Начинаю 30 дневное голодание
 

С завтрашнего дня начинаю голодание,цель только одна...Похудеть в НОГАХ...Очень хочется иметь стройные ноги,у меня из за этого очень много комплексов..( Надоело,просто надоело...И ещё хотел бы узнать,стоит ли при голодании делать физ.упражнения? Каждый день я по 7 часов гуляю...Хожу пешком,и по 40 приседаний...Я читал что в бедрах похудеть сложнее всего,т.к там очень ленивый жир,и очень тяжело выходит из клеток...Заранее благодарю :-)

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

конечно стоит. в меру возможностей. Гулять - самое то, но подольше.

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

Sonne Clay,

Вы какого пола? Вроде бы мужского. А проблемы у вас женские...
Приседаниями и ходьбой - всё получится. Даже если вы женщина.

А почему 30 дней голодать решили? Есть опыт длительного голодания? поделитесь пожалуйста!

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

Я мужского пола,Опыт 10,15 дней...
Я бы не сказал что проблема большая,при весе 179 см я вешу 83 кг...
Но почему то кажется что ноги Очень жирные,охото как то от этого избавится...

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

Sonne Clay,
массаж. бедра - это проблема для женщин. у нас оттуда нормально сходит ;)

правильно всё делаете. ходьба и приседания. еще массаж добавить и будет сходить.

на голоде будет надежней если себя не будете загонять. для сердца легче будет.

15 нормально прошли? Если сразу на 30 значит нормально... да?
30 уже серьёзно... пойдёт конкретная чистка... так что заранее лучше всё вычистить курсом поедания овощей. кстати какой ваш рацион?

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

Рацион мой не идеален, но по сравнению с прежним образом жизни, всё супер.10 кг я уже сбросил...Ещё 12 сбросить и будет отлично

Просто я думаю что за срок МЕНЬШЕ 30 дней мне не сбросить больше 5 кг..Если что не так то поправьте меня :D

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

Для ног делай упражнения на растяжку икроножных мышц, бицепсов-квадрицепсов и ягодиц.
Наклоны, треугольники и т.п. Тогда они вмиг постройнеют.

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

barmalini,
уж тогда и ссылочку дай, что ли?:)

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

Ссылочки как таковой не имею, но составить пару асан в короткую последовательность может каждый по своему усмотрению.
Хотя бы, вот, с первой страницы поиска, можно делать все, кроме позы павлина.

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

кто там павлин-мавлин. barmalini, там же все не по русски написано, хоть какая по счету павлин? Или как там написан павлин на ихнем - pavlinys?