Первый опыт (7 дней)
 

Всех приветствую. Сначала небольшой автопортрет.
30 лет, рост 175, вес в среднем 65 кг. С 17 лет стараюсь вести ЗОЖ. Никогда не курила, последний год от алкоголя отказалась совсем, до этого - только по праздникам в небольших количествах. Зарядка, 2-3 раза в неделю пробежки, пару месяцев в году бассейн, зимой лыжи, летом велик. Мяса не ем, изредка курятину вареную. Рыбу люблю. Жареного тоже не ем. Хлеб - только серый или черный, бездрожжевой. Да и то планирую от него отказаться. Сладкое вот только люблю, сдобу домашнюю (мама вкусно печет), конфетки, тортики :) Сахар не ем, заменила мёдом.
Особых болячек нет, по крайней мере они не дают о себе знать.
2-летний опыт 36-часовых голоданий (каждую неделю, за исключением новогодних праздников, и 4-х недель в году, когда в отпуск уезжаю к маме, а у нее особо не поголодаешь:-) ) Сподвиглась-таки на более долгий срок. Хочу попробовать 7 дней на воде, если будет нормально всё, продлю до 10.
Задача - сделать обычными ежеквартальные 10-дневки с целью почистить организм. Ну и программа максимум - умереть здоровенькой :-)
Заранее спасибо, если найдете время и желание ответить на мои возникающие по ходу процесса вопросы :-)

Первый день (понедельник)
Накануне (в воскресенье) в меню в течение дня были йогурт самодельный, каша пшенная с постным маслом и кориандром, тмином и свежим укропом (ммммм!), мааахонький кусочек паровой горбуши (оставался в холодильнике, жалко стало выбросить, а кошки дома нет :-) ), а на вечерний десерт - измайловский пдсушенный хлеб с маслом и мёдом - вкусняшка :-) Понимаю, что далеко не лучший вход, но решила утром наверстать магнезией.
Магнезия, конечно, не особо приятная, но вполне терпимая. Выпила 30 грамм на полстакана воды. Эффект наступил часа через 2, выходило как-то "порциями" и до вечера... Наверно, мало магнезии выпила. Но вечером водичка выходила почти совсем чистая, так что надеюсь-надеюсь...
Пью по Столешникову - на дно стакана чуть Ессентуков-4, всё остальное - вода. На работе из кулера, холодная в перемешку с горячей (а то от холодной очень зябко), дома из фильтра Brita.
Отказалась от косметики - кремом не мажусь, мылом не моюсь :-) Хватает жесткой мочалки и горячей воды. Зубы не чищу - иногда полоскаю ромашкой и ватной палочкой снимаю налет с зубов и десен.
В связи с этим вопрос: а руки как мыть после метро и денег?.. Я пока мою с мылом. Или лучше спиртиком протирать? :))
И про ромашку вопрос. Тут местные старожили запугали непереходом на эндогенное питание в случае потребления с водой меда, лимона, чая и т.д. И вот я запуганная думаю: а если при полоскании ромашкой при сглатывании слюны кааапелька ромашки попадет в пищевод - всё, голодание коту под хвост?.. или я уже загоняюсь?..
И как быть с оксолиновой мазью в нос, чтобы в транпорте не подхватить заразу? Пока на всякий случай не мажу.

Работаю через день. Чтобы увеличить физ.нагрузки, в рабочие дни хожу до метро и обратно пешком (минут 35-40 в одну сторону), утром зарядка. Днем иногда удается выбраться из офиса. Сегодня вот час (вместо обеда) гуляла у Новодевичьего пруда (хоть какой-то островок зелени). Первый день прошел, почти как и раньше - легко. Вот только организм, заранее извещенный о том, что ему предстоит, периодически впадал в легкую панику - в основном, конечно, мозг мешал - "оно тебе надо?", "а может, потом как-нибудь?..", и наконец - "а вдруг помру?.." Цирк, одно слово.

Второй день (вторник)
Зрение -4, ношу линзы. Решила к голоданию привязать йоговские упражнения для глаз. Утром часок отзанималась в позе полулотоса, напилась воды (прозапас :) ) - и в лес. Первый час ходьбы чуть меня не усыпил. Возле озерца сделала небольшую зарядку-разминку - и как ожила! Обратный путь проделала легкой трусцой. Стало еще лучше! Вот ведь действительно правильно советуют кровь разгонять :)
Самочувствие всё еще хорошее, хотя и небольшая слабость. Нервозность и раздражительность, правда, возросли - но это со мной и раньше периодически случалось в конце 36-часового голода. Это уже надо над собой работать и негатив подавлять, или точнее не давать ему
зарождаться.

Вечером варила борщ... В процессе есть не хотелось, но вот потом запах
вкусный в квартире слегка теребил нервишки :)
И вот у меня следующий вопрос: как быть, если приходится готовить еду для домашних?

К вечеру стала больше мерзнуть, но горячий душ с жесткой мочалкой хорошо согрел. Спать легла на час раньше обычного (в начале 10-го). Ночью пару раз вставала по-маленькому (но для меня это обычное состояние, редко когда ночь проходит без просыпания по этому поводу, хотя стараюсь на ночь не пить).

Третий день (среда)
Проснулась в 6-30, под глазами мешки. Вид утомленный и недоспанный. Сил немного. Язык относительно чистый (ну примерно как обычно по утрам). Сделала небольшую зарядку. Решила очистить желудок. Выпила теплой воды с пол-литра и два пальца в рот. Вода выходила сначала чистая, потом с еле заметным желтым оттенком, под конец - уже с заметным и с горьким вкусом желчи.
Вопрос: это нормально?

Дошла на работу дворами. Вдоль дорог ходить стало еще хуже, чем раньше - нюх уже обострился. На прогулке в обеденный перерыв обнаружила новый запас сил :)
Сижу вот на работе, жду, когда же опять гулять отпустят :D

Re: Первый опыт 7-10-дневки (как получится)
 

не зацикливайтесь на столько на "чистоте эксперимента" - если нужно вымыть руки, значит мойте... :-) а вот спиртом, может не стоит с учетом того, что кожа тоже впитывает жидкость?...


больше половины женщин на форуме во время голоданий готовят пищу домашним... и ничего... :-) успешно голодают...

на голодании нормально практически все, что не нормально при обычном распорядке жизни... :-)
у вас еще и не было сильных "отклонений от нормы"... :-)

День третий вечер
 

Решила сделать 2-литровую клизмочку - чтобы почувствовать себя еще более воздушно :) Вышло много желтой желчи, много каких-то ошметков полупрозрачных и, внимание, одна БАНКОВСКАЯ РЕЗИНКА... :D Смеялась до колик! Никогда не знаешь, во что в тебе продукты превратятся :D
Теперь вопрос про ошметки: это слизистая кишечника так выходит? или просто слизь?

Накануне входа в голод на губе вскочила малярия. Сегодня она почти пропала - стала засыхать и уменьшаться, так и не прорвавшись, и скоро сойдет корочкой кожи.
Малярия на губе вскакивает периодически пару раз за год. Где-то слышала, что если герпес сидит в крови, то ничем его оттуда не выманишь, и он проявляет себя при ослабленном иммунитете.
Вопрос корифеям: можно ли голодом очистить кровь от герпеса (если он действительно там сидит) и на каких сроках от него можно избавиться?

Re: Первый опыт 7-10-дневки (как получится)
 

а баксы что были ей перевязаны уже успели раствориться или глисты их растащили? :lol:

тема про герпес

Четвертый день (четверг)
 

Ночью спала плохо. Приснилось, что на голоде у меня во рту оказалась кофета "Коровка" и я ее самозабвенно жую :D Во сне же осознаю, как это плохо и в панике ищу место, где бы промыть желудок :lol:
Слабость совсем небольшая, настроение бодрое. Раздражительность и нервозность прошли. Но 3-часовая прогулка бодрым шагом вперемежку с трусцой вымотала. Во второй половине дня не хотелось ничего, только лежать под одеялом с книжкой. Днем не мерзла, но к вечеру появился озноб. Лицо слегка опухшее - может, воды много пью?
К зиме обычно набираю жирок, и сейчас он уходить что-то не собирается. Вес не меряю, весов нет. Сужу по эталонным летним джинсам :D

5-6 дни (пятница-суббота)
 

Состояние всё такое же, слабость только нарастает, но после длительной 3-часовой прогулки. Сегодня первую ночь спала нормально, проспала 10 часов и проснулась бодренькой. Вчера хотелось есть, но не желудком, а МОЗГОМ. Он всё вспоминал, как были приятны ощущения жевания и поглощения :-)
Разбавленная минералка уже как-то не идет, заменила простой водой. Пью небольшими глотками и стараюсь подержать воду во рту, чтобы она обработалась слюной. Вчера немного болели икры (после ходьбы по лестницам) и бицепсы (долго держала руку согнутой).
Раздражение прошло, стала более терпимой. Даже в транспорте меньше нервничаю.
6 дней прошли быстро, даже не ожидала. Первое время все мысли были о голодании и вокруг него, но постепенно они стали разбавляться и другими :D На полезную еду смотрю спокойно, от вида вредной слегка мутит.

Седьмой день (воскресенье)
 

Накатила слабость, как во время болезни. Мёрзну чаще и сильнее, питье подогретой воды не очень помогает. Растираться нет ни желания, ни сил - просто напялила побольше теплой одежды. Ничего не болит, но самочувствие разбитое. Сознание рассеянное. Кожа без использования кремов слегка суховата, но дискомфорта нет. Зато на корню засохли и отвалились прыщи, которые раньше периодически одолевали лоб и подбородок :D
Завтра начну выход. Попробовала бы 10 дней, но скоро ехать к маме на НГ, до этого нужно успеть перейти на обычное питание. Выходить буду по Столешникову - на разбавленных цитрусовых соках. Попробую продержаться неделю. Выхода боюсь, после 36-часовых голоданий часто не получалось нормально выйти, терпелки не хватало :-) С утра и в обед всё было ок, но к вечеру начинала есть обычную пищу. Правда, плохо себя от этого не чувствовала.
В этот раз всё серьезнее, боюсь сглупить и навредить. Но - силу воли в кулак и вперед. А пока - под одеялко с книжкой :-)

Седьмой день (воскресенье вечер) и ВЫХОД!
 

Вчера решила перед выходом сделать клизму. Вышло много всякой дряни и тено-коричневой желчи. После процедуры как будто заново родилась - слабость и разбитость пропали, на щеках заиграл здоровый румянец )) Отвечать страданиями и плохим самочувствием за грехи предыдущих чревоугодий, наверно, полезно для души, но мне как-то больше нравится хорошее самочувствие :shuffle:
По совету бывалых решила помыть голову глиной. Процесс - ужас! Вся ванна и кафель в глине, долго потом отмывала. Хорошо хоть волосы короткие и глины было нужно немного )) Но результат - отличный!
Волосики мягкие и шелковистые, как у ребенка, и пахнут просто чистыми волосами, без всяких ароматических примесей. В общем, спасибо за совет!!!
Спала плохо, снилась пшенка и апельсины :-) Утром, несмотря на недосып, были силы и желание провести полноценную зарядку, даже получилось 10 раз отжаться. Перед приемом сока решила промыть желудок теплой водой. Вышло немного слизи и желчи. После всех этих очистительных процедур сок (по-немногу грейпфрута, апельсина и лимона) показался вкуснейшей вещью на свете!!! (даже несмотря на разбавленность водой 1:3). Давно не шла на работу с таким отличным настроением и самочувствием!

Подскажите, пожалуйста!
 

Подскажите, пожалуйста, на выходе на соках нужно пить только сок (Столешников рекомендует разбавлять его наполовину водой) или всё же время от времени пить чистую воду?

Re: Первый опыт 7-10-дневки (как получится)
 

Miss J., и воду тоже :-) если есть желание...
сам на выходе выпивал литра 1,5-3 сока, но порой хочется просто воды...

Re: Первый опыт 7-10-дневки (как получится)
 

alagor, а что вы думаете по поводу тертой редьки с медом перед переходом с фруктовых соков на овощные (как это рекомендует Столешников). Редька, наверно, не лучшее средство для ослабленного желудка? И насчет мёда - на какой день выхода после 7-дневного голода его можно начинать принимать? Я все еще сижу на цитрусовых соках с добавлением яблочного - сегодня 3-й день. Хочу продержаться неделю, но как получится.

Re: Первый опыт (7 дней)
 

сам не пробовал, а чужие мнения перепечатывать не вижу смысла, т.к. функция поиска доступна на форуме всем... :-)

размышляем: если планируете выход на соках как рекомендуют классики, т.е. столько же сколько и был сам голод, то значит в вашем случае выход должен быть 7 дней, что вы и планируете:
а мед (как и любой сладкий продукт) я бы стал принимать не ранее снятия признаков ацидоза, чтобы не прервать резко процесс продолжающейся чистки...

Пятый день выхода
 

Пятый день выхожу на соках (планирую 7 дней). Боялась, что не смогу так долго, но всё оказалось просто. За всё время не было ни одного позыва на жор. Наедаюсь стаканом сока. Чередую цитрусовые и яблочный. Был полный балкон яблок с дачи, думала, хватит на ползимы - куда там, уже почти все выпила :lol:
Весь жирок сошел. Фигурка стала сказка - обычно у меня такая после долгого пребывания на море с минимумом еды и максимумом заплывов )))
Сил полно, сон более-менее восстановился. Подключила силовые упражнения, и мышцы заныли приятной болью.
Первые пару дней на соках редко бегала по-маленькому - мочи было мало. Но подключила воду в перерывах между соками, и всё более-менее нормализовалось.
Но, похоже, процесс очистки еще идет - с какого-то момента налет на языке стал больше и пока сохраняется.

Шестой и седьмой дни выхода
 

В субботу всё еще сидела на яблочном соке. Есть не хотелось. Самочувствие было отличное. Съездила в Ашан, закупилась овощами и зеленью для последующей недели сыроедения. Холодильник, который вместе со мной переживал голодание, радостно заурчал )) Перед сном с вожделением представляла, как завтра буду всё это мыть-чистить-тереть... ну и есть, конечно )) Хотя последний пункт почему-то казался менее захватывающим и желанным, чем первые )))

Решила переходить на овощи не на 8-й день, а на 7-й - в выходной удобнее процесс опробовать и поставить на поток. Язык наконец-то стал очищаться от налета - кончик с утра был чистым, к вечеру очистилось до корня (корень пока беловатый).
Решила всё-таки по рекомендации Столешникова поесть сначала щелочной тертой черной редьки (правда без мёда). Странная вещь: чем дольше ее жуешь и обрабатываешь слюной, тем острее она становится. Раньше такого не наблюдалось. Хотя я раньше так старательно ее никогда и не жевала )) Много съесть не удалось. Через пару часов сделала сок морковный с кусочком свеклы и картошки. Пить пришлось зажав нос - вкус не ахти (( Никогда не любила чистый морковный сок, всегда его смешивала с яблочным, но тут решила фрукты пока исключить. Еще через пару часов натерла среднюю морковку, немного капусты и редьки. Осилить даже такое количество не смогла - оставила на ужин ))) Особого аппетита и тем более Жоры пока не наблюдается. Желудок спокоен (в смысле, не урчит и не ворчит). Одно четко осознаю - желудок реально уменьшился в размерах. Раньше я бы могла навернуть за раз втрое больше, да еще с бутербродами ))

Вечером в остатки салата покрошила огурчик, укропчик, сбрызнула лимонным соком и не удержалась - добавила пол чайной ложки льняного масла. Салат определенно стал вкуснее ))

Начала понемногу мазать кожу на лице миндальным маслом (до этого 2 недели никаким кремом не пользовалась).

В общем, эти дни буду сидеть на сырых овощах-фруктах, в чеверг в баньку наведаюсь - и можно подключать обработанную пищу ))

Итак, выводы:
Считаю, что мой первый 7-дневный блин не стал комом. Конечно, были страх, беспокойство, нервозность. Наверно поэтому и придерживалась так строго книжных рекомендаций. В следующий раз можно будет свободнее себя чувствовать, какой ни какой - но опыт.

Что изменилось:
1. Кожа на лице очистилась, пропали прыщи.
2. Ушел лишний вес и жир. Ощущать себя стала намного лучше, легче стало двигаться.
3. Пересмотрела взгляд на жизнь: стала менее раздражительной, настроение по большей части хорошее.
4. Зубной камень сошел (думаю, его растворили цитрусовые :lol: )
5. Желудок стал меньше! Буду стараться не растянуть его обратно.
6. На многие вредные продукты (в основном сласти) стала смотреть спокойнее, без желания запихнуть их скорее за щеку ))

В общем, голод - это сила! :super:

Re: Первый опыт (7 дней)
 

Miss J., Отличный результат! Я поздравляю вас с успешным завершением начатого!!!! :prv03:

Re: Первый опыт (7 дней)
 

сколько замечательных изменений за такой не большой период голодания!.. :-) :prv03:

вот это конечно смущает немного... сам голодал неоднократно, и выходил вроде на цитрусовых в основном, но камень так и остался... :hz:
наверное у меня зубной камень более крепкий... :D