Форум «Лечебное голодание» - 21 день и ошибка при выходе

Всем доброго вечера!
Опытные люди помогите пожалуйста, я очень сильно лоханулся, не смертельно, но обидно.
Отголодал 21 день (5сухих потом только фильтрованная вода). Ко входу не готовился, а про выход очень тщательно думал и планировал, ибо опыт есть и не хотелось повторять ошибки. 1 день пил 50на50 морковь с водой, потом два дня чистый сок (и фруктовый и овощной) дальше в планах было потихоньку ввод живого питания (сыроедом решил стать), два дня было классно (трава фрукты овощи), а на третий окрыленный успехом что организм классно работает и все переваривает, выделяет и т.д. я забыл что я на выходе и я поел сырые (вроде) морские водоросли (не капусту) в виде салата (можно сказать острую и вроде в масле - т.е. жирную пищу).
Как я так расслабился я не знаю, но чувствую себя очень большим дураком, причем в двойне ибо съел я не чуть чуть, а грамм 400, если не все 500. И через пару часов меня скрутило (не так чтоб до скорой, но очень-очень не приятно), ночью было дискомфортно. Болит низ живота по всей длине, но концентрированно в центре. Что это может быть? Сейчас (водоросли ел вчера) боль то есть то нет. Появляется как поем и особенно попью (даже воду). Ощущение что живот надувается (но газов нет) и боль ходит по всему животу, то слева, то по-середине то ближе к апендиксу, то вместе.
Знающие люди помогите пож-ста. Ошибку признаю. Что я надорвал (предположительно) в плане органов? Из-за чего болит (теория на химическом уровне. т.е. мне интересно, кто-то ферментов не достаточно выделил или много кислоты, или острата продукта прожгла слизистую)?
И что теперь делать? - подумываю попить масло тмина и меда.
И еще - голоданием ничего не лечил, все органы должны быть в порядке (т.е. язв и т.п. нет точно), и ничего плохого кроме этой водоросли не ел, а она и обычному человеку в таком объеме при такой остроте думаю причинит урон, а тут на ниевший организм.. я это к тому что других вариантов не вижу..

Заранее всем спасибо!