Дневник Самой_счастливой.
 

Я так поняла,что можно вести тему в обоих разделах? Не баньте меня пожалуйста если что)))

Вообщем,голодаю с сегодняшнего дня. Вода не лезет,пью через силу. Слышала,что надо пить отвар шиповника ещё. Но пока не буду.Вес 125,2. Я в шоке. Был 123,3 позавчера. Подозреваю отек. Ну и ладно. Буду голодать - жирной не останусь)))) Вода - мой лучший друг. С физической активностью пока никак( Силы есть,настроения нету((( Но планирую хотя бы пресс покачать сегодня.

Re: Дневник Самой_счастливой.
 

Самая_счастливая, кто вам сказал про отвар шиповника?!!
Голод это только вода. И ВСЕ.

Re: Дневник Самой_счастливой.
 

Значит хорошо,что я его не пила) Это сказал мужчина,голодавший месяц и похудевший на 25 кг,знакомый.

Re: Дневник Самой_счастливой.
 

Есть много способов похудеть.
Если вы выбрали голодание забудьте обо всем кроме воды.
Все остальное это истощающая диета.

Re: Дневник Самой_счастливой.
 

Самая_счастливая, а сколько дней хотите голодать, у Вас это первый раз или Вы уже голодали?
Я тоже начала голодать, пробую каскадное голодание на 14 дней

Re: Дневник Самой_счастливой.
 

Хочу голодать минимум 21 день,а там по самочувствию посмотрю,может и на дольше.
Голодала 1 раз 8 дней,сбросила тогда 10 кг. Ну и пару раз по 3 дня,потом срывалась,увы.Удачи Вам,Таютка.

Re: Дневник Самой_счастливой.
 

Второй день голодания. Вчера ушла спать в 22.00. В три ночи разбудила собака,пришлось выводить её на улицу. Потом спала я до 11 утра. Проснулась довольно бодрой. Воды не хочется((((( Буду пить через силу.
Вес 123,4. А это минус 1,8 кг! Отличненько)
Клизму так и не решилась делать,хотя понимаю что НАДО. Ну во-первых,дома я не одна,а у меня туалет с ванной раздельно. Бегать из ванны в туалет тоже не улыбается(((( А во-вторых,у меня какая-то боязнь этих клизм и вызывания рвоты.

Re: Дневник Самой_счастливой.
 

Самая_счастливая, тоже удачи.
мне тоже клизмы не даются, я не сторонник клизм

Re: Дневник Самой_счастливой.
 

У меня тоже был опыт 3-хнедельного голодания, так же обошелся без клизм, пару раз пил слабительные соли, один раз слабительный эффект был просто от большого количества выпитой воды. А вот рвоты делать придется, я тоже не сторонник этого, но несколько раз были случаи что желудок сам просил. Тем более если часты отрыжки, значит желудку что-то там не нравится. Так что пить теплую воду и..далее дело техники.
Что касается физических упражнений, то тут "палка о двух концах". С одной стороны они конечно нужны, натягивают обвисшие мышцы, повышают общую физическую выносливость, да и колории сжигаются. Но с другой стороны, где-то на 5-6 день организм переключается на внутреннее питание и начинает активно поглощать элементы из воздуха (азот, кислород). В результате такого активного газообмена, человек НЕ занимающийся спортом может сбрасывать за сутки больше, чем тот кто им занимается. Вот такой вот парадокс, но я убеждался в этом не раз. За час пробежки сбрасывал почти килограмм, но потом в течении 2-3 часов откуда-то ко мне возвращалось 400-500 гр. Т.е. чистый результат получался небольшим. Потом конечно пропорции уменьшились, но не исчезли вовсе.
Вообще, на мой взгляд, лучше всего в качестве физ.подготовки подходит бег (еще неплох лыжный спорт, но не каждый может себе это позволить) - организм больше всего теряет в колориях, т.к. при беге работает все тело. Правда к этому вопросу нужно подходить осторожно, особенно если слабый мотор или есть какие-то проблемы со здоровьем.
Вы спрашиваете как выдержать первые дни, чтобы не сорваться. Конечно голодание это не только оздоровление или похудение, это еще и серьезная проверка силы воли. От себя скажу, что мне например бросать курить было намного проще. Ответ простой - постарайтесь не думать об этом. Отвлекайте себя чем-нибудь: строчите дневники на форумы, занимайтесь делами по хозяйству, побольше гуляйте. Прогулки вообще само по себе еще и оздоровительное мероприятие, мне помогли избавиться от головных болей, которые мучили меня чуть ли не неделю.

Удачи!

Re: Дневник Самой_счастливой.
 

Спасибо Вам,Сергей,за такой подробный ответ!!!!!

День 3
Вчера жутко хотелось колбасы типа краковской. Ужас. Отметила для себя,что на конфеты не тянет вообще. В мечтах только мясо))))))

Вчера пробовала вызвать рвоту(пардон). Результата ноль. Не получается. Я какая-то аномальная)) Выпила за вчера очень много воды,литра 2,5 наверно. Для меня это много. Раньше я пила ну пол-литра,иногда литр. Наверно из-за этого вес сегодня с утра такой же 123,4.Ну и ладно. Уйдет ещё!)) Так....Спорта не было. Настроения нет( Вернее,настроение строится из энтузиазма и раздражительности. Как-то так.

Есть хочу не столько от голода,сколько психологически пожевать вкусняху под какой-нибудь фильм. Это зависимость. Кошмар. Но держусь. Ещё пару дней - и привыкну.

Спала с 21.30 где-то до 9.30 утра. 12 часов! Соня))))))) Ну погодка обязывает,у нас сегодня дождь)))