Хочу заголодать, не знаю как
 

Здраствуйте! Меня зовут Иван. Последних 3 года увлекаюсь велоспортом, ну и учавствовать в соревнованиях приходится. Нашёл диету - способ, Тайпер называется, суть её в том, что бы исчерпать как можно больше отложенного гликогена, с помощью нагрузок, на уровне выше среднего (для меня это 160-170 уд/мин.) ну и питание должно быть низко углеводистым, а потом постепенно не теряя их, отъесца.
Ну дак суть вопроса, какие продукты считаются мало-содержащими углеводы (не содержащими как я знаю не бывает) но содержащие белки, т.к. они нужны, что бы не потерять форму?

Мясо, рыба, птица, Яйца, молоко и продукты из него.
Углеводов практически НУЛЬ, зато белков и жиров заволись.

Вообще не поняла в чём прикол вопроса.)
Вроде ж голодательный топик?..)))

Вот спасибо! А то я вчера слайсами давился!
За то сегодня, курага изюм, картофель фри, булочки. Сил уже столько, что горы воротить могу! Завтра соревнования, ура!!!

Молодой челавек,

Вы бредите?

Простите, Господа! Я понимаю, вы голодаете - кушать хочется, а я тут картошечка - моркошечка =)
Я ошибся топиком, а может и форумом, если чего лишнего написал ЕЩЁ раз простите!

NaviKZ, на что вы обижаетесь? Цитирую вас же:

1) Хочу заголодать, не знаю как.
2) питание должно быть низко углеводистым,
3) а потом постепенно не теряя их, отъесца
4) какие продукты считаются мало-содержащими углеводы
5) Зато сегодня курага, изюм, картофель фри, булочки

В ответ на вполне естественное недоумение на всю эту кучу-малу вы заявили:
- Я понимаю, вы голодаете - кушать хочется, а я тут картошечка - моркошечка =) Я ошибся топиком, а может и форумом.

NaviKZ, хотите голодать - голодайте. Но у вас, по-видимому, произошла подмена понятий. В нашем (и обычном) понимании "голодать" означает "не принимать никакой пищи". Поэтому желание низкоуглеводисто питаться при одновременном желании "заголодать" по меньшей мере звучит странно.

Не теряя кого хотите отъестся?

Получив ответ на вопрос о продуктах мало содержащих углеводы (мясо, рыба, птица, яйца, молоко и продукты из него), вы тут же сообщаете, что наелись кураги, изюма, картофеля фри и булочек. Логика потрясающая!!!

Ну и последнее: всякому голодающему обычно известно, что картофель фри и булочки - это вообще не еда, а яд. Ну как тут местному народу не удивиться?!

И чего же вы после всего этого хотите? Реакция Путина_ИРЛ вполне понятна.

Я вовсе не обижаюсь. Я изучу форум, обещаю:tease: Хочу быть как вы ребята, здоровым и счастливым.

NaviKZ,
:)
я так и не поняла смысла вопроса "хочу заголодать, не знаю как"))))

1) "Хочу заголодать, не знаю как." - это пиар трюк, так скажем. Ведь вы заинтересовались =)

2) "питание должно быть низко углеводистым." И верно замечено, произошла подмена понятий. У нас спортсменов (наберусь наглости назвать себя так) свой жаргон, "заголадать" - означает выбиться из сил, говоря языком науки - исчерпать гликоген.

3) "а потом постепенно не теряя их, отъесца." После того как, ты хорошенько поработал и "голодал" , нужно восполнить до максимума, питаясь "ядами" (кортошкой, булочками...) при этом не тренероваться, так как при этом ты их растрачиваеш.


4) "какие продукты считаются мало-содержащими углеводы." Белки требуются, так как во время тренеровки, происходят изменения в тканях.

5) "Зато сегодня курага, изюм, картофель фри, булочки." На это можно найти ответ из выше написанного.

"Молодой челавек,

Вы бредите?" и такое бывало! Вы бы то же забредили, уверяю Вас. Ведь для того, чтобы "заголодать" я с утра съедаю 3 огурца, и еду разделку, и так в обед и вечером.
ЗЫ разделка это езда на велосипеде на пусьсе близкому к максимальному, темп такой, что я машины обганяю (средняя 45км/ч максимальная до 75) притом двигаться приходится при температуре около 50 градусов (у нас в Алмате щас 40 - 42) около 2-3 часов, пока в глазах потемнеет.

"Я ошибся топиком, а может и форумом, если чего лишнего написал ЕЩЁ раз простите!" то же верно, надо было спроси просто в разделе разное:
- подскажите продукты содержащие низкое кол - во углеводов. А лучше зайти на спортивный форум. Я думал, что сейчас есть какие - нибудь новые синтетические продукты.

NaviKZ,
>> это пиар трюк, так скажем. Ведь вы заинтересовались =)
А мы тут в принципе любознательные. Так что трюки необязательны.
Гораздо интересней и привлекательней для нас искренность :)

>> "заголадать" - означает выбиться из сил, говоря языком науки - исчерпать гликоген.
Наскока я понимаю чуть более (или даже менее) часа банальной аэробной нагрузки - и вы "заголодали", говоря языком науки - исчерпали гликоген.))))

>> Я думал, что сейчас есть какие - нибудь новые синтетические продукты.
Ага, самое место) Мы щас быстренько насоветуем и нарекомендуем, аккурат синтетических)))
Ой повесилили.)

ПыСы: неужели наша спорт-индустрия под стать медецинской?! Неужели нет нормальных, физиологических методов построить гармоничное, красивое, выносливое и здоровое тело, - без синтетики, булок и чипсов?!
НЕ-ВЕ-РЮ! (с), Станиславский :)

Можно, но им никого не удивиш ... Это как мерседес и жигули.

NaviKZ то Чалыкушу

Я не пойму, что не нормального в современых методах? Синтетическая пища? Так она во всю применяется как раз таки не в странах СНГ. Гели различные "гидро - карбонаты" повышают показатели, и это разрешено комитетом. Ведь цель большого спорта не в красоте и здоровье, а в показателях и деньгах.

Наскока я понимаю чуть более (или даже менее) часа банальной аэробной нагрузки - и вы "заголодали"
Аэробная нагрузка "съедает" кислород (на то она и аэробная) в первую очередь, а гликоген в процентном отношении ~ 5-10% Нормальный человек на максимальном потреблении может протянуть 1 час 20 мин, вот и считайте сколько нужно работать на аэробной.

Раз здесь можно болтать о чём угодно, у меня к вам вопрос: какой у вас минимальный пульс в покое? У меня 45-50
Я вот что заметил, когда у меня желудок пустой мой "мотор" просто зверь, и в состоянии покоя, и на тренеровках.

>>Ведь цель большого спорта не в красоте и здоровье, а в показателях и деньгах.
Ну вот, собственно, и всё сказано... если Ваша цель - показатели и деньги, не думаю, что у Вас тут много единомышленников; мы всё же ближе к идеалам естественного здоровья (взяла на себя наглость сказать за всех))).

>> Наскока я понимаю чуть более (или даже менее) часа банальной аэробной нагрузки - и вы "заголодали"
Наскока я понимаю достаточно в среднем 40 минут интенсивной аэробной нагрузки для того, чтобы гликоген из мышц был исчерпан. По крайней мере, я не раз об этом читала.

Если бы было так то я, не разговаривал - консультировался тут с Вами, тренировался щас где - нибуть в Испании с личным тренером - врачом, кучу колёс без разбора глатал, ритаболилчики там всякие.

нас счёт аэроб - анаэроб. кислородов-гликогенов поверте мне, это так не мной одним мной проверенно. Если Вам интестно прочитайте статейку http://www.bike-travel.ru/readarticle.php?article_id=11

NaviKZ,
мне не интересно)
Будучи озабоченной темой постройнения, я неоднократно читала в околонаучно-популярной литературе, что жир начинает сжигаться только после 30-40 минут занятий типо шейпинга или бега трусцой, т. к. до тех пор жж0цо гликоген, - поэтому сочла возможным разговаривать на данную тему; однако в дальнейшем углублении не заинтересована, т. к. значитально больше меня волнуют темы, являющиеся ключевыми на данном сайте.)

NaviKZ,
Прочитай Аткинса, сможешь понимать в чем смысл низкоуглеводки и как ее проводить.