Новичок дневник победа
 

Добрый день!
Рост - 172, вес 105
Есть проблемы со здоровьем - высокий сахар и гипертония, врачи причиной полагают высокий вес. Вернее они полагали курение и высокий вес, но курить я бросил пару лет назад, а улучшения малозаметны. Уровень физической активности считаю средним -2 -3 раза в неделю фитнес, по выходным большой теннис или лыжи (в зависимости от сезона). Опытным путем пришел к тому, что не есть вообще мне проще, чем какие либо диеты
Итак - начинаю с 15.03. Пока хочу попробовать 3 суток, до этого были 24 часа пробные раза 3-4 . Вопрос опытным:клизму стоит делать сразу или лучше попозже?