Голодаю для похудения и очистки организма (7 дней)
 

Вдохновилась дневниками голодающих, решила и свой завести. Для поддержки, советов и вдохновения :-)
Поскольку я уже 4-й день голодаю, выложу информацию за все 4 дня, а потом - каждый следующий. Решение о голодании на воде далось мне не легко. Но все же, созрела… Думала, это в принципе для меня не возможно, но сейчас вижу, что это не так!!! Вхождение было не совсем правильным – за день до голодания ела в принципе все, но умеренными дозами, от ужина отказалась – подготавливалась.
:idea: Да, я мясоедище и кофеман, люблю вкусное винцо и хороший коньячок :smirk: В остальном - вполне умерена.
Голодаю на воде и отваре шиповника. Все.

День 1.
Вес 81,2 рост 170 см.
АД 110/70 (мое!)
Конечно, утром никакого голода не чувствую, только страсть как непривычно без кофе! Ритуал подъема полностью нарушен!
Сейчас выпиваю чашку чая из шиповника и отправляюсь в путь – регистрироваться в клинике, голодание провожу под наблюдением специалистов, что вселяет надежду.
День прошел на удивление легко, под вечер ощущалась усталость, но это могло быть и результатом действительно напряженного дня и сальсы. Мысли все время крутились около еды, но голода не было.

День 2.
Вес 80. Отвес -1,200
АД 120/80
Сдала анализы крови, мочи (оказались хорошими, что радует). А как же энцефалограмму, кардиограмму, ЭКГ (результат пока не знаю). Поговорила с врачом, она удивилась - зачем мне это, если ничего не мучает. Сказала, что против голодания с целью похудания, т.к. вес имеет все шансы вернуться.
День прошел вполне легко, мучили головные боли, после промывания кишечника почти прекратились, но к вечеру вернулись опять. Да, была назначена процедура гидроколонотератии (аппаратного промывания кишечника), мнения на сей счет разные, но я эту процедуру уже несколько раз делала, ощущения очень приятные (после курса, конечно, а не во время процедуры) :-) 2 процедуры (одну прошла, вторая в ближайшее время).
Чувства голода не было, что порадовало, голодание переносилось легко, о еде думала меньше, даже приготовила мужу борщ (запах – сумасшедший, выйду из голодания – обязательно приготовлю себе). :idea: Да, из еды - хотелось фруктов (!!!) Мне! Страшному мясоеду!!! А вот мяса - нет :D
Появилась сонливость, в 10 вечера уже хотелось спать, что для меня не типично.

День 3.
Вес 79. Отвес -1,000
АД 100/70
Утро началось с раннего подъема, болела голова, была общая слабость. Поехала в клинику на измерение давления и клизму. Из клизмы ничего не вышло, одна вода, видимо, накануне промыли четко. Этот день был тяжелее предыдущих. По лестнице поднималась с трудом, упадок сил.
К вечеру ощущалась тяжесть в желудке, легкое подташнивание и слюноотделение. В общем, противно было.
Вечером была длительная прогулка. :idea: Врач рекомендует гулять до 5 часов в день! Отвар из шиповника пился с трудом. Голова тяжелая. К вечеру клонило в сон. Да, сон прекрасный, спится хорошо, нарушений сна нет.

День 4.
Вес 77,7. Отвес -1,300
АД 110/80
С утра болела голова и ныли зубы, но потом головная боль уменьшилась. Может, от того, что выпила воды и шиповника? Или болела на смену погоды. Общая слабость. Встаю не резко, т.к. голова все еще тяжелая, при обычном подъеме небольшое головокружение и потемнение в глазах. Ослабла концентрация внимания. На клизму не ездила, завтра аппаратная, там все смоется :) :idea: Клизму надо делать каждый день!
К обеду самочувствие улучшилось, но некоторая слабость осталась. Голова не болит, но я вся какая-то ватная. :idea: Полощу рот слабым раствором марганца (беру в клинике), чтобы не было воспаления во рту, т.к. слюноотделения есть, а еды - нет. :idea: Да, белый налет на языке (уже появился), счищаю чайной ложечкой (аккуратно так, это шлаки, их надо удалять!). Завтра начну назначенный курс массажа :idea: Массаж нужен! Рекомендация врача.
Кушать не хочется, но иногда пробивает - цапнуть чего-нибудь. Понимаю, что это не голод и говорю организму "фу!"
Самочувствие к вечеру улучшилось. Завтра 5-1 день!

Re: Голодаю для похудения и очистки организма
 

День 5.
Вес 77. Отвес -700
АД 120/80
Сегодня было получше и я окончательно утвердилась в том, что я не брошу это дело на полпути. Некая слабость осталась, но я с утра отчитала 3 лекции, заехала в клинику, прошла 2-ю процедуру гидроколонотерапии, сбегала на сальсу - было от чего устать :-) Завтра начинаю сеанс массажей и душ Шарко - по 10 процедур (назначения врача - порадовали :-) ) Начала пить воду с щелочным составом (типа боржоми), только надо сначала выболтать газики и оставить на ночь - газики нам ни к чему. Что-то там нормализует в кишечном тракте (назначение врача). Сокращаю шиповник (пила до 2-х литров в день), теперь больше воды. Заглядывалась на витрины магазинов и кафе (голода нет, а вот чего-то вкусненького хочется), но здесь я с собой строга. :idea: Да, то, что казалось мне невозможным (мне было трудно даже ужин пропустить), оказалось реальным! Это здорово вселяет веру в свои силы.

Re: Голодаю для похудения и очистки организма
 

Напишите, пожалуйста, как у Вас дальше голодание прошло....
Сорвались? Продолжили? Как выходили?
Моё самое длительное-это пятидневка, собираюсь на 14 дней, т.к. все пять дней чувствовала себя хорошо, была в рабочем режиме.
Спасибо.

Re: Голодаю для похудения и очистки организма
 

Спасибо за сообщение!
Продолжала голодать 7 дней, закрутилась, не было времени отписаться. На шестой день вес был 76,2. На седьмой - 76,1. На восьмой день - выход. Я планировала пробыть на голодании как минимум дней 10-14, после 5-го дня чувствовала себя прекрасно, но врач настоял на том, что достаточно для 1 раза. На восьмой день (1-й день выхода) пила соки (яблоко, огурец, томат - в чистом виде и смешанные друг с другом, 50% сока, 50% воды). 2 день выхода - добавила тертое яблоко, кефир и вечером вареную морковь. 3 день - тоже, плюс сухарик в каждый прием пищи. 4- й день - плюс винигрет (без соли и масла), 5 день - тоже и овощной суп, в 6 день добавила орехи. Дальше питалась как обычно (рыбу добавила через 8 дней), ела многое, но по немногу, не жирное, готовила на пару. Сегодня была на дне рождения, съела всего по чуть-чуть, пила белое вино, разбавленное водой (это 10 день после прекращения голодовки. Обострились вкусовые ощущения, аппетит весьма умеренный. Так что, если 5 дней пробыли без еды - дальше будет легче, врач говорит, трудно первые 5 дней, дальше - легче, по опвту скажу, что так и есть. Удачи вам!

Re: Голодаю для похудения и очистки организма
 

Вы знаете, почитав Ваш дневник, мне показалось, что если бы не Ваша физическая активность ( на танцы Вы вроде ходите), то продержались бы дольше. Я фитнес-тренер, вся голодовка на ногах плюс физическая активность. Чувствовала себя прекрасно, просто тупо захотелось жрать на пятый день вечером. А всё из-за того, что 5 км пробежала зачем то и активно перезанималась, а этого делать на голоде нельзя. Теперь думаю спокой ненько леджать на диванчике перед телеком, кутаясь в пледик, а не нормы ГТО выполнять.
Меня Ваш дневник привлёк тем, что у нас параметры приблизительно одни и те же, возраст и привычки вкусовые.....ну и вообще. Неразумным считаю читать дневники анорексичных школьниц и мужчин. У мужчин полезного много, но у них нет ни ПМС, ни критических дней...а это отдельная тема на голоде.
Я пишу косолапо, простите. Русским языком практически не пользуюсь уже много лет.

Re: Голодаю для похудения и очистки организма
 

Здравствуйте еще раз! Я бы держалаь и дольше, но, как говорила, проходила эту процедуру под наблюдением врача и он меня "отправил" выходить из голода. Я первый раз в жизни голодала, поэтому проходила под наблюдением (мало ли чего :) Физическая активность была рекомендована, но в виде пеших прогулок (до 5 часов в день! я столько не ходила) и легкой гимнастики. Я ходила пешком меньше, но танцы (сальса) я посещала 2 раза в неделю. А голода не было, но периодически хотелось чего-то вкусненького. Уже вышла из голодовки, но планирую каждую субботу делать 1 голодный день (так врач рекомендовал, так и я чувствую), а перед и после - овощные дни. Такой план :)

Re: Голодаю для похудения и очистки организма
 

То что рекомендует Вам врач-это элементарный режим здорового питания и образа жизни. Я без врачей.
Если нет болячек серьёзный, то считаю, что каждый человек в состоянии на воде выдержать длительные голодовки без негативных последствий для здоровья.
А активные физические нагрузки во время голодовок( в том числе Ваши танцы) совсем не есть гуд. Полкой, покой и покой..........попариться и поплавать самое то, но не больше. Убедилась на личном опыте.

Моя цель оздоровиться и похудеть. Давление немного повышено, бессонница и лишний вес, как последствия депрессии двухмесячной.
Дневник как-то стрёмно заводить, стесняюсь. Попробую сама.....

Re: Голодаю для похудения и очистки организма
 

Спасибо за советы! На будущее учту, а идею с пледиком я тоже использовала - мерзла в ходе голодания. Дневник заводите! Стимулирует :) Приятно, что есть поддержка, просто хорошо, если кому-то что-то пригодилось. У меня тоже болячек особых нет, хотелось очиститься и подхудеть, о чем честно в теме написала. И то, и другое в общем удалось. Но что важно - произошла революция в сознании! Раньше я не могла ни одного приема пищи пропустить, если не было чего нормального съесть в ходе перебежек по городу - могла зайти в фастфуд и что-то слопать, а сейчас знаю, что даже если есть охота - всегда можно додержаться до дома и уже поесть нормальной пищи, или вообще без еды обойтись - могла же столько дней прожить - и ничего! это и помогает контролировать вес. А в следующий раз точно на больший срок пойду! Пишите дневничек, буду к Вам на огонек заглядывать :)