58. Обрести и удержать!
 

Прочти и сделай выводы:

1)Жаль мне не хватило храбрости, чтобы прожить свою жизнь так, как я хотел сам, а не так, как хотели от меня другие.

2)Зачем я работал так много?Ничего в жизни не видел, кроме работы.

3)Почему я всегда стеснялся демонстрировать свои чувства?

4)Зря я не поддерживал контакты с друзьями.

5)И почему я только не позволил себе самому быть счастливым?Всё откладывал до лучших времён.

Хочу достичь здоровья и хорошего настроения,а также желаемого состояния тела, с помощью бега, моркови и яблок, и еще некоторых фруктов, овощей. :prv03:

Re: 58. Обрести и удержать!
 

Еще очень важно много много и хорошо, а главное качественно спать!

Re: 58. Обрести и удержать!
 

Пришла решимость, а значит пришло время действовать.
План такой: 5-ти разовое питание, небольшими порциями. Бег утром. По возможности вечером бег или велотренажер. Подчиню себя правилам на первое время. План выполнять буду 14 дней. Потому сделав выводы, подкорректирую.
Начальные параметры: вес 69 кг, рост 176 см.
Только упорство позволит мне достичь цели. Начинаю отчитываться с 12 мая 2013 года. Fighting!:shuffle:

Re: 58. Обрести и удержать!
 

Вы в 24 года успели жизнь не так прожить?

Re: 58. Обрести и удержать!
 

Отчет за 12, 13 мая. Заболела. Сейчас чувствую себя уже намного лучше.
Корректирую. Питание лучше 4 раза в день. 5, иногда просто не успевается. Либо слишком поздно получается.

Re: 58. Обрести и удержать!
 

14 мая
Бег 10 минут 17 секунд - 5 кругов
питание не урегулированное :shuffle:
15 мая
Бег утром 9 минут 59 секунд - 5 кругов
план. 4 раза. в 10,13,16 и 19 :00.

Re: 58. Обрести и удержать!
 

на самом деле, можно) раз неправильный выбор под влиянием лени, страха, жалости к себе, общественного мнения, тяги к довольствию, два, потом человек обнаруживает, что слишком далеко зашел и что ему там не хорошо...

Re: 58. Обрести и удержать!
 

15 мая
10:00 яблоко
13:00 банан
16:00 яблоко
21:00 2 яблока + орехи (сырые шт 8.)
Вечером бег = 2 круга.

Re: 58. Обрести и удержать!
 

16 мая
Бег утром на большем стадионе 6 кругов = 16 минут
11:00 яблоко

13:00 яблоко

16:00 2 яблока

19:00 2 яблока

с 20:00-21:00 100 г миндаля, 650 г апельсин.

Re: 58. Обрести и удержать!
 

17 мая

Бег на маленьком стадионе = 5 кругов = 10 минут 17 секунд

Самочувствие после вчерашнего поглощения орехов не супер. Возможно боль в горле стоит связать с тем, что я прогулялась под дождем.
А еще в добавок отвратительное настроение. фух...

11:00 яблоко
13:00 2 помидора
15:30 яблоко
после 19:00
7 яблок
2 банана
3-4 шт. орешков
2 клубнички
Горло все еще болит.