Новичок
 

Так вот, базовая информация:
Вес 82кг + ежедневный набор
Цель 75кг
Начальный период 7 дней
Возраст 23 года
Ссылка на дневник тут - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16434

Честно сказать, может ввиду возраста, никогда в принципе не вдавался в подробности голодовки или полноценной диеты. Однако стал замечать что для 23 лет, проблемы с дыхалкой, настроением, нервами да и образом жизни не допустимы. Стала появляться вялость и сонливость.

Потому решил рискнуть и сделал ставку на то что это проблемы с питанием в первую очередь. Потому бросьба, бывалым морякам, с дальними заплывами и соответсвующим опытом, критиковать если надо жестко, но в свою очередь прошу предложить грамотную замену той или иной идеи или замыслу.

Из рациона исключено все, кроме воды, кофе и утреннего протеинового шейка, с целью не потерять мышечную массу да и простите боюсь сидеть только на воде. В рацион введено, утренее хождение в спротзал и вечерний заплыв в бассейне.

Добавим кокос
 

В дополнение ко всему сказанному, где то набрел на статью о пользе кокосового молока на весь организм. Живу я в стране в которой кокосы купить можно везде и это дешево. Потому дополним рацион голодовки на воде, протеиновом напитке и кофе еще и кокосом. Посмотрим как получиться.

Re: Новичок
 

Итак, предполагаете, что проблемы вызваны неправильным питанием? ОК, в таком случае необходимо его сделать правильным, а не бестолково несбалансированным и бездумно урезанным, как Вы предлагаете.
Попробуйте лучше исключить заведомо вредные продукты и заменить их на полезные, кофе пить только с кардамоном, если уж невмоготу без него, есть МНОГО свежих и экологичных (фермерских) овощей и зелени и пить достаточно воды.

Re: Новичок
 

Чот я тут не пойму... Вы стремитесь к здоровому образу жизни? Вы боитесь растерять мышечную массу? Вы боитесь воды? )))

Ответ бывалого моряка ))). Кофе исключить при любом раскладе! Иллюзия бодрости не более...

Протеиновый шейк... не знаю чо это такое, но при голодании в первую очередь теряется жировая масса. Мышцы при помощи голодания Вы сможете задеть не раннее чем 40-50 дней голодания. И то навряд ли... Вы не собираетесь голодать более этого срока?

Боитесь воды или без воды? Исключите любое и это не повредит ))) Самочувствие покажет!

Я Вами помог? Удачи!