в сауну на голоде! Во-первых расслабляешься-потом хороший сон.Во-вторых все прогревается,размягчается,разшлаковывается и быстрее выходит.Только нужно меньше времени сидеть и тепло одеться.
С легким паром!!!!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, как себя чуствуешь после сауны...или все таки не ходила?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

marinka_,
alagor,
Habiba,
Юленьк@, Спасибо за советы, в сауну я , конечно , сходила. Руководствовалась 2-мя вещами: в прошлый голод я парилась в русской бане много раз, чувствовала себя нормально, 28 дней мне без сауны не прожить.
Первые 2 захода все прекрасно, на 3 почувствовала слабость, вышла под душ, 4 побыла в парилке недолго. Единственный минус-чувствовалась слабость и никаких самомассажей и других лишних движений делать не было сил. Дома сразу уснула.
9-й день
вес 90,4
во рту чисто, настроение бодрое, даже иногда забывала, что голодаю.
Ой, если бы еще не надо было готовить домашним

судя по всему, криз был на 7-е сутки. Обычно был на 9 день.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

10-й день
вес 90,2 вот и закончилось быстрое снижение веса, теперь буду двигаться медленно, но я прекрасно осознаю, что начни питаться чем попало, я эти 7 кг верну в ближайшие 3 дня и все мои старания и страдания будут напрасны. Так что двигаюсь дальше.

Завершились 10-е сутки голода, когда-то я на этом месте ставила точку, сейчас считаю, что пройдена 1/3 пути.
Самочувствие нормальное, небольшая слабость и сухость во рту, которую простым питьем воды не убрать. Мерзну.
Работы очень много, уперлась рогом и старалась ни на что не отвлекаться. Очередной раз ловлю себя на мысли, что обед (конечно стоило его променять на прогулку , а не на работу) и чаепития отнимают очень много времени.
Еще почувствовала, что у меня много сил отнимают телефонные звонки и в какой-то момент поняла, что могу говорить только шепотом.
Сейчас закончилась моя кухонная повинность, смотрела на продукты и думала хочу-не хочу: макароны-нет, селедка- нет, вареные свекла
, морковь, картошка-нет,хочу квашеной капусты, такой хрустящей.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

11-й день
Вес 89.6
утром встала рано,голова совершенно светлая.
днем язык и небо обложены, сухость,ощущение, что на губах соль.
Работы опять очень много.
Вечером ходили к маме на День рождения. Вечер пришлось провести за накрытым столом под уговоры выпить и закусить. Пришлось сослаться на идейные убеждения:D
запахи еды начинают раздражать,самый мерзкий запах у детской каши (сестра кормила 8-месячную ляльку). От детского сока летом на выходе меня просто вырвало.
Из полезного для себя сегодня только массаж роликовым массажером и гимнастика Ниши.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, а детский сок, был покупной, магазинный?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

магазинный.....сама поразилась какой отравой грудничков кормят:-(

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

и какая "идея" была преподнесена соблазнителям? :D
не удивительно... сколько же консервантов нужно запихать в баночку с детским питанием, чтобы оно месяцами стояло на полке и не портилось...
а мы удивляемся почему детишки куксятся и плачут когда начинаешь их ЭТИМ кормить...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Пост,господа!

И еще удивляемся, что у редкого ребенка нет проблем с животиком....

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

и откуда у них аллергии...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

12-й день
вес-88.9
наконец я снова стала жаворонком, мне очень подходит режим рано ложиться и рано вставать. Утром сделала зарядку, выполнила святую кухонную повинность, вышла на работу рано и получилась хорошая прогулка в быстром темпе. Воздух морозный,просто класс!:good:
Во рту сухость, губы сухие и соленые, до обеда потихоньку выпила целый литр воды. Тяжело говорить. Часам к 15-слабость.
Вечером прогулка, ванна.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Танюшка,держись!Вес уже 88кг 900 грамм.С этим тебя и поздравляю!!!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Мариша,стараюсь, надо,очень надо!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

13-й день
вес 88.4
И снова встала легко и рано, люблю, когда все спят зарядку сделать, не спеша на работу собраться. Утром снова прогулка в быстром темпе, даже чуть-чуть запыхалась.
Во рту снова сухость.Похоже, КД приходят досрочно, живот болит,все тянет,урчит.Решила вечером сделать клизму и нисколько не жалею: выходила слизь и кусками и жгутами,желчь и все это сопровождалось, явно, не детским запахом. После клизмы стало намного легче.
Что-то я лениться стала-йогу, бодифлекс совсем забросила, придется назначать "работу над ошибками"
Из положительных моментов: кожа на пяточках и локтях стала мягкая и нежная

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Удивительно как тебя ещё на зарядку хватает) Меня в твои дни перестало хватать)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Это утром хватает, а вечером уже нет.А Игорь еще и бегал....
Но у нас все впереди!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Танюша,ты умница!!!Держись пожайлуста!!!:aliendance:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

да...у меня так же было....но ничего, со временем все наверстается!!! главное было бы желание!!!
Тат, ты умница, молодцом держишься!!!:prv03:
И не "хнычешь"...как я...."хныкала"..:D ..когда мне плохо было...

А наш организм после голодания, чист как у грудничков....поэтому тебя и вырвало....Лучше самой выдавливать.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

похоже,и моя очередь похныкать пришла:lol:

14-й день
вес 87.8
встала снова рано,зарядочка, небольшой массаж.
Во рту все обложено.
Пошла сегодня на семинар (по работе),прошлась пешком, минут 30.
Семинар длился почти 4 часа,в зале прохладно, замерзла, да еще воды с собой не было....на улицу вышла, 2 остановки пешочком прошла и до автобуса метров 50 бегом бежала....вот тут силы меня и покинули...
Зашла в торговый павильон продуктов на вечер прикупить,при виде курочки началась тошнота, кое-как вышла на улицу,воздухом подышала-стало легче.
На работе умирать было некогда,пила водичку маленькими глотками и силы вернулись.
ужин приготовила,от всех запахов тошнило прилегла на диван, укуталась в плед и поняла,что больше ничего на свете не хочу, так и проспала часа 4. (Работу над ошибками променяла на сон)
Месячные начались раньше дня на 3 и очень сильные, такого еще не было. Хорошо ,если так организм чиститься.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, ты ошиблась? День 14-й.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

спасибо, исправим!:D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Я на середине срока отметил очень существенное падение памяти, ничерта не понял, соответственно если что-то делал, то на автомате. Как у тебя с этим дела обстоят?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Вот только этого мне и не хватало!!!!!

Пока все было нормально,посмотрим что будет дальше.
Мне ударно работать еще 2.5 недели, а работаю я головой, так что приется перевернутые позы делать:D :D :D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Ну там не до амнезии конечно, просто иногда очевидное забываешь :-)
Я тоже работал и работаю, причём как раз работа и спасала.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

меня не очень спасает, я комфортнее себя дома чувствую, на работе очень устаю,особенно от телефонных звонков и разговоров

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

15-й день
вес 87.6

Вчерашние проблемы сами собой закончились.
Утром встала легко, зарядка, массаж, перед работой небольшая прогулка.
После работы снова прогулка, в быстром темпе, потом, когда зашла в торговый центр, почувствовала усталость от ходьбы по лестницам.
Готовлю еду спокойно, иногда возникает подташнивание.

15 дней -для меня самый длинный срок голодания раньше.
Все, что было до этого дня вполне предсказуемо, а вот то, что впереди-неизведанное и поэтому немножко страшно.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Я точно так думала на 8 дне...и далее....Но как оказалось...ничего страшного....Так что не бойся....мы с тобой!!!:prv03:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

16-й день
вес 87.4
Сегодня подольше поспала,встала в 9.
Состояние отличное, о том,что голодаю почти не вспоминаю. Ну разве что немного устаю при физической нагрузке. Весь день занималась уборкой, много пришлось еды готовить-все мои растущие организмы дома.
Гуляла около часа. Жду,когда снег выпадет, лыжня зовет. Хотя интересно,как я на лыжах ноги переставлять буду?:D
Раньше на голоде 2 раза по 20 км проходила,но не на таких сроках. Ну ладно, был бы снег,атам что-нибудь придмаем

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

А как привкус во рту? не беспокоит? каки нет? мне только это и раздражало больше всего...не считая усталости...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Вчера почти не чувствовала, зато ночью несколько раз просыпалась от не рельно мерзкого привкус и запаха.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

17-й день
вес 86.7
Проспала....Встала в 7-40,в 8-00 надо из дома выходить, зарядка-мимо.
Целый день мерзну, и на работе, и на улице и даже дома ,хотя все говорят,что дома тепло. Мерзнут ноги и плечи,немного начала чихать.
В целом состояние нормальное, небольшая слабость, бяка во рту то исчезает,то снова все стягивает.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

На голодании сам старался, в независимости от того холодно мне или нет, утром и вечером контрастный душ(раз семь подходов, не меньше). Вечером, иногда дважды. На Вашем месте, принимал-бы, непосредствено перед выходом на работу, и сразу-же по приходу домой.... Уже какой-то поцент времени, было теплее. Ведь здесь речь не так об нагревании тела, а сколько о поднятии "работоспособности" всей системы, акумулирующей и вырабатывающей энергию, а соответствено и тепло.....:-)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Igor, , спасибо!
душа на работе нет, но :idea: вышла на улицу, у нас -30, походила по снегу босиком, пробило, даже кровь погорячела :good:
Вроде, жить повеселей стало.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Круто. Меня б кто-нить сподвиг на такие подвиги. :D Сама я ни в жисть.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Вот к чему голод приводит!!!:D :idea: Здорово!!!:prv03:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Юленьк@,
Валерия1509, девочки, это хобби: по снежку босиком, просто снег у нас только на этой неделе выпал, да и то чуть-чуть

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Хорошее однако хобби....Я бы тоже не рискнула....Как то однажды пробежалась басиком....по снегу....в итоге заработала цистит. Единственное, потом стопы так приятно горели....

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

наверно, немного перестаралась, надо немного,не через силу. Начинающуюся простуду моментально вышибает.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

18-й день
вес 86.4
состояние хорошее, почти нет слабости, периодами пересыхает во рту.
к зарядке,массажу и короткой прогулке (чего-то мороз -30 мне не очень сейчас) добавила контрастные обливания (Игорь, спасибо!), как-то даже духом воспряла:bravo:
Из неприятного: тошнота, которая перешла в небольшую рвоту.
И холод,на работе t опустилась до 13-14 градусов,меня сейчас больше напрягает не голод,а то, что постоянно мерзну.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Вааааау!!!! :bravo:
Какая ты умничка, столько дней продержалась,:claps: а про босиком и по снегу так вообще отпад, я на такое не способна.
Держу кулачки:rotate:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

femina, рада тебя видеть! Как ты? Смотрю, тебя ни здесь ни там.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

по принципу "клин клином"? ;)
я вспомнил, как еще учась в школе с одноклассником чтобы заболеть выскакивали вот так же босиком на балкон и топали оп снегу... в результате не просто НЕ заболели, а не болели весь учебный год... :D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

я бы не сказала, тут скорее рефлекторное воздействие на точки стопы (есть такой метод Су-джок терапии)

Есть еще такое упражнение : шаги по горному ручью.
Наливаешь в ванну холодной воды по щиколотку и ходишь. Можно массажный коврик положить вместо камушков.
(единственное условие-не перестараться, иначе простуда обеспечена)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Мы всегда в конце лета, а когда дочь еще не ходила в школу, то в сентябре ездили на Балтийское море и хождением по краю воды, по гальке - избавили дочь от простудных заболеваний, а то до этого мы с больничных не выходили.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

19-й день
вес 85.8
утром проснулась легко, шаги по снегу, зарядка (она все короче),массаж.
Состояние бодрое.К вечеру выдохлась, не помогло даже контрастное обливание, зеваю и мерзну.
Сегодня готовила рыбу и так жутко захотелось рыбы, первый раз за голод чуть не сдержалась.
Из неприятного: не радует отражение в зеркале, лицо заметно осунулось, косметики на себе сейчас не терплю, но, наверно,что-то рисовать на мордашке придется.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

О, как я понимаю...я вообще не слишком ее люблю косметику, но слегка иногда пользуюсь. А на голоде, я даже блико к ней не подходила, она меня вообще раздрожала.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

вот и у меня такое ощущение, как инородное тело. Сейчас сделала несколько упражнений для лица, помассировала, вроде бы в товарный вид привела. С косметикой подожду.

Сегодня спала очень беспокойно. Во рту помойка, казалось, что в нос отдает. Утром отхаркивалось много слизи.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

20-й день
вес 85.5
Утром все как всегда: шаги по снегу, массаж, зарядка.
Ближе к обеду появилась тошнота, попыталась сотворить рвоту, по вкусу выходила желчь. Стало полегче.Потом снова тошнота,немного отрыгнулось кислым.
Еле дотянула до дома, поставила клизму, вода долго не выходила, но зато потом вышло много слизи и пр. грязи, решилась на 2-й заход-выходило снова много всего. Но в какой-то момент в глазах потемнело,почувствовала ужасную слабость.
Подремала, но тошнота не проходит. Появились боли в печени.
Муж настаивает, что бы выходила.
Мне же хочется довести начатое до конца, возможно, именно сейчас началась глубинная очистка.
В любом случае,фруктов у меня нет, поэтому буду ждать субботы, закуплю фруктов, а там решу по состоянию.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, А может тебе сделать ."тюбаж", как я делала по совету Алексаши....помогло мне! Вот ЗДЕСь посмотри....

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Юль,у меня ссылочка не открывается,напиши адрес, пожалуйста.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Попробуй сейчас...я поменяла....должна открыться....потом дай знать....

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Юленьк@, все открылось,спасибо!
А магнезия на голоде это не страшно? химия все-таки?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Конечно, не желательно, Многие делали, просто с минералкой....но эффекта мало...я же сделала с магнезией....было жутко, еще больше сташнило...но зато потом полегчало....
Если решишься сделать, обязательно расскажи потом, как пройдет процедура. если НЕ "пронесет"....все может быть...сделай клизму.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

21-й день
вес-84,5

Вчера перед сном все-таки решила еще раз вызвать рвоту. Без особых усилий стала выходить желчь, много зеленой слизи и пленок. Сразу стало легче, как-будто крылышки выросли. Спать расхотелось, посидела повязала носочки, снова появилась тошнота, повторила все еще раз, желчи было намного меньше.
Спала сегодня всего часа 4, проснулась рано, больше спать не хочу-и все.
Сейчас пришла на работу-снова небольшая тошнота, изредка боль в правом подреберье, тянет правую почку и боль отдается в правый бок, где-то в область апендикса.
Ладно, посмотрим, что день грядущий нам готовит

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

и снова тошнота и снова рвота с желчью...
упадок сил....чувствую, что не могу ни на чем сосредоточиться....
Удовлетворение и облегчение принесла только прогулка.....
Интересно, улучшение будет?
мне ведь еще 7 дней продержаться надо...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

не зацикливайтесь на сроках...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

22-й день
вес 84,4
спала хорошо, пока утром лежала в кровати мне было очень хорошо, стоило принять вертикальное положение-начался тошнотик.
До работы прогулялась в быстром (для меня) темпе, глубоко подышала-воспрянула духом.
Вообще, я хорошо себя чувствую только лежа или на улице:D :D
Боль в печени, прощупывается одна болезненная точка.

alagor, Вы как специалист по печени, подскажите, пожалуйста, стоит ли делать тюбаж на голоде или не рисковать?
Чем можно снять боль?

Думаете, есть смысл выходить из голода? или дождаться улучшения?

Мне интересно, что за процессы идут в печени: или старые болячки выходят или печень не справляется с нагрузкой?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

думаю, что прежде всего не нужно ставить вопрос так:
а выходить конечно, лучше на улучшении... потому что если выйти на обострении можно это обострение "закрепить"...
но опять же, у каждого свой критерий что считать "улучшением/ухудшением"...

у меня не было пока такого срока как у вас... но, думаю, что тюбаж на ТАКОМ сроке я бы делать не стал...
вот и гуляйте по возможности по больше... :-)



P.S. перечитал еще раз ваш первый пост в этой ветке... вы добились поставленных задач?..
если предположим, решите продолжить голодание, то с какой целью?..

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Всегда думала, он специалист по ПЖ.....
alagor, а почему? Я конечно понимаю, что магнезия - это химия, но те кто так делал, им помогало. И еще можно сделать без магнезии, как делала Инга!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Юленьк@, я не специалист ни по печени, ни по ПЖ...
у меня нет медицинского образования, чтобы называть себя специалистом...

все что у меня есть - это опыт как избавиться от букета ЖКТ включающего в себя хронический панкреатит (ПЖ), холецистит и холангит (печень), дуоденит (желудок)...
и плюс к этому есть полтора года боли и попытки ее прекратить... полтора года и успешных действий и срывов и ошибок...

и все, что я могу - это поделиться опытом и полученными знаниями...

и поэтому в частности строки
не руководство к действию, а только личное мнение...

и на ваш вопрос несущий в себе часть возможного ответа
скажу: хотя бы потому, что печени и так достается при голодании по самое_ ни_хА_чу и вмешиваться на длительном сроке в процессы самоизлечения нашей тушки, в которых не разбирается ни один человек в мире я бы не стал...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Привет! Я уже и здесь и там...

Мне вот тоже кажется, что тюбаж от тебя не уйдет и потом. Лучше не вмешиваться в естественные процессы организма на данном этапе - не спеши.
Сроки у тебя уже рекордные, силы на исходе, рвота появилась, не мучай печенку лишний раз.

.....а моя голодовка на вес совершенно не повлияла, с чего начала к тому и пришла... Сейчас опять 1Х1, но уже по долгоиграющему варианту.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

23-й день
вес 84,1
Мне хорошо!
Вчера не смотря на морозец долго гуляла, компенсировала за всю неделю:D пришла домой от сильной тошноты, вырвало желчью, но желчи было значительно меньше, чем в прошлые разы, потом клизма, потом теплая ванна. Потом, чисто интуитивно, захотелось грелку под правый бок, так и полулежала с грелкой и пила минералку маленькими глотками.
Где-то через час -полтора почувствовала, что все неприятные явления прошли, осталась только слабость и усталость.
Ночью спала хорошо, правда, несколько раз просыпылась от неприятных сновидений.
Сейчас состояние нормальное, во рту помойка.
По поводу целей-единственное, что можно измерить это вес, да, здесь все прекрасно.
По поводу излечения болячек-здесь результат в явном виде проявится далеко не сразу. Правда, кашель , сухой и надоевший вылечился за 1 неделю.
Почему я называла 28 дней-где-то читала, что за 28 дней голода(лунный месяц) происходит полное перепрограммирование, перерождение человека,настройка на здоровый образ жизни . Хотя почитав форум я в какой-то степени усомнилась в этом высказывании.
С выходом решила смотреть по самочувствию.
У меня впереди решение 3-й самой сложной задачи: правильный выход и еще более правильный выход из выхода. (переход на здоровое питание)
На сегодня задача: максимально долго гулять-это сейчас самое полезное, что я могу сделать для своей тушки.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

24-й день
вес 84,1
Состояние нормальное. Спала с 23 до почти 7 как убитая.
Слабость, зарядку и массаж делать совсем не в моготу.
Вчера гуляла часа 3, прошла по берегу реки весь город.
Потом зашла на рынок, прикупила кое-что съестное, получилось килограмм 5 всего. Вот тут я и поняла почему при болезнях печени дают освобождение от физкультуры (в 20 лет когда мне его давали и не понимала зачем) и запрещают поднимать больше 3 кг.
Печень сразу напомнила о себе.
К вечеру был небольшой тошнотик

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

25-й день
вес 83,6
Состояние нормальное, сон хороший, но энергии моей хватает едва до 16 часов, дальше-катастрофа. На работе просто вырубаюсь.
Вечером после прогулки, похода в магазин начался жуткий тошнотик и продолжался весь вечер, рвота немного облегчила состояние.
Все прикидываю на себя будущий выход и питание. С выходом, пожалуй, все ясно: соки цитрусовых как минимум 2 недели, постепенно перейду на кислые соки : клюкву, бруснику??? облепиху, а вот что дальше. Сыроедение я явно не потяну (не готова морально и климат не тот), скорее, это будет раздельное питание.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

26-й день, можно уже вести обратный отсчет:super:
вес 83,9
Вчера первый вечер провела почти без тошнотика, точнее заходил, но не надолго, обошлась без рвоты и клизмы. Ой, какое это счастье!
Сегодня проснулась невероятно бодрая, даже сделала маленькую пародию на зарядку.
Утром до работы прогулка минут 20.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

а вот это, похоже, так ожидаемый многими криз... :-)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

просто, на небольших сроках ухудшение , обычно, длится 1-2 дня, а потом резкое улучшение, так у меня было на 8--й день, а здесь- целую неделю просто ад.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Ну всё, Tat, второй криз похоже миновал. Теперь можно и на выход со спокойной душой через пару дней. :-) Какая же ты умничка, это ж надо столько тошнотиков перетерпеть! :prv03:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

ну не знаю... все там волнообразно и никакие имхо это не кризы. От скверного к плохому с периодами "жить можно". У меня не велик опыт на стайерских дистанциях, но чем дальше, тем в среднем хуже. Отчасти от того, что надоедает, конечно. У меня была помойка сильная во рту, достала так, немогу...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

помойка-это отдельная песня, у меня она на выходе обычно несколько дней держится, особенно ночью.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

27-й день
вес-84,1
Состояние хорошее,встала легко.
Всю ночь во рту пахло гноем и железом, утром много-много желтой противной слизи. Интересно, сколько дней надо голодать, что бы избавиться от помойки?
не могу поднимать тяжести, сумка из магазина свыше 3 кг вызыват тошнотик и ощущение усталости.
Кожа стала необыкновенно мягкая и шелковистая. На 2 неделе голода казалось на лице панцирь, вторая кожа. Сейчас кожа совершенно чистая, хотя с мылом я за 3 недели не мылась ни разу.
Вологсы почти не пачкаются, раньше мыла через день, сейчас мою яичным желтком или хлебным мякишем 1 раз в неделю

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

По всем наблюдениям за дневниками....почти у всех женщин на голодание есть этот огромный +!!!! Хоть это радует....так как во всем остальном...тяжко!!
А когда я голодала, у меня уже на 7-10 дне кожа стала лучше, но я начинала с 3 дней сухого, думаю это и ускорило улучшение кожи...Прямо наблюдала, как поры очищаются....особенно на носу....

Тат, ты молодец! Почти пол пути пройдено!!!:prv03:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

У меня тоже был момент, когда все поры были черными, хотела уже за пилинг схватиться, да сил не было, а на завтра все черные точки исчезли:lol:
Сейчас даже жалко тело мылом портить, попробую какое-то время овсяными хлопьями или чем-нибудь таким мыться.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

28-й день
вес 84, 00
Ура! Последний день! Сегодня в 18ч уже можно пить сок!
Состояние бодрое, но на зарядку сил не было, прогулка утром 30 мин.
Во рту помойка, опять как-будто слизь с гноем выходит.

В психологическом плане опять проблемы: пока холодно было я ходила на работе в теплой безразмерной кофте, сейчас никак не могу ее снять, мне все кажется, что замерзну. Боюсь, что жить в похудевшем теле мне опять будет холодно и страшно.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Да лааадно! К хорошему быстро привыкаешь. :-)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Почему холодно-понятно,а почему страшно?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Год назад, в самый кризис я чисто физически чувствовала, что мне тяжело, что никто не поможет и что мне плохо, трудно быть худенькой, а сейчас я боюсь как раз подобного чувства.

В 18 часов я пришла с работы, выжала 1/3 стакана сока апельсин, лимон, развела водичкой и этот стакан чудеснейшей, вкуснейшей жидкости смаковала весь вечер.
Все. Голод закончен.
Впереди еще более сложный период-выход.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Тата, не нужно ничего бояться. У тебя впереди самые клевые дни...подожди еще чуток....вспомнишь мои слова! Ну остаётся только пожелать удачного выхода!!! И пей соки, как можно кислей....

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Я все равно не понимаю.Трудно быть худенькой? А толстенькой быть не трудно? Мне кажется,когда трудно уже все равно худенькая ты или нет.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 1-й
вес 83.7
Состояние нормальное, вроде даже какой-то прилив бодрости.
Во рту помойка, похоже, от кислого она даже усилилась, а может просто контраст!
Утром прогулка часа 1.5, устала, даже шевелиться не хочется....
Интересная штука: взвешивалась на жироанализаторе в начале голода и сейчас, получается, у меня мышечная масса уменьшилась на 9 кг:hz: жировая наоборот на 4 кг увеличилась:hz: и увеличился % воды:hz:
Или эти весы просто врут или методика измерения не точная.
В любом случае, мышцы заметно ослабли, надо срочно начать их подкачивать.
Сегодня сделала себе подарок: 2-х килограмовые гантельки, надо потихоньку начинать физкультуру

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

такие весы как-то обсуждали на форуме, кажется веры им не много...
:good:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Здорово, молодчина, мой респект!!! Поддерживаю тебя всеми доступными способами:good:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

выход
2-й день
за вчерашний день выпито около литра смеси сок+вода в соотношении 1:3, более концентрированный попробовала, но не пошел. Глаза выпросили мандарин, рассосала 1 дольку, показалось очень сладко.
В икрах появились судороги, мазлаза ступни лимоном.
Кроме прогулки, немного помахала гантелями, Йога минут 15, попробовала крутить обруч, но сразу появилась боль в печени.
Сегодня гуляла рано утром, было желание побегать.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Такому желанию тоит уступить.:idea:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 3-й
продолжаю пить разведенный микс, вкусно, сытно-одно слово КАЙФ! В теле легкость, море энергии.
В йоге совсем тяжело даются силовые позы, видимо мышцы, действительно, очень ослабли. Помойка во рту еще осталась.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

да, мышцы слабеют... тоже замечал и писал об этом в своем дневнике...
не только жир "съедается" на голодании... :hz:
можно предположить, что "кислотность" микса подобрана в нужной для продолжения чистки пропорции... :-)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Во...а я что говорила...Будет тебе и энергия....Но согласись, когда на голоде и тебе дурно, ты даже представить не могла что так отлично себя вообще когда либо будешь чуствовать, да? Мне казалось, я навсегда останусь в том состоянии....ан нет...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Кроме того, я тысячу и один раз клялась, что это мое последнее в жизни голодание, а сейчас уже и о 40 днях подумываю:D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

выход день 4-й
какой чудесный день! Какая я умница! вчерашний снегопад и сырость сменились морозцем -25. Утром вышла рано, морозец щиплет, отрезок около 3 км прошла за 20 мин, нагрелась, даже вспотела. Значит могу быстро передвигаться.
Еще было утяжеление-2 бутылочки по 0,5л сока. (приходится на весь день готовить) и беру с собой лимон, дольку заливаю водой и пью лимонадик

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

А 15 февраля Великий пост начинается... a я все думаю и думаю...:D :D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

я себе думать запретила про Великий пост.
Планирую до конца января выход, а дальше попытки наладить правильное питание, роднее всего мне идея с лунными циклами и голоданием в дни перехода.
В ВП хочу ближе к концу марта голодание, но небольшое дней 10-14.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Да, я помню, ты этого и раньше придерживалась... а меня все таки время постов вдохновляет, наверное не смогу удержаться и в этот раз.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

меня это время тоже всегда вдохновляет, но в этом случае очень маленький интервал получается,не успею восстановиться, а вот ближе к страстной неделе не удержусь-100%

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

выход, день 5-й.
Здорово! Энергии море, хочется много-много двигаться, много ходить, и ходить быстро. Видимо, голод здорово усиливает Ветер (вообще-то у меня конституция ближе к слизи).
Наконец-то, адаптировалась к холоду и прекрасно себя чувствую на морозе. Так что наступило мое любимое время года: зима со снегом и морозом!
Готовлю лыжи.
Пью соки и пока даже не позволяю себе о чем-то думать.
Хотя....все навязчивей идея гидротации, замечаю, слишком уж обезвожен организм.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

http://www.toop1978.narod.ru/s/nGod/388.gif
Дорогие друзья!
Все, кто за этот месяц стал мне близким, все, кто поддерживал меня, все, в чьих дневничках я находила ответы на трудные вопросы, все, на чьих ошибках я учусь, поздравляю с НОВЫМ ГОДОМ!
Пусть в Новом году каждый сможет добиться своих целей!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Дорогая Tatочка! Тебя также с наступающим Новым годом! Удачи тебе (упорства тебе и так не занимать :-) ), пусть сбудутся твои мечты.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

ВЫход, день 6-7
Вчера успела погулять 2 раза по 30 мин, в гостях у родителей пила минералку (сок забыла дома), а Новый год встречали с мужем снов минералкой и закусывали мандаринами.
У меня был самый вкусный новый год, он пах как в детстве: апельсинами и мандаринами:good:
Утром, в 8 утра выщла на пробежку, с трудом осилила 3 круга, получилось 2.1 км, днем пошла на лыжах: зрелище печальное, почти пешком, еле-еле, проролзла 5км туда, 5 обратно.
Будем приводить себя в форму :idea:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Ничего, Tatуля, мышцы очень быстро восстановятся. Я после голода бодифлексом и то не могла толком заниматься, а уж там-то упражнения - проще некуда.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

аналогично, и БФ и йогу пытаюсь делать, но получается халтура, только, что делаю.
Огромный плюс длинного голодания-уж очень жалко потраченных усилий, что бы все потерять, вот и пыхчу:D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, спешу и тебя поздравить с уже наступившим Новым Годом! Всех благ тебе, здоровья, удачи, счастья....нашего женского.....
С Новым Годом, дорогая!http://s17.-Ved-/079d8ff5192e628e5f4c9041dcb0d40d.gif

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 8-й
Вес 83
Вчера начала эксперименты с питанием:вечером закончился цитрусовый сок, от лени сделала клюквенный, вкус замечательный! А дальше начались хождения к холодильнику на тему: "Что бы еще лизнуть"
Нет уж, отставим пока ягоды и недельку еще на цитрусовых посидим, не ровен час-весь холодильник смету.
Сегодня снова каталась на лыжах, часа 2 . Погода восхитительная, мороз и солнце! Ноги, руки уже послушнее стали, до скорости еще далеко, но шансы есть:D
Сейчас составляю себе график питания и физических нагрузок в соответствии с лунным циклом

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

выход, день 9-й,
вес 83.4
много пью воды, просто как-будто прорвало, вчера за день 2 с лишним литра и сегодня уже около литра выпила, соков не хочется, просто воду.
Опять напоминает о себе правый бок в области аппендикса, а я -то думала, что на голоде избавилась от этой болячки.:-(
За окном -27, можно попытаться, но лыжи скорее всего скользить не будут, так что сейчас уборка (появилось маниакальное желание прибрать все дома), прогулка минут 30-40 в самом быстром темпе и физкультура.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

У меня тоже на каком-то дне так было....хотелось много воды!
Хотя в конце самого голодания, думала воду вообще больше не смогу пить.
Тат, ты молодец! Держись и доведи выход до конца! По всем правилам! Ты сможешь, я знаю! И не забывай, что на таком выходе еще организм лечится и чистится!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 10-й
вес 84.0
Пью, опять больше 2-х литров за день, сок уже не хочу, ну разве, что толстая долька лимона в воду для вкуса. Хочется чего-нибудь такого.....не знаю какого, но хочется чего-то для вкуса.......Но пока цыц!!!! 14 дней на соках-минимум!!!! ( в идеале 21 день).
Энергия из меня так и прет: уборка, стирка, паласы на снегу вытрясла+физкультура. Здорово!!!!!:good:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, так то на соках!!! А ты уже два дня на воде сидишь. Опять голодаешь значит. :smile2: Как вес себя ведёт?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

ИМХО, делайте то что организм хочет и что ему нравится, только осторожно и с оглядкой на общее состояние. У Вас там веса, можно хоть на воде, хоть на соке еще долго сидеть- наслаждайтесь, одним словом.....:D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Да, нет, и сок пью, только совсем мало, и водичка с лимоном-так что это уже не голод.
А вес обрадовался и сразу на 1 кг вырос.
Что интересно, личико посвежело, кожа на руках разгладилась, видимо сильное обезвоживание было.

Этого правила и придерживаюсь, сейчас организм сам знает, что ему нужнее.
да, за что люблю голод, именно за этот кайф и легкость на выходе:smile2:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

ага, и у меня так было....
вообще у тебя почти все так как у меня...
Мне просто интересно наблюдать за другими и сравнивать с собой....Особенно когда происходит что то похожее!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

И наблюдать интересно, и в моменты сомнений, которые на голоде очень часто, знаешь, что можно ждать......

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 11-12
Вес 84.4
КД начались опять раньше, появились отеки, но не большие.
Может виновата моя физическая нагрузка, но вчера болело все, что может в таких случаях болеть.
К вечеру изжога появилась-вот ее-то мы и вообще не ждали.
Интересно, или организм все еще чистится или говорит мне во всю: ХВАТИТ!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

На выходе из 30-ти дневного голода у меня тоже была изжога на кислые цитрусовые соки по Столешникову, я тогда впервые такой выход практиковала. После этого решила на цитрусах больше не выходить. Но недавно, после 10-дневного, попробовала ещё раз рискнуть и выйти по Столешникову - изжоги уже не было. Отчего и почему так - не знаю. :hz: На цитрусы не грешу, нормальные были цитрусы. Скорее всего организм начал их иначе воспринимать, как и многие другие продукты.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Валерия, я думаю, ключевое слово здесь все-таки: длительный голод, в организме,видимо, происходят такие процессы, каких не бывает на коротких сроках, поэтому и на выходе он ведет себя, скажем, странно.
10-14 дневные голодания и выходы у меня проходили без особых напрягов.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

А может дело в том, что выход по Столешникову - это продолжение ацидоза и очищения, а после именно длительного голода уже не каждый организм в этом нуждается? Например твой и мой организм на этот момент нуждались уже не в очищении, а в конкретном восстановлении?

Чё делать будешь? На овощные соки переходить или как?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

я тоже об этом думала, тем более физические нагрузки тоже требуют энергии.
2 дня еще на цитрусовых, как и хотела, а дальше клюква, облепиха и скорее всего морковка (имею ввиду соки)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

http://www.toop1978.narod.ru/s/chris/154.gif

C ПРАЗДНИКОМ! С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!

МИРА, СЧАСТЬЯ , ЛЮБВИ НАМ и НАШИМ БЛИЗКИМ!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 13-й
вес 83,5
Закончился пост, весь его я провела без твердой пищи, но что самое главное, в голове, в мыслях, где-то внутри что-то перевернулось....
Сегодня, лыжи -немного, около часа (ветер сильный,замерзла), аэробика.

достала из кессона морковку,свеклу, целый пакет, нашла остатки редьки-потихоньку готовлюсь к овощным сокам.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

а что именно и в каком направление....

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

чего-то я перестала быть "буйной", не хочу ни с кем бодаться, ни чего-то отстаивать. Даже как-то к работе охладела и самый кайф-походить на лыжах,погулять по лесу.......сидеть, вязать носочки- кофточки .....

Выход, день 14-й, допила остатки цитрусового сока, сделала на сегодня клюквенный.
утром БФ, сейчас ухожу на лыжах.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

....потом пропадет желание объяснять что-либо вообще, тому, кто к этому не "готов", или не хочет "услышать", а лишь тупо бравирует....,:D а только тем в ком виден настоящий огонек любопытства, или жажды этого "знания"...:-) Одним словом все идет нормально....:D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Так это прекрасно!!!:-) Согласна с вами на 100%

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

выход, 15-й день
2 дня катаюсь на лыжах без меры, дорвалась называется, вчера каталась 5 часов, доехала до леса и там, как говорят дети, "оторвалась", каталась по своим любимым местам, стояла среди больших елей и набиралась у них силы, энергии, любовалась березками, соснами, зимним небом. Вечером и ночью не было ни одной мышцы, которая бы не болела. Сегодня утром размяла ручки ножки, вышла на улицу, вдохнула морозного воздуха и поняла, что дома усидеть не могу, и снова провела на лыжах весь день.

Сегодня приняла решение переходить на овощные соки, точнее решила еще вчера, просто сил не было что-то делать.
Утром выпила, как и велел Столешников, сок редьки пополам с водой и ложечкой меда, потом морковный. От морковного сока энергии заметно прибыло, он посытнее цитрусовых.
Настроение бодрое, но все мышцы опять болят.
Сейчас у меня начинается самый сложный период: во-первых, в любой момент может в гости дядя Жора пожаловать, надо оборону держать,
во-вторых, начнет расти вес, трудно чисто психологически, но ставлю задачу не допустить больше , чем +3-4 кг, то есть не выскочить за 86-87 кг.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, и как вкус? Пить можно? или гадость?
редьку люблю, но сок из нее не представляю...Так же как и капусту, капусту обажаю, а сок из нее даже не рискну пить....пока....

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

В принципе, очень даже ничего, губы, правда, пощипывает.
Капустный мне и в рот не взять:D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 16-й
вес 84,0
Продолжаю пить соки, в основном, морковный, еще клюквенный, но немного.
То ли лыжи и свежий воздух, то ли сочетание морковного и клюквенного сока, но есть хочется постоянно.
Завтра на работу.....не хочу......хочу на лыжах кататься, гулять!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Тат, ты наешь как делай? ИМХО, но я так делала и мне помогало ... Ты соки разбавляй как мохно больше, все равно вода, и пей много, сколько влеет, зато желудок будет полным. То есть обнанывай его....:D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Вот-вот, хожу как надутый шарик:D :D :D , главное-не жор!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Ниче, там много воды, она выйдет! Зато вроде как убивает аппетит! И не налегай на морковный сок, многие пишут он жору вызывает, но тоже....кому как! Просто поосторожней, наблюдай а собой, хотя я уверенна ты и так это делаешь.
Тат, а как физическое и моральное состояние, мне это больше всего интересно! И как стул?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Стул отсутствует, немного беспокоит, пора бы, очень надеюсь, что на овощных соках должен появиться. Клизмы не делаю, иначе, думаю, кишечник вообще не заставишь работать.

Физическое состояние отличное! Все-таки крахмалистые соки -это пища, сразу энергии прибыло.

Моральное состояние сегодня отличное, главное что бы оно не съехало завтра, 10 дней отдыха, так необходимых, подходят к концу, как-то в трудовую жизнь втягиваться буду???

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Думаю скоро будет, ты же не 21, а 28...поэтому позже и стул возможно....Но если не будет, наверное надо будет клизму делать? или будем ждать?:D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

на клетчатку надеюсь, и соки уже не процеживаю, и скоро на тертое яблочко и морковку перейду

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

выход, день 17-й
вес 84,2
Продолжаю пить морковный сок,еще взяла на работу лимон.
Ну вот, каникулы закончились, все хорошее кончается, начинаются трудовые будни, а это значит, что весь мой ЗОЖ кричит караул!!!
Утром я успеваю или БФ, или Ниши, или короткую йогу, но только что-то одно+ холодное обливание.
Вечером 40-60 мин физкультура, лыжи только в субботу-воскресение.
Лежит справочка в бассеин еще с ноября, хотела на аквааэробику записаться, надо расписание посмотреть.
Чувствую себя отлично, работоспособность на высоте, даже не ожидала, что так легко втянусь во всю эту кроговерть.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

А у меня всё наоборот. :D В будни всё распланировано давно и потому привычно - всё на автомате и именно так, как полОжено. А в выходные или каникулы - прощай ЗОЖ, здравствуйте расслабуха с Жориком. :lol:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

если не секрет, расскажи свой распорядок дня, недели. Хочу свои ошибки поискать, конечно, у меня работа с дорогами с 7-45 до 18, но ведь не я одна такая может что-то упускаю или просто сачкую, выискивая оправдания.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Привет всем! Голодоманы вы мои."Сижу на голоде"это как "сижу на игле" Голоднул-укололся!:super:
Ваша Баба-Яга:lol:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Расскажу. Тока попозже, сейчас времени нет.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 18-й
Вчера организм преподнес мне сюрприз: отеки на ногах, да еще какие, сразу + 2 кг. Объяснить могу только сидячей работой и каблуками (ну и, разумеется, нежеланием работать вообще). Ни хождение по снегу, ни Ниши состояние не улучшили, пью воду с кристалликами соли, посмотрим, что будет дальше (мочегонные травки не хочу принципиально, надо, что бы организм научился с отеками сам справляться).
Кроме того у меня намечается еще одно мероприятие: День рождения мальчиков и Старый Новый год. В Новый год и Рождество я культурно избежала, а вот сейчас мне гостей принимать. Ну, ладно, будем вкусности готовить и себя не забывать.
Сегодня из еды сок морковный и тертое яблоко.
утром: босиком по снегу, БФ-15 мин, Ниши-15 мин, обливание холодной водой, прогулка 30 мин.
В обед-прогулка 20 мин
вечером -шейпинг (кассета, 50 мин)-будет.
Надо бы как-то вечером вдохновиться и бегать, хотя бы по 1.5-2 км

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

прочитала все странички. Спасибо У меня вопрос:как выжимать сок из цитрусовых, например из грейпфрута? Если можно объяснить то как чайнику.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Есть специальные соковыжималки для цитрусовых.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Сначала,1-е дни, резала по-полам и давила руками, трудоемко, но количество небольшое, можно потрудиться:idea:
позднее-комбайном, у меня есть насадка для цитрусовых, а потом процеживала через мелкое ситечко сливала в вакуумные емкости и в холодильник.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

спасибо Завтра иду брать соковыж для цитрусовых. У меня завтра 22 день и я завтра выхожу.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Танюша,ты умничка!:prv03: Ты сделала правильный выход.Когда после выхода планируеш опять голодать?Как планируеш питаться после выхода?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Маришка, спасибо! Но у меня впереди самая трудная неделя: перейти на твердую пищу, наладить пищеварение и (самое трудное) не попасть в крепкие объятия дяди Жоры.

Питаться планирую рационально, с преимуществом сырой пищи, нравится мне в этом плане подход Игоря. Но поправку на нашу северную зиму делать придется.
Программа минимум: отказаться полностью от мучного, сладкого и др. продуктов с пустыми калориями.

По поводу голода: 1-2 раза в неделю по 1-2 дня.
Знаю, что в Великий пост душа поголодать запросит, но никаких планов пока не строю, чисто по состоянию. ( ВП начнется с 15 февраля, у меня на восстановление всего месяц, поэтому не буду форсировать события и насиловать организм-все покажет время)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 19-й.
Сок с мякотью и яблоко очень понравились организму. ЖКТ заработал.
Сегодня яблоко буду жевать сама, попробую делать не меньше 100 жевательных движений.
На праздничный ужин сделаю себе салат из тертой (на мелкой терке) моркови, клюквенный сок, кроме того, на столе будут апельсины и мандарины. И мне сытно, и людей не шокирую.

Вчера весь день изучала тему: отеки, обезвоживание, гидротация.
Дело в том, что на каждом выходе из голода у меня одна неприятность -отеки (по весу +2-3 кг). Кроме того, отеки частенько появляются и просто так. Врачи ничего вразумительного не говорят, кроме диагноза пиелонефрит и кучи соответствующих лекарств.
Вчера много всего прочитала и все-таки пришла к выводу, что мои отеки-это реакция на обезвоживание. (Последние дни на лыжах я "выжимала" по 1-1.5 кг веса, огромная потеря жидкости).

Сейчас начинаю гидротацию: пью 8 стаканов воды, соль под язык, усиленно делаю упражнения на капилляры.
Посмотрю результаты через месяц.
Утром: БФ-15 мин, ходьба по снегу, обливание холодной водой.
по плану: прогулка, минут 40 (прогулкой я считаю быструю ходьбу в спортивной обуви, с целью экономии времени использую дорогу на работу), вечером или пробежка или иога.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Это какие? Можешь подробнее описать?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Во-первых, ходьба (я сегодня писала)
Во-вторых, гимнастика Ниши, Igor как раз сегодня ссылочку дал на видео ролик
В-третьих, на работе, после сидения почаще, пальчиками на ногах шевелить, вставать, ногами махать, ходить, что бы застоя крови не было.

И, конечно, массаж щеткой от ступней и выше и от кончиков пальцев к плечам

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Еще лучше почитать, четче понимаешь принцип действия и для чего..... А так, со стороны и не знавши, может быть просто смешно....ИМХО.

Если Вы это всерьез про 100 жеваний(буквально), то как по мне, то здесь не в разах дело, а в состоянии пищи во рту. Пища должна стать посностью жидкой, от слюны, вся подробленная зубами и пережеванная(кашка-малашка:D ), одним словом "оно само должно захотется ее глотнуть"...:-) А "100 раз" так это для тех кто в "танке" и им трудно воспринимать и понимать свои ощущения. А так за 100 раз точно пережуют....:-)
ИМХО. Яблоко не лучший продукт для демонстрации этого, здесь надо что-то более посущественней, либо чтобы яблоко было очень жесткое, сухое и твердое...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Это точно :idea: Но по книге без видео я последние упражнения не поняла.
В инете есть еще прекрасная лекция Майи Гогулан, она рассказывает историю своего исцеления, потом говорит о питании по Ниши и выполняет весь комплекс у комментариями.
С ума бы не сойти, я на втором десятке запутаюсь:D :D :D Согласна с Вами:smile2:
Правильнее была бы формулировка :жидкость жевать, а твердую пищу пить.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Ссылку хотите? Вот она. Сами упражнения начинаются где-то на 50-й минуте приблизительно.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Валерия1509, чет ссылка не это....?:hz:


Вспомнился анекдот:
-Винни,а Винни,а что ты делаешь?..
-Да вышь Пятачек, лампу Алладина нашел, тру ее а она желания исполняет....
-Винни а Винни, а можно мне...............ОЙ! а куда это я иду!?.......:-) :-) :-)


Это после как ссылка меня послала:-) :-) :-) :-) Но это я в хорошем понимании, добром....настроение веселое...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Спасибо, Igor. :-) Поправила.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Igor, Валерия1509, это та самая лекция,
это единственный недостаток ролика :-( , но сама Майя, ее энергетика-это что-то!:super:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 20-й
Отеки остались, но не увеличились.
Воды за день получилось 8 стаканов, после каждого несколько кристалликов соли.
Пробовала тертую морковку, вкусно!!!! не удержалась, всего получилось 5 средних морковок. Еще съела 2 мандарина, но кожурки, пленки снимала.
Кушать хочется, а еще больше хочется разнообразия вкусовых ощущений (за праздничным столом так и хочется лизнуть того, другого), спасает только жаба:зря что ли я столько мучалась???!!!
Вечером бегала, 1400, все не так и плохо, под ногами не скользко,в темноте не так стыдно.:D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 21-й
отеки чуть уменьшились, вес большой- 86,5
Воды получилось 7 стаканов+ соль.
Забыла еду дома, на работе весь день питалась водой с солью, походу, соль здорово отбивает аппетит, голода совсем не чувствовала.
Вечером тереть морковку поленилась, сгрызла 3 морковки, даже челюсти заболели+2 мандаринки.
Утром:БФ, обливание, прогулка 20мин
вечером: бег, 1400, бежалось очень тяжело, потом откашливалась слизь.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Всё именно так, как я и предполагала (у меня было тоже самое). Через два дня после того, как ты начала принимать воду с солью отёки перестали увеличиваться. Похоже, что организм с помощью отёков "зубами" удерживал в себе последние крохи соли и ни в какую не хотел с этой "последней" солью расставаться. :-) А ещё через день, когда он понял, что соль исправно поступает, он начал потихоньку "отпускать" воду и отёки стали уменьшаться. Что и требовалось доказать. Здесь много таких примеров избавления от "послеголодательных" отёков именно с помощью воды и соли. :-)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Валерия1509, аналогичная ситуация бывает и в жару: пот ручьем, а на ногах -отеки, у меня летом даже на голоде отеки появлялись.
А может вся причина в том, что пот соленый ? И организм пытается, как может эту соль удержать?

У tatы идет очень интересная дискуссия, я же хочу посмотреть, как моему организму "понравится" В+С, просто на сегодняшний день я не вижу другого средства от отеков (травки и сауна помогают ненадолго, а может только усугубляют)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Тут надо собирать в кучу все факты, даже очень незначительные, чтобы что-то понять. Ты писала, у тебя подозревают пиелонефрит? Или диагноз уже поставлен точно?

И ещё. Чтобы выяснить что и как влияет на наш организм, очень полезно завести дневник питания и отражать там каждый день что и сколько съедено и выпито. Дело конечно муторное, но очень стоящее. Поначалу многим трудно себя заставить такой подвиг совершить, затем втягиваешься. Я нарисовала себе таблицу в exele, в нужных местах вбила нужные формулы для подсчётов. Я там отражаю время приёма воды/соли, пищи, чаёв и т.п. А также количество съеденного и выпитого. После каждого приёма пищи оставила несколько строк для отражения состояния (и физического, и психологического). Очень удобно. Можно наблюдать как-что влияет на самочувствие, какие продукты вызывают изжогу, какие сонливость, какие слабость и ленивость, а какие наоборот - повышение энергии и жизненного тонуса. Там же сбоку у меня скрупулёзно подсчитана (в Ккал) вся физическая нагрузка за день, вплоть до мелочей (типа, сколько энергии ушло на приготовление пищи, мойку машины, прогулку и т.п.) С помощью этой таблички я очень существенно уменьшила жирогенность питания (без ущерба для вкусовых пристрастий :D ) и отслеживаю количество сахаров, которые употребляю. Выяснила, что на сладкое меня тянет непосредственно после поедания животного белка. Причём позыв к сладкому следует после говядины/телятины. После курицы и рыбы этого нет. Вобщем анализируя свой дневник питания массу всякого интересного можно разузнать, что раньше даже и в голову не могло прийти. Это я к тому, что может тебе тоже попробовать завести такой дневник? И отследишь когда/после какой еды и каких нагрузок появляются твои отёки. И посмотришь после каких конкретных мер они исчезают. А то наобум действовать тоже ж не хочется, правда?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Валерия1509, Супер! Я даже подпрыгнула от восторга! Краткий дневничок я веду, а во такой подробный и с выводами, даже в голову не пришло. Догадываюсь, что занятие требует терпения, но и стоит того
Это точно, не слишком молоденьким девушкам пора от экспериментов переходить к выбору стиля жизни.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Бегать лучше утром.Ночью и утром идёт сжигание жиров,бег усиливает процессы.Кушать можно через час.Это,конечно,в идеале,но у всех работа...Я могу себе позволить и это испытано на себе
А по поводу отеков,у меня тоже проверено-если СИСТЕМАТИЧЕСКИ не есть после 18-19 часов,только немного воды,они проходят.(У меня утром под глазами отеки)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Танюша,можно и мне ссылочку.Я тоже поклонница Ниши,с сидячей работой,эта гимнастика для меня-спасение,не преувеличиваю.Без" рыбки" можно сказать спать не ложусь.Но хочется посмотреть как люди делают
Это та же ссылка,что давала Валерия?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Танюша, согласна на 100%, 2 года назад я бегала, и дистанции были приличные 4-6 км, бегала утром и главным стимулом была фраза: неужели это утро пройдет без меня! Потом все забросила, сейчас начинаю как с нуля, бегу, песок сыплется.....так что пока в ночи будем тренироваться, а к весне не стыдно и на люди показаться.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Ссылка на скачивание:http://www655.megaupload.com/files/f...20Nishi%20.avi
Пароль:woodash.ru-это у Игоря

мне нравится как Майя Гогулан делает, очень грациозно, от нее как-будто энергией заряжаешься

Мне тоже Ниши нравится, все просто и очень эффективно:good:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 22-й
вес-85,5, -1кг:super: от отеков остались только небольшие ямочки, что несказанно радует. Будем дальше наблюдать.
Воды выпила 6 стаканов+соль+ бутылка минералки
из еды: морковка-штук 5, 1 яблоко, 2 минеолы-открыла для себя новый фрукт: ни мандарин ни апельсин, но вкусная штука!
Из физкультуры: БФ, аэробика 30 мин.

Валерия1509, не откладывая в долгий ящик завела дневничок, пока на бумаге, хочу попробовать.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

После сульфата магния у меня ужасно высохла кожа. Аж стянулась, грудь на ущупь сухая (в день 10 раз смазываю себя маслами) У Вас такого не было??

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Мне так сильно нравится настой кураги как средство от отёков. Говорят, восстанавливает баланс калия-натрия. И вкусно замечательно, и отёки, действительно уменьшаются. Где-то грамм 100 - 200 кураги в день на восстановлении уестествлял. тепрь и без отёков стараюсь не пропустить. Во многих местах (у нас, тоже) калия в питьевой воде не хватает. А это со временем чревато.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

У меня такое было. Я выпила магнезию перед голодом и потом три дня мучилась от жуткого обезвоживания с головными болями и жуткой сухостью рук и лица. В конце концов, наплевав на все принципы голодания стала мазать руки кремом, потому что кожа на руках была как наждачная бумага. С тех пор я магнезию не пью.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Зарета, замечала. Нашла для себя вот что:
1. Запиваю раствор сульфата магния большим количеством воды(без насилия :D естественно)
2. Через пару часов после приёма СулМаг:-) с удовольствием выпиваю пару стаканов лимонной водицы с мёдом(всё по вкусу) и...
вхожу в Лечебное Голодание.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Читаю Ваш выход день за днем! Спасибо что пишете подробно.
А клизмы Вы делали как часто?
У меня 5 день выхода из 21 дневки.

Татьяна, а можно попросить поделиться этим комплексом. Он у Вас видео или текстовый формат? Я тексты плохо воспринимаю, мне бы видео....

Вот и я вытащила. Вы ее через соковыжималку крутили и потом отдельно пили или разводили с водой, лимоном?


ссылка не работает, почему?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Гвоздь, большое спасибо, что про курагу напомнили, как-то из головы вылетело, она ведь, действительно, и при отеках, и при судорогах и для сердца хороша.

Зарета, магнезию один раз пила, когда печень чистила, гадость порядочная, поэтому если перед голодом надо кишечник почистить, использую или травки(сенну, кору крушины) или клизму

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

здесь на форуме есть тема про БФ, там, кажется, есть ссылки на комплекс.
Я лет 5 назад занималась 2 месяца в фитнес-центре, технику дыхания освоила, а упражнения делаю произвольно.
толку пестиком, развожу водой и процеживаю, получается такой морсик.
не знаю, у меня открывалось.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 23-й
Единственный выходной посвятила ЗОЖ.
Каталась на лыжах, опять 5 часов, одно удовольствие,
во-первых, набираю форму, и скорость, и техника появилась, уже просто получаю удовольствие от быстрого скольжения.
Во-вторых, очень много народу , особенно молодежи стало кататься на лыжах, это радует.Мои тоже сегодня катались.:-)
После лыж -в сауну, "текла" очень сильно, может после физической нагрузки, может от В+С, пот был очень соленый.

Из еды: 1 печеная картошинка, чеснок, подсолнечное масло-около 12 часов, до того есть не хотелось, после- не когда.
Воды с солью выпила где-то 2л + минералки 1л в сауне.
Отеки почти совсем ушли.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

У меня тоже ссылка не открылась. А сюда
нужен пароль:-(

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Попробуйте, здесь тоже гимнастика Ниши-Шолохова, http://kinosbornik.net/prochee/7362-...holokhova.html

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 24-й
перехожу на обычную пищу:
завтрак- винегрет
обед-творог
ужин (планирую) морковь, 2-й ужин апельсин
но после винегрета аппетит разыгрался и успокаиваться не собирается, так что, возможно, что-то плотненькое придется употребить.
Посмотрим, как состояние будет от такого обилия еды.
еще задача вечером найти кассеты с шейпингом, аэробикой и еще с чем-то что бы на неделе заниматься.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Пароль тот же, который Tat давала выше. Вот он: woodash.ru.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 25-й

Ой, как я себе жизнь испортила.....
организм мой вчерашнего разнообразия еды не принял, с работы пришла опять с отеками, вечером урчание в животе, боль в печени.
Интересна причина отеков: белковая пища? соленый огурчик? или же сидение на стуле в течение 8 часов.
Еще вечером нашла кассету шейпинг с К Шифер, позанималась от души, правда не всегда за ней успевала, сегодня чувствую все мышцы, просто караул!:aliendance:

НО,
Ночью Крещение в проруби отпраздновала!:good: :good: :good: Супер!

Сегодня звонят желающие искупаться в святой воде, так что скорее всего поход к проруби повторится.
Вообще-то, прорубь хорошее дело, но требует времени.

Из еды сегодня только тертая морковка и вода+соль.
Буду прибавлять по одному продукту, что бы вычислить продукты, ухудшающие самочувствие.
Можно, конечно, на кашки подсесть, но скучно, хочется вкуса.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Попробуйте просто проанализировать(вычислить) по Шелтону. У меня сходится...:-)
ИМХО, думается Вам не продукт "навредил", а сочетание....:-)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

После длительных голоданий животный белок держит воду в организме в два раза круче соли. А ты чего успела вчера белок схомЯчить? Тады колись что конкретно съела и в каком количестве? :-) Иначе мы причину не найдём.

Насчёт солёного огурчика. Я вот замечала такую интересную вещь. Если съесть много соли (много - имею в виду больше, чем обычно), но употребить эту соль ВНЕ пищи, т.е. с водой, допустим, то никаких отёков не бывает. Если же съесть соль именно с пищей, ну там, огурец солёный или селёдка какая-нибудь, то отёки - вот они, тут как тут. Причём, даже если соли в солёной пище будет находиться малое количество (по сравнению с солью принятой вне пищи в другой день), то отёки будут всё равно. Как это объяснить, я пока не знаю. Но на интуитивном уровне чувствую, что соль вне пищи не провоцирует никакого негатива для организма. В отличии от солёной пищи. Я имею в виду не простое подсаливание еды, а именно спецом солёные продукты, такие как солёные огурцы, брынза, килька, селёдка и т.п.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Igor, обязательно сегодня еще раз просмотрю Шелтона, возможно, что-то забылось, но вроде бы, принцип раздельного питания не нарушался.


творог съела, неполных 100 гр, может он воду держит, но больше грешу на соленый огурчик, он в винегрете хоть и был в микроскопической дозе.

Я это тоже не раз замечала это, особые неприятности создает мне, казалось бы диетический продукт-квашеная капуста.
Попробую исключить подобные продукты и понаблюдаю.
Что заметила: вода+соль прекрасное мочегонное.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Не, творог вряд ли. Я замечала, что после голода воду держат только мясные белки. Такие как творог и яйца - не держат.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Мне кажется, что мясо, а особенно всякие колбасы, воду держит не только после голода.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Про колбАсы не знаю, я их уже сто лет не ела, а вот тушёное мясо и паровая курица (тоже не часто ем) у меня на обычноедении воду внутри НЕ держат. Когда была ещё новичком в голодании добавила мясо в рацион слишком быстро на выходе из голода. Вот тогда - да, отёки были. А так, на обычноедении нету их.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 26-27
Вроде бы с отеками разобралась, вес держится между 86-87 кг, для окончания выхода +3-4 кг неплохо,главное, что бы вес не рос дальше.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Таня,а проблем с сердцем нет? Может отеки из-за сердечной недостаточности,тут я не вполне понимаю как это ,но это многие врачи связывают:сердце-отёки,ну и почки,конечно...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

вроде бы нет, но тоже читала про сердечные отеки, я больше с почками связываю.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

ну вот налоговые, финансовые и прочие отчеты делаю, а отчет о своем голодании нет времени написать.
пишу его, прежде всего, для себя, что бы не забыть до следующего голодания самые важные моменты.

ОТЧЕТ о 28-дневном голодании и выходе из него

Это было самое длинное и самое тяжелое мое голодание.
Во-первых, перед голоданием я вела далеко не ЗОЖевский образ жизни, а как говорят великие люди: свое состояние на голоде ты зарабатываешь всей предыдущей жизнью.
Так что заработала, то и получила.
Во-вторых, как и всю Россию, холод меня застал врасплох, и холод на улице (прогулки крайне короткие), и холод в помещении, и тысячи теплых одежек, через которые тело не дышит-все как-то ухудшило состояние, если честно, я до сих пор быстро замерзаю и требуются значительные усилия что бы согреться.
В-третьих, проблемы с печенью и тошнотик (или печень очень бурно чистилась или шлаки плохо выходили через кожу)
в-четвертых, раньше на голоде я часто делала клизмы, в этот раз делала только при острой необходимости, возможно это тоже ухудшило состояние.

Выводы:
- на голоде необходимо движение (много), водные процедуры, клизма.
(Это классика, но повторение-мать учения)
-голодание лучше всего проходит весной или летом.
-лучше голодается в деревне или на даче (и воздух, и движение и баня почти каждый день) , но увы... это только летом

Перед голоданием я ставила себе цели:
Все цели в определенной мере были достигнуты:
Мой вес на сегодня 86-87 кг (-11 кг), на выходе я вернула себе 3-4 кг, тоже цифра вполне допустимая, но дело даже не в весе, я сейчас чувствую себя легкой и гибкой, порхаю как бабочка, это позволило мне с первых дней выхода начать усиленно (по моим понятиям) заниматься физкультурой (йога,лыжи, аэробика, шейпинг), мышцы заметно окрепли, подтянулись.
В первые дни голода избавилась от кашля, мучавшего меня несколько месяцев, кожа на стала мягкая даже на коленях и локтях, исчезли мозоли и натоптыши. Недавно обратила внимание, что лучше стало зрение (была дальнозоркость, а сейчас снова четко вижу текст), про отсутствие изжоги и пр. неприятностей с ЖКТ говорить даже не стоит.

Что осталось проблемным: боли в правом боку(не знаю происхождения их, то ли почки, то ли придатки то ли еще что-то, придется идти к врачу), отеки.

Из отрицательных явлений: на выходе ломались ногти, а сейчас растут очень медленно.
Начали побаливать зубы под коронкой не нравится мне это.

И еще непонятки с печенью, много лет она молчала, даже в прошлые голодания молчала, здесь же проснулась и до сих пор дает о себе знать.
Или продолжается очистка или очень старые залежи расшевелились?

Сейчас аппетит довольно скромный, насыщаюсь малым количеством пищи, часто ловлю себя на мысли:сколько еды вокруг, и вкусной и полезной, а мне так мало надо.

Ближайшее голодание планирую в Великий Пост, но недлинное, дней 10, если, конечно, голод пойдет. Либо в Петровский пост, он в этом году начнется рано, как раз до свежих овощей.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

А имбирь (корень свежий) в чай не пробовала добавлять? Здесь уже многие так греются. as пишет, что ему от одного стакана такого чая аж больше суток тепло и горячо даже. :-)
На обычноедении она может со временем успокоиться. Она устала, бедная. Прикинь сколько ей пришлось ядов через себя прогнать за 28 дней?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

мой любимый напиток: имбирь, лимон, мед, или без него , но пропорции пришлось изменить: лимона несколько капель и имбирь тонкой-тонкой стружкой.
стараюсь ее не мучать......

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Интересная штука ОРГАНИЗМ!!!!

Веду дневничок, и что же?
Больше всего хочется белковой пищи: рыбы и творога (мясо, кура, яйца-не хочу), но сразу после рыбы хочу сладкого (еле держусь).
Овощей почти не хочу, скорее заставляю себя на 1 часть белка 2-3 части овощей съедать.

Пришла к выводу, что лучшее средство от отеков-это вода+соль.

Сегодня спонтанно получилось сухое голодание: утром проспала, убежала из дома, весь день не было возможности ни попить, ни поесть-и что же? К 7 вечера на ногах отеки. Что же, мой организм опять перепугался?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, как дела?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Говорят, что голодать может каждый, труднее правильно выйти из голода.
На самом деле все это цветочки, гораздо труднее перейти к ЗОЖ, наладить правильное питание, физические нагрузки.
С физкультурой проще, лыжи я очень люблю и при любой возможности иду кататься.

С питанием все гораздо сложнее:
Во-первых, питание получилось преимущественно белковое: рыба, творог, с большим трудом запихивала в себя морковку, капустку.
Во-вторых, как ни старалась, не смогла провести ни одного голодного дня.
В-третьих, потянуло на кофе.
Возможно, кофе спровоцировало боль в груди, а я как-то надеялась, что от этой бяки избавилась на голоде. Обидно.

Вес держится около 86-87 кг, объемы немного ушли.

Впереди Великий Пост. Душа просит, хочется снова той легкости, просветленности, душевного равновесия, чистоты, которые бывают на голоде.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, Я не помню какой у тебя опыт в голоданиях. Но если ты недавно начала, то те процессы, которые сейчас происходят в твоём питании - это ничего страшного. Когда я провела самое первое длительное голодание - у меня было всё тоже самое. И тоже очень долго не могла приступить к еженедельным 36-часовым голоданиям. Организм включал какой-то панический страх перед голодом. Но всё это фигня, потому что со временем проходит. И голодать еженедельно начнёшь, и питание потихоньку придёт к норме. Сейчас главное успокоить психику. Она боится, потому что ещё не выработалась привычка к ЗОЖу. Всё устаканится, поверь мне. У меня ситуация была похлеще, чем у тебя, меня сносило на САМЫЕ ВРЕДНЫЕ продукты, и я ничего не могла с собой поделать. Воли не было никакой, психика рулила всем. Со временем, когда я перестала воевать сама с собой, всё потихоньку и устаканилось. И питание наладила более-менее здоровое, и режим, и всё прочее. Потерпи и всё придёт в норму.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Решила голодать в своем дневничке, что бы все события, впечатления и выводы были в одном месте.

Итак,голодание я начала 14 февраля. С одной стороны, это традиционное голодание в Великий Пост (уже 3-й раз), с другой-получился очень маленький перерыв между прошлым 28-дневным, всего 1.5 мес.
Организм еще "боится" голода и, похоже, не слишком рад голоду.
Поэтому не буду себя насиловать, голодаю,сколько получится, а потом просто буду соблюдать Пост.

День 1-й Вчера пообедала, сходила на лыжах и поняла, что все.....состояние, входа в голод наступило.....
Сегодня 1-й день
сейчас снова на лыжах, по плану минимум 20 км.
2-й день
Вчерашний день прошел спокойно, думать о еде было даже некогда.
заметила, чем больше голодаю, тем быстрее происходит переход на внутреннее питание.
Интересно посмотреть, как физическая нагрузка влияет на этот переход.
На лыжах 20 км+круги по парку на очень хорошей скорости, потом сауна.
Сегодня ноют все мышцы, слабость необыкновенная, голова светлая.
день 3-й
Состояние нормальное,аппетит уже пропал, но побаливает голова, слабость...какое-то "растрепаное" состояние.....
Все-таки, наверно, слишком рано задумала это голодание, я ведь выход из прошлого 28-дневного голодания только 3 недели назад закончила.
Тяжело идет, но раз уж начала и на внутреннее питание уже перешла, 7 дней продержусь, а дальше по самочувствию.

Вечером БФ и немного йоги, утром Ниши и БФ, очень ленивенько......
По поводу физических нагрузок, скопировала у Аника, надо распечатать покрупнее и на стенку повесить:
- Не только отдельными наскоками "по полной программе", а в каждую свободную минуту приседать, отжиматься, подтягиваться, качать пресс и спину. Не по паре каждого упражнения, а до лёгкой истомы от одного.
Если так пусть, по одному виду, но каждые 40 минут - занимает не более 5-7 минут.
В таком режиме, организм.... Хм... "понимает" чего Вы от него хотите.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

4-й день

Состояние обычное для 4-го дня, голода уже не чувствую, неприятных моментов, сопровождающих голод, тоже еще нет. Голова светлая, работоспособность на высоте.

И только 2 момента меня тревожат:
-волосы буквально посыпались, сегодня в душе выпадали прямо пачками.
Вай-вай! опять начинаю масочки для волос.

-очередное похолодание....Контрасные обливания, теплая одежда немножко спасают, но как-то мне не комфортно.....

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Это мне тоже понравилось!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Валерия1509,
Зверинная составляющая берет верх над разумом. :-( :D :lol:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Фома Неверующий, Для того мы здесь и собрались, что бы свои проблемы вытаскивать и искать способы решения. Мы, все же, люди.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, завязывайте с голоданиями. Не надо зимой столько голодать.
Теперь эта проблема с волосами надолго.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Ksenik, репейное масло, яичный желток, мед, коньяк-3 дня и процесс остановился.
Сегодня в сауне намазалась хной, это, конечно, плановая процедура, 2 раза в месяц,волосы это очень любят.

Это точно!:creator: Все-таки, наш климат не слишком способствует голоданию.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Волосы посыпались-это белок нужен организму...а первом этапе-волосы,самое безопасное,дальше хуже...срочно переходите на белковую пищу

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Татьяна!
ЙОКАЛЫМЭНЭ:-)
народ волнуется.
где же:".. жива, здорова, болит зуб....." ?:D :D :D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Igor, Это не ЙОКАЛЫМЭНЭ называется, а ВЕСНА, наша долгожданная северная весна.

В Пасху завершила лыжный сезон, просто чудесно, в городе уже асфальт сухой, а в лесу еще снег, погода теплая, солнышко-одно удовольствие кататься.

Теперь перешла на бег. Бегаю утром, километра 1,5-2,потом зарядка, помесь бодифлекса и Ниши (количество упражнений-сколько по времени успеваю), потом душ обливания холодной водой.

Вечером дочка с другом сподвигли бегать на стадионе, покрытие мягкое резиновое, просто класс. Сначала было стыдно, хотела уйти, на 2 круге стало без разницы, а потом вошла во вкус: во-первых, когда народу много бежит, уже себе халявничать и жалеть себя не позволишь, да и воздух на стадионе буквально наполнен молодостью, радостью, энергией.

Отец открыл дачный сезон, увезли его в деревню, выставили ульи. Стояла на пасеке: солнышко весеннее, пьянящий запах меда, прополиса и еще чего-то такого вкусного. А кругом тишина, еще снег лежит.

Так и хочется дышать, дышать и дышать этим пьянящим весенним воздухом и чувствовать как тело наполняется энергией.
Хочется вставать с рассветом, что бы чудесное весеннее утро не прошло без меня.

После голоданий в пост думать о голоде запретила себе до Петровского поста.
Голодаю только в дни экадаши и дни перехода. Это получается где-то 6-7 дней в месяц.

Никогда не думала о сыроедении, а тут как пробило на сырое. Только вот беда: морковка,свекла, даже своя, уже не сочная, цитрусовые отходят, а тепличные огурцы -помидоры просто воняют химией:cry: :cry: :cry: , но это не страшно, скоро уже на даче лучок, петрушка-сельдерюшка, редисока будет.

Пью травки вторую неделю, к горькому вкусу привыкла, даже нравится.
Эффекта особо никакого пока не заметила.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Голодание, день 1-й

Начинается пост, и душа и тело просят, настаивают.....пора!
Цели: избавиться от кашля, какое-то сухое першение в горле, иногда кажется, что просто рефлекторный.
Последнее время появилось какое-то давление в области горла, шеи, тяжесть. Что бы это значило? Надеюсь, не щитовидка, хотя надо бы провериться.

И конечно, мой огромный вес, который кроме эстетической стороны доставляет массу неудобств. Прежде всего, мешает полноценно заниматься физкультурой. Бегала, но при увеличении нагрузок заболели ноги: варикоз и суставы. Йога тоже получается со страшным скрипом. Надо снова делать координальный рывок вниз.

Как голодать и сроки?
Хотела длительное, 28 и больше. С одной стороны, тепло, солнце, воздух и вода......С другой, появляется свежая зелень и очень жалко упустить этот период. Кроме того, надо много ездить на машине, в прошлое лето почувствовала, что начинаю "тупить" за рулем где-то на 14-15 день голода.

Вчера вспомнила про каскады, еще раз прочитала у Николаева и решила, что это то, что надо: и для снижения веса и для восстановления.

И так, каскады 10 дней голод+5-7дней -соки и зеленые коктейли, за пост как раз успеваю 3 раза.
Единственное, что смущает-тяжело вхожу в голод, смогу ли 2-й и 3-й раз войти.

Кроме того, планирую максимальную физическую нагрузку.
Минимум в день-это гимнастика Ниши+10000 шагов+40-60 минут бег, йога, аэробика или что-то еще по настроению.

Голодать начала еще в субботу, но с физкультурой халявничала, вчера была сауна, сегодня будем считать 1-й правильный день.
вес -88.8
шаги-10570 шагов

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

читала ваш дневник, он меня сподвиг на то , чтобы взялась за себя:prv03: Спасибо!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

1 июня, голодание день 2-й
уже такая закономерность, начинаю голодать, а обстоятельства требуют от меня больших физических и эмоциональных затрат. Ну что ж, что не делается, все к лучшему, будем справляться.

Небольшая слабость и головная боль, но это все терпимо, единственное, на физическую нагрузку времени и сил не хватает, но надо стараться.
Задумала сделать курс скипидарных ванн

вес -88,1
шаги-10417
скипидарная ванна-15мин

2 июня, голодание, 3-й день

организм перешел на внутреннее питание, силы и энергия появились, прогулка утром 1час получилась радостной и легкой

вес-87,3

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tatуля, чем шаги меряешь? Шагомер купила? :-)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

он у меня уже лет 5, правда, пользуюсь им с завидной нерегулярностью:D ,
на самом деле, он нужен больше для стимула, что бы цифра заветная появилась, а так знаю, от дома до работы 6900 шагов, от работы до дальней остановки -2350, за 10 мин прохожу примерно 1150 шагов.
О, идея:idea: надо попробовать ускоряться и посмотреть на шагомере результаты.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

И так, день 3-й
шаги-1467-не могу сидеть на месте, гуляла утром, после работы и вечером. (Гуляла-это ходьба в кроссовках и в достаточно быстром темпе, магазины и пр. в это понятие не входят)
обруч-10 мин
Ниши +
скипидарная ванна 15 мин
другая физкультура никак не идет, радует то, что все чаще хочется с ходьбы перейти на бег. Что ж, попробую утром сходить на стадион и порадовать себя.

Еще интересный факт, кишечник очищается самостоятельно, стоит только выпить 0.5 л воды и через несколько минут эффект как после клизмы. Интересно, это явление постоянное или случайное?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Если не можешь сидеть на месте, то скорее всего ты ошиблась в цифре. :-) Мож 14670 шагов?
А пол-литра воды залпом пьёшь или как получится?
Вряд ли это явление случайное. Скорее всего ты начала собирать ЗОЖные бонусы. (а чё? :D Регулярная самостоятельная очистка кишечника на голоде - это ли не лучший бонус ЗОЖника?)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Опыт голодовок сказывается и, плюс, время начала голода выбрано удачно, что, собственно, для Поста вообще характерно.
Я завтра к тебе присоеденюсь, похоже, у нас ремонт опять затих - не хочется упускать "хорошее" время.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Мне совсем-совсем плохо, утром бегала 1,5 км, БФ, Ниши немного, потом прогулка 1час пришла на работу и сил нет, руки трясутся, в глазах темнеет, воздуху не хватает......сил нет даже с клиентами разговаривать, а надо.....вышла на улицу ненадолго,пью водичку.
Что такое? никогда такой слабости не было
Может переусердствовала?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Каждое голодание по разному протекает! Кстати про пол литра воды, можно подробней? как это, выпиваешь пол литра залпом и клизма не нужна?

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Девочки ничего специально не делаю, просто пью сколько хочется, а пить в жару хочется, например, сегодня по пути на работу выпила 0,5 бутылочку воды, шла, во рту сохло и пила , пришла на работу-чашку водички выпила, а минут через 10 все по сценарию "диарея застала врасплох....", еще минут через 10-все нормально.

Думаю-это ЗОЖевские бонусы.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, может это время года влияет? Мне тоже тяжко голодается, четвертый день, на еду смотрю голодными глазами - боюсь сорваться, сердцебиение и слабость. Хотя второй день ен получается загрузить себя физически. Просто сижу за компьютером. А с диареей прикольно. Надо попробовать. Вода комнатной температуры? Пьешь залпом или глоточками? Если выпить горячую воду (впрогорячь), да еще маленькими глоточками утром на голодное (это когда не на голоде) эффект примерно такой, какой ты описываешь. Это мама у меня всегда так делает. Ну и я пробовала.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Думаю, вчера все-таки был криз, во-первых, начала голодать я как-бы с субботы, т.е. вчера был 6-й день, кроме того физ нагрузки и скипидарные ванны, видимо, здорово ускорили процесс.
Вчера ограничилась только вечерней прогулкой и теплой ванной.
Утром проснулась-жизнь прекрасна!

День 4-й
вес 86,00
состояние отличное, только во рту помойка, но это переживем:good:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, классный дневничек...:prv03:

Я вот только никак на физические упражнения не сподвигнусь...
Но читая тебя и Оксану (Жучка нашего ) мне просто стыдно становится за свою лень...

У меня один вопросик - как решилась проблема с волосами???

С уважением, :prv03: :prv03: :prv03:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

YOTA, а мне стыдно за потерянные 20 лет, которые я провела в огромном весе (конечно переодически худела, что-то делала, но все возвращалось на круги своя). А когда болячки начинают любить тебя больше, чем мужчины, становится совсем страшно. Так что выбора совсем нет.
решилась она очень интересно: сыпались они вопреки всем масочкам, массажу, соли и много чему все не упомнишь. Потом пришла в парикмахерскую, пожаловалась мастеру на свою беду, правда причину не сказала. Она посмотрела и говорит: У вас снизу очень густые волосики длиной 1.5-2 см растут, у людей тоже бывает линька.
:idea: А может голод способствует обновлению и омоложению волос?
Выпадение длилось всего месяца 1.5-2, сейчас все нормально.
Сделала стрижку покороче,1 раз в неделю в сауне или крашу волосы хной или делаю какую-нибудь масочку (мед, репейное масло, коньяк, желток-примерно такой состав), иногда, когда не лень, ополаскиваю волосы крапивой.


Сегодня:
шаги-8185, вай-вай-вай весь день дождь, завтра будем отрабатывать.
Ниши и БФ минут по 15
обруч-10 мин

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, я очень рада что так все закончилось... А стрижка - так это классно... Перемены опять же:D


А вот у меня БФ меньше 30 мин. не получается.... Купила диск, если делать как на нем вся полная отдача, но мин.30 мин, а то и больше...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

у тебя какой диск? Там девушка -брюнетка в красном топике ?
У меня был такой, она успевала за 15 мин, мне надо 25-30 как минимум, что бы хорошо все проработать.
Сейчас делаю, что сделается+ добавляю кое- что из йоги, но на задержке дыхания.
Классное упражнение типа "Кошечки", но на задержке начинаешь "полоскать кишочки" напрягаешь и расслабляешь мышцы живота. (поход в туалет гарантирован)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

День 6-7
вес -85кг
субботу- воскресение меряю км спидометром, а не шагомером. Вся физическая нагрузка свелась к работе на даче, но это неплохо. Земля, деревья буквально заряжают энергией, исчезает городская усталость, появляются силы. И свежий воздух, и красота-это просто чудо.

Насобирала крапивы, чистотела, листьев черной смородины
разложила сушить, в комнате изумительный аромат.

Вечером идем с подругами в сауну. Приготовлю всякие снадобья: маску для волос, скраб из спитого кофе, масочку для лица и тела из геркулеса с медом.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Танечка, молодечик.... :D
Напористость чувствуется... Всё будет ок... Таким усердным как ты по-моему только дай цель... А она у тебя уже есть....

Как этот голод???...Уже привычнее???

С завтрашнего дня я с тобой....


Диск по методике Ирины Макаровой....Взрослая такая тетечка.. Она добавила ещё 4 упражнения и кстати полоскания, после кошечки, там тоже есть... На диске указан вот этот сайт www.fpss.ru

С уважением, Яна

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Таточка, хорошо тебе... А вот у меня первый раз пробило, я воспряла духом - не надо попу мучать. А потом хоть лопни от воды - горячей ли, теплой, холодной, глоточками или залпом - никак! Эх!.. не везет мне в стуле...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

ага, это, видимо, получалось на входе в голод (радует, что несколько раз), а сейчас тоже приходится с дядей Эсмархом общаться Похоже, и сегодня свидание предстоит , что-то совсем тяжко.

Итак, день 8-й
Вес -83,6
Шаги-10613
Вчера ходили в сауну парилась по полной, самочувствие было отличное, но пришла домой и рухнула совершенно без сил, ночью просыпалась от небольших судорог в ногах.
Утром встала тяжелова-то, и началась борьба между моей природной ленью и моей природной вредностью. Лень говорила:"Пожалей себя-любимую", вредность говорила:" поставила цель-будь добра добиться". Победила , все-таки вредность поскипела, попыхтела, но одела кросовки -и в путь, прошла утреннюю норму 5 км.
Часам к одиннадцати мне совсем поплохело: сначала руки не могли давить на мышку, потом в глазах все поплыло, губы , язык перестали слушаться. Попыталась выйти на улицу, подвигаться, попить, стало чуть лучше, потом замерзла, а потом (была пауза ) положила голову на руки и заснула минут на 10-15.
Кое-как дошла до дома и снова проспала часа 2.
Сейчас планирую массаж щеткой, встречу с Эсмархом и пораньше , до 23, лечь спать.

Интересно, это мое второе летнее голодание и оба голодания переносятся тяжелее зимних, и снижение веса летом идет медленнее.
После сауны я не потеряла ни грамма,видимо, потеря веса за счет жидкости закончилась.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Ох и понравилось мне это выражение... Можно слямзить, прям про меня...

Танюш, крепись... Мне кажется нужно поменьше анализировать вес, а просто тупо делать что решила... Сорри что вмешиваюсь...

Удачи и терпения...

С уважением, Яна:D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Таточка, это что же за садо-мазо такое. Сколько собираешься голодать? Если это криз, может выйти после него и попробовать каскад? Просто без слез не прочитаешь!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Тебя не настораживает, что после физ активности чувствуется явная потеря сил? По моему мнению такого быть не должно, ты явно работаешь уже на износ. Зачем оно тебе надо? Голодание само по себе уже стресс для тебя, не усугубляй. Поверь, даже во время голода наступит момент когда организм САМ запросит дополнительный допинг, вот тогда - вперед, но пока не форсируй!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

YOTA, zhuk, девочки, спасибо за поддержку, очень приятно!
я анализирую и пишу "в назидание" себе. Сегодня открыла летний дневничок, посмотрела..... ага, что-то похожее уже было!!!!


по плану, еще 2 дня, но завтра посмотрю, упираться не буду. Дальше, 5-6 дней соки и снова 10 дней голод, 5 дней соки, и, надеюсь, заврнуться на 3-й круг.
у всех на голоде бывают трудные дни, потом посмотрим, чем все обусловлено: или физической нагрузкой, или сауной (Столешников ведь предупреждал....), в любом случае-это опыт:idea:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

да, так и постараюсь сделать, слишком высокую планку поставила.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Целиком и полностью согласна. На голоде во время тренировки может появиться слабость, что не можешь руки поднять. Но через минуту отдыха восстанавливаешься. Тат, пожалей себя.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

День 9-10, выход
на работе полнейший завал, даже писать некогда, дома же единственное желание-спать.
Достижение: на работу дохожу вместо 60 мин за 55 мин, может и смешно, но для меня и это достижение.:super:

И еще, прошу прощения, у меня самостоятельно и очень бурно очистился кишечник: зеленая слизь кусками, нитями, газы. Так 3 раза. После этого ужасная слабость.
Когда шла с работы, поняла, что хватит. Планировала выход на завтра утро, но решила сегодня вечером.
Планировала выходить на морсах из замороженных ягод(у меня осталось несколько пакетиков облепихи красной , черной смородины и клюквы-кислятина еще та), цитрусовых как-то не хотелось. Но по пути купила 3 мандарина свежего урожая, из первого выдавила в воду сок и выпила. Какое же это счастье!!!!! Силы сразу же вернулись ко мне. 1/2 еще одного просто рассосала дольки , оставив мякоть.

И все-таки, мне на голоде достаточно физ нагрузки 10000 шагов остальное излишне.

И сон 8 часов-обязательная программа!!!

Вес 83,4
шаги 10420

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Танюш, поздравляю!!!:prv03: :prv03: :prv03:

Удачного входа без срывов и соблазнов...
Пиши, при возможности конечно, какие дальнейшие планы...

Мы ж идем дальше.... К победе...:good:

У меня третий день - полет нормальный...

С уважением, Яна

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Самое главное я и забыла. ВЫВОДЫ:

1. Кашель. Он исчез на 3-4 день я как-то про него забыла и все.
Мне, кажется, он имеет аллергический характер поэтому ставлю задачу: при переходе на обычное питание "вычислить " аллерген (подозреваю что это опять окажется сладкое или мучное).

2. Вес. В общей сложности ушло 7,5 кг вроде и не много, но.....у меня почти нет потери мышечной массы:super: :super: :super: Мышцы на ногах даже немножко рельефнее стали.

3. Дополнительный эффект-просвечивающие на ногах вены исчезли, ноги ни разу за 10 дней не болели даже при беге.

Ходьба-лучшее средство от варикоза! (ни одна мазь такого эффекта не давала)

4. еще бонусы: пока ходила пешком встретила столько старых знакомых (и, о чудо! мне попадались только приятные люди!)

Вечерами развлекала себя книгами Амосова (как -то я про него забыла, а ведь в школьном возрасте восхищалась его книгами и делала 1000 движений).
Великий человек! Великие мысли! Великая методика противостояния старости!

PS Уважаемые модераторы оставьте, пожалуйста, мой дневничок здесь.
5 дней соки и , возможно, зеленые коктейли а с 15 мая -очередная голодная 10-дневка.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

ух ты!.. на год вперед загадываем? аж, на май 2011?.. :D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

alagor, как сказал поэт: и жить торопится и чувствовать спешит....:D

Конечно же с 15 июня:-)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 1-й-2й

вес 83,4
вчера пила сок из облепихи (измельчила в блендере ягоды , залила водой, процедила, назвала все это соком), сегодня еще сделала таким же 0,5л черной смородины. Еще вчера утром съела (без перегородок и пр.) 1 мандарин.

Шаги-так же 10000 и еще чуть -чуть, сегодня было желание пробежать часть пути на работу, вполне реально, надо продумать одежду поудобнее и сумочку куда-то надо спрятать:D

На выходные уезжаю к родителям на дачу, беру с собой блендер, буду пробовать зеленые коктейли, а с 15-"снова в бой"

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Вот и начался 2-й забег

день 1-й

за прошлые дни случилось много чего:
сначала пришел депрессняк: очень устала на работе, устала от болячек мужа, от его какой-то подозрительности, потом пришел дядя Жора, но ему заткнула рот огурцами, помидорами и всякой травкой.

Здесь все еще усугубилось новолунием и КД (в таких случаях воевать с собой бессмысленно)

Быстренько вернула 3 кг.

А завершилось все бронхитом (или чем-то очень похожим на бронхит), еще во время голода были неприятные ощущения, но думала на мышечные боли, сейчас тяжелый сухой кашель.

Понятно, остается только голодать и больше двигаться.

Утром прогулка 5км
Небольшая слабость

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Прекрасный прием этого нехорошего дяди, так его так....:D :D :D

С почином тебя... Приятного и комфортного голодания...:prv03: :prv03: :prv03:

Мы с тобой...

С уважением:prv03: :prv03: :prv03:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

день 2-й

дождь и кашель.......

надо на вечер какую-нибудь физкультуру придумывать

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Не хочешь тибетцев попробовать? Они легенькие, с ними попервах и напрягаться не надо.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Это иначе "Око возрождения"?
меня это и насторожило, что слишком уж все просто, надо еще раз прочитать или видео посмотреть.
Спасибо!:hi:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Оно самое! Там просто пока делаешь минимум упр., сложности начнутся потом, :D но оно того стоит!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Голодаю, вроде бы 5-й день, уже со счета сбилась.:D
Наконец-то пришло тепло, погнала на выходные в деревню заряжаться энергией земли, травы деревьев, и очень надеюсь выспаться.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Танюш, удачно выспаться....
Желаю чтоб не кто не смел потревожить твой сладкий сон...:prv03:

Ты читала про питание по ссылке которую я тебе прикрепила в веточке " Летний пост...."
Или про пищу на голоде не читаешь???:smile2:

Удачи...

С уважением, Яна:prv03:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Да, спасибо!!!!
Я эту веточку изучала еще зимой, ценные вещи!
Но что-то с "тараканами в голове" еще делать надо.


Обещала писать отчеты каждый день, и опять мимо, на голод внимания почти не обращаю-кто же на такой жаре ест? пью много, после воды кладу под язык соль (на жаре появились отеки, решила поэкспериментировать и удачно)

хожу много, уже 10000 стало нижней границей, максимально было 19 тыс шагов

ОВ-пока только на стадии изучения (ленюсь)

И еще, позавчера устроила себе "богемную" жизнь с ночным посещением театра. Спала за сутки меньше 3-х часов, так от недосыпа чуть-чуть не схватилась за кофе. Все-таки, режим сна-так же важен.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Вчера завершилась очередная 10-дневка, выход-не выход, добавляю в воду лимонный сок, больше ничего просто не хочется.
Сегодня куплю огромные грунтовые помидоры.....очень хочется.......

Итоги:

Голод проходил очень легко (кто же на такой жаре ест?), как-будто между делом.

Вес стоит, болтается между 81-83 кг, хотя объемы заметно убавились ( многие говорят). Надо было перед голодом замеры сделать.
Мышцы окрепли, особенно на ногах.

Доканали меня работа (как всегда на подвиги тянет), Белые ночи (темнеет всего на полчаса, какой тут сон, в 4-5 утра уже на ногах, точнее на стадионе) и фестиваль "Голоса истории" (богемная жизнь, спектакли заканчиваются около 2 часов ночи).
Организм в 13-00 требует тихий час, иногда удавалось вздремнуть минут 20-30 вместо обеда.

Но даже при всем при этом энергии море:good:
Что делать дальше-не знаю.
От воды буквально уже тошнит, но и есть на жаре особо не хочется.

По моему плану следующая 10-дневка должна начаться в среду, 30 июня.

Очень хочется выполнить задуманное, но буду смотреть по самочувствию.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Будем наблюдать)))
И тебе удачки! И всего самого хорошего! А главное здоровья много много!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

выход, день 2-й.

На даче зреет клубника, и, конечно же, ......ой, какой это божественный вкус.......и каждая следующая в рот просится......короче, наелась.
еще сегодня первый раз в это лето плавала в озере. Кайф!
Жизнь прекрасна!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 3-й-4-й

Стресс очень серьезный, оторвалась по-полной (так я из голода еще никогда не выходила)

День 3-й , перечисляю в последовательности (употребила в течение дня): вода-сухое вино белое-кагор-кофе-кура гриль-рвота

4-й день: вода-бег-прогулка- вода-кофе-кофе........ еще не вечер......

я понимаю, что это не лучший способ решения проблем, но в этот раз получилось именно так.

Что ж, буду знать о своей подсознательной тяге к алкоголю (раньше никогда такого не было)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Игорь, Юленька! Спасибо за вашу молчаливую поддержку!
Все случившееся уже не кажется ужасным, наоборот, просматривается множество новых идей, вариантов и путей развития.
Голод, видимо, меняет не только мысли, но и подталкивает на изменение своей жизни в целом.

Количество голодных дней переходит в какое-то новое качество! (Диалектика:idea: :super: )

Теперь я знаю точно, 3-я 10-дневка будет!

мне сейчас необходимы ясность мыслей и силы, а это мне может дать только голод.

И чувствую, должен быть какой-то положительный скачок!

А пока, 5-й день, так называемого, выхода:

бег-прогулка-вода-работа-замороженная малина-работа-кофе-работа-работа-работа-гигантский помидор -вода-вода-вода-клизма-голод начался.:good: :claps:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Танечка, приветик!!!:prv03:

Ну и колбасит тебя не по-детски...:smile2:
Главное не кори себя... Ты движешься все равно к цели и движение - это главное....

Сорри только не могу понять кофе - не резко ли... Может психанешь на цикорий... И полезно и самообман...

Извини что не отписываюсь сама сейчас на автопилоте - 23й день...

Крепись и описывайся обовьязково...

С уважением, Яна:prv03: :prv03: :prv03:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Яночка, спасибо за поддержку!

я тебя потеряла, 23-й день!!!!! Это уже не шутки!!!! Держись и не пропадай!!! Держу за тебя кулачки!!!!

вот уж чего ненавижу, так этот цикорий, как ты его назвала "самообман", это как теплая ванна вместо настоящей парилки, это как секс в темной комнате под ватным одеялом.

Проблемы в бизнесе и личной жизни даны мне для моего развития, так что после 2-дневного срыва идем вперед.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

голодаю уже 3-й день, голод-уже само-собой разумеющееся явление, как -будто его и нет.
Правда, вчера купались вечером, плыть было тяжеловато, поплавала на спинке и по-собачьи, а дома села на диванчик и......так мне хорошо было просто ничего не делать.

Утром бег 0,75км-разминка, пешком+медленный бег
2км- чередовала нагрузки
0,75 км - "заминка" ходьба, дыхательные упражнения

еще пресс качала (очень удобные скамеечки на стадионе)

а вот от дома до работы 5 км прошла с трудом, голова кружилась, так хотелось лечь на травку и полежать.

В выходные-или к себе в деревню или к подруге на озеро, буду заряжаться энергией земли, воды, травы, деревьев.
Пусть в единственный выходной день душа наполнится силой.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Сегодня уже 6-й день голода.
На еду смотрю равнодушно, такая жара только на пользу голодающим:good:
Вчера ездили к подруге на дачу, купались в озере, только ради озера и поехала. Такое ощущение, что именно эта вода смывает с тебя грязь, усталость, обиды и заряжает энергией.:bulbool: :bulbool: :bulbool:
Правда, пока все кушали уху из свежайших окуньков, чуть слюной не захлебнулась.
И еще одно немного огорчает, слабость:x , плавала с трудом, руки быстро уставали, да и до работы свои 5 км одолеваю с трудом, как-будто ноги идти не хотят.
И еще, иногда бросает в пот и на несколько секунд темнеет в глазах.

Буду надеяться, что на выходе это пройдет.
Хотя, хочу ли я выход? Хочу ли опять тяжесть в желудке, кажется, мне и так совсем неплохо:hz:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Танюш, у меня тоже было такое впечатление на голоде.. Вода очень помогала... Может от того что я водный знак и без воды и ни туды, и ни сюды....:lol: :lol: :lol:

Спасибки тебе за вчерашнее поздравление... Я последние пять дней, когда было особо хреновато, перечитывала твой дневничек по 28дневному голоданию... Так ты ж ещё и работала... Так что это ты настоящий герой...

Желаю тебе классно отголодать и выйти без заковырок...

С уважением, Яна:prv03: :prv03: :prv03:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Ой, моя скорпионья натура просто требует воды!!!
Все-таки надо осенью найти подходящий бассеин и заниматься .

А ты кто по гороскопу?

А я как раз твоим дневничком сейчас вдохновляюсь:love:
Надо сказать, замечательный форум!!!!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Ну что тебе сказать - рыбак рыбака, видит из далека:smile2: :smile2: :smile2:

Я тоже скорпион, 19 ноября... И малая у меня тоже скорпион - 9 ноября...

Да уж паруемся мы на этом форуме, не по-детски...:good:

Да и к собачкам, смотрю ты тож не ровно дышишь... Моего ты уже тоже видела...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Это точно:good:

Это собачка отца, а у нас пограничный пес Рекс, настоящий мужчина:smile2:
как-нибудь фотки покажу.

День 7-й
устала от всего, хочу спать, много спать.

Такое ощущение, что сон-замена и еде и счастью.

И еще сопли, именно не насморк, а текучая капель из носа и в ушах какая-то ерунда и сырость, думала во время купания попала вода.

Еще сегодня резко скакнул вверх вес, было 79, а сегодня-82,5
Видимо, опять водичка.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Ой, как время летит, уже 10-й день.

Жара....Африка отдыхает, люди стонут, а мне хорошо, очень хорошо!:smile2:
Голодание в жару-самое то:doctor:
Немножко отекают ноги, но, надеюсь пройдет.
По этой же причине иногда кладу кристаллики соли под язык что бы не допустить обезвоживания.

Добивают запахи: запах жареного, запах пота, особенно в общественном транспорте (но это только на пользу, хожу пешком на работу и обратно), запах пыли.

Прорвало на уборку дома, каждый вечер что-то мою, чищу, выкидываю.

Будет ли сегодня выход-не знаю, скорее всего захочется новый вкус, но это скорее не голод, а именно желание почувствовать вкус.
Поживем -увидим.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Танюш, приветик!!!:prv03:

Поздравляю тебя с юбилеем - 10 дней...:prv03: :prv03: :prv03:
Молодечик...

Я вот с выходом химичу, не пошла мне смесь Столешникова, уж много вокруг всего свеженького...
До вчера все было ок, но вчера натрескалась винегрету и потом ещё натерла оставшуюся свеколку молоденькую да с чесночком, да на ночь...
Чуть отекла...
Сегодня сосу лапу, т.е пью воду целый день...
С завтра буду пить соки - яблочки пошли, свеколка,морковка...
Посмотрим сколько выдержу, ну планирую дней 10...
Травы вокруг столько, аж скулы заворачивает.. Ну ничего, потерплю...
Вот уже третий день изучаю ветку http://golodanie.su/forum/showthread...EE%F0%F4%E8%ED.
Пытаюсь на место поставить хоть какую-то систему питания... Поскольку понимаю что сыроедить я не буду...
Ты знаешь есть там рациональное зерно... Буду пробовать, но это конечно ещё не скоро...

Во накатала...

А как твои планы??? Делись...

А пока - удачи тебе...
С уважением, Яна...


Ты знаешь и у меня такая ж фигня, прям Золушка, мать её....:smile2: :smile2: :smile2:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Да, уж это такой "новогодний" напиток, сейчас как-то на цитрусовые даже глаза не смотрят, хотя знаю, для меня это единственный способ не сорваться на жор.
Пока стараюсь оттянуть выход, просто потому, что не знаю, как выходить.


об этой проблеме многие пишут, у меня практически каждый выход бывают отеки, а потом как-то проходят.

Ветку "Серотонин..." я изучала весной, но увы.....в жизнь воплотила, и то ненадолго, ведение дневника, при чем, отмечала не только, что съела, но и реакцию организма на разные продукты и физ. нагрузки. Очень интересное и полезное занятие.
На выходе, прежде всего займусь дневником, а вобще, цель: выстроить систему питания и физ. нагрузок, позволяющую поддерживать хорошее самочувствие.