Решаю проблемы с едой и с головой
 

Призналась сама себе, что имею проблемы с едой, страдаю от вспышек компульсивного переедания. Сама себе не отдаю отчет о своем поведении, не ощущая чувства голода, могу есть пока все не съем. Ну и как следствие имею избыточный вес. Диет разных перепробовала великое множество, несколько раз очень даже успешно - вес приходил в норму, но с появлением каждого из детей (у меня их двое) вес набирала опять. Устала от этой нескончаемой гонки - сил никаких уже нет.

Цель этого дневника - наладить свое питание, избавиться от вспышек переедания и как следствие вернуть стройные формы. Хочу голодать каскадами: 2 дня голода в неделю, потом день выхода на овощах и оставшиеся 4 дня хочу придерживаться правильного питания с умеренными порциями. Для оценки эффективности нужно продержаться в этом режиме месяц потом буду делать выводы..

Немного цифр. Мне 32 года, при росте 178 см вес составляет 108 кг.

Приглашаю всех в свой дневничок с обсуждениями

Re: Решаю проблемы с едой и с головой
 

Итак, начало положено. Сегодня первый голодный день. Пью водичку. Пол дня уже позади - состояние бодрое :)

Вес зафиксировала - 108,4 кг. Ох....

4 недели буду придерживаться такой схеме. Голодные дни, скорее всего, будут смещаться на другие дни недели, но в целом будет так:

ПН Голод
ВТ Голод
СР Овощной день
ЧТ-ВС Правильное питание с умеренными порциями

Re: Решаю проблемы с едой и с головой
 

Неделя 1

20 февраля, понедельник
Вес 108,4. Голод
День прошел хорошо, вечером болела голова

21 фев, вторник
Вес 106,4. Голод

Re: Решаю проблемы с едой и с головой
 

Странно, что не получается отредактировать предыдущее сообщение, я хотела каждый день в течении неделт дописывать, но ничего, буду отдельными постами))

Re: Решаю проблемы с едой и с головой
 

21 февраля, вторник
Вес 106,4 Голод
День прошел просто замечательно, нигде ничего не болело, есть не хотелось :super:

Re: Решаю проблемы с едой и с головой
 

22 февраля, среда
Вес 105,2 Выход из голода
1 большой апельсин, 2 красных маленьких апельсина, 2 средних морковки. Всё :-)

За два дня голода ушло 3,2 кг

Re: Решаю проблемы с едой и с головой
 

23-26 февраля
Вес 23 февраля 104,2 (минус 1 кг за день выхода)
Период правильного питания умеренными порциями без всяких вредностей и ненужностей :smirk:

Re: Решаю проблемы с едой и с головой
 

27 февраля, понедельник
Вес 106,5 Голод

Вернулись 2,3 кг, итог минус 1,9 с прошлого понедельника, но тут я сама виновата, могла бы сохранить и побольше.. Сегодня и завтра голод, вошла сегодня очень легко, состояние бодрое, главное, чтобы голова не болела опять...

Re: Решаю проблемы с едой и с головой
 

28 февраля, вторник
Вес 105,0 Голод
Вчера голова все-таки болела. Сегодняшний день прошел ровно, ничего не беспокоило, только есть хотелось, но терпимо.

Re: Решаю проблемы с едой и с головой
 

1 марта, среда
Вес 103,6 Выход Минус 2,9 за 2 голодных дня
Ем помело, мандарины