Осенняя семидневка (7 дней)
 

1-день :-) :shuffle:

Впервые голодаю недельку в холода. Больше не хочется, т.к. легко мерзну. К вхождению не готовился. Последние месяцы не голодал - отвык, и к 15ч. появились предвестники головной боли. Но это не перешло вечером в настоящую головную боль, как при аналогичных условиях в прошлую восьмидневку.
За день выпил 2л колодезной воды, подогретой в газ.колонке. Ванна с самомассажем, контрастный душ.

Вес - 69, талия - 76,5.

Re: Осенняя семидневка
 

2-день :-)

Самочувствие нормаль. Выпил 2л. Клизма 1,5л.

Вес - 68, талия - 75.

Re: Осенняя семидневка
 

3-день :-)

Самочувствие ОК. Утром как встал, почуял типа не слабость, но ее предвестники. Т.е. уже можно уловить, что я на голоде. Днем это рассеялось. Вгору хожу по-прежнему бодро, хотя и не так скоро как обычно, на 4-этаж поднялся незаметно для себя, а в кризисные дни первой восьмидневки это была предельная нагрузка - в более-менее приличном темпе делал это еле-еле, и хотелось остановиться отдышаться.
Похоже огранизм хотя и отвык от коротких однодневок и полуторок, которые последнее время практически не проводил, но помнит уровень достигнутый в восьмидневках, и по ходу все лучше настраивается на голод.
Побегал с полчаса в парке, немного разминочных и силовых упражнений.
Желчному пузырю не нравится эта голодовка - ощутимо распирает, пульсирует, а на еде иногда напрочь о нем забывал.
Ванна, самомассаж, контрастный душ.

Вес - 67, талия 74.

Re: Осенняя семидневка
 

4-день :-)

На работе в обед показалось что температура слегка повышена. В прошлую восьмидневку вообще был небольшой жар, также на 4-день на работе. В этот раз куда менее выражено.
Проделал несколько раз комплекс разминки. Выпил 2л. Клизма, ванна с контрастным душем, самомассаж.

Вес - 66, талия - 73.

Re: Осенняя семидневка
 

5-день :-)

Пользуясь свободным временем с удовольствием снова побегал полчасика. Впервые попробовал качаться на голоде, выполнил свой обычный комплекс отягощений, урезав вес на треть и с большими промежутками времени между упражнениями. Тоже понравилось, небольшие неблагоприятные ощущения в почках надеюсь не свидетельствуют что оно пошло во вред.
Пару раз при резком вставании перед глазами слегка поплыл характерный "туман".
Прошлой ночью появились проблемы со сном, некоторое время ворочался, какой-то дискомфорт.
Ванна с массажем и контрдушем, выпил 2л.

Вес - 65, талия - 72 (наконец-то в норме).

Re: Осенняя семидневка
 

6-день :-)

Пробежался минут 20. Каждый час старался выполнять комплекс разминки для поддержания тонуса. Поработал на огороде - было довольно тяжело. Выпил 2л. Клизма, ванна с массажем и контрдушем. Давление пониженное - 100/60, впрочем не знаю какое оно у меня в норме на питании.

Вес - 64, талия - 71.

Re: Осенняя семидневка
 

7-день :-)

Сегодня пробежал за 20 мин. Покачался как раньше. Выпил 2л., ванна, массаж, контрдуш.
Поскольку вес на 7-день стабилизировался, как впрочем и в предыдущие восьмидневки, то делаю вывод что криз уже прошел. Других признаков нет - самочувствие в эту и предыдущую голодовку нормаль.

Вышел с голода на разбавленном свежевыжатом виноградном соке - традиционные цитрусы не внушают доверия, т.к. все покупное неизвестно на каких удобрениях выращивалось и благодаря какой химии сохраняется. А виноград - собственный.

Подводя итоги, могу сказать, что пока пользы с голодовок не видел - проблемная простата вроде осталась прежней, и дискомфорт в желчном при мне. Так что основные надежды не на голод, а на последующую диету и ЗОЖ. Однако, этой голодовкой доволен - на выходе выгляжу лучше чем на прежних, на талии на сей раз не осталось лишнего, притом сохранил относительно большой вес.

На голоде задумывался о будущем. Не планирую длительных, более двух недель, голодовок. Зимой еще семидневка, весной 9 дней (будет рекорд продолжительности), летом - 10. Осенью-зимой предпочитаю ограничиваться семидневками, а летом, постепенно добавляя одни сутки, со временем дойти до 14.

Думал и о будущей диете, но об этом в спец. дневнике - см. здесь.

Вес - 64, талия - 70,5.

Re: Осенняя семидневка (7 дней)
 

Volod, какая цель голода?

Re: Осенняя семидневка (7 дней)
 

Профилактика, очередная сезонная по Брэггу.