Летняя голодовка (7 дней)
 

Только что зарегистрировался, начиная очередную голодовку. Пишу больше для себя, чтоб систематизировать и дисциплинировать процесс, ну и может получу совет-другой со стороны :prv03:

Рост - 177, вес - 67, талия - 79 (считаю, объем талии гораздо объективней веса), тонок в кости.

Цели голодания - лечебно-профилактические. В возрасте 42 как водится успел приобрести кое-что из болячек, полипы в желчном, с печенью похоже проблемы - там уже год-два небольшой дискомфорт, также на УЗИ предупредили, что несколько увеличена простата, и пора заниматься профилактическим лечением.

Пробую по Брэггу сезонные голодовки 7-10 дней, весной уже была первая достаточно длительная 8 суток, это мой рекорд продолжительности. До нее в порядке подготовки проводил полуторки каждую неделю, и несколько трехдневок.

На выходе цель - окончательно утвердить по возможности самую правильную диету помимо вегетарианства, которого придерживаюсь уже лет 15, с элементами раздельного питания.

Голодовку начал сегодня в 18.40. Планирую в зависимости от самочувствия 7-10 дней (до криза), без отрыва от работы.

Re: Летняя голодовка
 

1-день
:-) :-) :-(
Самочувствие утром и днем нормаль. Вечером появились предвестники головной боли, но все равно полчаса побегал в парке, после чего началась настоящая головная боль. Проделал также несколько силовых упражнений. Принял ванну с массажем, контрастным душем, но с головой не лучше. Стула не было. Пил горячую кипяченую воду, 3 поллитровые кружки.

Вес - 66, талия - 79,5, грудь - 98,5, таз - 93, бицепс - 34,5, шея - 39, предплечья (у сгиба локтя) 29, бедра - 55,5-56, голени - 36.

2-день
:shuffle: :-) :-)
Спал неплохо. Несколько раз просыпался, и с трудом вызвал наконец небольшой стул.
Утром сохранялась небольшая тяжесть в голове, при сидячей работе через некоторое время появилась легкая характерная малоподвижность и вялость в ногах. Судя по всему, нахожусь в неважной для голодовки форме. Последнюю проводил еще в начале апреля.
Сходил на работу (минут 15 ходу), и самочувствие пришло в норму. Пока ходьба вгору идет без напряга, как в обычном состоянии. Немножко качался между делом, сбавив вес отягощений и исключая самые тяжелые "стоячие". Пил негазированную очищенную воду, 1,5 литра. В итоге днем и вечером все ОК, голодовка не чувствуется.

Вес - 65, талия - 78,5.

Re: Летняя голодовка
 

Удачи и успехов!

Re: Летняя голодовка
 

на первых днях голода у большинства такое состояние,даже бывает еще хуже,зависит от зашлакованности организма

Re: Летняя голодовка
 

Ерунда, просто отвык, до апрельской восьмидневки довольно регулярно голодал еженедельно полторы сутки, и тогда эти полуторки практически не замечались. Хотя они сказывались на отягощениях - сила уменьшалась на срок те же полторы суток.

Надеюсь всё же, несмотря что не голодал с тех пор, и забил на диету исключая вегетарианство, что-то с той восьмидневки осталось, и теперь будет в целом легче.

Re: Летняя голодовка
 

3-день
:-) :-) :-)
Утром в коленках послабже вчерашнего. Вгору шел медленнее обычного, но на 4-этаж по лестнице поднимался как всегда вприпрыжку. На работе держал темп без труда. По возвращении чувствовалась неприятная тяжесть в уязвимом месте - правой почке.
Вчера на сон грядущий сделал 1,5-л. клизму, благодаря чему сегодняшний день прошел относительно благополучно. Принял ванну с массажем и контрастным душем. Как и предыдущие дни, между делом немножко качался - несколько подходов за день.

Вес - 64, талия - 77,5.

Re: Летняя голодовка
 

4-день
:-)
Странно, утром самочувствие лучше вчерашнего, практически нормаль. Хотя спал хуже - чаще просыпался, и типа дремал а не спал.

Re: Летняя голодовка
 

Ну так используйте это на пользу . За голод можно больше перечитать книг полезных и дел по дому переделать так как не спиться:D
Удачи вам :-)

Re: Летняя голодовка
 

Ну, просыпался ночью я хотя и часто, но зато и засыпал довольно скоро. Итого, не вижу необходимости жертвовать своим ночным отдыхом.

Новичкам на голоде, знаете, не все так весело и смешно как вам продвинутым. Весной у меня была восьмидневка (пока что рекорд продолжительности), так в кризисные 5-6 дни пришлось весьма круто: тошнота, полнейший упадок сил, передвигался как столетний старец. На работе мученье, дома тоже из-за тошноты, свет был не мил, не знал что и делать, чтоб избавиться от этой пытки.
Потому на сей раз намерен по возможности избегать этих прелестей, для чего не буду пренебрегать мелочами вроде клизм, ванн, массажа или полноценного ночного отдыха :-)

Кстати, сейчас читаю Столешникова, так он утверждает, что основные очистительные процессы а также потеря веса происходят именно во сне.

Re: Летняя голодовка
 

4-день (продолжение)
:-) :-) :-)
На работе показалось что немного повышается температура (как кстати и ночью). В остальном ОК.
Ванна с массажем и контрастным душем, 1,5л-клизма. Клизму делал очевидно зря - практически ничего не вышло кроме водицы и нескольких мелких комков. Но в прошлую восьмидневку на 5-6 дни пришлось наихудшее состояние, сопровождающееся резким упадком сил, и решил подстраховаться.
Продолжаю качаться. Выпил 1,5 литра. Ближе ко сну появились предвестники тошноты, когда чистил зубы (без пасты), так что боялся в любом месте коснуться языка - сразу позыв к рвоте.

Вес - 63, талия - 77.

5-день
:-) :-) :-)
Спал как раньше, часто просыпался, но потом хоть неглубоко, но засыпал, видел сны, и в общем выспался. Ожидание начала тяжелых кризисных дней не оправдались, самочувствие не хуже вчерашнего. Не пойму, то ли настолько очистился от шлаков в весеннюю восьмидневку, что криз проходит незаметно, то ли наоборот запаздывает из-за сравнительной зашлакованности.
Почитал Столешникова, и по его совету перешел с питьевой бутылочной воды на "живую"колодезную. Всего напил 2л.

Вес - 62, талия - 74.