Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

22 февраля

Мужчина, 32 года
Рост 174
Вес 74

Итак, с завтрашнего дня начинаю голодать, хочу сделать 5 дней. Раньше уже делал на этом форуме, но с прошлого опыта прошло уже около двух лет. Хочу скинуть килограма три-четыре хотя бы. Я не жиробас, но люблю есть и никак не могу заставить себя придерживаться нормы в еде, и очень часто ем больше, чем реально нужно организму. И несмотря на то, что каждый день делаю упражнения дома на турнике и приседания с дополнительным грузом, лишний вес никуда не уходит. В прошлый раз после 5 дней голодания я долгое время придерживался нормы в еде и совсем не хотелось есть после чувства насыщения, которое к моему удивлению приходило от совсем небольшого количества пищи.

Весы у меня аналоговые, так что будет только примерный вес.
Пожелайте мне терпения.

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Врикодараха, Успеха!

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Понеслась) :doctor:

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

ДЕНЬ 1
Утром после того как опорожник кишечник и помочился - вес 73

В целом день прошёл хорошо. Конечно еда это один из моих источников наслаждения и радости, поэтому чем-то надо это заполнять. Ну, больше читал.

Сложностей особо не было, пил воду. Тело пока не ломит, головокружения нет, слабости тоже особо нет.

Клизмы я делать не буду, потому что в прошлый раз когда я голодал, я делал клизмы, а толку вообще не ощутил, слабость и тошнота в тот раз всё равно была. А делать клизмы я очень сильно не люблю, это такой гемор, ужас.

Так что сегодня неплохо всё прошло. Конечно просто по привычке хочется поесть, чтобы ощутить чувство радости от еды, чем из-за реальной нехватки энергии или сильного голода.

Делал упражнения по прежнему, на турнике и приседания с грузом. От этого чувствую себя легче, комфортнее.

Вечером перед сном взвесился - 72. Вода выходит.

Пожелайте мне терпения

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Врикодараха,
терпения и удачи, всё получится, думай о хорошем,
и какое состояние получит орканизм после голодания:prv03:

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

5 дней это так, гимнастика, воду погонять туда-сюда. Все, что выведешь на голодании, на периоде восстановления наешь обратно, проверено :idea:

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Я больше всего надеюсь, что это восстановит меня с точки зрения эмоциональной привязанности к перееданию. В прошлый раз моя небольшая пухлость вернулась обратно через неделю, это действительно так, хотя и не полностью вернулась, если по весу судить. Но зато я долго не испытывал после этого желания безудержно есть больше нормы. А потом, надеюсь, что упражнения победят и я буду сжигаемыми калориями первышать потребляемые, особенно в марте, когда уже будет приятно ходить в долгие пешие прогулки.

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Врикодараха, Голодание раз в неделю 36 часов. Дисциплинирует и избавляет от пищевой привязанности. Проверено на себе.

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Простой расчет: ходьба 1 час сжигает 200 ккал. Голодание 36 часов лишает тебя на 2500 ккал. Ровно в 12,5 больше эффект. Так ходить надо от 1 часа и более и каждый день и результат не высокий. Мне кажется вместо этой безпонтовой ходьбы, лучше что то делать для улучшения красоты тела, а уменьшать средненедельную калорийность так, как это говорит Славик, ну или по другому, например уменьшить порции. Да и подолгу ходить хорошо, когда человек уже худой, а иначе лучше разнообразный шейпинг или качалка. И суставы целей будут и интересней. Голодание 5 дней - хорошо, тоже пойдет в копилку похудения. Важен средний дефицит калорий за определенный период для целей похудения. И капля камень точит.

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

ДЕНЬ 2
Утром после туалета вес 71 и две трети, весы аналоговые, поэтому примерно только могу называть.

Очень легко спать, я всякий раз отношу это к огромному плюсу голодания, потому что тело реально отдыхает, никаких этих процессов в кишечнике не происходит, просто полное спокойствие организма.

Сегодня даже легче чем вчера в плане желания поесть. Привыкаю. Хотя голод появился сильнее чем вчера, но его не сложно контролировать. Особенно хорошо выпить воды.

Вообще раньше когда я в прошлые разы голодал у меня еще было заболевание мочевых путей и по какой-то там причине когда я голодал мне было больно мочиться, а в периоды когда нормально питаюсь мочеиспускание нормальное было. Но недавно меня полностью вылечили и теперь голодать стало ещё проще, просто пью много воды и много мочусь, абсолютно в удовольствие :)

Есть небольшая слабость к вечеру, но не критично. Тошноты нет, головокружения нет.

Делал физические упражнения по прежнему.

Завтра нужно будет готовить на несколько человек полноценный обед из нескольких блюд. В прошлые разы это тоже совпадало, проходило нормально. Стараюсь профессионально себя вести в этом плане и не давать запахам и виду
продуктов повлиять на мою аскезу :b

Внешне совсем не видно изменений, насколько я помню начинает заметно быть только после третьего дня в моём случае.

Сейчас перед сном взвешался - вес 72

Продолжаю. Всем спасибо большое за комментарии и поддержку!