Завершая круг (четвертая десятидневка года)
 

Пришло время провести свое последнее сезонное голодание в этом году. С понедельника начинаю.

Re: Завершая круг (четвертая десятидневка года)
 

Larson4ik, успешного голодания! Рада видеть тебя!

Re: Завершая круг (четвертая десятидневка года)
 

Галя, спасибо, поддержка очень нужна. Физически вхожу в голод и голодаю достаточно легко, но психологически, есть трудности. Достаточно только плохой мысли заползти в голову, бороться с ней мне очень сложно. В качестве примера: на очередном 36 часовом голоде еду из бассейна и вдруг в голове: "А что если приехать домой и съесть яблоко?" Ну и понеслась душа в рай.

Re: Завершая круг (четвертая десятидневка года)
 

К голоду принято готовиться. Но я этого никогда не делаю, в смысле ограничения питания, а даже наоборот, могу позволить себе съесть то, что уже давно исключила из своего рациона, мол все равно голодать, можно себя немножко и побаловать.
Но все же кое-какие мероприятия я провела, которые могут считаться подготовкой к голоду:
Во-первых пропила втечение месяца два травных препарата, призванных очистить кишечник и клеточки. Называть не буду, но список травок, которые они содержат таков:
1. Энотера, Алоэ, Подорожник блошиный, Клевер луговой, Лопух, Солодка, Каскара, Расторопша.
2. Муравьиное дерево, Грейпфрут, Гвоздика, Чёрный орех (Juglans nigra L.), Полынь горькая, Орегано, Имбирь аптечный, Концентрированный экстракт из хлореллы, спирулины, люцерны.
Во-вторых две недели вела пищевой дневник,чтобы разобраться, что я ем, в каких количествах и что делаю не так, что прибавляю в весе. Очень мне кстати прояснило картину это дело. Считала съеденные калории и энергозатраты, с помощью специальной программы. Результат показал, что при моей физической активности, в среднем в день я трачу 1600 - 1800 ккал, а съедаю 2000-2200, а иногда и больше, вот они и лишние килограммчики. После предстоящего голода надеюсь установить равновесие этих двух показателей.

Re: Завершая круг (четвертая десятидневка года)
 

Я тоже сейчас с помощью поста Даниила пытаюсь понять чего и сколько мне нужно. Нравится то, что я на нем не испытываю чувства голода. Лишь бы оно не возникло на каком-то этапе цикла КД. Хочется в голод-сбросить лишнее, но больше хочется найти свой вариант ЗОЖа.
А чтоб было легче психологически - стараюсь соблюдать правила (сон, стресс, физ.нагрузки.) Пока помогает.

Re: Завершая круг (четвертая десятидневка года)
 

Да, про пост Даниила прочла и Муркин дневник почитываю. В качестве ограничения калорий наверное хорош, ну и душевное состояние наверное поднимает, это ж пост! Но то, что организм на этом посте переходит на эндогенное питание не верю.

Re: Завершая круг (четвертая десятидневка года)
 

Сегодня с утра пошла в бассейн и забыла ключи от квартиры. Домашние тоже все разбежались: муж на йогу, дочка в кино. Пришлось мне в бассейне 2 часа торчать. В результате вместо своих обычных 1000 метров, проплыла 3000. Вот такая подготовка к завтрашнему голоданию получилась. Чтобы настроится психологически почитываю дневнички на форуме. Очень понравились дневнички Лианы и Spark. Позитивненько. Девочки спасибо! Помогаете людям настроится на здоровую волну.

Re: Завершая круг (четвертая десятидневка года)
 

Телевизор и обжорство ходят парой. Это все происки мирового империализма :). Вот бы набраться мужества и выкинуть телевизор, тогда и проблема чрезмерного питания сразу уйдет. Вообщем я так думаю.

Re: Завершая круг (четвертая десятидневка года)
 

Правильно,я тоже не верю,но если если рассудить,если употреблять 400 ккал.,а расходовать 2000ккал,то где берет организм 1600ккал?

Re: Завершая круг (четвертая десятидневка года)
 

Ну я не особый специалист в этом вопросе и даже совсем не специалист. Просто для себя я это понимаю так: да, несомненно, такую диету можно назвать частичным голоданием и соответственно питание организма за счет самого себя присутствует.Но я под эндогенным питанием понимаю полный переход организма на внутренние ресурсы, а вот этого, конечно, постясь по Даниилу достичь нельзя. И еще постясь по Даниилу, как мне кажется, нужно быть еще бдительнее в потреблении вредных продуктов, это одна из многочисленных низкокалорийных диет и значит у нее много подводных камней. Здесь мы не даем организму полностью заняться регуляцией происходящих процессов, а все-таки подбрасываем в топку что-то из вне, а это может быть не всегда хорошо. Это только мое личное мнение!