Похудение
 

Михаил Гинзбург. Как победить избыточный вес

Как похудеть и при этом не причинить ущерб здоровью? Как похудеть и
потом не поправиться? Почему не помогают модные разрекламированные средства?
В чем вред голодания? А что делать, если вас не устраивают слишком полные
бедра или живот?
На эти и на многие другие вопросы вы найдете ответ в книге врача
эндокринолога, кандидата медицинских наук, автора ряда научных монографий и
статей по проблеме ожирения Гинзбурга Михаила Моисеевича.
Книга написана живым доступным языком и в популярной форме повествует о
последних достижениях медицинской науки и практики в области предупреждения
и лечения избыточного веса.
Книга рассчитана на широкий круг читателей.

http://www.lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg.txt

Михаил Гинзбург. Идеальная программа похудения

Как вы думаете, можно ли худеть, не испытывая при этом мучений? Можно
ли обойтись без жестких диет и изматывающих физических нагрузок? Да, можно!
И даже нужно! И такой метод существует. И подтверждением тому служат истории
сотен пациентов, навсегда избавившихся от лишних килограммов!
Автор этой поистине революционной методики, доктор медицинских наук,
директор НИИ диетологии и диетотерапии М.М. Гинзбург, перу которого
принадлежит целый ряд книг и статей о природе избыточного веса.
Книга написана доступным, образным языком. Она содержит конкретные
практические рекомендации, которые позволят вам не только похудеть, но и
никогда больше не поправляться. Книга ориентирована на широкий круг
читателей.

http://www.lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt

Re: Похудение
 

Всё что написал Гинзбург поможет похудеть. Но по поводу голодания и биохимии вцелом он наговорил от простого не знания.
Я с ним соглашусь - голодать для похудения - это чепуха.
И вообще голодание более 2х дней и менее 10 дней - тоже чепуха.
И наплевать на Брегга с его 7 дневными...

Re: Похудение
 

vovach777,
если по поводу биохимии он наговорил от незнания, то насколько мы можем доверять его методу?) Морозник тоже, говорят, похудеть помогает.)))

А на Брэгга с его семидневными и вправду наплевать... то ли дело великий гуру от голодания vovach777 :))))
Вы понятия-то не подменяйте - людям, которые, так скажем, глубоко не диагностированы :))) , совершенно не нужны (не сказать грубее)))) более чем 7 (ну, ладно, 10) дневные голодания.)))

samaposebe,
обоснованию не поддаётся.))))))))))

Re: Похудение
 

vovach777,
тебе надоело читатать девники, которых здесь не мало и первостепенная цель-похудеть?Я думаю- не важно, из-за лишнего веса или нет , но голодание в любом случае помогает как похудеть,так и очистить организм. Так что одна цель дополняется другой. А вот как питаться потом- это уже совсем другое дело.
Можно худеть любыми способами, причем ни один не гарантирует "вес остановится и не будет расти", т.к. при не правильном образе жизни все вернется.
И по поводу 7-ми дневных. Мой пример-больше 7-ми дней не голодала. Разница в весе между зимой и настоящим временем минус 23 кг. Допустим, что я наберу 2-3 кг, т.к. только 2-й день выхода. Ну вот лично меня это вполне устраивает.

Re: Похудение
 

для меня, например, его высказывание, что организм человека не может делать из углеводов жиры открытие. А то что он про голодание написал - говорит что он не знает ничего о нём. Следовательно его знания не глубокие.
Доверять я ему могу - сам худел по его советам. с 81 до 77. да и вообще популярное чтиво.

С Морозником сравнивать не надо. Уровни не те.

истинное голодание начинается с 7-8 дней голодания ;)

Re: Похудение
 

Ну это смотря что "истинным голоданием" называть.) Если мы полагаем началом отсчёта "истинного голодания", предположим, первый криз - возможно, так и есть. У меня есть другое мнение, но мы же здесь не для того, чтобы другим свои мнения навязывать?)

Поэтому просто ещё раз не соглашусь с цитатой: "И вообще голодание более 2х дней и менее 10 дней - тоже чепуха" В профилактических целях это очень хорошо работает.
Как минимум в профилактических. :D

два дня голодала бы - тоже самое было бы. плюс диета правильная.

да, надоело, что в голодания приходят тучные люди и пытаются худеть. естественно у них не получается.

Дэйна,
голодай 36 часов. нет ни клизм ни проблем со слабостью.

Re: Похудение
 

vovach777,
ну и чаго тогда мы спорим? Ты пришел на этот сайт, как и положено-оздоровиться, а я в качестве другой половины-похудеть ( хотя процесс голодания мне понравился, теперь хочется не только похудеть). А ты где -нибудь описывал свой результат?

Re: Похудение
 

Наталья К,
я разъяснил свои позицию и только. я скорее оправдываюсь чем спорю )))

Наташа, склонять людей к голоданию нельзя. Идти к нему тоже не стоит ради такой простой задачи как сброс веса. Ну, это же тяжело голодать 14 дней и не годится для домашних условий и опасно.
Я прагматик.
36 часов - разгрузочные дни. Помогут "взбодриться" организму и наладить обмен веществ. А рациональное здоровое питание будет способствовать сбросу веса. И физические нагрузки ни кто не отменял.
На это девочки пойдут. И идут. А попытки голодать.... не к чему они...
Ну вот ты пришла к оздоровлению через желание похудеть. молодец.
Неужели тебе обидно, что можно было без этого? (риторический)

Re: Похудение
 

vovach777,
да причем здесь обида, мне проще вообще не есть, чем придерживаться каких-то там диет, типа в это время то, столько-то грамм, в это время другое. Столько заморочек. Короче- процесс надоедает, после 6 я вообще не ем, и не настолько каллорийная моя пища и тем не менее- на мой вес это никак не отражается. Четыре года как родила, а результата 0. Может конечно я и ем именно то, что мне не положено, да че я тут оправдываюсь... Я нашла для себя альтернативу, мне она по душе, причем в таком режиме-не в тягость. И не могу сказать , что я бедненькая мучаюсь, истязаюсь. Все нормально, а за одно немного и подлечиваюсь.