Отличия между РДТ и экстремально низкокалорийными диетами.
 

Голодал два раза по три недели. Главная цель для меня - снижение веса. И голодание для этого, как выяснилось, замечательный метод :)
Но: стал чувствовать себя несколько более слабым физически.

Сейчас хочу попробовать три недели не полностью голодать, а съедать в сутки где-нибудь полкило обезжиреного творога. Это дало бы нужное количество белков, причём "медленных". Инсулин с обезжиреного творога особа не выделяется, по моим представлениям. Для перистальтики - можно есть ещё какую-нибудь МКЦ.

Принципиальная разница в наличии или отсутствии перистальтки?
Насколько это значимо, если главная моя цель всё же - уменьшение веса?
В чём ещё разница?

Re: Отличия между РДТ и экстремально низкокалорийными диетами.
 

Так после голодания для восстановления мышц качаться надо.
Выделяется, белок превращается в глюкозу. А коровье молоко вообще аллергенный продукт.
Американцы пытались голодающим давать аминокислоты, но были проблемы.
Еда и голод - два принципиально разных режима работы организма.

Re: Отличия между РДТ и экстремально низкокалорийными диетами.
 

1. Качаюсь. Кстати, после последнего голодания прошло чуть меньше 2 мес., вес увеличился на 2 кг. Всё это время активно качался. Примерно сколько из этих 2 кг наросло жира, а сколько мышц? Нет, я понимаю, что никто не знает, но так, приблизительно? :)

2. Иначе в глюкозу превращаются собственные белки. Какая разница? Может пусть лучше в неё превращаются 100 г. белка из еды, чем из мышц? (ничего не утверждаю, это вопрос, хочу разобраться)

3. Какого рода проблемы?

4. Я думаю о 400 калориях в день, получаемых исключительно из белков. Можнео не творог, можно есть "спортивные" протеины. Понятно, что это не тоже уже, что голодание. Но хочу очень чётко себе представлять все отличия :)

Re: Отличия между РДТ и экстремально низкокалорийными диетами.
 

Здравствуйте! Чтобы оздоровиться совсем не обязательно голодать.
Редуцированное питание приносит такие же результаты, при котором организм в
меньшей степени испытывает стресс. А еще важнее, что человек делает каждый
день для сохранения своего здоровья. Это целая философия, чему нужно
кропотливо и терпеливо научиться, т.е. это философия ЗОЖ.

С ув. Ю. Даутов