Мои СГ. Удержать вес!
 

Приветствую всех форумчан!
Долгие годы страдала лишним весом. При росте 176 см весила 109 кг.
В марте 2012 года посмотрела лекции Кравченко. После этого после 17 часов не ела, порции маленькие, воду почти не пила. В результате вес за несколько месяцев снизила до 85 кг. Кстати, мой знакомый снизил вес по системе Кравченко с 95 кг до 84 кг.
В 2014 году стала пробовать суточные СГ. Раз в неделю. Вес удалось опустить до 82 кг.
В 2015 году все подзабросила и как то встав на весы увидела 89 кг!
Успенский пост в августе не дал снижения веса. В сентябре мы с мужем перестали есть мясо ( правда рыбу яйца, молочку едим). И с сентября начала практиковать сухое голодание 1 раз в две недели. Сначала 2-х дневные .
Вес восстановился на 82 кг. Теперь цель стала 78 кг.

Re: Мои СГ. Удержать вес!
 

Так практиковала, снижая вес с 83-82 до 80 кг.
Но хотелось преодолеть рубеж в 80 кг и поэтому увеличила до 3 СГ. Теперь после голодания вес доходил до 78 кг.
Три дня конечно было тяжело голодать, особенно на третий. Ведь я еще работаю во время голодания. Это мое правило-голодать на работе.
На третий день по утрам еле на ногах держалась, потом потихоньку расхаживалась. Иногда было страшно ,что упаду от слабости и хотелось прекратить это мучение, но сила воли и поддержка супруга двигали вперед.
Постепенно организм адаптировался и уже в марте 2016 года осилила 5 дней СГ во время работы
(продовец).
Это все благодаря поддержке мужа и чтению дневников голодальщиков на форуме. Здорово чувствовать и знать ,что ты не одна сейчас проходишь это испытание, что кто то уже прошел этой тропой и победил себя, свои слабости и болезни.

Re: Мои СГ. Удержать вес!
 

Читала в методичке по СГ, что в домашних условиях можно голодать не больше 5 дней.
Но чувствовала, что запас сил продолжать еще есть. Прочитав на форуме ,что люди голодают и больше в домашних условиях решилась прибавить еще денек.
И на позопрошлой неделе провела 6 дней СГ! Без отрыва от производства
:super:
Выходить начала когда пошли седьмые сутки. В тот момент поняла, что встать и пойти на работу просто не смогу. Даже не на работу, а просто встать с постели. Первая мысль была - вызывать напарницу,чтобы она выходила за меня .
Поняла, что седьмые сутки с работой совместить не возможно. В дальнейшем если и проводить семидневку, то ,чтобы седьмой день был дома.
Начав пить по чуть-чуть настой шиповника стала приходить в себя, раскачалась и пошла на работу.
Вес за 6 дней СГ снизился с 81,3 кг до 70,9 кг.
Отвес - 10,4 кг.
Мой самый большой рекорд!:super:

Re: Мои СГ. Удержать вес!
 

Накануне голодания вечером по совету Оганян принимаю английскую соль. 2 пакетика.
Эта соль сушит поэтому обязательно обильное питье воды. Полоскает до 3 х ночи.
Прочистка от и до. Смрад от испражнений страшный. Сенна такого эффекта не дает.

При голодании раньше и кожа желушилась, и из носа текло, и суставчики побаливали, и голова болела. Но систематическое СГ дало результат и сейчас ярко выраженных обострений во время СГ нет. Организм адаптировался к голоду и теперь три дня СГ воспринимается как разминка:-)
Голодание - это образ жизни и уже не можешь без него.

Re: Мои СГ. Удержать вес!
 

Еще добавлю, на работе во время сг время быстрее проходит, задумываться и копаться в себе негогда, недомогания не замечаешь, вечером блаженный отдых и сон. Так пролетают не заметно дни СГ.
Если голодать дома, то слишком много соблазнов, все едят, готовка, время тянется еле-еле.
Нет, голодать так только на работе!

Re: Мои СГ. Удержать вес!
 

Выхожу я так:
С утра начинаю пить настой шиповника, в обед начинаю пить разбавленный сок из апельсинов и грейпфрутов ( давлю на ручной давилке). На следующий день уже ем фрукты , овощи и овощной суп ( щи, борщ, щавельный).
На второй день могу и кефир выпить или рыбки немного.
Теперь про вес:
В первые сутки прибавка- 1 кг
Во вторые - еще +1 кг итд
Дело в том что если я буду кушать только овощи, фрукты, кефирчик, рыбку, то привес за 7 дней будет 5 кг,и на этом остановиться.
На 77-78 кг, что меня вполне пока устраивает.
Да, после 17ч я почти никогда не ем. Это важно для удержания веса.
НО У МЕНЯ СТРАСТЬ - ЕСТЬ СЛАДОСТИ И ВЫПЕЧКУ С ЧАЕМ, А ТЕПЕРЬ ЕЩЕ И МОРОЖЕНОЕ С НАСТУПЛЕНИЕМ ЛЕТА
Стоит этого добра хоть немного съесть - все сразу же липнит на бока, на тело. И за семь дней - опять 80-81 кг.
Последний раз на 79 только скаканул.
Пробовала заменять сладости сухофруктами - инжиром, курагой, черносливом, финиками. Это помогало. Вес был 77 кг.
Но потом это мне надоедало, и опять пирожные , булочки и тд.
Перед очередным циклом голодания даже на весы не хочется вставать, так это меня расстраивает.
От алкоголя, табака, мяса избавилась, а страсть к сладкому не могу победить