Каскады по нарастающей
 

Здравствуйте! Вот я и решилась тоже создать дневник. Прочитала многие дневники и загорелась изменить что-то в своей жизни. Проблемы у меня схожие со многими - лишний вес, быстрая утомляемость, низкая работоспособность. Очень хочется качественно улучшить свою жизнь и изменить привычки питания.
Сама для себя загадала, что если выдержу хотя бы сутки ЛГ, то создам дневник, но сразу постеснялась. Поэтому пишу с такими результатами.
Прошло два дня голодания на воде, потом выход на апельсиново-грейпфруктовом соке (1 день) (это я так готовлюсь к более длительному голоданию) :-) , далее 1 день легкой фруктово-овощной еды, затем еще два дня голодания на воде и точно такой же выход. Т.е. небольшое начало уже положено. Завтра снова в голодание - только хочу попробовать теперь три через три (а если получится, то и более длительное).
Очень вдохновляют результаты форумчан.
Теперь мои скромные результаты за прошедшие 8 дней:
На начало первого дня вес 84,9 кг
На сегодня вес 80,7 кг
Самочувствие хорошее - голод давался легко.
Что заметила помимо снижения веса - раньше КД были очень болезненные. А в этот раз они пришли на второй день голодания второго каскада - я их даже не чувствовала - болей совсем не было. Может потому что пусто все в животе и поэтому не болит? Вобщем не знаю, но мне понравилось :D !

Re: Короткие каскады новичка
 

ayu, привет! Легкого голода тебе! :prv03:

Re: Короткие каскады новичка
 

Файлинь, Спасибо большое! Я твой дневник весь перечитала - ты вообще молодчинка!

Re: Короткие каскады новичка
 

1 день голодания Утром вес 80,9 кг
настроение отличное - проехала на велотренажере 10 км. Пока все здорово - работаю за компьютером. Вечером пойду погуляю.:pilot: :pilot:

Re: Короткие каскады новичка
 

2 день голодания
Вес - 80,2 кг
Язык с налетом бело-зеленоватым.
Самочувствие отличное! :rotate:
Хорошо, что муж с дочкой к свекрови на дачу уехали - готовить не надо)))))))) Думаю, что двумя днями на этот раз не буду ограничиваться - посмотрю как пойдет... Что-то прерывать голодание совсем не хочется :-)

Re: Короткие каскады новичка
 

ayu, молодец,главное что начало положено,а там смотри по самочувствию,организм сам подскажет сколько голодать!:bravo:

Re: Короткие каскады новичка
 

Я так и решила - только по самочувствию буду продвигаться. Уже закупила лимоны, лаймы, грейпфрукты и апельсины на всякий случай - пусть лежат до принятия моего решения о выходе)

Re: Короткие каскады новичка
 

я тоже купила,а то потом как преспичит выйти а фруктов нет!))

Re: Короткие каскады новичка
 

Я тоже об этом подумала - как-то спокойнее, когда они под рукой)))))))

Re: Короткие каскады новичка
 

Сегодня за целый день занималась на велотренажере - 10 км проехала, вечером три часа гуляла. Самочувствие хорошее - мои с дачи звонили - шашлыки там жарят. Немного грустно стало, но я не сдамся! Есть совсем не хочется. Только когда шла по набережной увидела как дети хлебом птиц кормят, встала, смотрю и не могу оторваться. Подумалось, какие же эти голуби прожорливые))))))))))))))))
А так все без изменений - надеюсь и завтрашний день также пройдет...

Re: Короткие каскады новичка
 

3 день голодания
Вес - 79,6 кг
Проснулась сегодня в 4 утра - самочувствие хорошее. Посмотрю, как будет в течение дня - я еще больше двух дней не голодала. У Столешникова два дня вообще за голодание не считается, так что начался основной период. :shuffle:

Re: Короткие каскады новичка
 

ayu, отлично, уже третий день! Потом вообще втянешься и эти ощущения станут привычными и приятными!

Re: Короткие каскады новичка
 

Очень на это надеюсь. Спасибо за поддержку - на каскады меня вдохновил именно твой дневник. Я его уже раз пять перечитала!!!!

Re: Короткие каскады новичка
 

Сейчас поспала около двух часов - встала после на весы - вес 79,1 кг - нехило так 500 гр. Действительно, вес во сне теряется :-).
Сегодня придется готовить - муж с дачи возвращается, дочка еще пока у бабушки побудет, а ему завтра на работу. Самое главное, :idea: не нюхать еду, наверное. Прищепку что-ли на нос одеть?

Re: Короткие каскады новичка
 

у меня наоборот,на голоде пытаюсь всех закормить вкусностями,всякие деликатесы готовлю,даже могу прикрикнуть,что мало поели!)))

Re: Короткие каскады новичка
 

А я боюсь - не знаю какая реация у меня будет на вкусности)))))

Re: Короткие каскады новичка
 

просто помни,что ты ничего не ешь,что ты худеешь,и если сорвёшься придётся начинать всё сначала,лучше мужу подкладывай побольше,мне помогло!

Сегодня состояние какое-то непонятое. Вроде и не болит ничего, а все равно что-то не так. На велотренажере сегодня только 2 километра осилила и то в два подхода. Но вечером все-таки заставила себя выйти погулять - два часа ходила.

Так и поступлю!

Re: Короткие каскады новичка
 

Со временем на голоде глядя на еду уже не воспринимаешь ее как еду, а просто как творчество:-) А вообще я себе позволяла иногда думать о вкусе продуктов, как бы я ела что-то и как это вкусно. Мне это как бы разрядку давало. Внутренняя установка все равно действует, не дает пойти и сорваться

Я вчера готовила - запахи такие - мммм... вдыхала, вдыхала и успокоилась)))))

Спасибо!

Re: Короткие каскады новичка
 

4 день голодания
Вес 79,0
Настроение нормальное, самочувствие тоже. Даже и написать-то нечего - все в порядке. Проехала сегодня на велотренажере 6 км. Вот только я все никак не заставлю себя клизму сделать - как же не люблю я их! А у Столешникова написано, что раз в 3-5 дней надо. Мне пока и без нее хорошо. Может я почувствую когда надо будет сделать? Но на выходе обязательно сделаю, даже если не почувствую, что необходимо....
Пока выходить не собираюсь - посмотрю, что дальше будет....

Re: Короткие каскады новичка
 

ayu, клизму по самочувствию делай :-) Организм сам подскажет, когда ему нужно помочь избавиться от всякой гадости))

Re: Короткие каскады новичка
 

5 день голодания
Вес - 78,8 кг
Хотела сегодня выходить, но решила с утра завтра выйти. Буду четыре-пять дней только на соках цитрусовых и ананасе, а потом снова голодание. Со сроками не буду загадывать - постараюсь не меньше пяти дней как и в этот раз.

Re: Короткие каскады новичка
 

2 день выхода
Пью только соки из лимона, грейпфрукта, лайма разведенные с водой.
На языке налет бело-зеленый. Самочувствие нормальное - вот только вчера весь день и всю ночь спала. Не знаю в чем дело, но мне никогда не приходилось сутки спать. Заставляла себя вчера что-нибудь сделать - сяду за компьютер, посижу, форум почитаю - даже писать ничего не хочется и снова спать. Организму наверное надо было выспаться - сегодня уже так спать не хочется)))))

Re: Короткие каскады новичка
 

Как раз на это и надеюсь - все никак не решусь сама...

Re: Короткие каскады новичка
 

ayu, надеюсь, у тебя все нормально?

Re: Короткие каскады новичка
 

Jelly bear, Все хорошо, кушать совсем не хочется! Только вес замер - думаю, все из-за того, что клизму никак не решусь сделать))))))

Re: Короткие каскады новичка
 

ayu, я тоже клизмы делала через нехочу и через немогу. Отвратное это дело, но нужное(( Но я не делала каждые 3-5 дней, я делала гораздо реже. Вроде ничего, токсикоза не было. Наверное, надо по самочувствию

Re: Короткие каскады новичка
 

ayu, ты молодец!!! :prv03: Вес у тебя хорошо уходит, продолжай в том же духе:-) Про второе голодание не передумала?

Re: Короткие каскады новичка
 

Я себя хорошо чувствую, поэтому наверное никак не решусь. Вот когда приспичит, наверное, сразу сделаю)
Спасибо большое! Я мааааленькими шажками продвигаюсь) Дальше обязательно буду голодать - попробую на большее время, а так как получится! Скорее всего завтра пойду на следующее голодание, не буду ждать пять дней.

Re: Короткие каскады новичка
 

1 день голодания
Так вышло, что вчера я только с утра выпила разбавленный апельсиново-грейпфруктовый сок и больше ничего за весь день - только воду, поэтому решила опять войти в голодание и попробовать поголодать более пяти дней (пока для меня это рекорд) :-)

Re: Короткие каскады новичка
 

Привет! Давай-давай с нами :nananana:

Re: Короткие каскады новичка
 

Я уже с вами!:good:

Re: Короткие каскады новичка
 

2 день голодания
Самочувствие отличное! Каждый день на тренажере километров 8-10 проезжаю. Сейчас гулять с дочкой пойду.
Вес 78,6 - процесс пошел)))))
Вес стал медленней уходить - как будто кожа подтягивается. Зато объемы сильно уменьшились.
Рост 170 см
На 14 июня:
Грудь - 110см
Талия - 90 см
Бедра - 109 см
На 1 июля:
Грудь - 106см
Талия - 85 см
Бедра - 104 см
Меня это очень радует! :D

Re: Короткие каскады новичка
 

Хочу тоже :lol:


Ура! Скоро можно будет гардероб обновлять :-)

Re: Короткие каскады новичка
 

Очень хорошие результаты для твоего веса!! :good: Умничка, так держать!!:prv03:

Re: Короткие каскады новичка
 

Да, хорошо еще бы грудь не худела вообще, а остальное бы пришло в норму)))))
Спасибо большое!

Re: Короткие каскады новичка
 

Вчера лень было писать. Сегодня напишу.
3 день голодания
Вес - 78,5 кг - потихоньку снижается
Язык зеленоватый
Очень много вчера вечером с дочкой гуляла. Устала ужасно - а заснуть вообще не могла - бессоница. Так странно - то сплю сутками, то спать совсем не хочется! А так вобщем-то никаких новостей. Дневник у меня какой-то однообразный получается - даже не знаю, что написать еще...
4 день голодания
Что-то сегодня весь день только о еде и думала. Ну что такое? Так прям черешни, клубники захотелось!!!!!

Re: Короткие каскады новичка
 

5 день
Вес 78,3 кг
Самочувствие не очень. Сильная слабость весь день, но все-таки заставила себя выйти на прогулку вечером. О выходе пока не задумаваюсь - буду продолжать!

Re: Короткие каскады новичка
 

Молодец :prv03: так держать!

Re: Короткие каскады новичка
 

Reasonable, Спасибо за поддержку! А то мне начало уже казаться, что я сама с собой только и пишу - никто не заходит, обидно:-(

Re: Короткие каскады новичка
 

Молодец, так держать!! :prv03:
А клизмы ты каждый день делаешь? может из-за этого плохое самочувствие.

Re: Короткие каскады новичка
 

OLALA, стыдно признаться, но клизму я еще ни разу не делала - терплю... Все откладываю на потом.... Не могу я - не люблю я их. Как себя заставить даже не знаю...

Re: Короткие каскады новичка
 

Как как, вот так: идешь в ванну и говоришь себе (или ей) "я люблю клизму, я обажаю клизму, клизма делает меня чище":D . Сама заметишь, что процесс стал проще и менее болезненным:-) . По моим наблюдениям клизма - это основное в хорошем самочувствии на голодании.

Re: Короткие каскады новичка
 

Спасибо! Попробую!

Re: Короткие каскады новичка
 

Неа, все заходят просто лень светиться. Как только за неделю-другую перевалите, тут такая толпа соберётся, мало не покажется :-)

Re: Короткие каскады новичка
 

заходят, еще как! Посмотри количество просмотров, это греет душу))
А если толпа и не соберется, а будет кто-то один заходить - это тоже хорошо, будут дружеские отношения в одним человеком, это дороже множества пустых разговоров!

А это плохо. Я тоже клизму терпеть не могу, и больно мне и не комфортно, и приходится маскироваться от детей (засмеют же), запираюсь в ванне, включаю воду и....А куда деваться? Процедура все же нужная, хоть и мерзкая. Без нее полноценно не очистишься, хотя некоторые говорят, что у них на голодании очистка самостоятельно проходит (в основном мужчины), но это явно не мой случай. Мы, девушки и женщины, если хоть раз занимались сбросом веса - диеты там строгие, слабительные, все, ничего оно само не будет очищаться, увы...

Re: Короткие каскады новичка
 

Спасибо большое за поддержку!)
Увы, хорошо бы так...
Сегодня на выходе вечером сделаю, а завтра с устра выход...

Re: Короткие каскады новичка
 

Reasonable, спасибо!
Здорово! Потому что при поддержке легче и приятнее проходит голодание!

Re: Короткие каскады новичка
 

6 и 7 день голодания
Настроение хорошее, только что-то в животе булькает. Сегодня настроилась на клизму вечером - завтра с утра выход. Планирую на соках дня три - потом четыре дня на свежих овощах и фруктах, а затем снова в бой!!!!!! Такие вот у меня каскады по нарастающей получаются)))))):D
Да забыла написать, что вес сегодня - 77,2 кг.

Re: Короткие каскады новичка
 

на каскаде выход можно сократить вдвое. это поможет не набрать вес снова и не сорваться-разожраться.

Re: Короткие каскады новичка
 

шамони, я знаю! просто я никуда не тороплюсь! Решила посмотреть, как мне удасться выдержать эти семь дней. Ведь как известно голодать легче, чем сдерживаться на выходе. Хочу потренироваться и постепенно с увеличением срока голодания увеличивать выход из него, чтобы потом плавно вошло в привычку питаться правильно и дозированно. Я ведь даже на выходе на соках все равно считаю калории.

Re: Короткие каскады новичка
 

да дело не в этом. кгэшки можно набрать за это время.

Re: Короткие каскады новичка
 

1 день выхода
Пью разбавленный грейпфруктово-лимонный сок - БЛАЖЕНСТВО!
Самочувствие хорошее, настроение - тоже.
Решила немного написать о себе. Я всегда была стройной (но не тощей) - 50-52 кг при росте 170 см. Поправляться я начала во время беременности - у меня совсем не было токсикоза и я ела и ела и днем и ночью и все самое калорийное и даже то, что терпеть не могла раньше - булки с маслом, сало и т.д. Рожать я пошла с весом - 95 кг! После рождения ребенка во мне стало 85 кг. Я не собиралась мириться с таким положением дел и после того, как перестала кормить грудью (я почти до двух лет кормила) пошла к знакомому диетологу и попросила помочь мне с нормализацией питания. Это было в 2006 году в январе. Забыла скзазать, что никогда не сидела на диетах, даже когда мне врая во время беременности говорил про разгрузочные дни - я все пропускала мимо ушей. Так вот диетолог мне составил такой рацион (может кому пригодиться): кушать четыре - пять раз в день - примерно по 150-250 ккал на каждый прием пищи. Т.е. кушать надо в 9.00 - 12.00 - 15.00 - 18.00 - 20.00 или 21.00. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 1 час до сна.
Нельзя делать большие перерывы между приемами пищи - большой риск переесть. Я очень удивилась, ведь думала, что надо поменьше есть, чтобы похудеть, но стала выполнять все, как сказал мне врач. Купила весы для продуктов и не ела, пока все не взвешу и не пересчитаю и не запишу в дневник. Через четыре месяца такого рациона я сбросила 35 кг и стала прежней. Не могла на себя налюбоваться - кожа была подтянутая - ничего не обвисло, в общем радость да и только. Но я не стала слушать диетолога, что надо постепенно (раз в неделю) прибавлять к рациону по 100-200 ккал и следить за весом. Если он начинает прыгать туда-сюда на 100-200 грамм, значит это то количество калорий, которое необходимо организму, чтобы не набирать вес. То есть сколько поступило - столько и израсходовано. Я наивно полагала, что смогу теперь на глаз кушать не взвешивая и не считая. Конечно же вес постепенно вернулся - я говорю постепенно, потому что четыре года он очень медленно, но рос. Т.е. я постоянно перебирала то количество калорий, которое должно было быть израсходовано. И вот с 2006 года к 2010 году во мне стало опять почти 85 кг. С чего начинала к тому и вернулась. После этого я поняла, что надо полностью менять образ жизни и отношение к еде (как к топливу), иначе вес так или иначе вернется. Самое обидное, что сколько раз я ни пыталась начинать эту систему подсчета потом, когда замечала, что вес растет, почему то все время перебирала. И я решила, что мне поможет голодание, потому что после него легче не лопать все подряд, оно как-то сдерживает - я теперь даже на выходе считаю калории в соках и т.д. Готовлюсь к тому, чтобы не набрать все то, что удасться скинуть. А в том, что это удасться я просто не сомневаюсь! И еще, я не хочу быстро скидывать - пусть все будет постепенно, но надолго!

Re: Короткие каскады новичка
 

Если есть возможность их набрать, то и после любого выхода их наберешь, если переедать. Я же говорю, что тренируюсь, постепенно увеличивая выход и считая калории, чтобы потом длительный выход и жизнь после него мне дались с легкостью.

Re: Короткие каскады новичка
 

2 день выхода
Пью соки пока разбавленные.
Вес - 77,2 кг
Вчера вечером сильно мутило, но не стошнило. Язык по-прежнему бело-зеленоватый.

Re: Короткие каскады новичка
 

3 день выхода
На фруктовых соках. Ем ананас. Взвеситься забыла.
Что я заметила - если покупать ананас совсем с желтой-желтой кожурой и чтоб листики из него легко выдергивались, то он совсем не обжигает - вот что значит действительно спелый.
4 день выхода
Вес - 77кг
Сегодня планирую кушать овощной салатик и фрукты: клубнику, вишню и что-нибудь еще. Пока (утром) есть совсем не хочется...

Re: Короткие каскады новичка
 

хорошо идешь!

Re: Короткие каскады новичка
 

Т-т-т, надеюсь, что так и продолжу. В планах где-то за три-четыре месяца сбросить лишнее, но если затянется подольше, то ничего страшного...

Re: Короткие каскады новичка
 

главное, чтоб терпения хватило.

Re: Короткие каскады новичка
 

Хватит! Как раз и привыкну к самоограничению, а потом для поддержания буду 36-48 часовые голодания в неделю устраивать. Так надеюсь, что все задуманное осуществлю!

Re: Короткие каскады новичка
 

Ну что Вы так зациклились на "лишних"? А может они и не лишние? Моё мнение - до 10 кг не может быть лишними! А не кажется ли Вам что это комплекс? Вот от него не мешало бы избавиться в первую очередь! )))

Re: Короткие каскады новичка
 

ayu, а почему длительно не хочешь отголодать?

Re: Короткие каскады новичка
 

понимаете, у меня, например, кости очень тонкие и все что на них налипает, смотрится некрасиво. появляется целлюлит... люди даже не догадываются, что я так много набрала, когда говорила, что поправилась на 30-35 кг.

Re: Короткие каскады новичка
 

Всегда во мне было 50-52 кг, а голодать я начала с 84,9 кг, поэтому считаю, что много лишнего. Извините, но я не циклюсь, я как раз потихонечку иду к своей цели.

Re: Короткие каскады новичка
 

шамони, я почему-то боюсь на длительное. А вдруг выход не выдержу? Мне бы очень хотелось длительно отголодать. В следующий раз попытаюсь десять дней, но не знаю, получится или нет.

Re: Короткие каскады новичка
 

У меня таже проблема! Я во время беременности много набрала.

Re: Короткие каскады новичка
 

выдержишь. я после 10-ти-то не могла ничё есть. желудок сужается. к тому же меняются вкусовые пристрастия.

Re: Короткие каскады новичка
 

Спасибо за поддержку! В этот раз наверное попробую.

Re: Короткие каскады новичка
 

попробуй. я вот тоже хочу длительное... но все никак и 7 не осилю... сбросила уже 13 кг. это меня расслабило. а сбрасывала как раз короткими каскадами. а хочется уже с этим расквитаться и жить нормально.

Re: Короткие каскады новичка
 

Может в этот раз и получится! Главное - верить и не сдаваться!

Re: Короткие каскады новичка
 

верю. каждый раз верю. я ж упертая. козерог. пока своего не добьюсь, не отстану!

Re: Короткие каскады новичка
 

Молодец! Так и надо!

Re: Короткие каскады новичка
 

5,6 день выхода
Ем разные свежие овощи, фрукты. Очень хочется кашки какой-нибудь, но не буду пока прерывать процесс. После завтра снова в голод - планирую 10 дней (даже самой страшно, смогу ли я?)
Вес - 77 кг. Пока стоит.

Re: Короткие каскады новичка
 

ayu, ну конечно сможешь,почему нет?Все когда-то голодали в первый раз.Твои голодания проходят относительно легко,нет признаков сильной зашлаковки организма.Тем более опыт у тебя уже есть.Так что ничего не бойся,смело голодай.

Re: Короткие каскады новичка
 

mariana, спасибо большое! Я стараюсь - настраиваю себя на лучшее! Пока проблем не было в голодании, но я и на серьезные сроки еще не замахивалась - может быть проблемы вскроются на более длительном. Посмотрим!

Re: Короткие каскады новичка
 

мне кажется в первый раз голодать легче. ничего не надо бояться. у меня первые 2 раза по 10 дней прошли лучше, чем сейчас. то ли слабинку даю, зная, что путем голодания быстро похудею... не знаю.

Re: Короткие каскады новичка
 

шамони, мне кажется что ты устала,слишком много было голоданий за слишком короткий промежуток времени.

Re: Короткие каскады новичка
 

конечно устала. но если я сейчас начну отдыхать, вес вернется. хочу отголодать хотя бы дней 7-10 и перейти на сыроедение. моя подружка весом 52 кг. перейдя на сыроедение стала весить 48 кг. а ест она не мало. вот щас с ней ходили на бизнес-ланч. она съела 2 порции салата ))
буду добивать оставшееся сыроедением.

Re: Короткие каскады новичка
 

А я наверное не смогу перейти на сыроедение, потому что мне приходится всем готовить - когда одна, легче справляться.

Re: Короткие каскады новичка
 

это точно. у меня нет семьи, поэтому я пока могу позволить себе голодать. когда она появиться, не знаю как это совмещать.

Re: Короткие каскады новичка
 

Голодать у меня получается (готовлю отстраненно как-то), а вот сыроедение - не знаю, смогу ли!

Re: Короткие каскады новичка
 

ayu, не обязательно сразу резко от всего привычного отказываться.Возьми за основу еды растительную пищу.А к ней небольшими порциями то,что всем готовишь.Можешь делать сыроедные дни или заменять один прием пищи сыроедской.Потом к этому привыкаешь.Тем боле что у сыроедов много классных рецептов.Я перед голоданием сыроедила частично,со срывами,но я пыталась и буду пытаться после голода.Сразу резко отказаться от всего-это очень тяжело,не многие это выдержат.

Re: Короткие каскады новичка
 

mariana, спасибо за совет! Я наверное так и сделаю... Хотя бы частично. Вот на выходе легко сыроедить, а потом надо как-то постепенно привыкать.

Re: Короткие каскады новичка
 

7 день выхода
Сегодня морально готовлюсь к длительному голоданию. Завтра заступаю - планирую не меньше 10 дней, а там как пойдет. Как хорошо, что муж меня поддерживает - он даже говорит, чтобы я ему поменьше готовила, если мне сложно. :love: Но мне совсем не сложно. :loveeyes2: :blowkisses:
Рацион сегодня - только фрукты и овощи.
Вес - 77,1 кг

Re: Каскады по нарастающей
 

я тебя поздравляю с тем, что вес твой не увеличился!
это еще раз доказывает фомам неверующим, что если правильно выходить из голодания, голодать для похудения можно! и это эффективно.

Re: Каскады по нарастающей
 

Я тоже думаю, что голодать для похудения эффективно, просто надо продумать дальнейшее питание очень четко и не сметать все, что попало под руку. Ну и считать калории) такой образ жизни никогда не позволит лишним кг вернуться.

Re: Каскады по нарастающей
 

Удачи, ayu! Всё получится :prv03:

Re: Каскады по нарастающей
 

1 день голодания
Вчера в 15.00 вошла в голодание. Хотела насухо, но ночью стало тошнить и кружиться голова, поэтому попила воды, сразу стало лучше.
Вес сегодня утром - 77.0 кг.
Язык обложен. Что заметила нового - теперь и десны обложены творожным налетом. Небольшая слабость присутствует - есть совсем не хочется.
Что характерно, я уже месяц занимаюсь каскадами и еще ни разу на выходах мне не захотелось выпить ни черного чая, ни кофе, ни даже моего раньше любимого зеленого чая. Только мяту пью. Сейчас сижу и думаю - как же я раньше без чашки кофе (а то и нескольких) не могла и дня прожить, а сейчас спокойно смотрю на него, нюхаю и НЕ ХОЧУ! Я так рада - зависимости больше нет!:super:

Re: Каскады по нарастающей
 

Reasonable, Спасибо большое!

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu,я если голодала больше недели,попадала тяга к чаю и кофе.А потом как начинала кушать вредности,потребность возвращалась.

Re: Каскады по нарастающей
 

Постараюсь вредности не кушать!

Re: Каскады по нарастающей
 

2 день голодания
Вес утром - 76,1 кг - очень-очень радует!
Но вчера вечером было ТАК трудно!!! Впервые за все время голодания захотелось все бросить и наесться :cry: Не знаю, как пережила вчерашний день - еле-еле, скрипя зубами. Сегодня вроде-бы полегче. Так рада, что не сорвалась. И отвесик немаленький :idea:
Думаю, что ведение дневника очень дисциплинирует - сразу мысль появилась - как же я буду в глаза форумчанам смотреть, если возьму и наемся? :4u:

Re: Каскады по нарастающей
 

понимаю... лучше пораньше лечь спать. мне помогает.

Re: Каскады по нарастающей
 

[QUOTE=ayu;362144][B]Так рада, что не сорвалась.
Молодечик!

Re: Каскады по нарастающей
 

Все равно легла в 12.30 - дочка в летнее время совсем разбаловалась - встает в 10.30, а ложиться после 12.00. Я вечером с ней гуляла - полегче стало.
Спасибо, милая! Я не позволю минутной слабости перечеркнуть целый месяц моих каскадов!

Re: Каскады по нарастающей
 

Сейчас произошло что-то уму не постижимое! Мой муж - гурман и эстет начал распрашивать про голодание - как в него войти и что делать. Я ему все рассказала и, представьте, с сегодняшнего вечера он тоже хочет попробовать хотя бы сутки отголодать :super: Не верю своим ушам. Урррра! Значит постепенно мы сможем и питаться правильно вместе :D

Re: Каскады по нарастающей
 

3 день голодания
Вес - 74,7 кг Урррраааааа!
У меня таких отвесов не было на предыдущих каскадах. Может быть организм успокоился и начал сбрасывать вес? Не знаю, но мне очен-очень приятно. Вчера вечером сильно болела голова, но потом прошла. Я сегодня в каком-то таком состоянии проснулась - всех люблю и обожаю :loveembrs: :loveglasses:
И еще радость - много готовить не надо - муж сегодня тоже первый день на голодании :super:
Спасибо всем, кто читает меня, я вас так всех люблю, спасибо всем, кто поддерживает меня. Ребята,.....ну я же говорю, что со мной что-то сегодня сентиментальное происходит :prv03: !

Re: Каскады по нарастающей
 

ты меня уже догоняешь! надо поспешать!))

Re: Каскады по нарастающей
 

Ему, видать, интересно стало - как же любимая жена может без пищи обходиться больше суток подряд?????))))))


ayu, ты умничка! Успехов тебе во всем, и в каскадах тоже)) :prv03:

Re: Каскады по нарастающей
 

Будем наперегонки сгонять вес :smile1:

Re: Каскады по нарастающей
 

Файлинь, огромное спасибо, тебе тоже успехов во всем! А муж держится - сегодня вечером не стал выходить, хотя 24 часа уже прошли. Сказал - завтра с утра выйдет. Держится молодцом!

Re: Каскады по нарастающей
 

4 день голодания
Вес - 74,4 кг. Отвес сегодня 300 грамм - может криз прошел, а может из-за того, что КД должны начаться сегодня-завтра - живот уже потягивает и надулся чуть-чуть.
Кое что меня начало беспокоить - со вчерашнего вечера болят верхние позвонки на позвоночнике около шеи. Да так болят, что боль идет через шею в голову. При этом, если найти удобную позу лежа - боль стихает и в позвоночнике и в голове тоже. И еще - у меня полопались сосуды в глазах - все белки стали красные. Обычно у меня так бывает, когда я по двое суток за компьютером работаю - срочную работу делаю и сплю при этом мало. А сейчас я очень мало времени провожу за компьютером - отдыхаю от работы немного, только на форум заглядываю несколько раз в день, напишу комментарии, почитаю новые записи и ухожу.
Кто знает, почему белки такие кровяные, ответьте пожалуйста?

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, Только что прочитала твой дневник! Какая ты молодец! Так держать! Желаю тебе силы воли и такого же настроя, как сейчас!
А по поводу сосудиков, что тут скажешь? Каждый голод проходит по особому, редко у кого не возникает совсем никаких проблем. Особенно, как я заметила, на второе-третье голодание. У меня, например, и крапивница появилась (бррр) и проблемы с дыханием из-за низкого давления... можно только надеяться, что организм наш сам справится и, однозначно, процесс этот идет нам на пользу только.
Удачи и терпения!:prv03:

Re: Каскады по нарастающей
 

ElleZ, спасибо большое! Я постараюсь выдержать все до конца, а потом обязательно изменю весь образ жизни - спорт и правильное питание. Только так возможно быть в хорошей форме)

Re: Каскады по нарастающей
 

будем! правда, я чуть выше, но все равно, хочу 55 кг.!

Re: Каскады по нарастающей
 

А я 50-52 хочу. Поэтому мы рядышком пойдем дальше к своей заветной цели!

Re: Каскады по нарастающей
 

ой... меня при 60-то дистрофиком считают. не знаю, как буду выглядеть при 55-ти. а при 50-ти мои объемы не дотягивают до 90-60-90. очень худая.. но мне тогда хорошо и легко было. и больше 18-ти лет мне не давали, хотя я тогда уже институт закончила!

Re: Каскады по нарастающей
 

шамони, худышки всегда моложе своих лет выглядят, а вот полные наоборот намного старше, тут уж ничего не попишешь...

Re: Каскады по нарастающей
 

Прочитала дневник, взяла многое на заметку! Я тоже набрала вес при беременности.Теперь есть хороший стимул похудеть - в сентябре выходить на работу. Как хорошо, что есть люди, которые делятся своим опытом, это вдохновляет!:prv03:

Re: Каскады по нарастающей
 

Zanoza, милая, спасибо! Я сама вдохновилась прочитанными здесь дневниками. Очень многое подчерпнула и тебе желаю. Самое главное - не навреди! Продумывай выход, настраивайся на ЗОЖ и все будет хорошо!

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, привет!!!Ты такая умничка, гордость берет!!)))) я тоже к среде, наверное, присоединюсь в новое ЛГ))
Про красные белки: во время голода я фотографировала себя, так вот недавно фото эти посмотрела, такой ужас с глазами, они мутные с красными сосудами))все это прошло после выхода...при этом когда во время голодания в зеркало на себя смотрела, не замечала)))
Держись, я с тобой!!!:prv03:

Re: Каскады по нарастающей
 

OLALA, присоединяйся скорее! Я очень жду тебя!

а*я*мечтаю*о*весе*в*55*кг , хотя моя самая главная цель это улучшение здоровья . Я живу в Америке и тут очень сложно поддерживать ЗОЖ и вообще быль здоровым человеком . Столько гадость добовляют в воду , еду , лекарства . Мне только 34 года и в Америке я 4 почти , но так отвратительно я себя нигда не чувствовала . При голодании у меня просыпается энегрия , оптимизм ...Вобщем я уже не могу это выносить т.к. не собираюсь голодать постоянно . Мне это тяжело , у меня маленький ребенок и муж , который очень против голодания . Вот собира.сь искать работу что бы были деньги обратно вернуться . Такого беспредела как в Америке нигде нет , не едьте сюда , только если у вас миллионы то можно , я так ....вечная борьба за здоровье . Тут у 50% женщин рак и у мужщин тоже и это считается нормальным . Ум оей подруги из Киева осле Чернобыля рака не было . Она пожила в Америке 10 лет - рак и ей только 35.
У меня у самой уплотнение в груди и я очень переживаю за это , поэтому и начала заниматся голоданием . Только чувствую я что тут постоянно чем то травят , что мне надо постоянно голодать ...Не пойму что такое ?

ххххххххххххххх
это для тех кто с врачем хочет голодать и удержать потеряный вес . Врач очень хороший и консультирует по скайпу и телефону , сам из Киева . Программа стоит 100

Re: Каскады по нарастающей
 

Мне кажется, что все продукты в Америке напичканы химикатами и их безконтрольное потребление ведет к образованию рака.
Спасибо, если мне понадобится - я обязательно воспользуюсь.

Re: Каскады по нарастающей
 

5 день голодания
Вес - 73,8 кг
Пришли КД. Состояние хорошее, немного болит позвоночник, но уже терпимо и в голову больше не отдает. Язык белый, зеленоватый цвет куда-то исчез. Запах ацетона так и не появился, может позже появится? Белки глаз сегодня не такие уж красные, немного очиститились.

Re: Каскады по нарастающей
 

блин! ты совсем меня догоняешь! бегу-бегу!

Re: Каскады по нарастающей
 

беги быстрее, а то догоню и перегоню :smile2:

Re: Каскады по нарастающей
 

да, буду стараться!
честно говоря, когда ты завела дневник и решила голодать по 2 дня, я подумала, что это безуспешно... но ты пошла дальше и голодаешь уже больше. молодец!

Re: Каскады по нарастающей
 

шамони, я не успокоюсь, пока не совершу задуманное!

Re: Каскады по нарастающей
 

я не успокаиваюсь уже полгода!)) лишь бы толк был.

Re: Каскады по нарастающей
 

Это точно!

Re: Каскады по нарастающей
 

6 день голодания
Вес - 72,8 кг
Самочувствие вчера вечером было такое, что руки не поднимались, а ноги не двигались. Хотелось только лежать, но вечером все равно поплелась с дочкой гулять. Ушли на большую детскую площадку - она там играла, а я рядом на лавочке сидела. Так хотелось лечь прям на той лавочке!!!!! До дома обратно еле дошла. Да, кстати, клизмы я делаю теперь каждые три дня и на входе делала и на выходе буду делать.
Кстати о выходе - 10 дней отголодать у меня не получится :cry:, т.к. 27 числа мы едем к свекрови на дачу. Если я и на этот раз не поеду (а я за все лето ни разу к ней не приезжала - только муж с дочкой), то будет просто вселенская обида. А на даче, сами понимаете, не есть не получится и на одних соках тоже не получится (как тут кто-то писал - легче поесть, чем объяснять, почему не ешь). Поэтому отголодаю я 7 дней, потом 7 дней полноценный выход, а на даче постараюсь ягодами, фруктами и овощами питаться - скажу у меня разгрузочные дни. Очень постараюсь есть все свежее, но на 100% не уверена, что получится. Уж очень не хочется со свекровью портить отношения.
Обидно, конечно, что 10 дней не получится, но я настроена в следующий раз уж точно 10 дней отголодать!:idea:

Re: Каскады по нарастающей
 

конечно! ты и так неплохо идешь.

Re: Каскады по нарастающей
 

шамони, спасибо милая!

Re: Каскады по нарастающей
 

7 день голодания
Вес утром - 72,6 кг.
Самочувствие нормальное, вот только слабость чуть-чуть. Завтра выход. Буду выходить на соках, как всегда. Планирую 7 дней выхода, потом 3 дня у свекрови (на чем получится), после возвращения - заход на 10 дней.
Тут еще и работы накопилось, пока я, так сказать, отдыхала.

Re: Каскады по нарастающей
 

видно, произошел криз...

Re: Каскады по нарастающей
 

1 день выхода
Вес - 72,3 кг
Утром выпила смесь Столешникова. Очень жалко, что выхожу, т.к. вчера белки глаз пожелтели и надо бы продолжить голодание, но обстоятельства...Ох, уж эти обстоятельства :cry:
Кстати, у меня есть полный курс психотерапии от пищевой зависимости. Если кому надо - черкните, я выложу. Его следует слушать каждый вечер в наушники по одному сеансу по очереди. Мне очень понравилось - появилось стойкое отвращение к сладкому, мучному, жирному :tongue3:
Может кому поможет не срываться после голода на запрещенные продукты?

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, Привет! Я тоже хочу создать себе ленеечку только у меня не получается.
Нужно нажать на ленеечку выбрать какую нибудь потом выбрать бегунок а дальше куда ее ставить не могу понять.
сможешь помочь?

Re: Каскады по нарастающей
 

Беляночка, ты когда на e-mail получишь код линеечки, то заходишь к себе в кабинет на форуме, опцию Редактировать подпись и туда вставляешь этот код - она и отобразится. Сохранить не забудь.

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, У меня получилось. Правда не очень удачную выбрала. Может потом поменяю.

Re: Каскады по нарастающей
 

Беляночка, я вижу, что получилось! Молодец!

Re: Каскады по нарастающей
 

Я тут объемы решила замерить) Результат очень порадовал! :D
На 14 июня:
Грудь - 110см
Талия - 90 см
Бедра - 109 см
На 1 июля:
Грудь - 106см
Талия - 85 см
Бедра - 104 см
На 22 июля:
Грудь - 102см
Талия - 80 см
Бедра - 101 см
Обещанная психотерапия тут:
Pohudeniye.rar

Re: Каскады по нарастающей
 

2 день выхода
Вес - 72,3 кг
Пока на соках, но вечером хочу целиком грейп слопать - не покидает меня такое желание)
Что характерно, до того как начала голодать, грейпфрукты вообще не любила, а сейчас - кажутся вкуснее апельсинов и мандаринов.
Да, кстати, спокойно готовлю дочке и мужу и даже не испытываю желания попробовать. В общем, все в порядке.

Re: Каскады по нарастающей
 

3 день выхода
Уже ем апельсины, грейпфрукты. Очень хочется салатов и почему-то чеснока с луком :D. Но я подожду немного. Сегодня с утра забыла взвеситься - завтра напишу вес.

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, какая ты умничка! Столько стойкости, целеустремленности - так держать! А я пока буду тебя догонять:-)

Re: Каскады по нарастающей
 

mariru, спасибо! Догоняй! Вместе всегда веселей!

Re: Каскады по нарастающей
 

4 день выхода
Вес - 72,1 кг
Сегодня подключу салаты! Самочувствие хорошее, ничего не беспокоит. Следующее голодание ориентировочно с 1 августа. Планирую не меньше 10 дней, а там по самочувствию.
Вчера мою младшую сестренку сосватали - даже не верится, ведь для меня она всегда была ребенком о котором надо заботиться. И вот - она уже выходит замуж. 25 сентября свадьба.

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, молодчина! У тебя все отлично идет, продолжай так же!

А это вообще нечто! Значит, ты делаешь все правильно и организм тебе благодарен!

Re: Каскады по нарастающей
 

Jelly bear, спасибо большое за поддержку!

Re: Каскады по нарастающей
 

Jelly bear, мы все равняемся на твой дневник!

Re: Каскады по нарастающей
 

Это точно!

Re: Каскады по нарастающей
 

5,6 день выхода
Питаюсь растительной пищей. Сегодня едем на дачу на несколько дней. Как приеду, так сразу же войду в голодание, т.к. уже пятой точкой чувствую, что режим питания нарушу)

Re: Каскады по нарастающей
 

иногда можно и расслабиться. только жалко потом достигнутое терять...

Re: Каскады по нарастающей
 

шамони, я уже готова к этому. Постараюсь считать калории, но отеков все равно не избежать из-за соли, маринадов и т.д. так что два-три кг точно вернуться из-за отеков. Я ведь сейчас вообще ничего не солю уже полтора месяца. Ну, ничего страшного - с 1-2 августа не меньше 10 дней планирую, а там как пойдет.

Re: Каскады по нарастающей
 

Спасибо за подробный дневник!
Очень интересно читать!
Я тоже настроилась через короткие голодовки дойти до длительной- дней 14...

Re: Каскады по нарастающей
 

я с тобой!

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu,
шамони, засмущали:-) :shuffle:

На самом деле я рада, что оказалось полезно. Наверное, самой надо перечитать, чтобы сейчас не баловаться))

Удачного входа!

Re: Каскады по нарастающей
 

Давай как приеду, вместе начнем!
Спасибо, Jelly bear!
Здравствуйте, милые форумчане!
Еще пока нахожусь на даче, но тут такой медленный интернет, что одна страница грузится полчаса, поэтому полноценно писать в дневник просто нет возможности. Решили остаться пока еще на недельку, потому что в Москве смог, а тут свежий воздух. Стараюсь питаться преимущественно сырыми овощами, ягодами и фруктами. Арбузы покупаем каждый день. Как приеду, сразу же будет вход в голодание! Весов тут нет, поэтому не знаю, какой вес, но по одежде вроде ничего не изменилось)

Re: Каскады по нарастающей
 

Удачи!

Re: Каскады по нарастающей
 

Здравствуйте, милые форумчане! Как же я по вам соскучилась! Мне по работе пришлось вернуться в задымленную Москву вчера вечером. Последний раз покушала вчера в 14.00 на даче и сегодня уже голодаю.
Итак, 1 день голодания
Вес 75,2 кг. Объемы совсем не изменились, поэтому думаю, что это наполненность кишечника и отеки.
Самочувствие не очень, т.к. сижу с закрытыми окнами в душной квартире и еще работаю за компьютером. Планирую не меньше 10 дней, а там как пойдет!

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, ну что, в путь)) Может немного трудно будет сегодня-завтра, держись, потом полегчает

Re: Каскады по нарастающей
 

Jelly bear, спасибо большое за поддержку!
Это точно!

Re: Каскады по нарастающей
 

2 день голодания
Вес 74,9 кг. Снижение небольшое - всю ночь пила очень много воды. Даже под вентилятором очень жарко. Плохо, что погулять невозможно выйти. Так хочется свежего воздуха глоточек!

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, идём рядом! УСПЕХА И ВЫДЕРЖКИ НЕОБЪЯТНОЙ! :prv03:

Re: Каскады по нарастающей
 

Alina zh, спасибо большое! Будем вместе стараться продержаться в таких экстремальных условиях!

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, бедные вы там наши... в Москве.. А у нас - холодина вторую неделю, мы про слово "жара" и думать забыли...

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu , я тоже с вами!

Re: Каскады по нарастающей
 

Jelly bear, что-то с природой творится несусветное!
Шамони, милая, а я тебя потеряла!

Re: Каскады по нарастающей
 

3 день голодания
Вес - 74,2 кг
Очень душно, невозможно находиться в квартире.
Самочувствие так себе, голова болит. Сейчас поеду искать вентилятор для папы - его завтра кладут в больницу на операцию. Знаю, что уже нигде нельзя найти вентиляторы, но надеюсь на ЧУДО (мне нужен настольный), потому что не представляю. как ему будет в такую духоту и жару в урологии после операции... Операцию нельзя переносить - сказали врачи. В голодание папа не верит :hz: :-(

Re: Каскады по нарастающей
 

просто невозможно в это поверить....

Re: Каскады по нарастающей
 

Я так и не нашла. Обидно до слез!!! Большие вентиляторы самые простецкие нашла в ТЦ "Москва" в Люблино по 6000-7000 руб. Совсем с ума сошли перекупщики!!!!!!!!!!!!!!!! Но мне то нужен маленький настольный, а их вообще ни за какие деньги не найти!

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, срочно надо? Может как-нибудь попробовать отправить? Экспресс-почтой, например

Re: Каскады по нарастающей
 

Jelly bear, мы нашли по знакомым настольный! Сами отвезем взамен свой напольный. Вот только что решили ситуацию. А нужно уже завтра - его завтра кладут в больницу, а операция во вторник.
Спасибо за заботу!

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, замечательно, то нашли! Папе удачной операции и здоровья!

Re: Каскады по нарастающей
 

Jelly bear, спасибо большое!

Re: Каскады по нарастающей
 

Вот и опять я! Нахожусь на даче. 9 августа утром муж вывез меня из задымленной Москвы на дачу. Даже компьютер не захватила. Тут сейчас сестра мужа приехала с ноутбуком - с ее компьютера и пишу. Что касается голодания, то я его не прерываю. Сегодня 8 день голодания. Муж знает - помогает шифроваться))))))) Когда все едят, я говорю, что поела уже, т.к. на даче я на всех готовлю, чтобы свекровь чуть-чуть освободить. С детьми тоже я целый день то на речку, то в огороде - говорю, что с ними поела, они чаще едят. Пока никто ничего не заметил. Сил очень много (клизмы по понятным причинам не делаю), вот что значит голодать на природе и чистом воздухе. Наверное еще неделю тут побудем. Пока нет желания выйти. Вес свой тоже сейчас не знаю, но вещи все сильно висят. Бриджи не расстегивая одеваю и снимаю.
Папе операцию отменили, сказали, что нельзя в такую жару - ждите похолодания. Вот такие новости. Не знаю, когда в следующий раз напишу, наверное, по приезду в Москву.

Re: Каскады по нарастающей
 

какая ты молодец!
класс!

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, успехов и легкости в выполнении поставленных целей!!!

О, это просто замечательное занятие для всех тех, кто похудел, можно так сидеть часами, одевать-снимать и радоваться!))))

Re: Каскады по нарастающей
 

Всем привет! Вчера поздно вечером приехали домой. Отчитываюсь - отголодала я как и планировала 10 дней. Сегодня 3 день выхода.
Голодалось очень легко, но вот выход не очень хороший - на морковно-яблочном соке и арбузе. Наверное, надо было на две недели идти, но что-то боязно мне стало - решила, что надо придерживаться задуманного - потихоньку наращивать обороты. Жора пока нет, дома продолжаю выход на цитрусовых. Следующее голодание - после полноценного выхода планирую 14 дней.
Да, и самое главное - вес, тада! 67,3 кг.

Re: Каскады по нарастающей
 

Спасибо большое! И тебе того же!
Это точно!

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, как дела? ты вышла?
как вес?
всё, увидела..

Re: Каскады по нарастающей
 

4 день выхода
На одних цитрусовых не выдержала - уже ем салаты, фрукты. Какой-то скомканный выход в этот раз получился, я прям расстроилась.... Пока буду стараться питаться правильно в течение дней десяти, а потом заход в следующее голодание - на 14 дней.

Re: Каскады по нарастающей
 

5,6 дни выхода
Это самый плохой выход из всех каскадов, которые у меня были. Весь день стараюсь провести на овощах, но к вечеру на ночь наедаюсь чем-нибудь белковым - прям не могу себя контролировать. Я поняла только одно - как только я по-другому начинаю выходить (не на цитрусовых) ЖОР появляется и он неконтролируем! Самое простое было бы войти сейчас опять в голодание, но я не хочу, потому что потом, когда я достигну желаемого веса, мне так же придется воспитывать свои пищевые привычки. Так что до конца августа буду пробовать противостоять ЖОРу, даже если наберу вес. Пока не взвешиваюсь - боюсь, чувство тяжести в желудке присутствует.

Re: Каскады по нарастающей
 

эх... это не просто. Удачи!

Re: Каскады по нарастающей
 

если правильно выйдешь, не придется.

Re: Каскады по нарастающей
 

лучше начать голодать и выйти на цитрусовых. пока не пох*рила свои результаты...

Re: Каскады по нарастающей
 

Очень не просто! Сегодня пока весь день удается есть только овощи и фрукты. Не знаю, что будет вечером. Хочу позаниматься на велотренажере. Спасибо, Jelly bear!
шамони, милая, это самое сложное!
Завтра взвешусь - если вес катастрофически поползет вверх - войду опять в голодание раньше намеченного срока.

Re: Каскады по нарастающей
 

вспоминаю свои 10 дней... ничего после есть не хотелось.. начала с цитрусовых соков. строго. ананас еще.. потом что-то добавляла. не помню.. вкусовые пристрастия после голода резко поменялись. каки не хотелось. худеть продолжала.

Re: Каскады по нарастающей
 

правильно. лучше вовремя спохватиться.
если бы я начала голодать, когда только начала поправляться, мне бы не пришлось сбрасывать 30 кг. ... слава Богу, осталось только 10.

Re: Каскады по нарастающей
 

7 день выхода
Вес 69 кг - все пока в рамках заполненности желудка. Вчера удалось обуздать жор. На ночь не наелась. Сегодня все в порядке - дикого аппетита нет. Поэтому продолжаю выход и слежу за весом, если раньше сентября вес перевалит за 71 кг, то вхожу в голодание сразу.

Re: Каскады по нарастающей
 

Вот в том то и дело. Если бы с цитрусовых начала, то все бы было как надо. А на даче не было цитрусовых, поэтому на чем было, на том и выходила....

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, ,а какой у тебя рост?Я с нового года худела,с 80кг.На данный момент уже 68,5.А цель моя 63кг при росте 174.

Re: Каскады по нарастающей
 

людмила32, у меня 170 см.
Молодец! Я два месяца худею с 85 кг.

Re: Каскады по нарастающей
 

Да начинали мы почти с одного веса,только цели разные.:good:
Лет в 18 я весила 58кг,так я была худющая.Ну а в 32 по всем таблицам 63кг
для меня идеально.А ты такой весе (50кг) была когдато,или просто мечтаеш об этом?Мне кажется при 170 и 55 ты была бы худой:-)

Re: Каскады по нарастающей
 

людмила32, я всегда была 50-52 кг. А моя сестра при таком же росте 46-48 кг. Я всегда была крупнее ее, поэтому худышкой меня назвать ну никак нельзя. И конечно же мечтаю о возвращении такого веса, но и 60 кг для меня тоже неплохо. Я думаю худеть при помощи каскадов до 60 кг, а потом на правильном питании и спорте добивать оставшиеся 8-10 кг постепенно.

Re: Каскады по нарастающей
 

8 день выхода
Вес 69,2 кг
Пока все в норме. Ем в норме - не более 1200 ккал в день. Преимущественно фрукты и овощи. Вчера во второй половине дня только дыню ела, торпеду - вкусная необыкновенно! Сегодня еще не завтракала. Рацион теперь тщательно продумываю зараннее, просчитываю и на вечер оставляю запас - 200-300 ккал, чтобы если уж очень захочется есть, то не перебрать, а уложиться в калораж.
Специально не прописываю подробно, что ела, потому что для голодающих не очень полезно читать про всякие съедобные вещи. Подробный рацион буду прописывать потом, когда буду стараться удержать вес.

Re: Каскады по нарастающей
 

На самом деле просто от телосложения зависит (3 типа есть - типа тонкая кость, нормальная и толстая). Человек с тонкой костью даже при малом весе может выглядеть нехудым, потому что кости нигде не торчат)) Да и сам факт, что скелет значительно меньше весит, тоже играет роль.

Re: Каскады по нарастающей
 

Nothing extra, я вообще не выглядела худой и размер груди был второй при весе 50-52 кг, т.е. не доходяга уж точно!

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, тогда, возможно, ты астеник (1) - http://dic.academic.ru/pictures/bse/gif/0203225639.gif

Re: Каскады по нарастающей
 

Nothing extra, да, скорее всего. У меня запястья еще очень тонкие. По-моему по ним определяется.

Re: Каскады по нарастающей
 

ayu, угу, менее 15 см в обхвате - астеническое телосложение.

Re: Каскады по нарастающей
 

Всем привет! Все эти дни я была очень занята по работе - слишком много накопилось дел за такой длительный отдых. Так вот - вес у меня сегодня 71,8 (это несмотря на то, что по калорийности я не перебирала), поэтому вхожу в 14 дневное голодание.
Сегодня 1 день.
Из опыта моих каскадов я сделала вывод, что 4-5 кг, уходящих во время голода - это вода, пища и отходы, которые восполняются после того как мы начинаем есть твердую пищу (даже если она низкокалорийна), потому что по объемам ничего не меняется. А вот то, что больше этого уходит - то уже не должно вернуться при правильном низкокалорийном питании.

Re: Каскады по нарастающей
 

а у меня ничего не прибавилось после 10-ти дней. наоборот продолжала худеть. но я выходила на цитрусовых как положено.

Re: Каскады по нарастающей
 

это так.

Удачи в 14-ти днях! Это вообще круто, но, наверное, сложно. Но у тебя получится, с таким-то настроем!

Re: Каскады по нарастающей
 

Это снова я! Отголодала я всего 3 дня из намеченых 14, дались они мне очень сложно. Я поняла, что устала и что взяла слишком сильный темп в голодании. Поэтому через три дня я вышла. Еще у меня теперь очень много работы и писать дневник совсем некогда становится. Сейчас я считаю калории и мой вес составляет 67 кг.
Планирую все-таки провести 14 дневное голодание в ноябре-декабре. Теперь выходы буду делать подольше и не спешить в следующее голодание сразу. На весну намечаю 21 дневное, но не знаю - получится или нет.
Jelly bear, не получилось, я устала голодать. Сейчас считаю калории.