Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Приветствую всех!
Валерия,21 год. Вегетарианка 3 года. Практикую иногда двух-трех дневные голодания. Переношу голод терпимо,привыкла

Планирую: голодание сроком 3-4 недели(по самочувствию)

Старт: след.понедельник 12.01.15

Пока недельная подготовка, исключаю вредности типа сыра и сладостей(от которых уже все чешится) и пр....Перехожу на кашки, пресное, не соленое, жидкое

Причины и беспокойства: с 8ми лет аллергия на шерсть животных, в связи с этим аллергический ренит...постоянный отек слизистой, не возможно дышать,жить и т.д. ...В последнее время усилился диатез(небыло с детства). Вообще помимо этого перепады настроения, лёгкие навязчивые идеи , апатии и дипрессии....Если настроение резко подскакивает, то уже точно знаю что оно так же резко вскоре упадёт. Перепады из крайности в крайность, глупые страхи и т.д......Сильно болезненные месячные(так было всегда) и непостоянный цикл.

В общем надеюсь от всего излечиться. Читаю книгу профессора В.Ю.Николаева "Голодание ради здоровья"

Сегодня утром я ела пресный рис , а днем суп-пюре из тыквы с чечевицей.Пила цикорий. Физических упражнений не выполняла (

Так что до завтра!!!Отпишусь чем занималась и как проходит подготовка к голоданию :) :blush:
Рост 163, вес 55

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

желаю,чтобы все получилось! удачи.

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Второй день подготовки. Стартую 12.01.15

Утро началось со стакана бутылизированной воды(покупаю сразу 6 литров воды Наталия)
20 минут дыхательной йоги
На завтрак чуть подсоленный морской солью рис

Беспокоит: с самого момента просыпания, ещё не раскрыв глаза, рука начинает поиск платка. В принципе эта тема ежедневная...прозрачные, водянистые выделентя из носа,зуд в носу... Головная боль (скорее всего не дышал нос ночью) и сухость кожи на руках и щеках. Так же чувство застоя в кишечнике...Такие симптомы в принципе для меня ещё не очень плохие. В целом самочувствие позволяет радоваться жизни...это далеко не самое худшее утро, тем более соблюдая определённую диету все смягчается и даже аллергия затихает...В Новый Год я ела много сыра и конфет, скорее всего сейчас обилие слизи в носу - это расплата...

И так, сегодня обязательно нужно сходить погулять т.к. день ясный и заняться спортом. Обо всем напишу вечером ;)

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Продолжение...

В обед была съедена гречка, выпит фреш с морковью и грушей.
Минут через тридцать налегла на воду и покачала пресс.
Делаю это ежедневно(стараюсь) уже месяца три как. По пять упражнений 30-70 раз... До спорт зала опять сегодня не дошла т.к. в Питере что-то приморозило :creator: ... За то половину дня экспериментировала с макияжем на лице, старалась изобрести что-то новое (я же визажист)..за тем отправилась в аптеку за клизмачкой :-):-):-) Купила. Оказалась она какой-то жутковатой :tongue3: ...синего цвета, точно стены в больницах :insane: ... хочется ее украсить и раскрасить в другой цвет ... Вообще клизмами ни разу не занималась:nurse:...придется впервой. По этому много вопросов еще... пытаюсь понять какой раствор делать для клизмы?))) Из марганцовки точно ли? :smile2:

Ну и в конце концов хочется еще позаниматься спортом дома, но уже поздно(( За тем в душ и спать =))

Так проходила моя подготовка к голоданию второй день))) :good::good::good: Впереди еще среда,четверг,пятница,суббота и воскресение =))))) Потихоньку буду облегчать свой рацион ...Пожелайте удачи ;))))


Спокойной ночи и до завтра!!! =)

p.s.хочется поскорее начать голодание, даже еду не хочется в себя толкать(((..но дело принципа...надо чтобы все было по плану...

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Третий день подготовки.Стартую 12.01.15

Проснулась в 9:30, выпила стакан воды
20 минут дыхательной гимнастики
Позавтракала чуть подсоленным рисом
Пью воду, выпила стакан сока

Самочувствие: голова не болит как вчера, чихаю и высмаркиваюсь постоянно,настроение апатичное,вялое,слегка подавленное...кожа сохнет...силы есть и вера в лучшее)))
Так же присутствует чувство поддташнивания с самого утра, есть не хочется уже....возможно потому что сравнительно рано проснулась. По плану ложиться спать до 00 часов и вставать в 7-8 . Осенью получалось соблюдать режим сна, но потом настал момент резкого обострения заложенности носа, ложилась рано, а засыпала под утро...так режим сбился и до сих пор пытаюсь его выправить .......) :doctor:


Вот уже час сижу с маской на голове из намешанных мной различных масел)) репейное, касторовое, крапивное, оливковое =D тоже стараюсь делать это еженедельно т.к. в прошлом году меня угараздило побриться налысо ради съёмок в кино "Батальон смерти" или просто сейчас его перезвали в "Батальон. Первый , женский ,бессмертный"..премьера во всех кинотеатрах страны с 20 февраля )})))))) Я ни сколько не жалею о том что побрилась, теперь отращиваю свои натуральные и питаю их маслами, чтобы они были ещё лучше)))До этого я красилась в блондинку....надоело)))...

В общем иду смывать маску, помогать маме на кухне. К нам в гости приедет сестра, будем праздновать Рождество))) Естественно пить я не собираюсь и есть лишнего, просто посижу и пообщаюсь)))) Так же аккуратно готовлю своих близких к тому что собираюсь голодать, чтобы не доставали меня потом...решаю все эти вопросы заранее ...

Так что с Рождеством, вечером отпишусь ;)))))
_________________

вес утром натощак 56 кг

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Продолжение...

Пообедала в шесть вечера кашей со злаками и кусочками бананов :shuffle:, до этого пила воду, цикорий...
Часок поспала :)
Так же немного перекусила фруктовыми снеками и покачала пресс (5 упражнений по 30-70 раз)
Прогулялась до магазина вечером

Самочувствие: чихаю, высмаркиваюсь ...перепады настроения от меланхоличности к восторгу и приливу бодрости))) Как обычно под вечер самый пик энергии....:super: Хочется творить, сочинять, прыгать и бегать)
Тошнота так и не прошла...хочу голодать) Видимо организм уже настроился морально, да и сам уже весь замучился чихать и терпеть все перепады, заложенный нос.....Так же сохнет кожа, чешутся руки, с трудом хожу по большому в туалетик :kio: :shuffle: ....пардон......



В общем я так думаю что причина конечно же изначально вся в питании с детства. Я очень люблю мноооооого сыра!!! А как известно, сыр - это один из главных источников слизи в организме. Мы его постоянно в детстве плавили и много ели с бутербродами, в макаронах, просто килограммами точили сыр...Плюс меня очень любили баловать сладостями типа сникерсов, твиксов, киткатов. Съедала по неск. батончиков в день:candycanelove:. Их я тоже привыкла употреблять с детства и борюсь по сей день...Это реально дурная привычка. Так же мы с папой наварачивали мяяясооо мнооогооо мяяясааа :barbecue:...Мне говорили чем больше ешь, тем здоровее будешь :idea::deepsleep::cranky: ..... К счастью мясо я не ем уже три года...Сама не захотела его есть. И кстати многие проблемы покинули с тех пор... Болел постоянно желудок и очень тяжело было в целом, даже вспоминать не хочется....
Как раз мне было 8 лет (только теперь понимаю), когда появилась микроволновка дома, мы полюбили жарить хлеб и плавить сыр. И в 8 лет появилась аллергия с диатезом в особо острой форме, упало зрение. Где были мои знания раньше???!!! Я в ужасе просто.. своих детей точно буду кормить в корне иначе.....Дайте мне машину времени, я отправлюсь в прошлое и заберу маленькую Леру себе :stork: , спасу ее и приучу правильно питаться !!!!!......
Но машины времени нет, прошлое не вернешь ...теперь я отвечаю сама за себя и в моих силах все исправить, перезагрузив организм!!! Как же хочется быть чистенькой, свеженькой...А с сыром похоже мы на всегда попрощаемся.......

И так, я считаю, что неправильным питанием с детства, была вызвана аллергия и диатез. Аллергия в свою очередь стала причиной хронически заложенного носа. Заложенный нос в свою очередь становится преградой нормальному поступлению кислорода в легкие,мозг (и везде куда надо), что естественно может влиять и на перепады настроения...В общем вся единая система организма, которая должна работать как часики - сбита этой "поломкой носа", от сюда может выливаться все что угодно...даже сухость кожи, застои в кишечнике и пр....Если человек не дышит, по сути - он мертв...Если дышит с перепадами, соответственно и вся жизнь протекает день изо дня с перепадами...

Думаю что я все верно понимаю и голодание мне просто необходимо....Врачи? Точно нет...Тело мое - самый лучший врач :-):-):-) Нужно его просто слушать...



__________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ ____
:love:На сегодня это весь отчет))) До завтра!!! Приятных снов!!! :love::lazy2:

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Mirvalery,
привет.
не надо марганцовку. она сушит. лучше просто водой, а ещё лучше сок лимона-на на 1 л.воды- ч.л. свежего лимонного сока. а супер лучше это литр собранной за день урины подогретой до т. парного молока. удачи и терпения.:prv03:

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Привет, спасибо!)Вот как раз марганцовку не найти почему-то в аптеках..да и вообще сомневаюсь в том обязательно ли нужен раствор какой-то делать...значит пойдёт и вода ))) хорошо))

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Четвёртый день подготовки. Стартую 12.01.15

Проснулась сегодня в 8 ч., вставать в холод не захотелось и второй раз проснулась только в 12 ч. дня оО Хотя лучше бы себя пересилила и встала б в 8 ((
Стакан воды
Йогу (дыхательную) села выполнять, но нос заложен полностью..ничего не вышло
Поела кашу овсяную со злаками, соль сахар не добавляю.Только ч.л. медика
Вес с утра натощак 54.9

Самочувствие: чихаю,высмаркиваюсь,в носу чешится все,руки чешутся, кожа местами сухая... Эмоциональное состояние немного не довольное тем что поздно встала..да и уснула тоже только в четвертом часу ночи.

Завтра думаю уже переходить на фруктовые фреши, ни каких каш вареных...))) Так же планирую сделать генеральную уборку до начала голодания.
Сегодня обязательно пойду на йогу,либо в спорт зал)) Посмотрю по состоянию носа))...Имеет ли смысл идти на общественные занятия по дыхательной йоге, платить деньги, если нос не дышит ...Очень суперское состояние, когда ты подышишь и нос при этом реально дышит =DDD Кстати дыхательная йога-это тоже очень мощный способ очистки организма)) Называется "Сударшан-Крия" . Однако есть эффект только когда у вас дышит нос =D А поскольку у большинства людей всё-таки носы дышат, но есть другие проблемы со здоровьем, то "Сударшан-Крия" при регудярном её выполнении, производит мощную чистку и способствует выздоровлению от многих болезней. Ведь в дыхании очень многое заложено. С помощью дыхания можно управлять своим состоянием эмоциональным, физическим, ментальным и т.д. Все процессы выравниваются при определенном ритме дыхания. Так что рекомендую Сударшан-Крию, тем кто всерьёз озабочен своим здоровьем... =)))

Ну а мне пока голодать,голодать и по возможности ещё и дышать Крию, чтобы эффект от голодания был ещё лучше...

Пойду собираться в спорт зал или на йогу ;) До вечера! )))

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

продолжение...


Поздний "Полдник" состоял из мюслей и стакана сока ))))
Пообедала-поужинала гречей)))
За тем отправилась в спорт клуб (примерно в 18 ч. вечера), немного потренировала сердечко на кардио тренажере,
подкачала ягодицы, посетила танцы..очень энергичные, современные) :rfv: ...
Ну и после танцев немного расслабилась на занятии "Пилатес". :good:
Из спорт клуба возвращалась домой пешком, за одно и прогулялась =DDD




Самочувствие : после всех тренировок и прогулки чувствую себя очень не плохо))))) даже весьма хорошо))) приятно)...на улочке снежок, тепло, безлюдно)) шла по дворам и восхищалась )) не хватало луны....очень магическое воздействие она на меня производит всегда....недавно видела ее на небе, кажется полнолуние?..в общем чудесно все:butterfly::butterfly::butterfly: играет сказочная музыка, вроде этой Alessandro Martire – Da Sempre и Poppy Ackroyd – Feathers ...........................
Нос конечно немного действует на нервишки, особенно когда хочется чихать во время танцев >< ..Ну ничего, мы это вылечим!:aliendance:

Сейчас пойду приму душ :bath: и спать :sleeping:

Goodnight и волшебной ночи! :blowkisses:

__________________________________________________ ______________

с завтра программа "fresh fresh fresh fresh"....