Каскад 5:5 х 4
 

Голодаю (СГ) с целью похудения и оздоровления.

Re: Каскад 5:5 х 4
 

Итак, по итогам первого срока голодания, результаты такие:
самочувствие было весьма хорошее, настроение в норме, головокружений не наблюдалось.
Заметно похудели лицо и живот.
Изменения:
вес 62 кг -> 56 кг
ОГ 87 см -> 84 см
ОТ 71 см -> 67 см
ОБ 96 см -> 94 см
Вход и выход в 8 утра

Re: Каскад 5:5 х 4
 

Первый день выхода: 4 р./день стакан сока из одного апельсина, разбавленного водой + 1 киви;
вечером - покупное детское фруктовое пюре.
Утром после первого стакана сделала свой комплекс упражнений на пресс, днём на пляже - хатха йога, затем поплавала в холодном море.
Нереальные ощущения!

Re: Каскад 5:5 х 4
 

Второй день выхода прошёл на апельсинах, киви и детском фруктовом пюре, чернослив + вода. Вес несколько прибавился, но по опытам предыдущих гололаний знаю, что вода накапливается первые два-три дня, потом вес вновь начинает падать.
Днём хатха йога на пляже.
Удивительно, что стул возобновился уже на второй день, что не может не радовать.

Re: Каскад 5:5 х 4
 

что-то я за третий и четвертый дни погорячилась: ела не много, но были моменты, когда грешила со сладким. Ца-ца-ца, разве можно так на третьи-четвёртые сутки после пятидневного голодания???
Вот что случается, когда голодаешь, живя с ребенком и мужчиной, которые постоянно едят всякую гадость.
Я очень рада, что завтра последний день перед новым заходом пятидневного голодания.
Вчера сделала комплекс на пресс, как обычно.

Re: Каскад 5:5 х 4
 

это просто провал. На второй день второго цикла каскада приехала мама моего мужа, и.. в общем, не получилось :) начинаю заново

Re: Каскад 5:5 х 4
 

Уехали пожить к маме мужчины, вследствие чего второй цикл сдвинулся на 5 дней.
День начался с завтрака, так как оставался кусок моего любимого торта, который мне нечасто выпадает шанс поесть. Как* правило, я захожу в голод утром, выпивая стакан воды, но этот кусок торта я не могла проигнорировать.
День прошёл довольно активно, ездили по всяким делам с ребёнком, гуляли на пляже. Самое трудное в голодании - это объясниться перед окружающими. Так, если мой молодой человек в курсе моих голодных практик, то его мама, у которой мы гостим, - нет, вот и приходится отвечать "нет, спасибо" несколько раз в день, когда она готовит что-нибудь или идёт в кафе. Плюс когда постоянно готовишь еду ребёнку, так и подмывает попробовать на соль-сахар, облизать ложку и т.д. В общем, в то время как голодающим стоило бы держаться подальше от еды, мне приходится постоянно иметь с ней дело.
Жажды сильной не наблюдается, голод подаёт слабые знаки, но это больше по привычке. Первый день голода всегда горит лампочка в мозгу: "Может, завтра поголодаем, а сегодня ещё поедим?".

Re: Каскад 5:5 х 4
 

День 2, голод, цикл 2.
Особое чувство голода всегда ощущается ночью и утром, когда просыпаюсь. Потом, когда встаю и делаю утренние процедуры, все неприятные ощущения пропадают. Однако всё ещё сохраняется интуитивное желание поесть, в то время как жажды особой не наблюдается.
Утром сходила в душ, измерила параметры: 86.5-69.5-94.5. Взвеситься пока не могу.
Весь день опять на ногах, поехали в ТЦ, где пробродили несколько часов.
Засыпаю рано, сплю около 10 часов, это хорошо. А вот снится мне постоянно, что я начинаю выходить из гололания и на второй-третий день срываюсь и переедаю. Знакомая до боли тема.

Re: Каскад 5:5 х 4
 

День 3, голод, цикл 2.
Сны были опять про переедание и сокрушения над очередной неудавшейся попыткой нормально выйти из голодания.
Но спала крепко, голод не мучил.
Утром параметры были 86-69-94.
Чувствую себя очень хорошо. Начинает ощущаться жажда, но вполне терпимо.
Выдался насыщенный день: поехали в зоопарк, проходили часа три, я устала, но ощущения весьма приятные. Во время голодания я предпочитаю, чтобы дни были занятые. Так мысли о еде и питье посещают реже, да и эмоции замещают эффект глюкозы.

Re: Каскад 5:5 х 4
 

День 4, голод, цикл 1.
И опять сны про переедание. Еда мне снится не оттого, что голод мучает, а от страха, что, когда буду выходить из голодания, опять сорвусь.
Жажды и голода пока не наблюдаются, лишь начинает появляться это неприятное ощущение во рту. Силы в изобилии.
Заметно похудела. Параметры: 85-68-94.
Утром поехали в горы, гуляли по снегу. Приятно ложиться спать, осознавая, что ещё один день, и можно будет глотнуть воды и выпить апельсиновый сок! Но особенно вдохновляют осознание процесса исцеления и очевидные улучшения кожи и худеющие формы.