Меньше ешь – дольше живешь
 

1 день (23 июня )
Вес 58,700 кг. на утро .
Сегодня у меня СГ .
Утром и вечером холодный душ.

Re: Меньше ешь – дольше живешь
 

2 день (24 июня )
Вес 57,300 кг. на утро .
Вчерашний голод прошёл очень легко.
Утром и вечером холодный душ.
Вес свой измеряю каждое утро . Хочется скинуть еще 10 -12 кг. - много жира на животе .
Цель
-вес 45 -47 кг.,
-победить пищевую зависимость,
-красивое ,молодое и сильное тело .
За день
6 средних помидора без шкурки ,
2- огурца.
800- гр. клубники.
500 гр. черешни.

Re: Меньше ешь – дольше живешь
 

Хорошее меню, мотивирует )))

Re: Меньше ешь – дольше живешь
 

3 день (25 июня )
Вес 57.900 кг. на утро .
Утром и вечером холодный душ.
За день
5 средних помидора .
3- огурца.
1000 гр. клубники.
100 гр. грибов сырых.
4 небольшой кабачка поджаренных на сковороде без соли.
200 гр. малины.
200 гр. вишни .
400 гр. черники.
20 гр. орешков миндаля сырых.

Чувствую постоянный жор . Потому и завела дневник чтобы не сорваться . Дневник контролирует . Хожу день с блокнотиком и пишу что ем , сколько и почему .
И что самое главное редко пишу что »просто хочу есть » .
На ответ почему ем чаще пишу :
-скучно ,
-просто хочется ,
-нервничаю,
-все вокруг едет ,
-хочется чувствовать что полный желудок ,
-злая ,на кого-то ,
-привычка,
-нужно сесть, а то скоро не будет ( клубника , вишня , черешня , малина ….)
-ем за компанию,
- ………….. и т.д.

Получается я все заедаю .
Проблему я вижу , но как её решить не знаю .

Все мои проблемы в голове .
Тело чистое после голода 36+40 дней http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13354
а в мозгу еще много тараканов. Хотела сразу после голода перейти на сыроедение , но психологически не могу , хотя телу на
сыроедческих днях хорошо.

Не знаю как победить пищевую зависимость, попробую моно диету – завтра ем только вишню , но в количестве себя не ограничую.

Re: Меньше ешь – дольше живешь
 

Таисия, все не без тараканов.))

Re: Меньше ешь – дольше живешь
 

4 день (26 июня )

Вес 58.300 кг. на утро .
Моно диета не получилась.

За день
1500 гр. вишни.
3 небольших кабачка поджаренных на сковороде без соли.
500 гр. малины.
200 гр. вишни .
500 гр. черники.
20 гр. орешков миндаля сырых.

Re: Меньше ешь – дольше живешь
 

5 день (27 июня )

Вес 58.700 кг. на утро .

За день
400 гр. вишни.
4 небольших кабачка поджаренных на сковороде без соли.
200 гр. малины.
300 гр. черники.
20 гр. орешков миндаля сырых
3 стакан простокваши, сделанной из не пастеризованного молока
300 гр. гороха.
1 шт. персик.

Re: Меньше ешь – дольше живешь
 

5 день (27 июня )

Вес 58.700 кг. на утро .

За день
400 гр. вишни.
4 небольших кабачка поджаренных на сковороде без соли.
200 гр. малины.
300 гр. черники.
20 гр. орешков миндаля сырых
3 стакан простокваши, сделанной из не пастеризованного молока
300 гр. гороха.
1 шт. персик.

Re: Меньше ешь – дольше живешь
 

6 день (28 июня )

Вес 58.900 кг. на утро .
За день
200 гр. вишни.
4 небольших кабачка поджаренных на сковороде без соли.
200 гр. малины.
200 гр. смородины.
50 гр. орешков миндаля сырых
2 стакан простокваши, сделанной из не пастеризованного молока
200 гр. гороха.
1 шт. персик.
2 шт. абрикос.
Сегодня больше не ем.
Завтра СГ.
Быстро набираю вес , много ем .
Пока себя не могу контролировать , вес буду убирать голоданием.

Re: Меньше ешь – дольше живешь
 

7 день (29 июня )

Вес 59.400 кг. на утро .
Сегодня у меня день сухого голодания. Голодать мне намного легче, чем ограничивать себя в питании. Если завтра утром не увижу на весах цифру 57 кг. буду продолжать голод.