Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Всем доброго дня!
Прошу помочь советом в следующей ситуации. Я голодала два раза по 40 дней под врачебным присмотром. Цель голодания была не сбросить лишний вес (хотя он был), а избавление от депрессии. Решилась на такую кардинальную меру после прочтения книги профессора Николаева.
Сейчас проблема заключается в следующем - я очень много ем. И я ем не потому что очень хочу, а просто боюсь, что не смогу поесть в будущем и буду испытывать голод. Я боюсь голода! И я ем впрок!
Я уверена, что я не одна столкнулась с такой проблемой. Надеюсь на помощь участников форума.
PS: От депрессии я не избавилась, состояние ухудшилось во время второго голодания, которое проходило очень тяжело.

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Флёр, вы подробно описали свое состояние, но так и не задали вопрос.
Это обычное инстинктивное поведение, оно нормально, если бы люди не отъедались после неурожаев и других голодных времен, то быстро вымерли бы. Если в этом Вы видите главную проблему, то Вам придется сразиться со своим инстинктом самосохранения.

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Спасибо за ответ, monoed.
Да, я действительно не задала сам вопрос.
Я хотела задать такой вопрос: какие кто применяет методы, чтобы преодолеть страх голода, когда вес уже восстановился (даже слишком) и после голодания прошло много времени (10 месяцев)?
Мне так кажется, что инстинкт самосохранения - вещь, конечно, мощная, но на то мы и люди, что у нас есть разум. Наверное, можно как-то мирно сосуществовать с собственным инстинктом самосохранения, чтобы и он был доволен, и я не толстела:-) Но сама я пока не додумалась, как...

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Флёр, приведу метод Максима Сакулевича (видео-блоггер в ютубе, похудел на 60 кг.). Он вычислил для себя опитмальный режим питания, но его как и всех тянуло съесть не пару кусочков шашлыка например а пару шампуров. Он рассуждал так (почти по по Вашему сценарию, только наоборот), ну зачем мне сейчас в себя впихивать все эти горы еды, что я больше никогда шашлыка не поем в жизни или другого чего вкусного? Он ест любые блюда, даже оливье, но буквально по 2 ложки и останавливается. От себя добавлю, что после 1-2 ложек вкус на определенный продукт сильно притупляется и его вернуть можно только перерывом в еде, а не огромными количествами съеденного. Чтобы не зависеть от еды, нужно как ни странно научиться ее понастоящему ценить, а не быть хрюшкой :D

Большое преимущество у тех, кто утянул себе желудок естественным образом, много еды и воды не лезет и от 200-300 грамм порции идет даже пресыщение.

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Я согласна: в том, как я ем, есть действительно что-то свинское:-(
Мне надоело кидать в себя еду, именно поэтому я и обратилась к этому форуму.

Перед первым голоданием я изучила этот форум. Тогда я интересовалась, главным образом, голоданием, а сейчас мне интересна тема малоедения. Она мне нравится, так как я, вообще-то, очень умеренна. Во всем кроме еды. В деньгах, одежде, обстановке, личных вещах. Но не в еде.

Сегодня попробовала есть меньше. Продержалась на 100 граммовых порциях еды до 6 часов. В шесть наелась. Контроль куда-то делся. Наверное, это дело тренировки. Нужно вспоминать о Вашей рекомендации во время еды. Буду стараться.

И хотела добавить, что вкусовые ощущения действительно реализуются первыми ложками. В этом я сегодня убедилась.

Спасибо. :-)

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

А к специалистам с депрессией обращались?

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

"Жор" мне тоже хорошо знаком; только не из страха голода, просто организм просил: "Съешь то, сам не знаю что". Хорошие биодобавки - и через несколько дней замечала снижение ненормального аппетита, потом был легкий отказ от разных вкусных вредностей, прочувствованный выбор нужного организму в данный момент продукта и плавное снижение веса.

А со страхом надо "сражаться насмерть", разговаривать с ним, провести себя через состояние готовности умереть с голоду.

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Мои 5 коп.
Начинать надо с контроля: есть на одну ложку меньше чем хочется.Так постепенно появляется контроль,а там - уже можно замахнуться на большее без страха скатиться обратно.
Экстрим хорош (типа длительного голодания),но именно как экстрим - для развлечения,достижения чего-то особенного... Но большие реальные успехи и изменения приносит только постоянство. То что ты делаешь каждый день.
Потому надо идти от того что можешь повседневно,а не единоразово.
Жизнь - искусство возможного (а не творение чудес).
3 копейки))

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Методика оздоровления Анкхара.
http://rutube.ru/video/b229c0d4e017e...d8281d49c091f/

Глушенков хорошо объясняет, что и почему необходимо делать для похудения и оздоровления.

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Флёр, мне ваша проблема знакома непонаслышке. У меня жор начинался от одной мысли, что хорошо бы поголодать, до голода. Но началось это конечно после неправильной, изнурительной голодовки. До этого у меня никогда проблем с едой или весом не было (и с весом так и осталось). То что у меня появились проблемы с едой я поняла, когда вскоре после была в гостях (было типа собрания) и хозяйка поставила вазочку с дешёвыми конфетами к чаю (только для проформы) -- и, предаставьие себе, я почти что все эти конфеты --при всех!-- сожрала. При этом наблюдала себя как бы со стороны --с ужасом-- и ничего не могла с собой поделать. И это при том, что я никогда сладкоежкой не была! Я тогда поняла, что мною управлял кто-то кроме меня. Я была в шоке.

Вот что я теперь думаю, произошло: когда мы пересиливаем свои инстинкты чисто на силе воле, орг., который эволюцировал сотни миллионов лет, ради самосохранения в конце-концов просто отключает от контроля поведения эту недавнюю надстройку --кору мозга, которой мы так гордимся-- и нами начинает управлять древняя амигдала, то есть инстинкты. Типа орг теряет доверие к "высшему разуму".

Что делать -- я не знаю. У меня заняло лет 10, чтобы это немного успокоилось. Наверняка есть эффективные методы, но я о них не знаю. Я только поняла из этого опыта, что надо уважать свои инстинкты и бережно относиться к своему "внутреннему животному" :D иначе оно выходит из под контроля.

Вы перегнули палку. Что мне удалось понять так это, в первую очередь, надо перестать себя насиловать -- всё равно ведь животное уже больше не подчиняется :hz:

Была тут ещё одна голодальщица --не припомню ника-- у неё тоже после неудачной голодовки был жор ДО голода, от одной мысли. Посмотрите в теме.. типа.. негативные последствия голодания. Сорри, точно не помню, но как-то так.

Если узнаете, как с этим бороться, непременно поделитесь -- хоть у меня сейчас, 15 лет спустя той голодовки, наконец-то немного устаканилось, но проблемы с силой воли --не только в еде, а во всём-- всё ещё остались. Т.е. дисциплины ноль, но это произошло именно потому что моё "внутреннее животное" с тех пор мне не доверяет и меня не слушается. Не знаю что и делать.