Выход из 7-дневки + 3 дня ВГ
 

Цель дневника (возможно, не конечная) - похудеть на 34 кг (достичь отметки 40 кг). Буду разбивать всё на локальные задачи.

Задача: похудеть с 74-х до 70-ти кг (сбросить 4 кг).
Сроки: 10 дней.
Методы: диета (клетчатка + белок). Двухразовое питание. Второй приём пищи не позже 16.00. В каждый приём пищи сначала употребляется свежий овощ, потом морепродукт (кальмар, креветки, рыба и т.д.) на пару. В день выпивать по 8 стаканов воды. Занятия гимнастикой. Правильный режим дня.

День 1. 73,7 кг.

Завтрак в 13.30. Свежая морковь и треска на пару.
Обед в 15.30. Свежий сладкий перец и треска на пару.

Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
 

День 2. 73,2 кг (-0,5 кг).

Завтрак в 6.00. Свежий помидор и треска на пару.
Обед в 16.00. Свежая морковь и треска на пару.

Из-за учёбы и лечения может не остаться времени отписываться на форуме. Если что, тему не сносить - как только будет время, буду заходить и отписываться о результатах.

Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
 

День 3. 72,6 кг (-0,6 кг).

Завтрак в 6.00. Свежий перец и треска на пару.
Обед в 15.30. Свежий огурец и треска на пару.

Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
 

День 4. 71,7 кг (-0,9 кг). Отвес больше обычного, потому что в предыдущие 2 дня взвешивалась после потребления стакана воды. В этот раз - перед.

Завтрак в 6.00. Свежий помидор и креветки на пару.
СРЫВ! Обед в 17.00. 4 шоколадные конфеты, 2 конфеты-суфле.
Ужин в 18.30. 2 жареные котлеты из кальмара, креветки на пару, упаковка нарезки сыра, творожная лакомка, бутылочка мультифруктового нектара.

Воды потребила меньше обычного (4 с небольшим стакана).

Относительно не упомянутых выше срывов. :oops: Во 2-й день стресс заставил поглотить меня кусок трески на пару в 9-м - 10-м часу вечера. В тот же 2-й день не делалась гимнастика.

Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
 

День 5. 72 кг (+0,3 кг). Взвешиваюсь теперь натощак.

Завтрак в 7.30. Свежий сладкий перец и креветки на пару.
Обед в 15.30. Свежий салат и креветки на пару.

Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
 

День 6. 72,2 кг (+0,2 кг). Наверно, дело в том, что креветки, которые я покупала, оказались уже сваренными и солёными. Больше покупать не буду. Тем не менее, расстроилась - сорвалась.

Завтрак в 8.30. Свежий салат и креветки на пару.
Обед в 15.00. Острый суп с морепродуктами, 8 суши, кокосовое пирожное и кокосовый коктейль.
Позже также было съедено и выпито: напиток "Лаймон", 2 "кокосовые стружки" и чай каркадэ. Воды всего 2 стакана.

Чёрт его знает, что дальше делать... думаю, завтра надо устроить разгрузочный день на свежий овощах - благо, никуда не еду первый раз за неделю.

Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
 

У меня снова высыпала сыпь. Как на голодании. Сворачиваюсь.

Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
 

Не за 10 дней, конечно, но я 70 кг.
Нервы. Влюблённость. Аппетит пропал. Но принудительно ела 2 раза в день. В целом в 1-й приём пищи суп или гарнир + чай без всего, во 2-й - салат + чай без всего. Ну и влюбое угодное время каркаде, с лимоном, с сахаром... по желанию.

Теперь задача к 22-му декабря похудеть до 67-ми кг (3 кг за 14 дней). Метод... да просто буду жить, как сейчас живу. Ничего пока не изменилось. Всего осталось сбросить 30 кг.

Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
 

69,4 кг.

Аппетита нет. Хочу проголодать двое суток - лень идти в магазин за едой.

Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
 

Проголодала сутки. Идут вторые. 68,9 кг.