Нарушения сна или бессоница .
 

делимся чем лечим этот недуг .под нарушением сна подразумевается устойчивое ,более года нарушение а не неделька невроза "когда премию не дали"

итак мы знаем что за сон у нас отвечает мелатонин ,именно он гормон холостого хода в организме ,но по разным причинам он пропадает ,сбивается ,в общем начинается то что именуется бессоницей .
она бывает 2 видов .1 .вид -человек тупо не может заснуть без снотворного .2 вид- человек засыпает без снотворного но нет "глубокой фазы " .то есть нет отдыха .естественно бывает и сочетание обоих видов .

личный опыт .бессонница вызванная фиг знает чем с 23 лет .более 10. смешанная .

было опробовано
1.седативные ,ноотропные средства и их прекурсоры .помогают.засыпается неплохо .сам сон глубокий .минусы -привыкание ,сложно достать в нужных количествах
2.алкоголь на ночь .тут дело щепетильное .кому то хватит и бутылки пива ,а кому то 0.5 водки .сон средний ,иногда беспокойный.минусы очевидны .похмелье по утрам ,да и дорого .несовместимо скажем с спортивным образом жизни .
3. китайские палочки для сна -аналог индийским -типа ароматерапия .мутно как то .вроде сначала помогали потом перестали ..
4.народная медицина травяная аля -валерианка ,пустырники ,и прочие засыпальные травы -голяк.вообще ни о чем .могу пить по литру в сутки .печень жалко .
5.искуственный мелатонин (и такой оказывается есть )приобретен в магазине спорт товаров .написано что восстанавливает естественные ритмы и бл бла бла .пью 5 дней пока ни о чем .
6.наркотические вещества и их прекурсоры.ну тут речь примерно как об алкоголе ,дорого,спать хорошо,наутро бяка .
7 мантры медитации и прочее -видимо не хватило терпения ,но недельная попытка медитировать на сон не увенчалась успехом .

про афобазол,персен и прочее для детей даже не надо .мы говорим о серьезных проблемах .
интересно кто сталкивался ,как победили\или непобедили этот недуг и чем. нормой счиатется засыпание в течение 20 минут после касания подушки,8 часовой сон после которого полностью отдохнувший и полон сил .
в общем делимся )))) надеюсь моя информация тоже кому то очень полезна

Re: Нарушения сна или бессоница .
 

КХмм...аж поперхнулся... у меня очень много знакомых ничего общего не имеющих с здоровым образом жизни .кто то проф спортмен ,кто то проф алкаш ,у кого то 3-4 любовницы ,у кого то 2-3 работы .и все они спят прекрасно и еще им нехватает. какое отношение к миру .люди мы не в церкви..болезнь это органика и только. да немного более сложная чем представляют ее врачи ,там еще энергетическая составляющая есть но это всегда органика.гормональная ,или инфекционная .
кстати анализ цитовидки вообще мне один эндокринолог сказал надо делать около 5 раз в день .ну в сутки.по уму.к сожалению никто не делает ..даже платные лаборатории только до 16. .00 мы об этом говорили с ним,а он встречал людей у кооорых с утра все ок ,а потмо к вечеру человек понервничал ,водочки выпил и упс ,ТТГ и Т3 пухнут ...а это важно !!! но я вообще о каких то конкретно методиках засыпания или травах может тибетских .боюсь мне как охотнику картины с котятами и медвежатами только раздразнят ,подумаю где бы шкур набрать )))) мне как бы более земное то ))) вот где т о читал что женщина дышала фроловым а туда в воду капала валериану и полчаса дыхания ее срубало.вот мне что то типа того .))) а как штирлиц у меня есть приятель -он может приказать себе спать в любое время .хотя подвержен и депрессиям и страстям и вообще пороками.но вот сон святое ))))

Re: Нарушения сна или бессоница .
 

Проблема сна у меня уже давно. Не знаю, к какому типу его можно отнести, но часто бывает так: часов в 9 -10 вечера (а иногда и раньше) клонит или даже валит в сон (если подавить это желание, то заснуть уже не получится). А так сон продолжается где-то часа 3-4, затем как повезет – или бодрствование до утра, или неглубокий прерывистый сон. Отдых, конечно, есть, но ... Когда усталость накапливается принимаю снотворное (раза 3-4 в месяц), после которого сон более глубокий и продолжительный, но до 6 утра не дотягивал ни разу да и результаты постепенно снижаются.
Пытаюсь найти решение вопроса в гомеопатии – единственно излечивающей терапии, но пока бесполезно.

Re: Нарушения сна или бессоница .
 

15 лет назад имел серьезные проблемы с засыпанием-
травки отравки-как мёртвому кадыло-масенький китайский
пласмасовый будильник
приходилось выносить в третью комнату(подальше от спальни)
а то его тиканье в моих мозгах было по мощнсти боя Курантов:-)
Мог заснуть тока на =Сибазон (диазепам)=Спалось мало не более 4х часов=пробуждение после него
терпимое-ел от таблетки до четверти(чтобы не было привыкания)
Промучался 1 год------
Сон пришол в идеальное состояние-после 7 еженедельных чисток
печени по Г.Малахову(подсолнечное масло+Лимонный сок)-сон 7-8-9 часов(по желанию)
-бывает 12-14ч
если перетрудился
Сейчас мну можно вынести вместе с койкой на улицу-не проснусь-развешо от холода:D засыпание около20- 30мин-сны не снятся(ну очень редко бывает 2-3 раза в год:smirk:
Жена(спит каки заяц) иметь дурной привычка просыпатся ночью и смотреть в спальне телик-а утром
прыгать в той же спальне шо потолок валится(зарядка в панельном доме)
меня это
не пробуждает
Пробуждение наступает когда полностью выспался ИЛИ жена стащила за ноги с кровати:x

Re: Нарушения сна или бессоница .
 

Спасибо, myhajlo. Уточни, пож. немного - перед чисткой печени необходимо провести чистку кишечника и т.д, то есть по всем правилам? И так каждую неделю. Правильно ли я понял?

Re: Нарушения сна или бессоница .
 

Вобщето-
лично мне пришлось делать по всем правилам-ибо выдрапывался из лап
смерти:deepsleep: и безсоница была не всчёт-с этим жить можно:D
Вобщем-чистка печени -5 штук еженедельно где 5я -контрольная
при УСЛОВИИ-что в жолчном нет твёрдых камней
-ну а клизмы через день Уриной-если вы садо-мазо то можно водой
-тока я недумаю шо водой шото даст кроме кайфа самоистязания:D
Вобщето можно и без чистки толстой кишки-тока вот тогда читски печени придётся
чаще делать-ибо она оттуда по кругу будет отравлятся

Re: Нарушения сна или бессоница .
 

Тоже могу поделиться советом.
Искала решение другой проблемы, у меня шум в ухе. По этой теме уже перечитала кучу литературы, кучу отзывов. Все сходятся на том, что это не лечится. Невропатолог тоже сказала, что это уже всё, приговор. Но я не сдаюсь. Все равно ищу возможности решить проблему. И вот нашла один метод, стала его практиковать и в итоге стала спать хорошо.
Думаю, что это можно делать в любое время дня. Я перед сном и если просыпаюсь ночью тоже делаю.
Нужно лечь и не двигаться, вообще не шевелиться час, даже глотать нельзя. Мысли отключить. Я лежу на спине, руки и ноги не соприкасаются. В методе об это не говорилось, но я еще проговариваю про себя расслабляющие слова. Акцентирую на каждой части тела, например "правая рука расслабляется...левая.... сердце бьется спокойно и т.д." Как правило до часа не доходит, я засыпаю.
С каждым разом расслабляешься все быстрее и быстрее. С ежедневными повторениями тело начинает быстрее расслабляться и подчиняться.
Уже практикую пару недель каждый день. Всем советую!