Ещё одно небольшое голодание
 

Через четыре недели после завершения предыдущего 7 дневного голодания появилось желание провести ещё одно 5-7 дневное голодание. После предыдущего голодания предполагал уменьшить вес тела с помощью малокалорийного питания, но малокалорийное питание в течение 4 недель почти совсем не сказывалось на уменьшении веса. Единственный результат - удалось удержать вес, который был в конце голодания. Вот я и решил снизить вес тела с помощью ещё одного голодания, а потом снова удерживать его относительно малокалорийным питанием.

Голодать я начал 31 мая в 8.30 утра. На данный момент прошли двое суток голодания. Голодаю пока почти по сухому - воды не пью, но умывал один раз лицо, т.к. много хожу пешком на жаре, и один раз принял душ ( вчера днём после очередной ходьбы ), а вчера около 6 часов вечера сделал клизму ( сделал её как можно более быстро, чтобы минимизировать всасывание воды через кишечник в организм ).

Утром 31 мая в 6.30 утра, т.е. перед голоданием, вес был 81 кг. Перед голоданием последний приём пищи был в 8.30 утра, я позавтракал гречкой с растительным маслом и томатным соком, после чего уже не ел, т.е. начал голодание.
На следующий день в четыре часа дня вес был 78.5 кг.
Сегодня в 11.00 вес - 77.5 кг. Воду пока не пью. Самочувствие хорошее.

В первый день голодания ( 31 мая ) ходил пешком 2 часа 10 минут.
Во второй день голодания ( 1 июня ) тоже ходил пешком 2 часа 10 минут.

Re: Ещё одно небольшое голодание
 

Сегодня с 11.25 до 12.50 ходил пешком 1 час 25 минут.

С середины прогулки ощущение сдавленности в области солнечного сплетения и выше.
После прогулки давление 140/126 ( сердечное зашкалило ), пульс 96 уд. в мин.

В 14:24 вес 77 кг.

В 15:08 давление 116/72 ( пришло в норму ), пульс 57 .

Re: Ещё одно небольшое голодание
 

Сегодня утром вес - 76 кг.
Продолжаю голодать без воды.
Чувствую себя немного лучше, чем вчера.
Спал ночью 5 часов и выспался.
Сегодня ходил пешком 1 час 40 минут, ходилось легче, чем вчера.

Давление через пол часа после ходьбы 123/72, пульс 70.
Температура 36.6

В 15.40 вес 75.5 кг.

Re: Ещё одно небольшое голодание
 

Утром в 6.30 утра вес: 75 кг
Утром с 7.48 до 9.40 ходил пешком 1 час 52 минуты, последние пол часа прогулки идти было тяжёловато, как будто, не хватало воздуха. Скорость ходьбы была довольно высокой, около 5.5 км/ч
После прогулки: давление 132/88, пульс 99

В 16.00 вес 74.5 кг.

Воду всё ещё не пью. Со вчерашнего вечера, хотя слюна выделяется, ощущается некоторая сухость на губах и дёснах.

Re: Ещё одно небольшое голодание
 

Утром в 8.30 вес: 73.5 кг

5 суток голодания прошло. За 5 суток вес уменьшился на 7.5 кг. Начинаю выход из голодания.
Подробности первого дня выхода опишу сегодня вечером.

Re: Ещё одно небольшое голодание
 

Ночью накануне выхода из голодания совсем не спал, не спалось, при том, что чувствовал физическую слабость.
7:10 –7:40. Прогулялся на улице пол часа.
8:31. Начал выход из голодания. Выпил воду с лактобактерином ( лактобактерий: ( 2х109 )х5, разбавленных 5 чайными ложками воды ), и потом начал пить 200 мл воды с лимонным соком ( сок 1 лимона на 1 литр воды ).
8:45. К этому времени допил эти 200 мл воды. Пить стараюсь медленно.
9:35. Начал пить ещё 200 мл воды с лимонным соком, эту воду я ещё раз разбавил водой в соотношении 50/50.
9:40. Допил эти 200 мл.
10:05. Выпил 70 мл лимонной воды.
10:17–10:20. Выпил 120 мл лимонной воды. ( Здесь и в дальнейшем две даты времени через дефис – обозначают время начала и окончания обозначенного после этого времени действия ).
11:00–11:10. Выпил 300 мл простокваши.
11:17–11:22. Выпил 200 мл простокваши.
11:39–11:43. Выпил 250 мл отвара кураги.
12:00. Первый раз сам сходил в туалет по большому. Сходилось само. Вышла тёмно-коричневая жидкость и некоторое количество твёрдых элементов.
12:12–12:17. Выпил 150 мл лимонной воды.
12:12. Ещё раз вышла коричневая жидкость, уже без твёрдых включений.
12:45. Выпил ещё 150 мл лимонной воды.
14:07–14:12. Выпил 350 мл процеженного через ситечко куриного бульона. Перед тем, как допить бульон, выпил 50 мг (5 таблеток) пиридоксина (витамин В6), 3 таблетки панангина (калий и магний), 150 мг витамина С.
14:20–16:15. Поспал. Когда проснулся, ощутил, что ротовая полость пересохшая.
16:16. Сходил ещё раз по большому. Цвет – уже не такой тёмно-коричневый, а средне-коричневый. Стул жидкий.
16:25. Выпил 50 мл холодной лимонной воды из холодильника.
16:30. Выпил 300 мл тёплого настоя кураги (настаивался, укутанный пледом в миске)
17:15. Жидкий стул.
17:35. Выпил воду с лактобактерином ( лактобактерий: ( 2х109 )х5, разбавленных 5 чайными ложками воды ), и запил двумя глотками простокваши (50 мл).
18:00. Жидкий стул.
18:18–18:28. Выпил 460 мл ряженки.
18:47. Жидкий стул, цвет уже бежевый.
Количество стула в течение дня каждый раз не очень большое.
19:06. Выпил 50 мг (5 таблеток) пиридоксина (витамин В6), 3 таблетки панангина (калий и магний), и запил их 50 мл воды.
В течение дня ничего не болело, чувствовал себя лучше, чем в дни голодания.

Калорийность сегодняшнего питания:

50 мл сок лимона - 16.5 ккал
1010 простокваши - 575 ккал
350 мл куриного бульона - 177.45 ккал
550 мл воды, настоенной на не очень сладкой кураге - 115.5 ккал

Всего: 884.45 ккал.

Ходил пешком 30 минут.