Решила... голодаю и худею!..
 

Всем привет!Какие вы молодцы!Хочу тоже к вам присоеденится.Незнаю получится или нет.Ну очень охото к весне похудеть-Нужна какаето специальная подготовка?

Re: Худею!!!
 

Всё решила с завтрешнего дня начинаю

Re: Худею!!!
 

linusja, скачайте по ссылке у меня в подписи Столешникова (для начала) и прочитайте...
если после прочтения появятся конкретные вопросы - с удовольствием ответим и поможем... :-)

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

Ну незнаю..я бы только ради похудения не стала этим заниматься.Быстро потерянные кг также быстро и вернуться если полностью не пересмотреть свое питание..

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

linusja, удачи! нас тут много худеющих!

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

linusja, голодание - сильный процесс. Я согласна с alagor что нужно подготовится информационно и морально что бы не навредить себе. А с помощью голодания действительно можно похудеть, если голодать каскадами.

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

Просветити меня как это каскадами?

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

выбираешь срок до 10-14 дней. в этот период вес наиболее подвижен и хорошо снижается. голодаешь этот срок. потом выход - не менее половины срока голодания. потом опять голодаешь тот же выбранный срок, что и до выхода. потом опять выход и т.д. до победного.

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

шамони, а за какой срок можно таким способом скинуть 8-10кг.?

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

linusja, добро пожаловать :)

ну для начала, мне кажется (если уж это не совсем лично), поделиться нынешними параметрами рост/вес и соображениями насчет ск-ко кг планируешь скинуть и т.д.


така, а я не согласна. я, лично, худела благодаря голоданию. причем, в большинстве своем (часть) кг, даже при возвращение к обычному питанию не возвращаются.

но тем не менее, абсолютно точно, что впоследствии нужно вести ЗОЖ и изменить свои взгляды на рацион. постепенно, быстро не получится.

удачи :)

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

слишком все индивидуально, чтобы сроки говорить...
одни за один и тот же срок сбрасывают пару десятков килограммов, другие и десятка не могут...

кстати если не планируете изменить образ жизни (физическая нагрузка) и питания - оооочень большая вероятность в короткий срок после голодания набрать больше, чем сбросили...

голодание - не панацея от излишка веса, а один из инструментов в комплексе...

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

в принципе, если у вас вес уходит хорошо, то и за одно 14-ти дневное.

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

ну для начала, мне кажется (если уж это не совсем лично), поделиться нынешними параметрами рост/вес и соображениями насчет ск-ко кг планируешь скинуть и т.д.


Мне 36 лет вес 65кг., рост 1,66. Хотелось бы что б меня покинули 8 кг. а лудше 10:-)

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

ну так начинайте!

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

Хочу с понедельника начать. Ещё два дня впереди. Подскажите как питаться эти два дня?

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

linusja, исключите жаренное, копченое, соленое, острое, мучное, жирное, шоколад, кофе, мясо. Вообщем любую тяжелую сложно перевариваемую пищу. Питание легкое, порции небольшие, преимущественно растительную пищу.
А вообще всетаки почитайте книги про голодание или рдт. Это сильная штука, нужно знать как с ней обращаться что бы не повредить здоровью и получить нужный результат.

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

как вариант - сыро/моно...
если тяжело - хотя бы увеличить количество свежих фруктов, овощей...
посмотрите эту тему: Как правильно подготовиться к голоданию? С чего начинать?

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

linusja, вы начали голодание?..

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

Первая попытка была 23.02, но сорвалась, наверное мой защитник отечества так повлиял на меня. Сегодня вторая попытка. Пью водичку родниковую т.к. живу в курортной местности Баварии, у нас здесь лечебные минеральные источники. Пару раз пила горяцую кип. воду ,я наверное без неё не смогу, т. к., я заядлая чае и кофеманка. Подскажите :можно иногда пить горячую воду? у Столешникова написано ,что не в коем случае нельзя пить кип. воду. Кто знает: почему?

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

linusja, В вопросах Даутову есть о горячей воде. Он грит можно пить на голоде. От себя не могу посоветовать, не пробывала.

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

я пила...

может быть потому, что кипяченая вода - это уже мертвая вода.

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

привет Bayern с Baden-Württemberg :)))
Я пол года жила в Мюнхене (практику проходила), оч люблю Баварию :hi:
Поздравляю с завершенным первым днем, удачи в дальнейшем !:prv03:

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

Ну вот первый день вроде бы выдержала. В течении дня было выпито около 1литра родниковой воды и около 1литра кипяченной воды. Состояние нормальное. Чувства какой то радости, что я смогла. Для меня это достижение т.к. я не имею опыта голодания и это мой первый день без еды. Немного тяжело было своё семейство кормить. Не чувство голода мучило, а привычка, когда варила обед несколько раз ложку тянула ко рту. Пошла спать. Завтра в планах с утра прогулка с младшей дочей около5 км.

Re: Решила... голодаю и худею!..
 

INSOMNIA, спасибо большое за поддержку. Читала ваш дневник. Есть чему у вас поучиться