Стремлюсь к здоровью и красоте (10 дней)
 

Здравствуйте, уважаемые модераторы, голодающие и просто интересующиеся посетители сайта!
Уже несколько месяцев перечитываю различные дневники голодающих, их успешный опыт, слежу за "онлайн" голоданиями других посетителей сайта и вдохновляюсь их силой воли и стремлением быть здоровыми, сопереживаю и просто учитываю опыт.:prv03:
Немного о себе:меня зовут Юлия, мне 23,не замужем, детей нет.

С детства была пухленьким и малоподвижным ребенком (бабушка закармливала котлетками, жирными сливками, творогом, сметаной, булочками, оладушками и баловала сладостями) и так сложилось, наверное генетически, что я склонна к полноте. Поэтому с 14 лет, как только заметила, что очень стремительно прибавляю в весе,я стала интересоваться различными диетами и способами сбросить вес, занималась спортом. Было довольно сложно, так как рацион семьи в большей степени состоит из мяса, колбас и многих других вредных продуктов(которые я собственно ни когда и не любила, но приходилось кушать вместе со всеми, единственное от чего никогда не могла отказаться от сладостей), совета как правильно питаться, спросить было не у кого.

Вот так, уже 9 лет я в поисках оптимального веса и правильного питания, который не увеличивал бы мой вес. Перепробовала массу диет, много занималась в тренажерном зале или дома, можно сказать морила себя голодом (1 яблоко+стакан йогурта/день на протяжении нескольких недель). Таким образом я заработала себе хронический гастрит с повышенной кислотностью, выпадение волос, гормональный сбой и пониженную самооценку. Я то худела, ограничивая себя во всем, то срывалась и наедалась до тошноты+дополнительных лишних кило. Мое состояние было практически депрессивным.

Но, правду говорят, кто ищет, тот всегда найдет ответы на интересующие вопросы! И я нашла оптимальный выход - это сыромоноедение(к которому я стремлюсь). Так как я и раньше любила овощи и фрукты, то было не так уж сложно отказаться от вредных продуктов в пользу здоровой альтернативы, которой те являлись, единственное что, очень сложно это отказ от сладкого - конфеты, шоколад, халва, вафли и др. Вот именно из-за любви к сладкому у меня периодически происходят срывы, чему я очень не довольна и пока не знаю как с этим справиться, точнее знаю, но нехватает мотивации и силы воли.:hz:

Вот и сама, вдохновившись, несколько месяцев назад решилась на 7ми- дневное голодание на воде. Цель 7-дневного голодания была переход на сыромоноедение, очищение организма от оставшихся шлаков, токсинов и так сказать "перезагрузка" всех функций.:-) Хочу добавить, что до голодания, около 6 месяцев постепенно перешла на вегетарианство, потом на веганство и в итоге практически на 100% сыроедение, но цель моя была стать сыромоноедом и избавиться от переедания(в частности овощных салатов), как это не смешно может выглядеть. Вроде бы человек добился чего хотел, кушает только сырые овощи и фрукты, но все равно чувствует дискомфорт. И что самое интересное поедая овощные салаты я прибавляла в весе и чувствовала тяжесть после еды. Поэтому и решила поголодать, расчитывая, что так будет легче отказаться от них(салатов и смешивания продуктов), избавиться от редких срывов на сладкое и не переедать.

Голодание и выход прошли хорошо, в итоге отличное самочувствие + отказ от салатов + питание сыромоноедение, НО спустя некоторое время после выхода из голода произошел срыв и начался ЖОР, я начала есть сладкое!!!:blush: перестала заниматься спортом и в течении месяца вернулись все килограммы и некоторые неприятные ощущения в организме. Но вчера вечером я посмотрела на себя в зеркало и сказала себе: "Хватит жалеть себя и мучать организм, ничего хорошего из этого не выйдет!" и пошла на стадион бегать, крутить обруч и качать пресс!

Очень жаль, что зная методы решение проблем (питания и лишнего веса), я снова допускаю такие серьезные оплошности и даю слабинку, за которую потом приходится "платить по двойной цене".
Вот собственно в кратце, зачем мне голодание и чего я хочу достичь в результате.

Итак, планирую 14-дневное голодание+ физ.нагрузки в период голодания и после + правильный выход из голода + в итоге сыромоноедение! но уже без срывов!!! Хочу вернуть прежний вес (47 кг) с которым мне было комфортно и хорошее самочувствие, желание жить и радоваться жизни!
Буду рада, если кто-нибудь меня поддержит или подскажет советом! Ведь все мы знаем, что в период голодание очень важна поддержка, собственно завела я этот дневник, чтобы был дополнительный стимул и ответственность, чтобы не сорваться, прислушаться к дельным советам и мнениям!

Re: Стремлюсь к здоровью и красоте
 

Сегодня первый день голодания!
Проснулась в 6:50 выпила стакан воды маленькими глоточками, следующий час занятия спортом (4 круга на стадионе+разминка+пресс), чтение и 30 минут пешком до работы.
На данное время выпила около 1 воды и все еще хочется пить, кушать не хочу. В целом состояние хорошее, только спина ноет, но наверное потому, что вчера занималась спортом и сегодня тоже были нагрузки.
Вес на сегодняшний день около 58 кг(не взвешивалась, по ощущениям) при росте 165 см. Планирую взвешиваться и отслеживать точный отвес каждый день голодания, а еще делать клизмы. Буду писать каждый день о своих ощущениях, движении веса и буду рада вниманию и поддержке со стороны форумчан!
Удачи мне!:-)

Re: Стремлюсь к здоровью и красоте
 

Вечер...как хорошо, первый день уже близиться к завершению и на моем счету есть одна, хоть и маленькая, Но победа!:-)
Какие были ощущения в течение дня: хотелось пить, периодически возникали мысли о том, чтобы выйти в магазин и купить себе, что-нибудь сладенькое, но я их тут же отправляла в нок-аут:-)
После обеда начало ломить все тело, особенно спину, но я думаю, что это скорее не от голода, а в результате активных физ.занятий вчера вечером и сегодня утром, тело привыкает к нагрузкам, после 1, 5 месяца халявы и безделия в смысле физ.нагрузок.:blush:
В течение дня чувствовала, что мне холодно, хотя температура в офисе вполне нормальная (+25*С), конечности мерзли и продолжают мерзнуть.
Что еще...неприятный запах изо рта, терпеть его не могу, начинаю очень комплексовать по этому поводу, Но все же цель превыше всего!:super:
Клизму не делала сегодня (еще не приобрела), но думаю в ближайшее время решу этот вопрос, тем более с клизмой вес уходит быстрее, кишечник очищается, да и голодание легче проходит.
Вообщем, шоу начинается! Буду смотреть, как дальше дела пойдут. Если завтра все ок, то с утра на стадион бегать + разминка + пресс.

Re: Стремлюсь к здоровью и красоте
 

Jasmin, воду то зачем экономите?) пейте вдоволь, сколько хочется и даже не много больше, вреда от не её не будет, а только наоборот)
удачи ;)

Re: Стремлюсь к здоровью и красоте
 

Tnav
Я не экономлю воду, просто я не очень много пью обычно, но на голоде все же по-больше, чем обычно.

Re: Стремлюсь к здоровью и красоте
 

Поздравляю с началом 2-го дня!!! Все же не 1-й -он самый трудный!!! Держитесь -все у нас получиться и результаты все будут обязательно достигнуты!!!!

Re: Стремлюсь к здоровью и красоте
 

Приятно, что не одна, все-таки месте легче и огромное спасибки за поддержку!:aliendance:
Mare8 и Вас с началом второго дня голодания! Как настроение, самочувствие? В любом случае не сдаемся и идем к цели! Там где первый, там и второй и третий дни!:-)

Re: Стремлюсь к здоровью и красоте
 

Второй день голодания!
Все бы ничего, но вчера была в клубе и вернулась под утро, поэтому проснулась коло 9 утра и пропустила раннее утро (люблю бегать рано утром, пока большинство еще спит или только просыпаются, птички поют, солнышко светит), чтобы сходить на пробежку:blush: Но я не отчаиваюсь, сегодня сделаю исключение и схожу побегаю вечером, главное чтобы состояние было хорошее!
Проснулась, выпила сразу 2 стакана воды!, что для меня крайне не свойственно, по видимому организм требует, чтобы ускорить процессы.
Утром посмотрела на язык, начал проявляться белый налет и усилился неприятный запах изо рта.
Продолжает болеть спина и практически все тело, от последних занятий физкультурой.
Сегодня проснулась не совсем с хорошим настроением, подумала о том, что 14 дней это так много, и почему-то начала себя жалеть типа:"и зачем оно тебе нужно, и пойди-ка ты на кухню и скушай дыню или нектаринчик, ну или еще хуже халвы с чаем (МЧ, был вчера в супермаркете и закупил продуктов, моих любимых фруктов и халву! купил как на зло! блин)". Но потом я подумала, что если уж продержалась первый день, то нельзя здаваться нужно идти дальше, ни куда эти фрукты и овощи ни денуться! Ведь если я покушаю, на самом деле счастливее не стану и только впаду в уныние и буду себя винить, за то, что такая слабовольная, да и аппетита нет! просто привычка чего-нибудь пожевать утром, вот и все. А тем, более я уже не новичок (выдержала 7-дневное голодание), поэтому будим покорять новые вершины!:super:
Сегодня нужно купить и сделать клизму и взвеситься, чтобы знать как идут дела с весом.
А так все идет своим чередом убирала в квартире, стирала, пытаюсь занять себя, чтобы не думать о еде.

Re: Стремлюсь к здоровью и красоте
 

Третий день голодания!
Сегодня было тяжело просыпаться утром, кроме того чувствуется слабость и сильная головная боль, проще голову оторвать, чем терпеть такую боль:-(
Очень мерзнут руки (ногти на пальцах синие) и стопы ног.
все тот же неприятный запах изо рта, и я не выдержала и почистила зубы зубной пастой, но я не глотала и тщательно прополоскала рот, стало лучше!
Наконец-то купила клизму, так что сегодня вечером сделаю очистку, потому что организм требует. Вчера тошнило практически весь день и была какая-то кислая отрыжка, как бы это не интоксикация, от залежей в кишечнике которые остались гнить.
Чувствуется легкость в теле, так как лишний вес начал таять, но точно не могу сказать сколько вешу на данный момент, но думаю 2 кг ушло.

Re: Стремлюсь к здоровью и красоте
 

Скажите пожалуйста, а можно ли посещать солярий(и не использовать крема для загара) в период голодания? просто я подумала если можно, то хоть там полежу погреюсь, а то такими темпами я скоро шубу и валенки одену, так уж мне холодно, дрожь по всему телу не оставляет в покое. Горячая ванна помогает согреться только лишь на некоторое время, но я же не могу лежать в ней целыми днями.