Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Всех приветствую!
Немного пред'иcтории: Есть опыт однодневных и многодневных (не сознательных) голоданий лет эдак 6-7 назад. Год назад перестала курить, до этого дымила 8 лет. После отказа поправилась с 52 до 64 - х кг, при росте 163 см. Сейчас в ужасе, нужно что - то делать. Хожу в тренажерку, бегаю, катаюсь на велосипеде, об остальном по ходу расскажу...НО! проблема с питанием! Сладкое люблю до трясучки, особенно после отказа от курения. Теперь вот пытаюсь от этой пагубной привычки отказаться и считаю, что именно голод мне в этом поможет.
А дело вот в чем: программу составляю, начать начинаю, вхожу легко! держусь полдня и всё! срываюсь на полпути. Хотя человек я сильный, не понимаю чего не хватает. То ли мотивации недостаточно, то ли силы духа всё ж таки (а я себе признаться в этом не могу), то ли ещё в чём то..
Решила просить о поддержке на голоде.
Голодовники подскажите пожалуйста в каком направлении двигаться, над чем в первую очередь работать? Может со стороны виднее будет..

Надеюсь справиться.

Прицел такой: в течение месяца - в каждой неделе отголодать по 2-3 дня. Обрести опыта. Привести мысли в порядок. Отвыкнуть от сладкого. "Оголить" душевные "провода" и их проработать. Научиться прислушиваться и любить себя (не путать с облизыванием!). Закалиться морально и физически. Сделать голод частью своей жизни навсегда! Похудеть, конечно же. =) Изменить питание и отношение к пище. Не переедать.

Может я слишком много целей ставлю? Может выбрать одну-две и их достигнуть сначала?..А дальше к новым двигаться?

Поддержите советом, пожалуйста. :creator:
Или критикой )конструктивной, желательно).

И ещё:
СПАСИБО, ЧТО ВЫ такие тут ЕСТЬ. :super:

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Привет! Можно начать с прочтения форума, здесь очень много советов, вариантов, есть огромный выбор методик, сроков и пр. Я вначале долго читала, где-то месяц, прежде чем сама начала голодать и это очень пошло на пользу. Есть дневники других голодающих и успешно отголодавших, которые очень вдохновляют на собственные маленькие подвиги))
Цели для себя только вы сами можете для себя поставить, но по себе знаю - начинать лучше с малого.. двигаться к большему

Это очень хорошие цели, и их реально достигнуть и голод вам в помощь! Удачи!

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

этож очевидно чего: сахара и никотина.

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Do it!, приветствую:hi:
А можно поподробнее об этом:

как они проходили, особенно многодневные? и что вкладывается в слово "не сознательные"???
Пишете тааак много целей и не хватает мотивации??? А может тогда сделать одну цель? Мотивировать себя тем, что Вам нужно научиться потреблять меньше сладкого, например? А остальные намерения вкупе приложатся уже после голодания - достижения цели:idea:
Я считаю, что у Вас все получится, потому что Вы бросили курить спустя 8 лет!! А это не маленькое достижение!!)))
И потом.. Каждую неделю по 2-3 дня - это тяжело даже для не новичков в голодании... Советую Вам для начала хотя бы месяц-два поголодать по 36 часов каждую неделю..потом постепенно можете перейти на каскады...
В любом случае, удачи Вам!!! :prv03:

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Так приятно, что мне ответили!!
Чувствую ответственность. Сегодня подключила аффирмации из книги "Исцели себя сам" (Хей Луиза). Краткий экскурс по болезням и рекомендациям к выздоровлению взят отсюда:
http://www.sskindoctor.com/ifyoubad/luisa-hey/
(Кстати к сообщению от Jelly bear:
кажется, ссылку с этого форума и взяла))где то месяц сижу уже..Всё читаю. Так ведь всю жизнь можно читать, поэтому перешла к активным действиям.)

Просто выписала себе в "рабочую" тетрадь - блокнот работы над собой ;-) то, что меня больше всего волнует и утром читаю себе вслух. Вдумчиво, пропуская через себя. Планирую ещё вечером, перед сном, когда уже носом клевать буду.

Сегодня 1-й день голода.
Пока насухо. Пить не хочется. Обычно первые светлые полдня легко проходят. Борьба после обеденного времени начинается, ближе к вечеру.

Спасибо за Ваш опыт и поддержку!
Именно опыт и ценнен. Когда он есть, видно лучше бывает.


2Arhont:
Вы правы неимоверно! Допинга хочется :hz: То ли эмоциональный голод какой то, то ли привычки на психике сказываются.


2Изида:
Это не самое большое моё достижение. Только оценить некому..Я перестала употреблять наркотики и помогли мне чистки (печень, кишечник) и голодание - это на физическом. А на духовном йога и практика Рейки (самовнушение).
Поясню: мне поставили диагноз Гепатит С, когда я решила завязать с наркотиками (2004 год). Но после моих чисток и самовнушения (это вкратце :D ), я сдавала расширенный на вирусную нагрузку, содержание билирубинов, биливердинов и т. д. в лаборатории Склифосовского и оказалась чиста. Думаю, что общий анализ "+" на вирус показал, потому что иммунитет был пониженным. Доолго я увлекалась всякой гадостью..
А потом восстановила, не сразу конечно. Да и организм молодой ещё, пластичный.

А проходили они как раз во время чисток и отказа от наркотиков. Есть не хотелось, потому что привыкла по долгу не есть во время кайфомании. Это я и называю "несознательными". Т.е. я не специально отказывалась, ради какой то цели (хотя и это порой случалось на недолговременные - обычно цель похудеть была в таких случаях), а просто привычка такая. + ко всему перед тем как начать жрать наркотики, я занималась балетом 11 лет. И нам впринципе кушать нельзя было. Привыкла. Но благотворный эффект до сих пор в памяти. Всё другим кажется. И проблемы легче решаются и психика более устойчива.

А теперь у меня болезнь цивилизации - жрать. Заедаю проблемы сладеньким. К тому же его никогда нельзя было. Теперь вот отъелась - хочу обратно стать худенькой и быть "в безопасности" не прячась во вкусовые ощущения.

По 36 часов читала, что это не голодание. Просто разгрузочный. Мне кажется, мне надо посильнее что - то брать. Иначе толку не будет. Такая вот я :hz: . Или очень долго результат надо ждать. А результаты легче поддерживать, чем добиваться. Так зачем растягивать мучения, если можно побыстрее добиться его?..И потом чем сложнее в дороге, тем ценнее результат. А значит и хранить его надо бережней!
Или я лошадей гоню??..

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

если срываетесь и никак не преодолеть срыв значит гоните. если преодолеете - значит не гоните.

а как преодолеть? хитростью и обманом.

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Я 3-й месяц каждую неделю на 1-2-дневках)) Длительных голоданий пока не получается, хотя и хочется вроде очень :shuffle:
Фигурка стала хороша, однако)) Сменила размер одежды с 46-48 на 42-44. Сбросила 6-7 кг (пока не стоит на месте вес - туда-сюда):-)
Смотрите по самочувствию, слушайте себя!

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Starry05, как раз читаю ваш дневник =)
А вот до мне ещё неделю не кушать.
Пока терплю.
Спасибо за поддержку, для меня это очень важно!

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Do it!, обычно после третьего дня не в пример легче. Третий - переломный. Не у всех, но у многих

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Держитесь!!!
Пожалуйста:-)

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Do it!, как прошел первый день? а сегодня еще голодаете?...
:prv03:

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Вчера День прошёл хорошо. Вышла на салатике из огурца и помидора с ЧЕСНОКОМ, почему то..давно мне его так не хотелось, как вчера.
Переломный момент был пережит - обманула себя стаканом тёплой водички))И до вечера продержалась.
В итоге получилось 24 часа. Не фонтан (всмысле достижения цели), конечно, но считаю небольшим достижением. Сегодня кушать хочется меньше обычного. Утром была на тренировке - бег 2,5 км и силовые нагрузки в теч. где - то часа. Самочувствие и настроение были прекрасными, пока не омрачили новостью в институте (срочно надо найти деньги за обучение, иначе после 15-го числа отчисление...) Решать нечем, разве только занимать или мириться с отчислением и продолжать жить так дальше.
Заела всё это гречкой с йогуртом. Понимала, что ни к чему, но нахомячилась..( Хорошо, хоть, не сладеньким.
Нужна какая то психзащита попродуктивнее. Заедая, обретаю новые проблемы себе - замкнутый круг получается. Как успокаиваться?..
Буду испытывать голодание далее. На сладкое не тянет так, но успоиться чем то хочется...

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

ну и как "испытания"? :-)
голодаете или пока отложили?..

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

alagor, сейчас сессию сдаю - каждый день экзамены, пока не до голодания..приходится ночами не спать..
НО!Обязательно продолжу по окончании. Я надеюсь на это. И на отпуск тоже рассчитываю :D

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Do it!, а Вы девушка азартная? :-)

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Да, пожалуй. Люблю, когда живенько. Хотя ещё вопрос, что подразумеваете под "азартом"? Игровые автоматы, авантюры с дурными целями...или ещё что - то подобное, тогда решительное НЕТ. А если приключения (путешествия), адреналин (мотоциклы, парашюты, скалолазание), то да, конечно! ::smile24:
И интересно, Monica, как Вы меня вычислили? Не могу найти взаимосвязь с процитированным...

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Звёзды рассказали! =))))

Шучу. Просто спросила, потому что процитировала Вашу проблему, чтобы предложит один из вариантов решения. Мой вариант как раз и подразумевает что-то похожее на:
потому как предполагает авантюру (ну, с большой натяжкой "авантюра"), но с хорошей целью. Например, поспорить на деньги, что проголодаете 3 дня подряд. Главное ж - это начало положить, а потом понравится и без денег легко станет держаться.
Я так от курения когда-то избавилась. Не сказать, что много курила, но проблема была в том, что не видела причины бросать - процесс нравился. :D

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Monica, отличная мысль! Ни разу в жизни не спорила на деньги, как то думала не благородно.. А с целью проголодать я бы поспорила, обязательно воспользуюсь Вашим советом при случае :D
Дошло тут до меня, вместе с Вашим сообщением, что я долгое время кормила себя обещанием: "так, ну вот ещё последний бутербродик и завтра голодать".. Наступало завтра и голоданий не следовало (то голова болит, то на работу, то ещё чего - плохому танцору всегда что - нибудь да мешает!). Так к чему я это всё - думаю может обратную тактику испытать: перестать есть и кормить себя обещанием: завтра поешь, потерпи; чуть попозже что - нибудь придумаем; вечером поем. А с наступлением вечера: ах, ладно, утром поем. Интересно получится себя обмануть?..наоборот же получается

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

А давайте со мной за компанию! =))))
Я тут планирую пару недель поголодать, но одной скучно. Так что давайте, присоединяйтесь. Поставьте себе цель какую-нибудь, вроде такого: три дня голодовки, потом неделю сыроедения. Ну, вобщем, сами придумаете.

Кстати, обратная тактика - это оч.хорошая тактика. Не забывайте про неё.
:prv03:

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Mon, я с удовольствием! Вместе всегда приятнее и порой продуктивнее))Только у меня сейчас сессия, а на голоде голова хуже соображает. Не хочу, чтобы это сказалось на результатах экзаменов. Когда планируете начать?может рискну всё-таки. На оценках свет клином не сошелся же =)

А про обратную: буду стараться выработать привычку всё время помнить об этом! ;-)

Сегодня дозакупилась травками-отравками, начну "общение" с паразитами :boxing:

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Травки - эт гут. Раз сессия, то не голодайте. Посыроедте это время. Попробуйте словить кайф от сыроедства. Конечно, первое время будет тянуть на варёнку, но это всего лишь издержки прошлых привычек =))) Возможно, травки помогут в борьбе с голодом (мне помогали). Но не насилуйте себя - это главное. Старайтесь получать удовольствие от всего, тогда и сыроедство и голодание будут в радость.

Я типичная, поэтому в понедельник начинаю :D

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Так, а у меня и получается, что только сырое ем крайний месяц. Единственно крупы люблю и продолжаю есть: овсянку, гречку, рис коричневый. Варить стараюсь min время, гречку, думаю, вообще можно кефиром на ночь заливать - вкуснота получается и полезность сохраняется ::smile24:

До ПоНедельника ещё целый день, поэтому посмотрю завтра по состоянию после травок - отравок, может быть прямо захочется отголодать)))А может всё таки за компанию). Напишу Вам завтра.

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Итак, ПРОДОЛЖАЮ знакомство с ГОЛОДОМ и практикум по введению его в жизнь.
По предложению Monica, начали с понедельника :prv03:
Задача:
Проголодать 2 дня на воде, продолжая пить травки - отравки.
Сегодня 1-й день голода проходит легче, чем неделю назад - психологически. Физически неудобств нет никаких и быть не должно, поскольку первые 3 дня голода разгрузочные, а не лечебное голодание.

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Ну и как? Поставленная задача выполнена? :-)

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Нет, Monica, простите я подвела Вас. Всё же сначала экзамены сдам и провожу своих родственников домой (приехали на 10 дней, как раз когда поголодать решила и сессия вовсю)), а потом буду голодать. Противостоять своим привычкам, натискам бабушки покушкать, нервам на экзаменах, ещё этому мутному состоянию от травок оказалось мне не под силу. Для нетренированного в этом плане человека сложная задача оказалась. Мне покой нужен. А ещё лучше природа.
Вобщем я достигну своих целей, но не через насилие.

Спасибо, что помните! Я очень рада, что оказалась здесь, на этом форуме!!

*травки пить продолжаю, надо довести начатое - это всё же посильная в данных условиях задача для меня сейчас.

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Ой, не прощу! =)))))

Бабушки - это мощная сила, знаем знаем. Как правило, они в комплекте с плюшками и блинами доставляются.

А если серьёзно, то ничего страшного не случилось. Главное - допейте травки до двух недель, раз уж взялись их пить. Не всё сразу получается, когда много загадываешь, поэтому на начальном этапе сохраняйте режим пития травок - и всё будет в шоколаде. Потом по мере готовности организма и созревания сознания будете другие процедуры добавлять.

Ни пуха на экзаменах. :prv03:

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

И как Вы поживаете, уважаемая Do it! ?
Как Ваши экзамены поживают? Троек нет? =)))))
Знаете, Do it!, раз уж Вы завели дневник, то отписывайтесь время от времени, а то как-то волнительно за Вас, когда Вы молчите...

:prv03:

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Monica, Вы меня так поддерживаете! Приятно оччень :prv03:

Экзамены почти все сдала уже. Cейчас на работе, сдаю себя в аренду))Как закончу трудиться - 2 экзамена останется досдать и можно поехать куда - нибудь!
Травки пью. Состояние разное, но само действо заставляет меня вновь больше прислушиваться к себе. Возобновила занятия йогой и думаю: а чегой то я раньше то по сторонам глазела и рот разевала. Всё что мне надо - вот оно рядом :D
Бабушку убедила готовить салатики и тушеные овощи. Раз уж ей хочется мне что-то приготовить.

Как прошла Ваша неделя полезного воздержания? ::smile24:

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Нормально. Слабость временами напоминает о себе. Сон вообще никчёрту.
Думаю, на этой неделе пока буду продолжать.

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Monica, есть смысл. Поддерживаю! И восхищаюсь Вашим терпением. В ближайшем будушем, надеюсь, и у меня получится =)

Re: Я, конечно, гордая, но тоже человек =)
 

Подвожу небольшой итог:

Прошел месяц и я поняла, что задачи я себе поставила непосильные. Начать практиковать голодания, спустя много времени с поры приобретения в этом опыта, во время сессии просто невозможно. Завтра до сдаю экзамены. А с голоданием решила пожить в отпуске. Планирую жить в природно - естественных условиях, вдали от цивилизации..Лучшее, что может быть на мой взгляд, для проведения голодания.
В цели избавляться от тяги к сладкому посредством голодания я тоже отказываюсь. Голодание, скорее мера, в совокупности с другими приёмами ЗОЖничества (сыроедение (а к нему тоже начала уже стремится), двигательная активность (бег, силовые тренировки, велосипед, треккинг, стретчинг и т.д.), регулярные голодания, систематическое питие травок, достаточный сон (что вообще не представляется возможным во времена сдачи экзаменов), режим дня, позитивный настрой, достижение жизненных целей).
Пропив травки (2 нед.), стала больше понимать свой организм. Вот смотрю на продукт, который хочу съесть и думаю: а как мои паразиты на него отреагируют?Обрадуются ли составу или пострадают от этого?:bulbool:
И уже по-другому смотрю на вкус. Не вкусом единым сыты мы.
Работать надо с психикой, а тело за ней подтянется :dialog: .
Курить?Фу, увольте, это зловоние впускать в себя.
Сладенького?С этим сложнее. Много завязок у меня. Хоть развязочки пришивай :D Чем и занимаюсь собственно. Обычно хочется полакомиться, когда что-то "не ладится". Почему в кавычках? Да потому что иллюзия всё это. Кусочек сладкого не решит моих проблем. Только я сама могу это сделать и отсрочив это решение поеданием сладкого, только усугубит моё нервное состояние:
1. Резкий подъём инсулина, потом его упадок уменьшает мою производительность труда. Получается, что растрачиваю ресурсы организма попусту. Лишь потому, что поддаюсь низменному желанию соблазниться, удовлетворив потребности иллюзорного разума.
2. Увеличение жировой массы тела и уменьшение тканей мышц это ухудшение силовых способностей моего тела, самочувствия. Ухудшение внешней фактуры, что не может не сказаться на психологическом состоянии (ухудшение настроения, апатия)
3. Как следствие предыдущего пункта - нежелание ч-л делать, стремиться к новым целям и достигать их.
4. И тут оппа!ловушка: ещё сладенького?Так сказать поправить состояние?..Слава Богам, я избавилась от этого замкнутого круга! Но вдруг кому пригодится ещё. Да и вообще повторение лишним никому не будет.
У меня скорее привычка осталась и ещё заморочек несколько. Но всё решаемо :doctor:
Я многое себе из-за лишних кг не позволяла делать. Хотя всегда 52-55 весила. Это сейчас меня до 60-ти "раздуло" (1-й и последний раз в жизни это со мной!!!Обещаю СЕБЕ!) Думала, вот скину 5 лишних кг и встречу своего любимого. А в итоге, что я имею соплеменники? Одиночество. Вот что. Не позволяю мужчине входить в свою жизнь (из-за лишних кг) и вокруг этого строится моя реальность. Разве это есть хорошо?..
А теперь к тем лишним 5-ти добавились ещё 5. Вывод, напрашивается сам: не в том направлении двигаюсь.
В общем, продолжение следует...

*Теперь хоть есть кому душу излить..а то нереально так, с моими взглядами, в большом душном городе и без единомышленников. Реклама и массы душат меня. СПАСИБО ФОРУМУ И ВСЕМ ЗДЕСЬ ПРИСУТСТВУЮЩИМ.