Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

Всем доброго вечера!
Вначале дневника, хочу выразить свою благодарность создателям этого форума :prv03: как хорошо, что он есть!
И еще хочу поблагодарить форумчан, публикующих свои дневники-дающие силы!

О себе:34 года, рост 168 ,вес на 15авг.-68,5
Моя цель это сбросить вес до 58кг. и стать сильнее духовно.
Похудеть мне нужно, чтобы выглядеть моложе и стройнее.И снова начать поиск своего МУЖЧИНЫ порядочного и надежного спутника жизни-я верю, что найду его!Ведь такой мужчина тоже ищет порядочную и надежную, стройную и симпатичную спутницу жизни.

До 24 я весила 56кг.Потом разочарования,поиск работы и мой вес 68кг.В тот момент о весе не задумывалась, для меня тогда на первый план вышла работа и потом я не была слишком толстой размер одежды 46-48 выглядела молодо.
Очень на работе нервничала, мне директор мой говорил:у тебя повышенное чувство ответственности, меняйся!Но я не менялась,к сожалению, просто не знала как это сделать.
Новые встречи и расставания и после 30 я постепенно располнела еще на 12,5кг. размер мой стал 52 потом 54.Это было ужасно!Одежда не застегивалась, да имало что лезло, а в магазинах на 54 размер очень мрачный ассортимент одежды!
Ужасно от того,что не было стимула для похудания!Было много болезненных разочарований после которых стала думать: никого не буду больше искать, не всем это дано, куплю собаку-этот друг никогда не предаст.В таком состоянии я пребывала до нынешней весны.
Весной осознала:возраст критический для замужества, надо дать себе еще один шанс для создания семьи.Стала худеть на разных диетах и голодать, после некоторых диет я снова набирала вес.Но в итоге удалось избавиться от 12кг.за 5мес.Это вот все о весе.
Но есть еще проблема и в моральном плане, и она намного серьезнее лишнего жира:
1.Очень остро реагирую на несправедливость, хамство и подобные вещи.И подолгу не могу избавиться от своих эмоций.Даже новости стараюсь реже смотреть,по причине принятия на себя переживаний других людей.Вот у нас на работе могут часами с любопытством обсуждать беды других людей(зачастую осуждая пострадавших).Люди совсем не сопереживают другим:-( Я вначале пыталась просить не говорить об этом так громко, но это бесполезно и я просто стараюсь не слушать или выходить в коридор.
2.Еще присутствует мнительность, излишняя ответственность и некоторые противные фобии-я с ними борюсь!.Вообщем полный набор!:smirk:
Читала и на форуме и в интернете,что голодом очень хорошо лечить нервные расстройства.Надеюсь мне поможет, а еще бег говорят помогает.Но я пока на голоде, бегать не буду.

Вообще начала я голодать 16авг. сааамый трудный первый день, так трудно с собой договариваться.Но я знаю, что главное два дня осилить,а потом уже жалко бросать(хотя я максимум голодала 3дня).Хочу пробовать каскады.На всякий случай купила грейпфруты, т.к. не знаю сколько проголодаю(чтобы были).:-)
утро первого дня вес 68.5 начальный вес
утро второго дня вес 67

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Продолжаю голодание.Сегодня третий день вес 66кг (За два полный дня -2,5кг).Главное я преодолела самый сложный рубеж входа.Теперь бросать жалко.
Проблемы со сном возникли, просыпаюсь в 5-30 уже третий день.Сплю плохо!!!
Сегодня немного поболела поджелудочная.Даже испугалась, раньше такого не было.Выпила воды прошлась, вроде отпустило.Морально как то тяжело, не знаю почему, состояние депрессивное, слезы наворачиваются.Наверно потому-что на работе проблемы, а тут еще голод (дополнительный стресс).Когда я голодала раньше, то наооборот чувствовала себя сильнее...
Главное что я поняла на голоде нельзя пить ничего кроме воды(я кстати это прочитала здесь на форуме).Для меня это было раньше большой проблемой т.к. давление низкое 100 на 70.И я переживала что без кофе просто не доеду до работы.И раньше когда голодала по три дня я утром пила слабый кофе.В этот раз я решила кофе не пить(т.к. организм тогда не очистится, и это уже как разгрузка будет)
Если пьешь что-то кроме воды, то начинает разыгрываться аппетит.А с водой намного проще входить.
Главная для меня сейчас проблема это набраться сил духовных.А то депресняк замучал, наверно из-за нехватки витаминов и невысыпания.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

М-м... Там вы пишете про повышенную кислотность. Где-то слышал, что повышенная кислотность и изжога могут указывать на затруднения поджелудочной железы.
В этом есть логика: если подджелудочная "видит" что ей не справиться с предложенной пищей, в плане наварить столько энзимов и инсулина, ей проще пожаловаться желудку, чтобы он сжег все это к чертовой матери кислотой, пускай потеряются витамины и все полезные сложные вещества, лишь бы все это не расщеплять. В ответ на сладкие и углеводные продукты, на которые кислотность должна вроде бы падать в желудке, она наоборот повышается.
Хотя не предлагаю в это безоглядно поверить, но это неплохо объясняет опыт и читал где-то.
Морально тяжело и депрессивное состояние - следствие низкого уровня сахара должно быть, вполне закономерное состояние.
По моему имху - это все неплохие поводы поберечь поджелудочную железу дать ей отдохнуть от углеводов прежде всего.
Цитрусовые имеют довольно высокий ГИ что сразу идет внапряг ей.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Кстати, у меня на 3-й день голодания или как-то так сон выравнивается. Т.е. если я обычно могу проспать хоть 12, хоть 14 часов, то в период голодания просыпаюсь через 7-10 часов после отключки, после чего сонливости не наблюдается и отключаться снова совсем не хочется. А благодаря этому я не ложусь спать в 4 часа ночи, не валяюсь в постели 7 часов в попытках уснуть - режим восстанавливается, так что я сразу вырубаюсь в кроватке. Наверно, у Вас просто действительно наложилось много стрессов, вот организм пока и не может расслабиться. Мне кажется, это скоро должно отступить, т.к. человек во время любого типа голодания (отказ от еды, от воды или даже простой пример - от сна в течение пары дней) становится более пофигистично настроенным, в связи с чем стрессы должны, по идее, в меньшей степени будоражить его нервную систему.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

По моему имху - это все неплохие поводы поберечь поджелудочную железу дать ей отдохнуть от углеводов прежде всего.
Цитрусовые имеют довольно высокий ГИ что сразу идет внапряг ей.[/QUOTE]

Учту ваши советы,спасибо.Но от сладкого не повышается сильно кислотность, а вот от яблок и апельсин -повышается.
А на чем тогда делать выход из голодания, если не на цитрусовых?

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Я вот тоже на это надеюсь, во всяком случае раньше так было.Спасибо за участие.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

девочки какие же вы молодцы уже скорее жду завтра чтоб присоединиться к вам)))))

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Спасибо вам уважаемые форумчане за участие и советы!Это так приятно, когда тебе пытаются помочь и подсказать.Это даже вдохновляет!

Сегодня на работе так вкусно едой пахло во время обеда.И жареной рыбкой и картошечкой.А в коридоре пирожками!!!
Вообщем соблазны на каждом шагу, хочется кушать когда такие ароматы,шла с работы и думала сорвусь сегодня!
Но вспомнила какие у меня цели и как трудно входить в голодание и не сорвалась и радуюсь этому!!!Жаль все бросить и наесться, ведь сегодня третий день!

Я почему-то мало пью воды, около1.5литров.Наверно надо заставлять себя почаще пить.

Концентрация внимания заметно снижается, голова тяжелая,надеюсь, что реакции на стресс скоро притупятся.Завтра посмотрю какой отвес будет.Сейчас взвесилась - как и утром 66, пока ничего не ушло.Задача на сегодня выспаться!

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Давай!Вместе веселее!А сегодня последий день кушаний?Делала разгрузку или так входишь в голодание, без подготовки?На сколько дней планируешь ?

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Нашла твой дневник, иду туда.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

планов на сколько дней нет пока но думаю пока на недельку(минимум),а там видно будет)))))

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

violet2, приветствую.
Очень мне знакомы ваши симптомы. Особенно моральные. Сама все близко к сердцу воспринимаю. Но голодать пока не получается, больше 48 часов не было.
Буду следить за вашими успехами и поддерживать.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Огромное спасибо!Рада встретить человека с похожими взглядами на жизнь.:super: А почему больше 48 не получается?Не удается удержаться от вкусняшек?Или плохое самочувствие?А дневничек не ведете?Я бы зашла в гости.

Какаой замечательный у вас аватар!Наполняющий энергией и оптимизмом, мне очень понравился!
Я сегодня ехала на работу и размышляла: от куда человеку черпать силы духовные? И вот, что себе наотвечала:
церковь, природа и наверно еще общение с единомышленниками.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Почитайте мою тему, там все объяснение.
Очень вес хочу иметь 50-52 кг, но все это заканчивается жором и плохим настроением. А 55 кг держу особо не напрягаясь.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

доброго дня! как твои успехи с голоданием? как самочувствие?
я вот завтра заново начинаю (( стыдно мне (( но зато зная свои ошибки, больше я их не допущу! :)

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

violet2, как голодание идет? Держишься молодцом? Представляю, сколько сложностей возникает на голоде при твоей восприимчивости к окружающему миру.... представляю как иногда трудно тебе сдерживать свои эмоции... Очень хочу чтоб у тебя все получилось... ведь ты не одна здесь и все мы готовы поддержать друг друга.... Держись!!!! И не унывай!!!:good:

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Неплохо зарекомендовали себя не слишком каллорийные овощи.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Друзья!Спасибо вам огромное, что заглянули ко мне!Спасибо вам за пожелания!Это очень ценно для меня.

Рассказываю:сегодня 4 день голодания,утром вес 65(отвес за три полных дня 3.5), проснулась в 5 часов утра, как и все эти дни.Спать очень хотелось, но какое-то состояние неприятное, тяжелое даже (спала вообще плохо).Выпила теплой воды.Вымыла полы, постирала (сил хватило, только серцебиение частое).Выпила горячеватой воды и поехала на работу.
Еле добралась, усталось и соображала ооочень плохо.Все доходило как до жирафа с длинющей шеей.В обеденный перерыв снова пахло жареной рыбкой - а я так ее люблю!!!Терпела.
Есть захотелось очень сильно когда возвращалась домой с работы, и думала сорвусь.Но потом снова проанализировала свою ЦЕЛЬ ради которой и начала голодать и поняла. что отступать не куда, только вперед!!!

Вообще самое для меня трудное сейчас, это даже не желание поесть, а невозможность выспаться!

Вечером есть уже не хочется, и даже мне кажется я стала ясней мыслить, т.е проходит заторможенность ( очень надеюсь, что она уйдет, у меня работа умственная).
Реакции притуплены, т.е неприятности воспринимаю не сердцем как раньше, а головой.Депрессия отступила сегодня к вечеру.Поняла, что одним голодом нервишки не подлечить и поэтому лечу себя еще и самовнушением.Когда голод закончу(я вообще планирую каскад 7х3), то займусь фитнесом и в бассейн пойду.Это поможет в борьбе со стрессами.

Заметила, что хорошо действует на нервную систему классическая музыка.

Вообще очень хочется поехать на море, я его обожаю.Из воды обычно не вылезаю весь день.А в этом году у меня не получилось, работы много.Поэтому нервишки подрасшатались.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Почитаю, с удовольствием, а где она размещена?

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

violet2, отлично! Уже 4 дня! :bravo:

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Зайдите в мой профиль, там есть - тымы от Лариса13.
Если не получится - пишите, скину ссылку.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Спасибо за совет.Читала Столешникова, он предлагает пить только цитрусовые соки, иначе пишет можно сорваться на жор и еще токсины не выйдут из организма.А я бы с удовольствием на морковном соке выходила, он для желудка очень хорошо.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Ночь на носу и внезапно сильно захотелось есть!
А поняла от чего: по всей квартире запах салата из овощей с репчатым луком.Как интересно:еще не успела понять,что происходит, а запах проник в нос и соблазняет желудок!

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

violet2, а в мои окна запах то пирожков, то жаркого проникает) И впереди у меня "испытание бабушкой" - пойду сейчас к ней по делам)

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

violet2, я вас конечно всей душой поддерживаю.
Но вот читая вас тут всех, с каждым днем понимаю все больше и больше, что голодать, ну никак не могу. Есть хочу, до безумия, вся мотивация тут же улетучивается.....
Очень уважаю людей, которые вообще способны на голод.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Нашла, вчера начала читать, очень актуальная тема вами выбрана.Продолжу сегодня (за один присест его не осилишь однако:-) )

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Сегодня утро 5дня вес 64.5(отвес за день 0.5), вот почему наверно многие знатоки рекомендуют для сброса веса делать каскады 4х3, просто мне не только вес надо сбросить, а то бы наверно последовала этой рекомендации.

Проснулась в 5утра.Выспаться не удалось ни разу!Радует, что сегодня последний рабочий день.Самочувствие сегодня утром лучше, чем вчера.Тяжести нет, только сонливость, но вроде торможу не сильно.
Надеюсь на лучшее!
Интересно какой завтра отвес будет и настроение.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

После работы отвес еще 0.5кг.Итого 64 ровно.Ехала с работы есть очень захотелось, а приехала домой пахнет яблочным пирогом.Ммм какая вкуснятина!Хочется жутко есть,не так часто как раньше,а периодами в основном от вкусных запахов!
Пока не сорвалась.Но легкости пока нет, хотя уже не так тяжело как в прошлые дни.
Может завтра выйду на грейпфрутах на 2дня, а с понедельника снова в бой!

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

violet2, молодец, молодец!!!!
Я за тебя кулаки держу!!!!!

Из вашего дневника я очень понимаю, что возможности для этого у вас нет.:-(

Спасибо большое!!!

А у нас на работе столовка, этажем ниже, и из нее все время вкуснятиной пахнет!Трудно даже когда не на голоде!:-)

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Вышла вчера вечером на глейпфруте.Кушала по одной дольке!После него возник сильный голод.Съела вареные цветную капусту и брокколи.
Итого на голоде я провела с вечера воскресенья до вечера пятницы-5полных дней.Сбросила вес с 68.5 до 64 (4.5кг).
Сегодня и завтра планирую кушать вареные овощи(слежу за весом!,чтоб не прибавить).С понедельника начну новую пятидневку.Буду выходить как и в этот раз.Моя цель 58.
Первоначальная реакция на внезапный стресс на 4 и 5-й день голода была как и раньше:частое сердцебиение , сбивчивое дыхание.(кажется в норму пришла быстрее после этого, но может быть мне это показалось,т.к. стрессовая ситуация была не затяжной и быстро разрешилась)
Но если учесть общее моральное состояние вне стрессовых ситуаций, то стала спокойнее, чем до голода.
Голодание принесло внутренний комфорт!И все трудности связанные с ним-ничто по сравнению с душевным состоянием!
Для сброса веса мне нужно сделать еще два захода на пятидневки, но я уже сейчас знаю, что буду голодать и потом, для души и балансировки душевного состояния.:-)

Продолжение следует...

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Какая ты молодец!!! Поздравляю с результатами... мне еще работать и работать над собой и моим отношением к еде.....

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Спасибо!Иду в твой дневник!

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

Наступил понедельник и я продолжаю свои пятидневные каскады.За 2дня выходных (вареные овощи, виноград, дыня)1кг. вернулся.Но это меня не беспокоит, т.к мне важно не только вес сбросить, но и обрести душевное равновесие(поэтому разрешила себе на выходных полакомиться).

Понедельник утро вес 65.
С удовольствием вошла в голод.Единственное что плохо-желудок подсасывает неприятно, есть ощущение жжения.Пью воду (теплую и погорячей).Заторможенности пока не наблюдаю.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

violet2, скажи, пробуждение аппетита во время выхода сильно ударяет в голову? У меня как раз выход скоро - я боюсь обратно не войти. :(

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

Я, к сожалению, начала с грейпфрута и от него проснулся желудок!Начинать нужно с чего-нибудь нейтрального!, что не повышает кислотность сильно.Например отвары овощей (капусты цветной, брокколи).
Пить и есть маленькими порциями(а больше съесть и не захочется), тщательно жевать.После голода аппетит значительно снижен!Теперь все дело в голове, обдумаваете все, что хотите скушать.Мне он в голову не ударил, просто я осознанно решила побаловать.Удачи на выходе!

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

violet2, спасибо. Я на соки прерываться буду, но вот тут как раз рекомендуют цитрусовые, вроде - что-то я запуталась!

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

Есть и другие варианты выхода.Я например читала книгу В.Шевченко и у него три вида выхода:

1.на соках (он пишет-морковный)
2.на отваре крупяном (предлагает овсяной)
3.на кефире

но все это разбавляется в первые дни водой 1к1 и делится на 5 приемов.

Я буду следующий выход делать на овощном и крупяном отваре

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

violet2, спасибо. В моём случае выход будет зависеть от того, что будет в магазине. :D

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

violet2, как ваши каскады?

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

если правильно выходить, не ударит. выходите на цитрусовых соках+ананас потом+сырые овощи-фрукты.