Покажем нашему уважаемому читателю подлинную сущность потрясающе жульнической процедуры (или потрясающего заблуждения) - очищения печени.
Главными действующими компонентами при очищении печени являются 300 г подогретого оливкового (или другого растительного) масла и 300 г сока лимона. Мы приводим самый распространенный вариант, опубликованный только в одном из изданий 1999 года в Санкт-Петербурге тиражом 40 тыс. экземпляров! Этот вариант назван лучшим из всех.
Теперь вспомним, что 1 г растительного масла имеет энергетическую ценность в 9,3 ккал. Таким образом, начиная пить в один прием (или по частям с небольшими перерывами) сразу 300 г растительного масла, вы вводите в организм 300 х 9,3 = 2790 ккал при обычной норме суточного рациона взрослого человека в 2500 ккал. Это не считая килокалорий из сока лимона, а они там тоже есть.
Приступать необходимо в 22 часа. Сразу же дается предупреждение: «…а не 19, как написано у всех натуропатов. Именно в 22 часа на максимуме своей жизнедеятельности находится система, объединяющая в единый блок печень-почки-легкие, т. е. «система трех обогревателей». Именно на ее максимуме лучше начинать концентрацию по усилению правой части тела для активизации печени». Перед вами, уважаемый читатель, несусветный вымысел. Дело в том, что позаимствованное из китайской акупунктуры представление о «трех обогревателях» совсем не относится ни к печени, ни к почкам, ни к легким, являющимся самостоятельными органами со своими собственными меридианами (каналами) в организме. А «три обогревателя» имеют свой отдельный меридиан, который, естественно, соответствует отдельному органу с таким экзотическим, но осмысленным названием, вполне определяемому в европейской медицине.
Так вот, если бы здоровому человеку (а не онкологическому больному!) кто-то предложил в 22 часа (на ночь глядя) съесть сразу весь суточный рацион (2500 ккал) и еще даже больше, то этот здоровый человек тут же решил бы, что этот кто-то психически болен. Онкологический больной вправе подумать гораздо хуже. А ведь это вам настойчиво предлагает один из «корифеев очищений организма», и, начиная очищение печени, вы в самом деле собираетесь совершить действие, не свойственное человеку с нормальной психикой, - ввести в организм сразу больше суточного рациона, да еще и на ночь глядя!
Но для чего вам предлагают ввести в организм сразу 2790 ккал именно в виде растительного масла? Здесь-то как раз и содержится первая половина модной в наши дни жульнической заготовки, рассчитанной на вашу полную медицинскую неосведомленность.
Суть дела такова: природа, эволюция устроили и за многие века отработали в организме человека замечательную систему обязательного желчевыделения. В печени желчь образуется беспрерывно. Она предназначена природой для эмульгирования жиров в кишечнике до мелкодисперсного состояния, чтобы фермент липаза более интенсивно расщеплял жиры на глицерин и жирные кислоты. Пища человека обычно никогда не состоит только из жиров, жировая часть рациона не превосходит обычно 25-30 %. Теперь же, когда вы ввели в организм больше суточной нормы пищи в один прием и вся эта пища состоит только из растительного масла, вы этим самым обязали свою печень в автоматическом режиме выделить сразу в один прием в четыре с лишним раза больше желчи по сравнению с тем, что она выделяет обычно за целые сутки! И печень начинает немедленно выполнять предписанный ей веками эволюции долг - вырабатывать желчь в точном соответствии с поступившей в организм (в ваш желудок) пищей по количеству и составу ее. Напряженнейшая работа! За сутки печень обычно выделяет 500-800 мл желчи. Но теперь калорийность масла выше суточной нормы (2790 ккал вместо 2500 ккал) и печень только по этой причине настраивается на выделение примерно 900 мл желчи. А поскольку вся порция вашей пищи теперь состоит только из растительного масла, это значит, что вы нацеливаете свою печень на выделение желчи не для 25 % жиров в суточном рационе, а для всех 100 % суточного рациона. Вы приказали своей печени выделить фантастическое количество желчи примерно в 3600 мл, которые она обязана как можно быстрее подать в тонкий кишечник. Запомните хорошенько это количество желчи - 3600 мл, мы вынуждены будем говорить о нем еще раз. Не забывайте также, что в присутствии растительного масла сфинктер Одди (сфинктер общего желчного протока) будет открыт и вся желчь, которую только способна выделить печень, изольется в двенадцатиперстную кишку. И все это совершенно нормальная реакция организма на ваш достаточно неразумный шаг с приемом 300 г растительного масла, которое к тому же не будет усвоено организмом и практически полностью попадет в толстый кишечник для экскреции.
Отметим, что перед этим вы четыре дня увлекались клизмами и в течение этих дней пили морковный сок с небольшой добавкой свекольного сока и принимали вегетарианскую весьма скромную пищу. Весь пятый день вы только пили сок. Ваш тонкий кишечник к началу очищения печени был практически пустым. Теперь вы залили его просто огромным количеством растительного масла (300 г) и желчи (3600 мл).
Целесообразно вспомнить, что существует еще и желчный пузырь, заполненный концентрированной желчью (пузырной желчью). Вся она будет стремительно выброшена в двенадцатиперстную кишку. Если в желчном пузыре окажутся желчные камни, то самые крупные из них останутся в пузыре, самые мелкие пройдут в тонкий кишечник, а средние могут элементарно закупорить желчные протоки и отправить вас немедленно на операционный стол, измучив предварительно желчной коликой.
Будем считать, что вам повезло, желчных камней у вас не оказалось, а если и случилась желчная колика, то вы обошлись дополнительными таблетками но-шпы. На этом первая часть вашего одурманивания очищением печени закончена. Пока еще нечем сразить ваше впечатлительное сердце, это произойдет во второй части, т. е. во время полного одурманивания очищающегося. Делается это просто. Необходимо всего лишь знать, что желчь человека содержит желчные пигменты (красящие вещества), билирубин (в основном) и биливердин. Эти пигменты образуются из гемоглобина, который освобождается при разрушении эритроцитов. Билирубин - основной желчный пигмент, он имеет красноватую окраску. Восстанавливаясь, билирубин образует коричневый стеркобилин - нормальный пигмент кала. Основной пигмент мочи, урохром, берет начало также от восстановленного билирубина. В кислой среде билирубин окисляется в биливердин, придающий желчи (и калу) зеленоватый цвет. Теперь вы уже догадались, для чего нужны 300 г сока лимона, приготовленные вами заранее. Они-то и должны придать желчи, которая залпово выброшена в кишечник в невероятном количестве, тот зеленый цвет, коему и отведена роль впечатлить и ужаснуть очищающегося. Смотрите, сколько зеленых камней (шлаков) накопилось у вас в кишечнике и в самой печени за много лет! Все это - отвратительная стандартная ложь «корифеев очищений». Ничего в кишечнике и печени не накопилось, это сделали вы сами только что искусственно растительным маслом и соком лимона. Никаких зеленых камней здесь нет, есть сгустки желчи зеленоватого биливердинового цвета, и все.
Ниже мы приведем справочные данные: среднее количество кала за сутки для взрослого человека равно 175 г. При очищении печени вы отправили в свой кишечник не только 300 г растительного масла и 300 г сока лимона, но еще и 3600 мл желчи. Из этого общего количества в четыре с лишним литра жидкого химуса в тонком кишечнике всосется значительная часть желчи, в толстом кишечнике всосется почти вся вода, но останутся обезвоженные сгустки желчи «пластилиновой консистенции» зеленого билирубинового цвета. Их количество будет равно нескольким суточным нормам кала! Эти-то сгустки в таком большом количестве и называют для большего вашего устрашения камнями. И все это вы натворили только сейчас, сами, по собственному неразумению и по наущению «корифеев очищений организма», которые навязывают вам семидневные очищения печени. Через семь дней вы будете одурманены по полной «печеночной» программе. Однако не думайте, что ваше одурманивание закончено. Природа не терпит подобного издевательства над своим лучшим произведением - человеком и часто наказывает доверчивых людей последствиями невежественного вмешательства в организм, которые иногда удобно называют обострениями и реакциями организма.
Продукция огромного количества желчи (значительно больше суточной нормы, но в один выброс) травмирует клетки печени вплоть до кровотечений и гнойных процессов в ней. Среди зеленых «пластилиновых камней» появляются черные «камни» - сгустки вашей переваренной крови. Избыточная желчь и все печеночные «неприятности» разносятся кровью из печени по всему организму, реакции организма могут проявиться в самых неожиданных органах и тканях. Избыток желчи в кишечнике обеспечивает бешеную его перистальтику. Травмирование слизистой кишечника и жестокие спастические запоры могут еще долго омрачать вашу жизнь, особенно закрепившись в виде условного рефлекса. Поэтому вам будут настойчиво советовать: клизмы и еще раз клизмы. На всякий случай вас будут учить способам самопомощи. И все это не имеет ни малейшего оздоровительного смысла, это очень невежественное и хлопотное дело, основанное исключительно на вашей потрясающей неосведомленности и недобросовестности «корифеев очищений организма». А чтобы вы не вздумали включить ваш мыслительный аппарат и не вздумали усомниться в необходимости очищения печени, вам приготовлена успокоительная фраза «очистителя» с 15-летним стажем очищения печени, кандидата медицинских наук: «Через обострения и реакции организма, которые возникают в процессе очищения, происходит восстановление равновесия внутренней среды организма, т. е. происходит выздоровление».
Уважаемый читатель, неужели вы не понимаете, что «очиститель» с 15-летним стажем очищения просто насмехается над вами? Чем хуже вам станет после очищения печени, тем шире ваш путь к равновесию внутренней среды организма. Чем тяжелее вы болеете в результате очищения печени, тем крепче будет это равновесие. Вы когда-нибудь читали что-либо более чудовищное, уважаемый читатель? Читайте «очистителей» - и не такое еще прочитаете!

Кор.: Юрий Александрович, Вы ратуете не просто за здоровый образ жизни, но и подходите к проблеме оздоровления организма исключительно с научных позиций. Читатели нашего издания очень интересуются такими природными, естественными и доступными средствами поддержания здоровья и долголетия как: моржевание, посещение парной, сауны. Прочитав Вашу книгу: «Полная энциклопедия омоложения», невольно задаешься вопросом, неужели в такой высокотехнологичной программе, где применяются клеточные технологии, новейшие методы ДНК-терапии, нашлось место для «дедушкиной» бани?
Ю.А.: Катерина, Вы даже не представляете, что такое баня, если так ставите вопрос! Грамотно выполненную банную процедуру можно сравнить с несколькими SPA-процедурами на самых дорогостоящих новомодных курортах, а по эффективности, баня значительно превосходит их! Не думаю, что читателю будет интересно детальное описание: как и почему действует та, или иная банная процедура, если кому-то это действительно интересно, отсылаю к уже упомянутой Вами книге, а попробую рассказать саму суть.
Прежде всего, к такой необычной бане необходимо подготовиться. Нужно изначально определить задачи – что именно вы хотите. Просто отдохнуть с друзьями, это одно. Я буду рассматривать банную процедуру не как некое гигиеническое действо, а как искусство омоложения.
Многие издания, рассказывая про бани и сауны, отмечают некий очищающий эффект с которым сталкивается буквально каждый, кто посещает баню, но, если предварительно подготовить свой организм к этой процедуре, вы получите несравненно больше пользы. Поэтому, я буду пользоваться термином: «Банная SPA-процедура», это оправдано. Банная SPA-процедура будет иметь максимально выраженный эффект, если Вы проводите ее систематически, еженедельно, в течение трех дней, например: с пятницы (это может быть любой другой день) по воскресение по схеме:
ЧЕТВЕРГ
С каждым приемом пищи (перед едой за 20-30 минут) размешать с любой жидкостью (сок) ЭНТЕРОСГЕЛЬ (2 столовые ложки), употреблять его внутрь. Энтеросгель оказывает энтеросорбирующее, обволакивающее, дезинтоксикационное действие. Адсорбирует из кишечного содержимого и крови токсичные вещества и продукты незавершенного метаболизма, аллергены, вирусы, инкорпорированные радионуклиды; устраняет проявления токсикоза, улучшает функцию кишечника, печени и почек. Способствует выведению патогенной микрофлоры кишечника, ускорению репарационных процессов в слизистых оболочках. Не влияет на сапрофитную микрофлору, способствует пристеночному пищеварению и активизирует перистальтику кишечника. Других ограничений в этот день нет.
ПЯТНИЦА
Завтрак: выпить 1-2 стакана сока (микс): огурец, морковь, лимон, 1 капсула масляной формы витамина Е. Это обязательные компоненты, можете добавить, что хотите, кроме граната (повышает свертываемость крови).
Обед: сделайте «Омолаживающий салат»: (белок 2-3 яиц, сметана, чеснок свежий, сыр, курица отварная, лист салата, огурцы, помидоры, душистый черный перец), йодированная соль. Для тех, кто имеет доброкачественные или неблагоприятный наследственный «фон» злокачественных новообразований, добавить красный сладкий перец - 1 столовую ложку (сухой порошок), при этом, количественное соотношение томатов должно быть в 2-3 раза больше, чем огурцов.
Вместо первого и второго блюда в этот день употребляем: ЗЕЛЕНЫЙ или КРАСНЫЙ КАРИ (базовый состав): 1 чайную ложку пасты (тайский кари, продается в супермаркетах) растворить в подогретой 300-400 мл воде с 100 мл молока (лучше кокосовое молоко), добавить свежий корень имбиря, мясо курицы (диетическое, охлажденное), грибы (шампиньоны), соль по вкусу, обязательно свежий стручковый острый перец зеленый или красный, кокосовый порошок 1-2 столовые ложки (цельный кокос очистить, использовать мякоть и молоко), 1-2 классических йогурта (сливочных), лимонную траву (в супермаркетах). Варить на медленном огне 20-30 минут.
На ужин приготовить (варианты): Фасоль зеленая - на пару, или поджаренная без масла на соевым соусе без соли с мясом (говядина) или курицей, как вариант запеченная или отварная (на пару) рыба.
Употреблять зеленый Чай. Бирюзовый («У-лун»). Китайское слово «улун» означает «черный дракон» или «черная змея». По одной легенде, когда сборщик чая хотел подойти к сушившимся на солнце чайным листьям, его отпугнула от них черная змея; вернувшись через несколько дней, он увидел, что листья на солнце окислились, а напиток из них оказался превосходным. По другой легенде, некий человек по имени Ву Лянг (позднее переделанное в Ву Лун, или Улун) открыл этот сорт случайно, отвлекшись после тяжелого дня сборки чая. Когда он вспомнил о листьях, уже начался процесс ферментации. Любители же чая утверждают, что чаинки, попадая в горячую воду, разворачиваются и принимают форму маленьких дракончиков, что и дало, название этому сорту. По методу производства располагается между зеленым и черным чаем, это полуферментированный чай, в зависимости от сорта степень ферментации составляет от 40 до 70 %. Эти чаи обладают насыщенным персиковым вкусом и ярко выраженным цветочным ароматом, не содержат добавок. Именно с этим чаем проводят гун-фу-ча. Как и зеленый чай, улун собирается вручную. Листья со взрослых чайных кустов раскладываются на специальных бамбуковых циновках прямо на земле и подвяливаются в течение приблизительно часа. Затем подготовленные таким образом листья перекладываются в корзины из бамбука и переносятся в тень, где происходит ферментация, при этом с интервалом в час в течение не менее трех раз их аккуратно, чтобы не повредить и не измельчить, переворачивают и переминают. В результате листья должны быть ферментированы на 30 %, а на 70 % остаться зелеными. Как правило, окисляются края и смятые части, а прожилки и центральные части остаются зелеными. Вместо десерта каждый вечер употреблять: 1 чайную (столовую) ложку: «Чаванпраш» (В течение 1 года, минимальный курс – по 108 дней). Чаванпраш -легенда Аюрведы, эликсир жизни, рецепт которого был записан более двух тысяч лет назад. На протяжении веков Чаванпраш использовался как одно из эффективнейших средств активизации иммунной системы организма. Имеет ярко выраженное омолаживающее действие. Рекомендуется как оздоравливающее, укрепляющее средство. Применяется также для улучшения кровообращения и нормализации иммунитета, восстановления работы нервной и эндокринной систем организма. Используется в программах лечения хронических заболеваний. Легенда о происхождении Чаванпраша гласит: Мудрец по имени Чаван, живший двенадцать тысячелетий назад, почувствовав приближение старости и болезней, обратился за помощью к Ашвини Кумарам - братьям-близнецам, практикующим Аюрведу на высших материальных планетах. Зная о его праведности и добродетели, Ашвини Кумары даровали ему рецепт "Эликсира молодости". Мудрец направился в предгорья Гималаев и собрал там сорок девять указанных в рецепте трав и минералов. В течение трёх дней он приготовил чудодейственный эликсир, который и принимал каждый год по 108 дней. Предание говорит, что он прожил после этого еще тысячу лет и покинул этот мир без признаков старости и болезней. С тех пор это средство носит имя мудреца Чавана - Чаванпраш (пища мудреца). В трактате VI в. аюрведический врач Вагбхата Муни так писал о чудодейственном эликсире: "Принимая этот состав, страдающий от старости мудрец Чьяван стал желанным для любимой женщины. Чаванпраш излечивает кашель, одышку, лихорадку, бесплодие, болезни сердца, подагру, заболевания мочеполовой системы и нарушения речи. Он помогает расти детям, укрепляет стариков, раненых и истощённых людей. Принимаемый надлежащим образом, он дарует острый ум и память, даёт здоровье и долголетие, обеспечивает ровное горение пищеварительного огня, разжигает огонь чувств и даёт силу телу" (Аштанга Хридайя Самхита, 6.39. 33-41).
При отсутствии стула или затруднении (вследствие приема энтеросгеля) ставится очистительная клизма 400-600 мл, с теплой водой (настой ромашки).

СУББОТА
Вот мы и подошли к главному дню самой процедуры.
Утром принять только свежий сок. Варианты: березовый, из клюквы или брусники свежий или прямого холодного отжима. В этот день не рекомендуется пользоваться средствами ухода за кожей, применение косметики запрещается. Утром вымыть лицо с любым гелем, содержащим микроабразивы.
Приготовить: смесь меда с солью (1 ч. Л. Соли на 400 мл меда), веник березовый, дополнительно можно взять любой веник. В сухом виде: трава череды (пачки по 50 г), крапивы, траву полыни, лист березы бутылку любого темного пива, настойку прополиса (если нет аллергии на продукты пчеловодства), настойку мяты. Состав «Хвойный» для ванн (есть в продаже).
Заварить «чай»: лист березы 1 ч. Л., горец птичий 2 столовые ложки, солодка 1/3 ч.л., корень валерианы 1 ч.л., зеленый чай 1 ст. л, цветки липы 1 ст. л, 1 ч.л. мяты в термос.
ОБЕД: Начало банной процедуры, ориентировочное время выполнения 3-4 часа, наличие бассейна (контрастного душа) обязательно. Описание процедуры подразумевает наличие помощника (специалиста), который сопровождает каждого нашего клиента в реабилитационный период. Если Вы выполняете данную процедуру самостоятельно, вам потребуется помощник. Предварительно измеряем артериальное давление и взвешиваемся (осуществляем контроль воды в организме и процентное соотношение жира).
Подготовка парной: проветриваем сауну, завариваем кипятком веник на 10 минут. Отдельно завариваем в тазик: череду, крапиву, березу, полынь. Отдельно готовим настойку прополиса и мяты (не синтетические, использовать только недорогие отечественные компоненты). В бассейн (прохладный) выливаем все содержимое хвойного жидкого экстракта. Принимаем внутрь 50-100 мл чая.
БАНЯ 1 ЗАХОД:
1. Через 10 минут, небольшое количество отвара, который получился после заваривания веника, наливаем на каменку и стены бани. Доводим температуру до 90-100 градусов при средней влажности (не сухой пар!). Полотенцем плавно распределяем «пар» по парной.
2. На полок положить ХОЛОДНУЮ простыню, первый заход в баню. Лечь полностью и расслабиться, по самочувствию, но не более 1-5 минут.
3. Выходим из парной. Отдых в предбаннике, не ходить в бассейн и душ! Принимаем внутрь 50-100 мл чая, отдыхаем в махровом халате или простыне, задача - пропотеть.
БАНЯ 2 ЗАХОД:
1. На каменку и стены наливаем настой от веника. Ложимся на холодную простыню на полок, лицом вниз. Помощник бесконтактно нагнетает (осторожно) жар сверху, периодически подливая на каменку отвар от веника (капельно, медленно). Переворачиваемся, выполняем тоже самое, лежа на спине. Процедура занимает не более 3-5 минут!
2. Выходим, отдыхаем, принимаем 50-100 мл чая внутрь.
3. Проветриваем сауну полностью, веник погрузить в тазик с водой (!), куда подлить кипяток.
4. Разводим раствор прополиса и поливаем его на каменку и стены.
5. После того, как «пар» осядет, ложимся на холодную простыню на полок.
6. Веником выполняются «постегивания» сверху вниз (от головы).
7. Процедура занимает 3-5 минут.
8. После этого варианты:
9. – натираемся медом с солью (медленно), кутаемся в халат (простынь) и отдыхаем, пьем чай,
10. – после натирания медом выполняем тайский массаж, направленный на «разблокирование» суставов и достижение максимального релаксационного эффекта, во время манипуляций (отдыха) лежать на распаренном венике (лицом вниз), который периодически смачивается в отваре.

БАНЯ 3 ЗАХОД:
1. Проветриваем сауну. Принимаем чай внутрь. В отвар трав добавляем пиво и настойку мяты. Поливаем на каменку, стены. Специальной перчаткой растираем тело до появления гиперемии (покраснения). Интенсивно выполняем «массаж» веником. Подливаем раствор на каменку. Выполняем баночный вакуум-массаж на спине (помощник).
2. Выходим из сауны, разрешается контрастный душ или бассейн с прохладной водой. Смываем мед. Пропитываем волосы отваром с ранее заваренными травами. Принимаем чай внутрь. Отдых.
3. Заходим в сауну, на каменку подливаем отвар. Растираемся перчаткой и полученным отваром трав, паримся веником.
4. Выходим из парной, варианты:
5. – отдыхаем, в этом случае контрастный душ или бассейн,
6. – выполняем масляный аюрведический (похожий на лечебный общий) массаж всего тела, в этом случае, лечь сразу на теплую массажную кушетку не заходя в бассейн. На период массажа нанести на волосистую часть головы специальную маску для стимуляции роста волос.
7. ВАЖНО: в процессе процедуры масло для массажа должно быть теплым, каждые 5 минут при 40-минутной процедуре на волосистую часть головы наносить полученный от веника отвар с травами, лежать головой на венике.
8. После массажа, обязательно смыть масло на теле под душем с аюрведическим мылом, а волосистую часть головы специальным активирующим бальзамом для волос.

БАНЯ 4 ЗАХОД
Принимаем внутрь чай. Это последний заход, при желании возможно количество заходов увеличить. Ориентироваться на самочувствие (пульс, давление, самочувствие).
После последнего захода на лицо наложить на 10 минут готовую маску: женьшень с гиалуроновой кислотой (линчжи с гиалуроновой кислотой), затем вытереть насухо и нанести керамиды с биозолотом – это действительно как для мужчин, так и женщин. Маски меняются каждую процедуру.
После того, как вы готовы покинуть баню, нанести на кожу лица специальный крем-маску с клеточным комплексом, а на волосистую часть головы тоник-стимулятор роста волос, но выходить на улицу не ранее, чем через 10-15 минут.
В бане помимо специально подготовленного чая можно пить Ессентуки 17 (щелочную) минеральную воду.
ВОСКРЕСЕНИЕ
Прием пищи повторяем аналогично пятнице. Исключая прием энтеросгеля. В последующие дни ограничений нет, кроме приема алкоголя (не более 50 мл сухого красного вина на прием). Для тех, кто желает снизить массу тела, есть специальные рекомендации, которые способны снизить массу тела от 2 до 3 кг, при этом, за указанный период (три дня) вы потеряете 1 кг жировой массы. Для интенсификации процесса достаточно в течение предшествующей недели и последующей, отказаться от ужина, тогда за месяц, вы потеряете не менее 10 кг без вреда для здоровья. Следует учесть, что в этом случае, завтрак подразумевает только прием сока, а обед указанные блюда (требуется консультация специалиста). Более подробно о проведении процедур и особой последовательности для целей ревитализации (омоложения) можно прочитать в моих последних двух книгах: «Полная энциклопедия омоложения» Издательства: «Олма-медиа групп» и «Секретная формула омоложения» Издательского дома: «Мир книги».
Юрий, спасибо Вам большое, честно говоря, информации на столько много, что у меня просто нет больше вопросов, кроме одного: кому противопоказана эта процедура?
Безусловно это: беременность, инфекционные заболевания в период разгара, высокая температура тела, гипертоническая болезнь при артериальном давлении свыше 160/100 на момент посещения. В других случаях лучше проконсультироваться с вашим семейным доктором.
Разрешается цитирование текста со ссылкой на газету: «Здоровье без таблеток».
Автору 54 года, а выглядит, замечательно