L-carnitine (Л-карнитин)
 

Ежедневно посещаю тренажёрный зал, слышу про чудо бад - L-carnitine. Погуглив, наткнулась на интересный текст:

L-carnitine или Л-карнитин (элькарнитин) – вещество, которое используют для сжигания жира в любительском и профессиональном фитнесе. В естественном состоянии он вырабатывается печенью человека. Однако для этого необходимо сбалансированное качественное питание, богатое животным белком. .................................................. ..........................................
Пожалуй, любой человек, употребляющий в пищу мясо и яйца, имеет достаточно природного сырья для выработки карнитина в организме. Да и в процессе уменьшения жировой прослойки большее значение имеет отрицательный энергетический баланс, а не количество карнитина.
.................................................. ...........
Однозначное «обязательно» в отношении карнитина можно сказать только строгим веганам, так как в их пище совершенно нет природного сырья для его выработки. Если же не менять режим и просто пить карнитин, можно добиться только общеукрепляющего эффекта. Итак, насколько вы похудеете, будет зависеть не от количества карнитина, а от качества вашей фитнес-программы.


Кто что думает по этому поводу?

Re: L-carnitine (Л-карнитин)
 

А что тут думать? Читайте гугл. :D

Использовать его можно и нужно не только при похудении, а для общего укрепления организма на диетах, при похудении или если у вас малокалорийное питание, занятия спортом и стресс, ограниченное потребление мясной пищи
http://sportswiki.ru/L-%D0%BA%D0%B0%...82%D0%B8%D0%BD

Re: L-carnitine (Л-карнитин)
 

Sun-Do, то есть если человек не употребляет мясную пищу, то процесс похудения замедляется?

Re: L-carnitine (Л-карнитин)
 

C чего ты так решила? Я вот снизил калорийность до 1300 ккал в сутки и похудел быстро, бегая каждый день. Из животного ел только кисломолочное и не более 1 яйца в день - два приема пищи в день. Хотите более научный подход - читайте книгу Ковалькова "как похудеть...", там и про добавки написано, но он пишет что мясо надо есть. Можно заменить кисломолочным

Re: L-carnitine (Л-карнитин)
 

Sun-Do, при тех же условиях, вес не снижается. не может ли это быть из-за того, что я практически не ем животный белок?то есть процесс идёт медленнее

Re: L-carnitine (Л-карнитин)
 

Может конечно. Читай Ковалькова, там все разжевано

Re: L-carnitine (Л-карнитин)
 

Sun-Do, прочитала. автор положительно отзывается об л-карнитине. Однако также прочитав не один форум, нашла отзывы о данном препарате как плацебо.

зы. может переименовать тему в "анаболики". хотелось бы обсудить))

Re: L-carnitine (Л-карнитин)
 

Ну если аминокислоты - это плацебо, тогда и вся еда тоже плацебо.

Re: L-carnitine (Л-карнитин)
 

Sun-Do, плацебо в смысле эффекта похудения

Re: L-carnitine (Л-карнитин)
 

Не знаю насчет похудения, для меня это антиосксидант для восстановления после физ. нагрузок, ну и вообще рекомендуется при ограниченном питании вроде низкокалорийного. Я пью аминокислоты, бегаю каждый день больше часа и никакой усталости не чувствую, ни болей. Может плацебо, а может именно из-за аминокислот