Василий,
может, это и неважно, но под Вид имелось ввиду узнать, каким именно направлением фитнеса вы занимаетесь.

Основа силовой фитнес. Работа со свободными весами т.е. штанга без тренажеров.
Тренажеры также присутствуют, но меньше.
Направление больше - тяжелая атлетика. учюсь делать рывок и толчок.

Это темповые, скоростные высококоординатные движения.
Хочу выступасть в соревнования.
Также присутсвует по воскресеньям и вторникам кардио - плаванье и велосипед летом зимой лижы.

Василий,
а вас допустят к соревнованиям? Там же какие-то ограничения практикуют.
И насчет результатов... Помнится, очень знаменитый спортсмен здоровье на этом деле вчистую потерял. Теперь лечит людям больные позвоночники. Был здоровым - стал больным. А вы - наоборот хотите?

Допускают всех, кто заплатил денежный взнос.
Каждый сам за себе отвечает.
Кроме взвешивания и дежурного врача (санитарки) с валидолом и йодом, ничего нет.
тем более,что соревнования ветеранов организуют сами ветераны за свой счет, и сами и врачей оплачивают.
Договариваются заранее, арендуют зал и снаряжение, оплачивают работу судей и помощников и т.д., а также свой проезд и проживание в гостиницах.

А про великого спорцмена - так его позвоночник и спорт никак не связаны между собой. Спортом он позвоночник не повредил и все позвонки остались целые - почитате его воспоминания.

Значит, он - счастливое почти исключение.

Практически 100% людей считают, что проблемы с позвоночником случаются из-за перегрузки, да и основная масса врачей (не специалистов по позвоночнику) также считают.

И вот начинается, - нагнулся - и вступило, поднял и вступило, поскользнулся и вступило и т.д.
И говорят - береги спину, не нагружаете - не шевелитесь, и
ВООБЩЕ - ЛЕЖИТЕ И НЕ ДЫШИТЕ.

Так вот заболевание позвоночника, любые - как грыжи, скалиоз, болезнь бехтерева - это проблемы не нагрузок - это проблемы обменных процессов в организме, это как любой восполитесьный процесс - гепатит, танзилит, панкреатит, диабет ит.д.

Т.е. проблемы надо искать в другом месте. И как нагрузки помогают печени и ЖКТ (смотрите мою летнею писанину), точно также эти занятия помогают позвоночнику и всему телу и всему организму.
Т.к. нормализуют и совершенствуют обменные процессы.

Да и я так считаю. Конечно, при здоровом организме перегрузки дают результат позже и не так очевидно. Поскольку есть возможность тренировать мышцы. Но при значительной перегрузке (спорт) страдают все системы. И не только по причине нарушения обменных процессов. При поднятии тяжестей - позвоночник в первую очередь.
А вы заметили, как практически немедленно после растяжения позвоночника на турнике самочувствие улучшается? Это и понятно: все, что физически связано с позвоночником, получает лучшие условия для функционирования.

У меня не улучшается.
Потому что и так хорошо, и так все растянуто.
И мышцы в позвоночнике и на нем такие, что держат его всегда в нормальном состоянии.
И я его непрегружаю и ни кому не советую
Перегруз - что это
А это когда возможности организма меньше силы воздействия.
Вот и Все.
Я просто постоянно повышаю уровень возможности организма.
Вот и все.
и все что вы воспринимаете как перегруз, для меня это нагрузка менее 10%.

Как же вы опреледяете с такой точностью величину процента? И от какой нагрузки? А как определить эту нагрузку, правильную?
Василий, а вообще-то, как вы думаете, фантазерам голодание помогает?

Это правильно. Месяц назад тренер решил увеличить мне нагрузку, после этого что-то хрустнуло в шее, недели две отходил, первые дни голова еле поворачивалась. Потом стало легче, возобновил нагрузки теперь хрустнуло в пояснице:confused: (у меня 3 штуки протрузии и еще чего-то 3-4 мм). Сегодня хоть ходить нормально начал.