Водное голодание 21 день
 

Хочу провести водное голодание длительностью 21 день в оздоровительных целях, и каждый день делиться моими ощущениями и результатами. Начало голодания 4 февраля. Буду рада поддержке. Алекс

PS также в моем дневнике я буду делиться успехами моей 6-месячной программы (начало тоже 4 февраля) для развития цисциплины, улучшения самочувствия и качества жизни.

Re: Водное голодание 21 день
 

Полночь по Австралийскому времени - официальное начало моего 21-дневного путешествия :-) для улучшения самочувствия, кожи, очищения организма и развития цисциплины/контроля.
Паралельно с началом голодания, я начала 6-месячную программу по развитию цисциплины. Как один из приёмов, пишу списки на каждый день. Все задания на день развивают цисциплину и помогают мне в достижении ранее поставленных жизненных целей. Вычеркиваю все занятия, которые отвлекают и не приносят пользы. Например, телевизор я продала еще два года назад, но сериалы можно смотреть и на телефоне :-) поэтому сокращаю 'мой рацион' до одного эпизода в день в отличие от пяти и более привычных.
Сегодня утром в магазин за списком продуктов для ухода за кожей и волосами. Уход за моим телом с помощью натуральных компонентов - важная часть моей 6-месячной программы. Буду делиться советами красоты каждый день.
Я еще занимаюсь йогой и медитацией - возвращаюсь к каждодневной практике. После сложного (очень-очень травматичного) периода в моей жизни ищу способы мотивации и ведения здорового образа жизни.
Приветствую поддержку и обмен опытом :-)

Re: Водное голодание 21 день
 

Сегодня день 2, а завтра день 1:-)
Завтра начинаю опять :-) я могу нормально переносить голодание (смешанное и водное) средних сроков, но сейчас я борюсь с постравматическим синдромов. В результате, из-за контакта с источником стресса (а его очень трудно избежать, разве что только не переехать в другой город) наступает нереальный жор, потому что 'колбасит' меня по-взрослому. Кто через это проходил, делитесь способами, которые помогают. Я перечитала множество книг и пересмотрела семинары. Кстати, во вторник опять иду.
В общем, в таких ситуациях я начинаю есть все подряд, чтобы заглушить эмоции... Как не печально, но факт. Хотя за эти выходные был значительный прогресс. Я пила только чай с молоком. Он отлично заглушил чувство голода, но вот с началом голодания пришлось повременить.
Завтра понедельник и я буду целый день на работе, так что продержусь без проблем. Думаю, что даже смогу сухое голодание. Потом на два занятия по йоге (power yoga и yin yoga). Еслм вам интересно, то могу больше рассказывать о йоге в следующих постах. Дома буду после 9 часов вечера. После йоги я себя чувствую всегда очень расслабленной и в рот не хочется брать всякую гадость. Вот такой у меня план :-)
Что касается натуральных продуктов по уходу за лицом и телом, то я начала с extra virgin coconut oil and tea tree oil. Первое я втираю в кожу легкими движениями, делаю маску для волос (тоже втираю в волосы, оставляю на час, и потом мою голову шампунем) и наношу на ресницы. Вторым я протираю лицо несколько раз в день после умывания. Пока virgin coconut oil действует намного эффективнее. Кожа становится гладкая, шелковистая. На счет волос и роста ресниц еще рано делать выводы. Пишите, что вам помогает в уходе за лицом, волосами и телом :-)