Через тернии к здоровью (21)
 

Здравствуйте. Это мой первый дневник на форуме. Много читала форум и решилась тоже завести дневничок…
Планирую голодать 21 день на воде, но буду слушать себя – первый этап 7 дней, дальше посмотрю по состоянию. Голодаю ради здоровья – решить проблемы по женской части …остальное в виде бонуса – снизить вес (сейчас великоват), изменить отношение к еде, перестать чревоугодничать, восстановить жизненную энергию (щас она на нуле). Конечно, изменить образ жизни и питания. В общем, хочу изменить своим стереотипам по жизни :-)
Надеюсь на поддержку, постараюсь отписываться чаще.
Сегодня лишь первый день – день или два без еды для меня всегда проходят без особых проблем. Хочу избавиться от тараканов в голове. Основная проблема – тяжко чисто психологически, хотя понимаю, что стараюсь для себя…

День№1: как обычный день до этого… трудно было, когда готовила еду мужу – постаралась отнестись к действу как к работе и всё. Из физ.нагрузки: хотьба и вечерняя физкультура (не сильно напряжная физически, но прорабатывает все суставы и мышцы, после нее ощущаешь себя живым человеком)
чувства голода (ЧГ) особо не было, пила воду

Беспокоит лишь появление запаха изо рта – сейчас пока нет, но завтра послезавтра будет…а в понедельник на работу…не представляю как говорить с людьми, стоя рядом с таким зловонием…стыдно:blush: …дома сидеть нет возможности…

Re: Через тернии к здоровью (21)
 

Удачного тебе голодания. Кстате, многие говорят, что контакт с едой во время голодания может снизить эффект даже в два раза. Может быть потому, что организм запускает какие-то ненужные голодающему процессы, когда чувствует запахи, прикосновения к еде и т.д. Думаю, стоит тебе взять на заметку )

Re: Через тернии к здоровью (21)
 

rassvet,
Ну да, взять на заметку можно, только неосуществимо, если есть детки и мужья. И зато голод гораздо легче переносится, когда готовишь или просто еду наблюдаешь. Я так в ресторане раза три была. Ну и готовила постоянно. Дети они есть просят. И ничего. Голодалось нормально.

Re: Через тернии к здоровью (21)
 

Спасибо за поддержку! Понимаю, что плохо контактировать с пищей, но порой трудно этого не делать… вот и в этот раз уже вечером в первый же день во время готовки – на автомате попробовала готовящуюся пищу, осознала о косяке уже позже…вот так вот, даже не ожидала…жалко, жутко…но иду дальше… поэтому новый отсчет.
Сегодня второй день на воде - оба дня провела очень активно: на природе в компании друзей. Спокойно относилась к перекусам участвующих, сама попивала водичку, никто не напрягал. Голод чувствовала только сегодня в обед, а вечером гоняла тараканов из головы - всё хотелось что-нибудь схавать, хотя голода реального не было…вечером ванная для расслабления мышц и релакса. Интересно, снизится ли эффект голода, если принимать солевые ванные или травяные для ароматов?..
В целом пока всё спокойно, но мысли “а может потом, а сейчас спокойно покушать…” периодически накатывают, за что безумно стыдно, но продолжаю работать над собой, понимая, что делаю для себя и веря в успех :-)
еще добавлю - появился запах изо рта, язык обкладывает, чищу просто щеткой и скребком...плюс - что-то с волосами творится: жутко сыпятся...конечно, это никак не связываю с голодом, т.к. началось раньше, надеюсь, что после восстановления это всё пройдет
Продолжаю читать дневнички на форуме - супер поддержка...

Re: Через тернии к здоровью (21)
 

Re: Через тернии к здоровью (21)
 

День 3 (вчера): ничего сверхестественного, была легкая слабость, вечером при резком вставании кружилась голова и было потемнение в глазах. Вечером был бассейн с хорошей физ.нагрузкой – после него энергии появилось много…

День 4 (сегодня): стараюсь высыпаться… в целом легкая слабость, быстро не могу ходить-сбивается дыхание и сердце начинает выпрыгивать, поэтому хожу не очень быстро, но и не медленно…вечером планировала на йогу, но задержалась на работе и не успела, поэтому прошлась - 1.5 часа… опять боролась с тараканами: проходя мимо пекарни, думала может чуток попробую сегодня (ведь начало положено), а потом продолжу (!) уже почти была готова зайти и купить что-нибудь - как же я злюсь на себя за такую слабость, это ж надо быть такой пищеманкой…очень очень стыдно. Но сегодня я в строю! ЧГ не было, посещает какая-то тоска по пище и манят всякие запахи…буду дальше чистить мозК и не срываться (даже просто в мыслях) :nono:. По-прежнему пью воду, в основном холодную либо со льдом, иначе противно…язык слегка обложен белым налетом, во рту помойка, зубы и язык чищу просто щеткой и скребком-стараюсь не дышать ни на кого во время разговоров, жутко неловко :-(
По поводу болячек - есть мысли поехать на грязелечение после выхода из Г, попробовать как терапию и добавление к очищению…да и просто отдохнуть и сил набраться )) пока это только в мыслях и не определенно…обдумываю…
По-прежнему читаю дневнички и заряжаюсь позитивом, спасибо всем за опыт!! конечно, фильтрую информацию, но всё равно любой опыт полезен по-своему ))
Иду дальше к своему успеху!
Всем сил и солнечного настроения!!

Re: Через тернии к здоровью (21)
 

По поводу готовки: мой муж говорит, что сам справится... но мне самой хочется ему помочь, тем более если сама раньше с работы прихожу...тут палка о двух концах, если мне сложно быть во время приема пищи рядом с ним, то я говорю, что мне тяжело находиться там и ухожу в комнату...никаких обид...в принципе, уже нет соблазна при готовке дома (соблазн есть где-нибудь на улице: мороженое, выпечка вкусно пахнущая...ух), как раз таки дома мне проще всего и спокойней, а на улице почему начинаю жалеть себя и чувствовать ущемленной...но стараюсь бороться с этими мыслями...понимая, что этого хочет мой мозК, а не тЭло...но, млин, эт так тяжело и в такие моменты начинаю понимать наркоманов и курильщиков, которые хотят бросить, но не могут...ох уж эта мания, хто ж её выдумал????
Но я справлюсь, верю!!!:-)

Re: Через тернии к здоровью (21)
 

Happy-Panda, мне тоже почему-то хочется всех накормить, когда сама голодаю. Но сдерживаюсь, необходимости готовить нет(это мамуля делает). Желаю Вам лёгкого голода и безусловно положительных результатов.
Пишите всё подробно, очень интересно наблюдать)

Re: Через тернии к здоровью (21)
 

Brilliant, спасибо большое за поддержку!!
со мной всегда можно просто на ты :-)
потихоньку иду дальше ))

Re: Через тернии к здоровью (21)
 

День 5 (25 мая)
В целом состояние на удивление мне хорошее...поняла, что сидение на работе за компом нагоняет слабость и тоску, поэтому хотя бы после работы стараюсь ходить и двигаться больше. Сегодня пила много воды, прошлась пешочком по разным нужностям в теч. 2 часов, вечером опять физра и чуток проехалась на велике до спортзала. ЧГ нет...днем пару раз хотелось заснуть, но на работе низя...:hz:

Стоит отметить, что стала смотреть сквозь жующих )) глаза видят, а мне пофиг. Было пару раз, когда очень хотелось, но хотелка ушла: один раз, когда ехала на велике в зал, проезжала мимо женщины, которая несла 4(!) свежеиспеченных лаваша...тут уж у меня слюни потекли, т.к. люблю такие штучки. но сразу вспомнила, как в последний раз лаваш показался мне просто кучей соли (раньше не ощущала), а в тот раз прям прониклась, что там, действительно, куча соли...тут же в ассоциации пришел сыр, последний раз мне тоже отложился с акцентом на кучу соли! так что спокойно поехала дальше...да и потом, когда стояла ждала брата, рядом встала девушка с пломбиром (сладости-моя слабость)...вот тут я извращалась в мыслях по-всякому...покупать и есть мороженое на тот момент я и не хотела, но мысли типа "потом, после...покушаешь..." появлялись, успокаивала себя тем, что можно будет сделать просто щербет из чего-нибудь свеженького - на первое время неплохая альтернатива... и очень хотелось апельсинового сока и клубники...ЗЫ: обычно июнь месяц у меня проходит преимущественно на клубнике...ммм...вкусняшка )) Где б тут найти вкусную клубнику в больших количествах?