|
"Неправильное" голодание (10 дней)
1 апреля (чт) Обычный рабочий день. Еду по делам на выставку в Сокольники. Еду на метро через Лубянку.
Задерживаюсь на месте взрыва, наблюдаю за людьми, которые непрерывно несут цветы к столу с фотографиями погибших.... Домой возвращяюсь разбитым. Слабость, вялость... Как будто "отключили ток" и организм сейчас работает по энерции. Аппетита нет. Попытался есть по привычке - половину ужина выкинул. :( Похоже на предгрипозное состояние... Болею простудами я редко. В среднем раз в год (и не каждый год). Лечусь своими энергетическими способами. Обычно через сутки я уже в норме. 2 апреля (пт) Слабость не проходит. Ощущение, что всё внутри сковано, особенно лёгкие. При попытке сделать глубокий вдох начинается кашель... В голове вдруг стали появляться чёрные мысли, что при моих опытах с энергетикой я буду чувствовать себя здоровым до последней стадии болезни, а потом сразу быстрая смерть... Что надо срочно подводить итоги, готовить завещание и пр... :( Появилась давящая боль в висках (хотя головными болями никогда не страдал)... С трудом дотащился пешком до работы, понял, что сегодня я в нерабочем состоянии, и из последних сил пополз обратно. Ощущение, что всё внутри начинает рассыпаться на части. Вечером вдруг захотелось блинов с грибами и картошкой, хотя я ем их очень редко. Сделал, проглотил без энтузиазма... Облегчения нет, и это уже настораживает.... 3 апреля (сб) По прежнему ненормальное состояние. Быстро устаю. Хочется лежать в полной отключке... Появилась новая проблема: боли при мочеиспускании и кровь в моче. Боли возникают резко и неожиданно, и... приходится срочно делать подобие памперса из подручных материалов. :-) А крови с каждым разом выходит всё больше... Хотя счёт пока идёт на капли.... В общем, чем дальше, тем веселее... :( 4 апреля (вс) Пасха. Состояние "почти нормальное", но не хочется ни есть не пить. Прекрасная весенняя погода. Прогулялся до леса, и по лесу (примерно два часа). Всё вроде бы хорошо, но вот боли и кровь... Раздражает внезапность их появления. В определённых местах и при определённых мыслях, как будто кто то "дёргает за верёвочку", и удержать себя невозможно...Это уже становится серьёзной проблемой.... К вечеру чувствую себя нормально, но по прежнему нет аппетита.... 5 апреля (пн) Посреди ночи проснулся весь мокрый от пота. Видимо был кризис и болезнь ушла. Утром нормальное состояние. Встал на весы и не поверил своим глазам: За эту ночь я потерял почти 4 кг. Но... Жажды и голода (которые обычно появляются после ухода болезни) нет. Похоже, что организм САМ перешёл на внутреннее питание! Неожиданно, и непонятно, что делать дальше... Особой потребности в голодании, вроде бы нет. Но, раз организм ушёл в голод, то почему бы не воспользоваться этим? Решаю так: Попробую уйти в КОМФОРТНЫЙ голод. По опыту прошлого голодания меня сейчас ждёт (я надеюсь) несколько дней приятной жизни, а потом начнёт проявляться усталость. Вот этот (комфортный) период я и постараюсь растянуть как можно дольше. :) Режим голодания -ПСГ(полусухое голодание), т.е. не отказываюсь от контакта с водой, и (если очень хочется) понемногу пью воду (не больше поллитра в сутки). Выхожу из голода как только организм просигналит, что пора выходить... |
Re: "Неправильное" голодание.
Продолжаю свой отчёт...
6 апреля (вт) Поскольку в голод ушёл неожиданно для себя, то сложно отметить момент, когда началось голодание. В прошлый раз переход на внутреннее питание произошёл в ночь на третий день голодания. Значит сегодня, можно считать, четвёртый день голода... Сегодня полный АКОС (абсолютно комфортное состояние). Воду не пил. Сил полно. Всё работает нормально. Но в сумке постоянно таскаю с собой маленькую бутылку с родниковой водой и мандарин. На случай экстренного выхода. :-) Как и в прошлый раз организм полностью отключил потовые железы. Это приятно. Решил сразу сделать запас родниковой воды для выхода (поскольку не знаю когда он начнётся, и в каком состоянии я в то время буду). Притащил с родника 15 литров воды и при этом остался сухим. Неделю назад при более прохладной погоде с 10 литрами был слегка мокрый от пота. :) 7 апреля (ср) Пятый день. Полный АКОС. Ясная голова, и нет заторможенности в движении, которая была на прошлом голодании. Нормальное физическое состояние. Пешком по лестнице на 5 этаж поднимаюсь без остановок и напряжения. Потребности пить воду нет. Есть налёт на языке, но меньше, чем при прошлом голодании. Вес 64.5 кг. 8 апреля (чт) Шестой день. Полный АКОС. Зрение улучшилось (в прошлый раз было наоборот). В прошлый раз кожа была сухая, плотная как бумага, и висела, а сейчас она осталась мягкой. И, как вакуумная упаковка на продуктах, плотно облегает тело. Никаких лишних складок, правда наружний слой слегка "мятый". :-) Стал делать больше ошибок при работе с клавиатурой. Рука стабильно промахивается мимо некоторых букв. Всё остальное также стабильно и без изменений. Боли и кровь в моче ушли тихо и незаметно. Привычные нагрузки (типа подъём по лестнице) проходят без напряжения, а подъём дополнительного груза свыше 20 кг. сразу вызывает повышенное сердцебиение. Вес сегодня 64.0 кг. Интересно, что потеря веса происходит днём, а ночью вес не меняется. Хотя по информации из книг Столешникова на голоде вес теряется только ночью. 9 апреля (пт) Седьмой день. Налёт во рту усиливается. Слюна становится вязкой и белой. Начинаю полоскать рот водой. Начинает садится голос. Других признаков усталости пока нет... Как и в прошлый раз начинает появляться чувство комфортного холода. Правда проявляется оно более слабо. Думаю, что это оттого, что в этот раз кожа более влажная, и лучше проводит тепло. Но, всё равно, хочется в тень, на ветерок. Дома и на работе постоянно держу окно открытым. Понемногу пью воду (примерно 200г. за сутки), но радости от этого организм почему то не испытывает. Спать ложусь раньше обычного, но сплю как обычно (при прошлом голодании время сна резко уменьшалось). Вес утром 62,1 |
Re: "Неправильное" голодание.
Цитата:
Бывало и мочи хряпал ----помогало. |
Re: "Неправильное" голодание.
А я обычно решаю проблему с помощью медитации.
Помогает практически всегда, но... только не в этот раз....:-( Продолжаю отчёт: 10 апреля (сб) Восьмой день. Напряженный день. Сначала занятия со школьниками. Много говорю и двигаюсь. Сухость во рту возникает после первой же фразы, а дыхания хватает только на половину обычной реплики. В этом голодании для меня это пока что самая большая проблема. Скоро не смогу разговаривать по телефону... Потом работа с переноской досок. Здесь приходится сознательно себя притормаживать, т.е. двигаться медленнее чем обычно, иначе чувствуется слабость. А вечером приглашают ...в ресторан. (Договор об этом был ещё неделю назад, когда я ещё не вошёл в голод...) Не люблю я рестораны с их шумом, табачным дымом, пьяными лицами и жарой в зале. Но... Не хочется огорчать отказом хорошего человека, да и интересно посмотреть, как организм отреагирует на такой визит.:-) Моя спутница, узнав что я голодаю, естественно, приходит в ужас. О лечебном голодании она понятия не имеет. Но, видя, что я достаточно бодр и весел (хотя и со слегка "подсохшей" физиономией), решаем не откладывать намеченное мероприятие.:-) В ресторане кроме нас ещё всего шесть человек. Просторно, прохладно, громкая музыка мешает много разговаривать (что мне очень удобно). Заказываю себе маленькую бутылку "Аква минерале" без газа и за весь вечер выпиваю около 100г. воды. Прислушиваюсь к своим ощущениям... Хочется танцевать! Много и быстро! За весь вечер не пропускаем ни одного быстрого танца. Танцуется очень легко, дыхание ровное, и пульс почти не увеличивается.. И чем дальше, тем больше хочется танцевать!!...:-) Часа через полтора в организме что то срабатывает. Ощущение, что в каждой клетке тела одновременно заработала маленькая печка... Такое бывает, когда после длительной физической работы, хорошо покушав, сидишь расслабленно, и чувствуешь, как усталые мышцы начинают наполняться силой...Блаженство... Через несколько минут впервые за неделю на лбу появилась лёгкая испарина, и... желание танцевать постепенно пропало. Домой вернулся в час ночи (а ушёл из дома в 9ч. утра), наполненный эмоциями, и почти не уставший. Вес утром 61,7 вечером 60,5 |
Re: "Неправильное" голодание.
Цитата:
Цитата:
Может, все проще - весна, любовь? :peace: |
Re: "Неправильное" голодание.
По моим наблюдениям, уважаемая Алена, Весна и Любовь повышают потребность в медленных танцах.:-)
А у меня организм просил ДВИЖЕНИЯ. Длительную и ритмичную нагрузку. Неважно где и с кем. Цитата:
Благодаря им большинство проблем со здоровьем удаётся решить ещё на первой (энергетической) стадии заболевания. Когда изменений на физическом плане ещё нет, но уже появляются первые признаки дискомфорта... Продолжаю отчёт: 11 апреля (вс) Девятый день. Никаких отрицательных последствий после вчерашней "танцпаузы". Однако общая слабость (от голода) начинает проявляться всё сильнее. Движения становятся более медленными, и замедляется реакция на происходящее. А мне сегодня НАДО заниматься строительными работами. Работать со стремянки под потолком. Прибивать и отдирать доски. При замедленной реакции можно запросто свалиться со стремянки. Поэтому работаю медленно, и очень осторожно... Через каждые полчаса приходиться делать перерыв, чтобы прополоскать рот, умыться холодной водой и минут 10 посидеть, накапливая силы... Похоже, что период комфортного голодания заканчивается. Нужно сделать небольшую паузу. Как и в прошлый раз устраиваю себе "водяную церемонию" чтобы определить какая вода сейчас нужна моему организму. Предлагаются на выбор: 1. "Аква Минерале" без газа. 2. Родниковая вода, которую я использую уже много лет. 3. Вода из другого родника, которая мне меньше нравится в обычных условиях. 4. "Ясногорская" (с газом). 5. "Архыз" (с газом). 6. "Новотерская целебная" ( с газом) . После первого круга дегустации определяется группа лидеров - № 4, 5, 6 Т.е. организм просит воду с газом. После второго круга победителем однозначно определяется "Новотерская". В общей сложности за вечер выпиваю примерно поллитра воды. Перед сном, как обычно принимаю душ, но... Сегодня организма просит ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ душ. Начинаю мечтать о парилке, однако быстро понимаю, что от горячей воды я начинаю "плыть". Чтобы не было неприятных последствий (типа обморока) быстро переключаюсь на очень холодную воду. Потом опять горячий - холодный - горячий -холодный... Не понимаю, зачем это нужно организму, но стараюсь выполнять его "капризы". Спать ложусь с ощущением, что Задачу выполнил только частично, потому что горячая вода оказалась недостаточно горячей.:-) Вес утром был 60,5 кг. вечером 59,5кг. |
Re: "Неправильное" голодание.
А почему "неправильное"?
|
Re: "Неправильное" голодание.
Потому что оно проходило не по правилам, уважаемая Porque:-)
Без подготовки, без плана, без цели что то вылечить, и пр... Не "сухое" и не "мокрое" в чистом виде..:-) |
Re: "Неправильное" голодание.
Продолжаю свой отчёт:
12 апреля (пн) Десятый день. Видимо вчера я немного "перебрал".... Воды. :-) Нет с утра привычной бодрости. Слабость усиливается. Организм требует холода, но на работе приходится физически работать в помещении, которое хорошо прогревается весенним солнцем. В результате не столько работаю, сколько стою в коридоре в тени у открытого окна... Неожиданно на лбу выступает пот (хотя все последние дни кожа была всегда сухой). Оцениваю это как серьёзное предупреждение организма, что могут быть проблемы от перегрева... Надо решать вопрос: "Что делать дальше?" Фактически только сейчас начинается состояние при котором продолжение голодания требует волевых усилий. По сравнению с прошлым разом состояние сегодня (на 10 день) похоже на 6 день прошлого голодания. Значит несколько дней ещё можно выдержаться... Но зачем?... Если нет реальной необходимости голодать... :( Внутренние ощущения двойственные: С одной стороны желудок начинает просыпаться и робко сообщает, что он готов продолжать свою работу... Хотя в этот раз его "сон" был очень чутким. Какие то процессы в ЖКТ проходили всё время. Несколько раз выходили газы, и даже один раз была отрыжка (на 7 день голодания). С другой стороны я, видимо, своим желанием голодать комфортно нарушил запланированный процесс, и Главная Задача этого голодания ещё не выполнена... Вечером решил начать выход, и посмотреть на реакцию организма. Сок 1/4 лимона на стакан родниковой воды + сок апельсина пополам с водой + 2 стакана воды... Организм всё принял, но без особого восторга... Посмотрим, что будет утром... Сегодня вес утром был 59,4кг., вечером 58,8кг. 13 апреля (вт) Первый день выхода. Как и в прошлый раз вода и соки без проблем ушли внутрь организма.. Вместе с запасами желчи и токсинов, которые скопились в кишечнике за время голодания. В результате слабость, заторможенность, и все внешние признаки желтухи. :( Но от этого, видимо при сухом голоде никуда не уйти. Просто надо помнить, что в начале выхода будет временное УХУДШЕНИЕ состояния, и поэтому не надо доводить сухой голод "до последней черты". Утром позавтракал соком 1/2 апельсина с водой. От этого стало только хуже... Днём ничего не ел и не пил, и к вечеру был почти в норме. Вечером поужинал соком 1/2 апельсина + 1апельсин сжевал, запивая "Новотерской" Вес утром 59,3кг., перед ужином 59,4кг., перед сном 60,1кг. 14 апреля (ср) Второй день выхода. Утром аппетита нет. Выпил стакан воды и пошёл на работу. Опять слабость и замедленная реакция на происходящее. Сегодня впервые с начала голодания замерил АД и пульс. АД 110/60 пульс 57 Вечером съел 1 апельсин + 2мандарина +минеральная вода (без ограничений). Организм требует только минеральную воду... Вес утром 59,7 перед ужином (в 18ч) 59,9кг. перед сном (в 24ч.) 60,3кг. 15 апреля (чт) Третий день выхода. Желтуха и слабость остаются. Утром не хочется пить даже любимую минералку. В результате до вечера ничего не ем и не пью. Получается разгрузочный день. :-) Днём АД 110/60 пульс 56. Вечером решил добавить к соку 1 апельсина и 2 мандаринам сок капусты. Соковыжималки у меня нет, поэтому пропустил кусок капусты через мясорубку и попытался из этого "фарша" выжать сок. Капуста прошлого года, уже слегка подвяла, поэтому получилось только несколько глотков сока, но они "прошли на ура". Организм категорически потребовал "продолжения банкета", но... :-) Опять крутить мясорубку не было желания (и сил), поэтому в течении вечера медленно и со смаком сжевал весь капустный "фарш". В результате организм все силы бросил на переработку пищи, поэтому лёг спать на 3 часа раньше с приятной тяжестью в желудке... Часа через два - неожиданный звонок. Звонит пациентка чтобы доложить, что у неё всё нормально. Короткий разговор и кладу трубку... Посреди ночи просыпаюсь и пытаюсь понять, где я нахожусь... Лежу на полу возле дивана... В руке зажата телефонная трубка... Рядом валяется упавший телефонный аппарат... :( Постепенно понимаю, что я, видимо, упал в обморок в тот момент, когда закончил разговор по телефону.... Пролежал, видимо, достаточно долго, потому что гудков в трубке не было. Упал удачно, без травм. Только шея немного затекла от неудобного положения. Заснул с чувством глубокого удивления, что такие "шутки" могут быть на третий день выхода... :-) Сегодня вес был утром 59,5кг., перед ужином 59,4кг., перед сном 60,6кг. |
Re: "Неправильное" голодание.
Голодать, так голодать - есть так, есть. Ну зачем вы себя так доводите длительными выходами? ( Ко всем относится )
|
Re: "Неправильное" голодание.
По моим представлениям, уважаемый Сергей Зайцев, Голодание - это только ПЕРВЫЙ этап восстановительного процесса в организме.
А главная работа по ВОССТАНОВЛЕНИЮ организма происходит именно на выходе. Поэтому он должен быть длинным и аккуратным. На выходе формируются новые потребности организма в питании и новые привычки. Если этот процесс упустить или ускорить, то можно быстро вернуться в исходное состояние. Внешне (быстро набрать вес), и внутренне (вернуть свои болячки). А стоит ли голодать ради ТАКОГО результата?:-) Рацион из двух апельсинов в сутки для обычного состояния - это жестокая диета при которой постоянно будут муки голода... Но на выходе из длительного голодания двух апельсинов, например, достаточно для КОМФОРТНОЙ жизни. |
Re: "Неправильное" голодание.
Продолжаю свой отчёт:
16 апреля (пт) Четвёртый день выхода. Утром почки выдали половину обычной нормы жидкости, но с сильным запахом капусты. Желтуха осталась, но сегодня голова ясная. Других отклонений после ночного проишествия не обнаружил. День прошёл штатно. Завтрак отменил, на обед был сок 1 апельсина, на ужин апельсины, минеральная вода и капуста (мелкими порциями, но весь вечер). Вес утром 59,8кг., перед ужином 60,0кг., перед сном 60,7 17 апреля (сб) Пятый день выхода. Утром выпил стакан воды (хочется всё таки "разбудить ЖКТ). Результат - слабость и заторможенность в движениях. Хочется лечь в уголке и спрятаться от всех, но.. Надо заниматься с ребятами. Занятия со школьниками проводил сидя...:-( Потребность в минеральной воде уменьшается. Постепенно перехожу на обычную воду. Воды выпиваю за сутки примерно поллитра. Остальное получаю из капусты и соков. Уже четко видно изменение вкусовых пристрастий (обычную капусту я до голодания не ел, и минералкой не увлекался). Вес 60,0/ 60,0/ 61,2 18 апреля (вс) Шестой день выхода. Желтизна ушла, настроение бодрое. Ездил на дачу. Первый раз в этом году сел на велосипед. Естественно, что ноги за зиму отвыкли от педалей, да и сил ещё мало. Поэтому по ровной дороге ехал не спеша, а на подъёмах шёл пешком. Весь день не ел и не пил. Вечером добавил в меню немного гречки, размоченной в родниковой воде. Организм возмущаться не стал.:-) Вес 60,1/ 59,7/ 60,2 19 апреля (пн) Седьмой день выхода. Слабости нет. Есть ощущение полного восстановления. Но.. Ощущение ложное. Стоит немного увеличить темп ходьбы, или сделать какие то дополнительные движения, и сразу срабатывает внутренний тормоз.:-( Дневной рацион: Завтрак - отменён. Обед - 1 апельсин и 100г. воды родниковой. Ужин - 2 апельсина + 3 мандарина + 200г. капусты +0,5л. воды. Больше организм пока не просит. Вес 59,3/ 59,5/ 60,2 20 апреля (вт) Восьмой день выхода.Самочувствие бодрое. Аппетит растёт!! :-) Сегодня пообедал двумя апельсинами, а вечером сделал тарелку салата из капусты. Оказалось мало. Пришлось делать вторую порцию. :-) Днём потребности в еде нет. Но вечером ДОМА постоянно хочется жевать. Это нельзя назвать жором, потому что перед сном потребность жевать пропадает до следующего вечера. А, главное, жевать хочется только капусту и зелень. От такой еды вес не увеличивается. :( Вес 59,4/ 60,2/ 60,3 21апреля (ср) Девятый день выхода.Сегодня наконец то полностью проснулся мой ЖКТ (впервые за три недели). Сразу возросла потребность в питании. На ужин сделал двойную порцию гречки на воде. В салат стал добавлять масло и морскую соль. По ощущениям, процесс выхода из голодания можно считать законченным. В смысле, что теперь МОЖНО есть всё. Но... Организм пока держит жёсткую диету: Апельсины, капуста, сырая гречка на воде... И семечки (как наполнитель). Их можно понемногу жевать целый вечер, но перерабатываются они плохо (пока что). Вес 59,2/ 59,3/ 60,5 АД 105/70 пульс 55 |
Re: "Неправильное" голодание.
22 апреля (чт) Десятый день выхода Появилась потребность в сладком. Попробовал сливы и нектарин. Показались невкусными... :( Значит, либо не то, либо ещё рано. По прежнему обхожусь без завтрака. На обед (и в течении дня) только воздух.. :-) Впечатление, что организм переходит на каскад сухих разгрузочных дней. Вес 59,5/ 59,3/ 61,2 23 апреля (пт) Одиннадцатый день выхода. Хочется сладкого, но только фруктов. В поисках своего сладкого попробовал виноград нескольких сортов. Гадость.. Видимо из за консерванов. Осенью, я думаю, такой проблемы не было бы. А вот яблочный сок домашнего приготовления (из антоновки) организм принял с удовольствием. В меню появилось новое блюдо: Яблочный сок с семечками вприкуску... :-) Вес 61,1/ 61,1/ 62,5 24 апреля (сб) Двенадцатый день выхода. Сегодня опять получился сухой разгрузочный день. Впечатление такое, что организм упорно пытается перейти на одноразовое питание. Такая попытка была на выходе из прошлого голодания, но тогда это длилось буквально два дня, а потом привычка завтракать и обедать оказалась сильнее. Сейчас внутренняя потребность к одноразовому питанию более сильная. Странно, что сегодня вес утром и вечером практически одинаковый, хотя почки работают нормально, да и с дыханием влага из организма должна уходить... Интересно, что потовые железы (которые отключились в начале голодания) до сих пор практически не работают. При этом тёплую погоду я стал переносить лучше. Вес 61,9/ 61,8/ 62,8 25 апреля (вс) Тринадцатый день выхода. Сегодня решил попробовать размочить вместо гречки ячневую крупу. Есть можно, но не вкусно. Вообще. интересно наблюдать, как рождаются новые вкусовые привычки. Морская капуста, которую я полюбил после прошлого голодания, сейчас не вызывает никаких чувств. Любимый раньше сыр медленно засыхает в холодильнике. Пароварка (в которой я постоянно себе готовил) стоит без дела. Не хочется ничего термообработанного. Фактически мой организм САМ перешёл на сыроедение, хотя у меня таких планов не было. К сыроедению я относился скептически. :-) Каскад сухих разгрузочных дней продолжается. Вес 61,6/ 61,1/ 63,0 Давление и пульс перестал мерить. Неинтересно. Стабильно 100 / 60 и пульс 60. 26 апреля (пн) Четырнадцатый день выхода. Сегодня пришлось физически поработать. По ощущениям, физически я полностью восстановился. Доски, которые две недели назад (в конце голодания) я с большим трудом мог поднять, сегодня казались почти невесомыми. Но было ощущение, что ещё нет, так сказать, "аварийного запаса сил". На случай непредвиденных ситуаций. Т.е. организм имеет запас энергии на сутки, и в течении этого времени можно комфортно жить. А что произойдёт, если этот запас кончится - неизвестно. Можно считать, что первый этап восстановления после голодания завершился. Теперь надо ждать ИЗМЕНЕНИЙ после голодания. :-) Вес 62,0/ 61,4/ 62,9 |
Re: "Неправильное" голодание.
Цитата:
Юмор ЛГешника: "Перешёл на одноразовое питание - ем раз в неделю":D |
Re: "Неправильное" голодание.
Ну, и сколько он прожил в таком режиме, и чем у него это закончилось, уважаемая Багира?
Продолжаю отчёт... Прошло два месяца после окончания выхода из голодания. Запомнилось несколько моментов... 2 и 3 мая решили с друзьями открыть туристический сезон. Пройтись с рюкзаками по ближайшим лесам. Как всегда были приключения... В основном в виде бетонных заборов посреди леса, которые неизвестно как обходить, потому что на карте они не обозначены, и неизвестно, что ждёт нас за забором. :-) Погода была тёплая, и впервые удалось переночивать не в палатке, а под тентом возле костра. Летом в подмосковном лесу такое невозможно (комары съедят). Питался по новой привычке (один раз в день) овощами, фруктами, изюмом и размоченной гречкой. За два дня прошли около 30 км. Обычно после таких походов на следующий день болят мышцы ног и плечи, но в этот раз ничего подобного не было. 7 мая. На работе устроили пикник на природе по поводу предстоящего Дня Победы. Мне (вегитарианцу) доверили готовить шашлыки... :-) Готовность продукта определял по цвету и запаху.... Вроде бы недовольных не было... Решил ради эксперимента нарушить свой режим питания. Бутерброды с икрой, варёная картошка, солёные огурцы, чай с тортом... Всё без ограничений. Сколько влезит. Организм всё принял, но без радости, и... Вечером с удовольствием вернулся к привычному меню. 8 мая. Единственный видимый результат вчерашнего обжорства - АД поднялось на 15 единиц. Сегодня оно 115/70, а обычно 100/60. Через сутки (когда все "излишества" вышли из организма) АД опять вернулось к привычному 100/60. Жор не появился, тяги к варёному и консервам нет. Самым интересным для меня остаётся продолжение непрерывного каскада сухих разгрузочных дней (РД). В среднем раз в неделю возникает потребность выпить в течении дня стакан воды. Трижды за два месяца возникала потребность днём съесть апельсин. Причём только в те дни, когда возникала неожиданная дополнительная физическая нагрузка. Если я знал заранее, что завтра придётся физически работать, то никаких проблем не возникало. Всё остальное время постоянное сухое 20 часовое голодание... Обычно эти РД проходят с полным комфортом (как обычные дни). Иногда возникали ощущения как при проведении разгрузочных дней. Т.е. небольшая вялость, заторможенность и желание поскорее дожить до ужина. Но при этом остаётся чёткая внутренняя установка, что надо терпеть... Как будто голодание продолжается таким вот необычным образом. :-) |
Re: "Неправильное" голодание.
Очень интересны последствия голода...Даже как-то жутковато, Хотя и любопытно!!! Тоже хочется именно так теперь сесть на голод, с таким вот осторожным и заботливым к своему организму отношением!!! А то обычно все мысли переключаются на то, Что же я СЪЕМ по выходу из него!!!!
|
Re: "Неправильное" голодание.
Цитата:
Каждое голодание организм проводит по своей программе, и попытки навязать ему свою волю могут обойтись очень дорого... Можно подвести предварительные итоги голодания... 1. Поскольку больших проблем со здоровьем до голодания не было, то и особых изменений в этом плане тоже не наблюдается. Была небольшая проблема в виде оранжевых пятен на коже. Врач при медосмотре заявила, что это грибок, выписала мазь и пообещала. что через полгода с этим удастся справиться (если буду выполнять её рекомендации). Я, естественно, ничего не сделал. При голодании пятна исчезли на третий день, и до сих пор не вернулись (наверное забыли дорогу).:-) 2. Это голодание по сравнению с прошлым (два с половиной года назад) проходило более комфортно. А вот выход, по моим ощущениям, оказался более тяжёлым... Хотя, возможно, что это не так. Просто состояние на выходе сравниваешь с состоянием во время голодания. Я, можно сказать, расслабился при столь комфортном голодании, и поэтому НОРМАЛЬНЫЙ дискомфорт при выходе воспринял более тяжко. 3. Голодание проходило по другому. В прошлый раз в основном уходил подкожный жир, а вот жировые запасы внутренних органов, на мой взгляд, остались нетронутыми. В этот раз расходовались в основном жировые запасы внутренних органов. Сужу об этом по тому, насколько изменяется талия при попытке втянуть в себя живот. (А недавно выяснилось, что я теперь тону даже в солёной воде, хотя раньше пресная вода меня держала).:-) В прошлый раз я страдал от перегрева, потому что кожа была абсолютно сухой и плотной как бумага. В этот раз перегрева почти не было, и состояние кожи почти не менялось. В прошлый раз во время голодания зрение ухудшилось, но потом вернулось в исходное состояние после того, как я начал пить воду. В этот раз, наоборот, на голодании зрение обострилось, но на выходе вернулось в исходное состояние. 4. Как и в прошлый раз, в голод я ушёл без подготовки, стихийно. Поэтому никаких процедур по очищению ЖКТ не проводил. Возможно, что это правильно. Как я понимаю, после перехода на внутреннее питание ЖКТ останавливает свою работу, и микрофлора кишечника либо впадает в спячку, либо погибает от токсинов, которые начинают выводиться в ЖКТ. Поэтому опасения, что остатки пищи будут гнить в ЖКТ и отравлять организм, на мой взгляд, не верны. (Для гниения нужны бактерии, а они спят, или погибли). А вот выступать в роли абсорбента, который связывает токсины, остатки пищи могут, я думаю. Естественно, до определённого предела. Пока идёт СУХОЕ голодание, движение токсинов может быть только в одну сторону - в ЖКТ. А вот при мокром голодании, (при питие воды) токсины должны, как мне кажется, вместе с водой возвращаться в организм (откуда их с такими мучениями выгнали) и усиливать степень отравленности организма. Поэтому, наверное, сухой голод переносится легче, чем мокрый.:-) 5. Как и в прошлый раз переход с сухого голода на воду и питание вызвал "механическую желтуху". Это явление временное, проходит за два-три дня. В идеале, желательно перед началом выхода очистить ЖКТ, но я не знаю, насколько это реально. Ведь, как я понимаю, токсинами забит весь ЖКТ, и пока он спит очистить его от содержимого (которое на сухом голоде становится сухим и твердым) весьма сложно. 6. Если голодание проводится с лечебной целью, и после голодания хочется продлить процесс чистки организма, то, на мой взгляд, лучше всего выходить на апельсинах и лимонах. При этом чистка продолжается, организм питается, а ЖКТ продолжает спать и нет жора. :-) Если нужно быстро "разбудить" ЖКТ, и перейти к привычному питанию, то лучше использовать сок капусты. Правда, готовить его физически тяжело (если нет хорошей электрической соковыжималки), поэтому начать такой выход самостоятельно после 10 и более дней сухого голодания может оказаться весьма сложно, т.к. физических сил в этот момент уже мало. 7. Как и в прошлый раз после голодания произошло изменение рациона и вкусовых привычек. Причём в обоих случаях изменения были неожиданными для меня, и формировались постепенно, естественным образом, без насилия над организмом. Возникала потребность в каком то продукте, потом она изменялась (усиливалась или исчезала), и хотелось чего то нового. Поэтому, я считаю, что нельзя ЗАРАНЕЕ, до начала голодания, планировать, чем и как Вы будете питаться на выходе из голода и после него. Так можно создать себе ложную установку и "пойти не тем путём".:-) У меня после первого голодания произошел полный отказ от белого хлеба и макаронных изделий, которые были основой моего питания. Я перешёл на гречку и рис, которые готовил в пароварке, и салаты. В этот раз произошёл переход на сыроедение и родниковую воду. Основой питания стали: размоченная гречка (без подогревания) и салат из капусты. При одноразовом питании. Вечером, вопреки всем рекомендациям о "правильном питании"...:-) 8. Потеря веса в обоих случаях при голодании составляла примерно 10 кг. В первый раз с 75кг до 65кг. В этот раз с 69кг. до 59,5кг. На выходе вес почти не изменился. Сейчас мой вес по утрам колеблется в пределах от 61 до 63кг. в заисимости от погоды и интенсивности физической нагрузки накануне. Если приходится днём на жаре заниматься физическим трудом, можно потерять за сутки до 3кг. (которые вечером легко возвращаются с водой и пищей)... 9. Переход на роднивовую воду позволяет легко переносить жару. Нет чувства жажды. В течении дня могу, работая на свежем воздухе, целый день не пить, хотя при сегодняшней жаре организм просит больше воды. Аж целых 1,5 литра в сутки (не считая влаги из овощей). Можно сказать, что постепенно перехожу на верблюжий образ жизни (вечером и ночью запасаю воду в организме, днём её расходую).:-) Раньше я читал о том, как группа Шаталовой совершала переход через пустыню, потребляя при этом на человека по 1л. воды в сутки (на 40 градусной жаре). При этом в группе были НЕ спортсмены, и получали они малокалорийное питание в 7 раз меньше "научно обоснованных норм" (в основном СВЕЖИЕ овощи, мёд и родниковую воду). А рядом с ними шли марафонцы, которые питались по правилам спортивной медицины и выпивали в день по 10 л. воды на человека.... Судя по отчёту, группа Шаталовой прошла весь маршрут (500км!!) без потерь (при этом некоторые даже поправились), а марафонцы дошли не все...:-( 10. По моим наблюдениям, после голодания процессы восстановления и перестройки в организме идут примерно полгода. Причём, организм формируется под условия жизни и деятельности в этот период. Поэтому мышцы, которые постоянно нагружаются будут нарастать, а те, которые не работают, могут "усохнуть". У меня после первого голодания через несколько месяцев сильно уменьшиась в объёме мускулатура рук (потому что не было физической нагрузки). Причём произошло это не на голоде, а именно ПОСЛЕ ВЫХОДА, т.е. при нормальном питании.:-( Поэтому лучше на выходе и после него хорошо постоянно нагружаться физически.... Вот и всё, пожалуй... Если есть вопросы, задавайте... |
Re: "Неправильное" голодание.
Прошёл год после голодания...
По моим ощущениям, процессы вызванные голоданием, закончились. Можно подвести некоторые итоги: 1. Сегодня АД 100/60 пульс 60. Вес (утром) 65,5кг. Состояние нормальное и бодрое. 2. Сыроедение продолжается. Родниковая вода, овощи, сырые яйца и сырая гречка (размоченная холодной водой) - основа питания. Вместо хлеба - сухое печенье (галеты) и диетические хлебцы. + конфеты "Батончики" и иногда изюм или семечки. Газовую плиту включал несколько раз за зиму, чтобы подогреть родниковую воду в холодные дни. (Потому что не очень комфортно пить холодную воду, когда в квартире 17 градусов тепла.) smile Это единственный минус сыроедения, который я пока что обнаружил... В дневниках сыроедов мне попадались упоминания о том, что они сильно мёрзнут. Правда, писали, что это "временные трудности переходного периода", и что через полгода это проходит, становится тепло и человек начинает прибавлять в весе. Я зимой этого не заметил. 3. Сумасшедшую жару прошлого лета пережил легко и комфортно, почти не потея. Думаю, что в основном из за применения родниковой воды. При активной физической работе на даче мне хватало одной бутылки воды (1,5л.) в сутки. Сейчас при более прохладной погоде и без больших физических нагрузок выпиваю... почти в два раза больше. Расслабился... :-) 4. Физически сильнее НЕ стал, но выносливость заметно увеличилась. Нет ощущения усталости при физической работе. Достаточно сделать паузу на несколько минут и опять "аккумуляторы заряжены". Нет болей в мышцах, которые бывают на утро после большой и непривычной физической нагрузки. Особенно ощутил это в походе по Горному Крыму, когда пришлось с 30кг. рюкзаком неделю "гулять" по горам. 5. Восстановительные работы в организме, по моим ощущениям, завершились только в октябре, т.е. через полгода после голодания. Всё это время организм принимал только СВЕЖИЕ овощи, фрукты и размоченную гречку. Вес при этом стоял на отметке 59кг. 6. В ноябре вкусы частично изменились. Ослабла тяга к обычной капусте и опять захотелось морской капусты (т.е. консервов). Несколько раз очень хотелось икры. Съедал по банке (240г.) за вечер (тресковой).:-) Были "срывы" на сыр... Но, главное, как то незаметно для себя стал перекусывать в обед (пачка печенья и подогретая вода с заваркой) и "кусочничать" после ужина. Сразу вес начал увеличиваться. За два месяца незаметно для себя наел 6кг... :-( 7. В апреле неожиданно для меня отвалился один зуб мудрости. Он давно уже был мёртвым, с огромным дуплом и выпавшей пломбой. Не болел и сидел крепко. Поэтому на поход к зубному я не спешил. Вот проблема и решилась сама собой.:-) Ни во время голодания, ни после зуб о себе не напоминал. Поэтому не знаю, повлияло на него голодание или нет. Но корни у него растворились, и он выпал сам (как молочный зуб у ребёнка). 8. Вкус к голоданиям не пропал, но в новое длительное голодание пока что идти не хочется.... :-) |
Re: "Неправильное" голодание (10 дней)
Цитата:
|
Re: "Неправильное" голодание (10 дней)
Я рентген не делал, уважаемый pupsik, поэтому спорить с Вами не буду.
Я не знаю, возможно ли чтобы зуб "растворился" в середине? Прямо там, где начинается десна. Выглядел он как молочный зуб без корней... Да, и не важно это, я думаю. Главное, что Проблема исчезла...:-) |
Re: "Неправильное" голодание (10 дней)
Цитата:
Цитата:
|
| Текущее время: 11:17. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами