Через тернии к звездам (выход после 7-ми дневного голодания)
 

Здравствуйте! уже давно читаю форум, много интересного здесь!

Основные Цели:

- похудение
- здоровый образ жизни

Итак, предистория: Мне 20 лет, узнала я про голодание где-то 9 месяцев назад, начала голодать пару раз по 7 и 10 дней каскадами, похудела с 83 кг до 70(до этого была 1,5 месяца вегетарианкой, прочитав замечательную книгу Нила Барнарда Преодолеваем пищевые соблазны), но вскоре нужно было уехать в США на 3 месяца. Приехав, увидела на весах 83(при том, что особо вредной пищи там не ела. думаю, это результат того, что результат не успел закрепиться.После приезда были попытки голодать, но все проходило как-то сложно, были срывы-соответственно плохое настроение.

Сейчас я четко уяснила, что другого выхода у меня просто нет. У меня есть цель и я буду к ней идти.

Промежуточные цели:
- 7 дней голод + 10 правилный выход

Я проголодала 7 дней. При входе в голод не взвесилась
вес 8-го дня - 80,8

Выход у меня будет на свж ц соках, фруктах и овощах

Вот!! Буду рада всем:-)

Re: Per aspera ad astra(Через тернии к звездам)
 

1 день выхода

свж сок из 1 апельсина, половины грейпа, половины лимона, разбавленный водой - 3 чашки
2 киви
1 маленькое яблоко

состояние хорошее
хочу салата, но планирую, дня через 3-4

Re: Per aspera ad astra(Через тернии к звездам)
 

2 день выхода

сок из цитрусовых

гр 150-200 ананаса

киви+ананас где-то 200 гр

яблоки 200гр


иду на др сегодня, не хочется, но надо..
точно знаю - ничего там есть не буду, хочу что бы на этот раз все прошло правильно( где-то вчера прочитала " боль, которую мы испытываем при тренировках, ограничениях временна, а прогресс постоянен")

Re: Per aspera ad astra(Через тернии к звездам)
 

miamia, удачи и выдержки!!!

Re: Per aspera ad astra(Через тернии к звездам)
 

спасибо большое!ой у нас похожи цели и параметры))только я пониже на 5см:-)

Re: Per aspera ad astra(Через тернии к звездам)
 

3 день выхода
вес 80,9

сок свж из цитрусовых
250гр ананаса
200гр киви
200 гр яблок
стакан 1% кефира

Re: Per aspera ad astra(Через тернии к звездам)
 

сейчас размышляю сколько же все таки лучше сделать выход 7 или 14 дней перед следующим голоданием(если цель сбросить вес)?

интересно мнение форумчан

Re: Per aspera ad astra(Через тернии к звездам)
 

miamia, я бы посоветовала три дня на соках а там перейти на диетическое питание чтобы организм вливать в нужное русло и настраивать обмен веществ.

Re: Per aspera ad astra(Через тернии к звездам)
 

я так выходила в прошлые разы и за 7 дней набиралось 1,5-3 кг

вот в этот хочу попробовать 7 дней на соках, фруктах, овощах, а потом , может, еще неделю на диетическом питании. в этом и затрудняюсь нужна эта диетическая неделя или нет? возможно, сделать еще раз 7 дней голод после 7 дней восстановления, а потом уже налаживать питание?

Re: Per aspera ad astra(Через тернии к звездам)
 

вчера вечером ооочень захотелось соленого огурчика..позволила себе маааленький кусочек