Дневник aandrei (20 дней)
 

Первый день на форуме, со вчерашнего дня начал СВОЙ первый в жизни 20 дневный забег. В Теории еще плохо разбираюсь. (но книжку уже читаю) Подскажите "что-то-такое" ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ.. чтобы не наделать ошибок, хотя-бы на первые дни.... Огромное Вам спасибо если откликнитесь!

Re: новичок will make it!
 

Как готовились? Какую воду будете пить? Клизмы?

Вообще: Ваш образ жизни, вес, рост, проблемы со здоровьем?

Чтобы советовать, необходим определенный минимум информации "о пациенте" :-) .

Re: новичок will make it!
 

Спасибо Алена за отклик,
исправляюсь...
Не готовился(((. Воду... собирался пить кипяченую. Может какую иную надо?
Клизмы- чаша эсмарха (*с водой) делать умею, или надо чем-то особым заправлять?
Образ жизни- городской (сидячий)+ вечерами подвижное хобби- увлечение танцами.
34, вес 80кг, рост 187 см. Проблемы со здоровьем- хронический вазомоторный ринит (заложенность половинки носа).

Re: новичок will make it!
 

авторитетное мнение Надежды Семёновой таково:
вода комнатной температуры, на 2 л воды 1 столов. ложку сока лимона,1 чайная ложка соли

Re: новичок will make it!
 

aandrei,
главное не вход, а правильный выход из голодания..
Из типичных ошибок: голодание - это на воде (т.е без чая даже зелёного, без лимонных долек и уж тем более без кофе)
Не пугайтесь недомоганий и самое главное не выходите из голодания в дни сильных недомоганий!
Удачи вам и терпения!)

Re: новичок will make it!
 

(не хочу наделать грубых ошибок). Прошу помощи как правильно выходить, по какой технологии ?

Re: новичок will make it!
 

Мне понравился выход по Столешникову. Если еще не читали, то см здесь http://zarubezhom.com/Stoleshnikov.htm

Идеальный вариант для новичка. Как он пишет, за 7 дней голода токсины выходит из депо, потом очистительный процесс: 7 дней фрукт соки, потом еще 7 дней овощные соки. Вот Вам и 21 день оздоровительного процесса. И не нужно голодать 21 день. Главное правильный выход. По его методу, срывов на жор нет, совсем.

Удачи!

Re: новичок will make it!
 

aandrei, Вы пока больше думайте о самом голодании - вода, клизмы. А выход - как получится, по ощущениям.

Планировать заранее в половине случаев не удается. Заготавливаешь морковь, а организм просит цитрусовых и наоборот. Еще будет сильно зависеть от срока, на котором решите выйти и от самочувствия на тот момент.

Бывает, что, кроме воды с лимоном ничего и не могут принимать.

Re: новичок will make it!
 

Нет Алена, здесь я не соглашусь. Голодать можно и без клизм. А вот к выходу надо обязательно подготовиться. На цитрусовых не бывает жора!!! ни у кого пока не прочла, что во время выхода на разбавленных цитрусовых (или ябл или ананасового соках) начался жор.
А на морковном соке, свекольном, вареных овощах жор у всех поголовно. Многие срываются, а другие силой воли держатся, а потом тоже наедаются от души.
Так зачем же голодать по 20-30 дней, чтобы весь процесс и потраченное время и силы пустить "коту под хвост".

Андрей не идите на рекорды, начните с небольших сроков, почувствуйте, что значит голодать и самое главное ВЫХОДИТЬ из голода. ИХМО.

Re: новичок will make it!
 

Можно.
Только нужно смириться с возможностью появления прыщей, например. Когда организм начнет шлаки сбрасывать, куда сможет.
В любом случае, отказ от клизм (промывания толстого кишечника) ведет к увеличению нагрузки на печень и дополнительному засорению крови.