Отбросив лишнее! Путь к себе.
 

Привет! Меня зовут Юлия и я сыроед.:hi: Мне 25 лет и я начала практиковать данный вид питания 2 года назад. За то время,что я начала придерживаться сыроедения прошло много разных периодов (взлеты и падения,выяснения отношений с социумом и самой собой)
Сейчас в основном я придерживаюсь сыромоноедения(за оч редким исключением),предпочтение отдаю фруктам. Но! В моем рационе иногда присутствуют нежелательные для меня продукты - орехи, семечки, оч редко мед, сухофрукты и высушенные морские водоросли.
Оч сильно хочу отказаться от них, т.к вижу по организму, что они ни к чему:man: . И после употребления данных продуктов состояние физическое,как и моральное стремится к нулю. К сожалению не умею контролировать их количество, как только они попадают в мой рацион..:hz:
Плюс хочу отказаться от вечернего приема пищи после 8 часов:help: . Пусть это и не бутерброды, но фрукты также не дают заполучить идеальную фигуру:sty014: .
Хочу скинуть кг 5-6 посредством отказа от этих продуктов и наконец заняться спортом СИСТЕМАТИЧЕСКИ:sport (12): :sport (11): , а не периодически:sport (25): :idea: .
Дневник завожу для того,чтобы вести какой-то отчет о проделанном:creator: . Сколько было сделано и !не сделано! Чтобы не было возможности себя жалеть после напряженного рабочего дня,заедая усталость и эмоции сочным арбузом или сладкими манго:shuffle:
Цель: красивое здоровое подтянутое тело и острое зрение
Мои задачи:doctor: :

• • ежедневные физические нагрузки (упражнения в зале, бег,либо плавание)
  • уход за телом (самомассажи, массажи, скрабы)
  • ежедневно уделять внимание моему зрению (минимум 30 мин в день упражнения для глаз и их расслабление)
  • следить за питанием( количеством и качеством)

Буду рада любой поддержке,дорогие форумчане:dialog: :peace: :prv03: ! Встаю на путь к своему здоровому телу!

Re: Отбросив лишнее! Путь к себе.
 

День 1ый
Утром заставила себя подняться и поехать на экскурсию с туристами:super: . Хотя у меня была возможность провести этот день дома. Пришлось много походить по жаре, но зато потом мы 2 часа провели на источниках, где нежились в горячих родоновых ваннах, перемежая их с джакузи и ледяной водой. Тело приятно устало и оставшийся день я чувствую себя расслабленно.
На этом мои подвиги и закончились, т.к. я все таки не смогла себе отказать в горсти орехов и 9ти часовым арбузом. Знаю,что вечерние фрукты вредны,но ничего не могу с собой поделать:x
Зрению уделила 20 минут. Знаю,что нужно больше. Вообще много чего нужно больше- движения,спорта,эмоций. Только еды нужно меньше)
Вечерний жор,как от него избавиться:x :hz:

Re: Отбросив лишнее! Путь к себе.
 

Заменить спортом. Получится одним выстрелом двух зайцев ... Я когда-то так и делал - поздно вечером - физкультура, потом контрастный душ и сразу спать.

Re: Отбросив лишнее! Путь к себе.
 

Отличный вариант:good: Я предпочитаю заниматься утром,для заряда бодрости:smile2: Но надо попробовать:idea:

Re: Отбросив лишнее! Путь к себе.
 

День 2ой
Была зарядка с утра для заряда бодрости.:sport (12): 15 минутный пресс. Упражнения для талии. Для удовольствия массаж головы,шеи и рук в салоне перед стрижкой. Купание в море.:sport (36): :sport (16):

День 3ий
Зарядка с утра. 15 минутный пресс. Упражнения для талии.Купание в вечернем море. :sport (36): :sport (16):
Вечрний салат в районе 10 вечера.. Пока не удается справиться с вечерней едой...:x

День 4ый
Зарядка. !5минутный пресс.Упражнения для талии.
Со вчерашнего вечера жутко жгет лицо,глаза,руки,сухость во рту,дикая жажда:chickenpox: . Возможно от того,что салат был с черным перцем. Хотя раньше не наблюдала такой реакции на него:blush: :hz:
Т.к. не знаю,что с этим делать вхожу в голод до выздоровления..