Я с вами) (30 дней)
 

Всем доброго дня )

Я тоже хочу попробовать совершить подвиг самооздоровления)
Всё равно этим никто больще меня не озаботится.
А то к нынешнему дню имеем уймищу лишних кило(-это минус.
Хотя и каких-то ярковыраженых заболеваний умудрилась не набрать)-это плюс.

Итак;
Столешникова прочла,
форум изрядно перелопатила и продолжаю
нужной водой(талая,артезианская,минеральная) -запаслась
холодильник разгрузила
подготовительных два дня на соках провела
пракшалану утром сделала до чистой воды
с организмом чтоб не клянчил еды,а занялся бы пользуясь случаем самопочинкой-договорилась

Вроде всё для подготовки сделала)
Правда дверь на кухню заколачивать не стала,решила что организм достаточно сознателен,чтоб не тащить нас туда).
а там по ходу посмотрим)

Хотелось бы:
Поправить здоровье насколько возможно.В основном профилактически.
Ну есть редкие артритные проявления....Ну побаливает последний месяц в правом и левом подреберье...Ну одышка иногда случается с ровного места...Саммое смешное что не при нагрузках чаще всего,а когда подолгу за компом сижу)
Лишнего веса,конечно ,немеряно,но с косметической точки зрения меня это беспокоило ДО выхода на этот форум.

Сейчас уже нет.Быть красивой\стройной-эт кайф несомненный но решающим доводом в пользу голодания стала маааленькая реплика Ю.Ю.Даутова о том что при каждом лишнем кг. создаётся дополнительно 300 м(или Км?) кровеносных сосудов,что (при моих излишках)для сердца-ахтунг полный

день первый.Рост -172,вес-102
Пока полёт нормальный) ничего не хочется,читаю форум,посматриваю в телек.Попозже прогуляюсь в магаз,запастись хной.Буду накладывать по рецепуту Бамбуки,рахмат ей большой за то что поделилась своим опытом на форуме))
Читала о выпадении волос на голодании,хочу соломки подстелить,по возможности выйти из голодания с наименьшими косметическими потерями)
Делать ванны,маски,немного бодифлекса)

Пожелайте мне удачи):lovedissolve:

Re: Я с вами)
 

Удачи Вам! :angelinsky:

Re: Я с вами)
 

И ещё пара вопросов к долгожителям форума.Кто голодал подолгу и с большого веса,ответьте пожалуйста:
1)Как вы добивались чтоб кожа сильно не обвисала?что для этого делали в процессе\после голодания?
2)я последнюю неделю выпивала на ночь разведённую в воде таблетку мумиё...Ну просто чтоб подбросить организму микроэлементов на расходные нужды)
Можно ли продолжать на голодании?

Re: Я с вами)
 

Баська, не отношусь к числу вопрошаемых, но некоторые мумиё употребляют. Как всегда, и тут люди делятся на 2 лагеря: максималисты против всего на голоде - только правильная вода, а лучше вообще сухой голод. :D Остальные признают, что поступление микроэлементов в организм облегчает страдания на голоде, не препятствуя эффективному сбросу веса.

По поводу кожи: мой личный совет сбрасывать по 7 кило, потом закрепляя вес и восстанавливая обмен (т.е. каскады по 7-10 дней голода). Совет этот основывается на том, что при сбросе веса в 7 кг кожа не обвисает, так что дать передышку организму для того, чтобы он привык, будет очень кстати. Второй момент: примерно через каждые сброшенные 7 кг наступает плато (остановка сброса веса). Об этом говорят и диетологи, и я на себе испробовала. Моё самое длительное голодание - 12 дней. За первые 8 я похудела на 6-7 кг, а за последние дни почти ничего не происходило. На других диетах также 7 кг, а дальше топтание на месте. Во всяком случае, для сброса веса - это самый оптимально-нещадящий алгоритм.

И тем не менее, Вы какие сроки планируете?

Re: Я с вами)
 

2-3 раза в неделю баня, несколько раз в день душ, 5-7 км в день пешие прогулки либо двух-трёх часовые прогулки на велосипеде, самомассаж, дыхательные упражнения. И самое главное: правильный выход для исключения отёков.

Re: Я с вами)
 

Багира, спасибо за совет)
Жаль что бани не про меня.
Нет,канеш я завтра же прогуляюсь к ближайшей бани и уточню расписание,
но не уверена что ходить буду чаще чем раз в неделю...Хотя конечно же,наверняка Вы правы,и это самый действенный способ,тем более что и помочь этим организму очищаться можно не хило)
Я в юности как -то решила оздоравливаться с помощью бани(у меня вообще интерес к собственому здоровью возникает только время от времени))
поначалу чессстна ходила,несмотря на то что в парилке мне было неуютно,а потом как-то резко сплохело и я решила что надо искать другие способы.
Ну лан,посмотрим,авось организм на этот раз согласится)

А правильный выход-дааа....Столешников уделяет ему ну ооочень пристальное внимание,а следовать я намерена именно ему)
Я постараюсь.

Re: Я с вами)
 

Ничего не планирую.
Но Столешников утверждает что наилучший срок21-28 дней,и я постараюсь ему следовать.
Здесь же ещё от кучи нюансов зависит.
Вот сейчас я без работы и у меня есть время заняться собой,а через неделю потребуют "на выход" и скорее всего придётся выходить.И из голодания,и на работу.
Хотя чесслово,я бы при благополучном протекании голодания,держалась бы и дольще рекомендованного мэтром срока))

По поводу темпов сброса веса я с вами полностью согласна) и скорее всего у меня оно само собой так и получится,если не возникнет весомых причин "искусственого" прерывания голода.Ведь у всех только на первых порах сбрасывается быстро,а потом " в час по чайной ложке".
Ну так может так и выйдет что у меня за 21 день столько и уйдёт)
Я ж говорю,само по себе избавления от своих рекордных запасов мне было интересно только до попадания на форум.
Теперь это задача №3

Re: Я с вами)
 

У меня знакомая худела так. (правда она не для оздоровления голодала, а только для похудения). 3 дня она голодала на воде и только, и ходила в качалку. работала над всеми группами мышц, на 3й день конечно поменьше напрягалась, но не намного. Затем на 4й день она выходила, и ела одни лишь фрукты и овощи свежие, в неограниченном колличестве(кроме бананов и персиков) и только до 6. затем опять 3 дня голода и качалка и т.д. то есть, на 4й день она как бы набиралась сил для спортзала, чтобы мышцы были в тонусе. а когда мышцы в тонусе, то и кожа вместе с ней. не помню точно сколько так раз 3+1, но знаю точно, что не мало)) и знаю точно, что кожа у неё в отличном состоянии, что никто не верит, что она когда-то весила 117 кг. сейчас весит она 65 кг при росте 175 и выглядит как одна из тех, на которых пытаются ровняться новички приходя в спортзал и наблюдая за ними)

Re: Я с вами)
 

Умеешь ты воодушевить,Ди)
Но сейчас мне это врядли пригодится.
1) голодать я собираюсь всяко больще трёх дней,а голодать долго да ещё и с такими гарузками для системы-не разумно даже на мой взгляд.
2) А Столешников прямо утверждает что на голоде больших физ нагрузок не нужно.Ну хотя бы в первый раз,чтоб совсем то родной организм не "ошокировать с ног до головы",как выражается одна моя знакомая))

Поэтому будем придерживаться первоначального плана:
обычная маленькая зарядка с утра
порцайка бодифлекса,
прогулки
обёртывания
ванны
А там-война план покажет)

Re: Я с вами)
 

ну я понимаю, говорю же что худела она чисто для фигуры) хотя, оздоровилась она тоже очень, у нее и кожа проблемная была, и одышка, при том такая сильная что она вечно боялась, что у нее первые признаки астмы. и ещё куча всего, вид у нее был больной и жалкий, в её-то 29 лет( а сейчас цветет, муж в неё так влюблен как в юности) вечно встречает у спорт-зала, хотя живут в двух шагах. боиться как бы не украли))

но твой план тоже уверена будет очень действующий для оздоровления в целом, и красоты)