Очищение каскадом и 10 дней СГ
 

Цели:
похудение, очищение, оздоровление, излечение прыщей на лице.

Мне 22 года, вес ок. 64 кг (позже точнее взвешусь).
В мае сидела на голодании 6 дней СГ + 6 дней ВГ. Всё прошло гладко, но летом уехала во Францию на "учёбу", где отрывалась в ночной жизни, а в августе жила у друга-француза, который, мотивируя железным "нельзя уехать из Франции, не узнав её кухню", раскормил меня жирной французской едой.
Сейчас мне снова страшно смотреть в зеркало, вернулись килограммы, потерянные на похудении в мае.
Да и вообще я давно мечтаю осуществить 10-дневное СГ с целью оздоровления.
Так, начиная очищение каскадом по Олегу Земскому, выдерживаю циклы:
1 день СГ + 1 день выход,
2 дня СГ + 2 дня выход,
3 дня СГ + 3 дня выход,
4 дня СГ + 4 дня выход,
5 дней СГ + 5 дней выход,

и далее 10 дней сухого голода.

В сочетании намерена заниматься гимнастикой с элементами бодифлекса.

Живу в однокомнатной квартире с родителями и дочкой, поэтому работы по дому, связанной с контактом с водой, будет море - так что жёсткого СГ, исключающего мытьё посуды и принятие душа, не выйдет.

Плюс самое сложное - скрыть от родителей свою практику голодания, так как не поддержат однозначно.

Выходы во время каскада и выход после 10-дневного голодания буду осуществлять тем же способом, как и первый раз (в такие дни выхода вес растворяется не хуже, чем в дни голодания):
1 день - 6 стаканов смеси сыворотки и свежевыжатого сока 1 апельсина каждые 2-3 часа.
2 день - до обеда по стакану той же смеси каждые два-три часа, после обеда - по 1 тёртому фрукту каждые 2-3 часа.
3 день - фрукты в целом виде каждые 2-3 часа, на ужин - каша на воде с черносливом.
4 день - утром каша с черносливом и ложкой растительного масла, на второй завтрак кусок хлеба с небольшим кол-вом слив.масла, на обед овощи на пару, на полдник фрукт, на ужин - овощи на пару.
5 день - всё то же самое, только на обед - творог с фруктом, а перед сном можно стакан кефира, если ложусь спать поздно.
6 день - всё то же самое, только на второй завтрак добавляется небольшой кусок сыра, а на ужин к овощам можно добавить небольшое кол-во гречневой каши.
с 7 дня в кашу или творог можно добавлять грецкие орехи, а на второй завтрак два раза в неделю бутерброд заменять варёным яйцом.

Каждый раз последний приём пищи не позже 19:00 (за исключением кефира на ночь, если поздно ложусь спать), вода - за 20 минут до еды и в промежутках между приёмами пищи по желанию.

В течение дня, если никого не будет дома, сделаю фотографии изначальной формы.

Re: Очищение каскадом и 10 дней СГ
 

Итак прошёл первый период 1/1 - всё прекрасно без проблем. Захожу во второй период голодания - 2/2.
Изначальный вес был 64,8, сейчас пока не знаю.

Re: Очищение каскадом и 10 дней СГ
 

Первый день второго периода (2/2) прошёл идеально: ни чувства голода, ни жажды, ни слабости, настроение хорошее, чувствуется лёгкость. Так как я довольна привыкшая к краткосрочным голоданиям, то это неудивительно. Продолжаем.

Re: Очищение каскадом и 10 дней СГ
 

Подошёл к концу второй день голодания периода 2/2. Как и вчера, никаких проблем. сегодня на 5 часов выезжала с дочкой в город, 3 с половиной часа ходили по зоопарку, я её поднимала на каждую ограду, таскала её везде - ни слабости, ни усталости, ни голода, ни жажды. Всё хорошо.

Re: Очищение каскадом и 10 дней СГ
 

правда, вид у меня больной -но это не от голодания: я почему-то как в Москву возвращаюсь из заграницы, всегда имею больной вид
http://cs410221.vk.me/v410221813/ae04/OVXW1EbFuPk.jpg

Re: Очищение каскадом и 10 дней СГ
 

Ура-ура, захожу в третий период =) не могла дождаться, когда же пройдут два дня "едения" =) Вчера папа инициировал семейную встречу в кафе - очень повезло, что совпало с моим расписанием голодания, можно было есть.

Re: Очищение каскадом и 10 дней СГ
 

Подходят к концу два первых дня третьего периода голодания (3/3), ещё один день остался.
Как и прежде, нет ни слабости, ни желания поесть-попить, только с утра ощущалось небольшое чувство голода в течение небольшого периода. Хотя я заметила, что всегда на голодании, просыпаясь, чувствую голод, а когда встаю, всё хорошо.
Обычно у меня на третий день наступает головокружение при резком вставании. Завтра посмотрим.
Здорово вылечиваются прыщи на лице, довольна тем, как выглядят глаза - на голодании они всегда такие большие, не отёкшие.
У меня идёт шестой день месячных, да таких обильных, как никогда - с чем бы это было связано? хм.

Re: Очищение каскадом и 10 дней СГ
 

Идёт вторая половина третьего периода - 3/3. Ем только потому, что "положено" по системе каскада, а вообще голода не чувствую, только жажду. Очень хорошо чистится лицо во время голодания. Я очень счастлива осознавать, что прохожу отличный курс лечения. Когда же пройдут эти три дня "едения", и можно будет вступить в четвёртый период !!!

Re: Очищение каскадом и 10 дней СГ
 

Звездец. Я была вне доступа. пришлось уехать к бабушке, а бабушки разумеется, голоданий не приемлют.. даже не знаю, что делать... либо начинаю каскад плюс десять дней сначала, либо сразу длительное голодание взять (10 СГ плюс водное).. почитаю, подумаю...

Re: Очищение каскадом и 10 дней СГ
 

Продолжаем разговор.... 20 окт. в 16:00 вышла на каскад заново с весом 66.4. Первый день всё как всегда - легко.