Бросил курить, набрал килограммы (15 дней)
 

3 месяца не курю (после 30 лет стажа курильщика), набрал к своим лишним 20 кг еще сверхлишние 15 кг веса . В результате разучился ходить пешком (боли в спине через 100 метров), появились боли в суставах.
Пора бороться с этим безобразием. Опыта голодания нет.

Итак, старт голодовки был вчера утром. Вес = 115,2 кг (при росте 176 см)
Голодовка пока сухая. Сегодня вес = 113,4 кг, есть не хочется, никаких изменений в самочувствии нет.

Хочу согнать вес до 100 кг. Далее посмотрим... Сроки голодовки? А как получится. Минимум 21 день.

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

пейте оооочень много (от 3-х литров и выше) воды. сейчас зазипованный в организме никотин попрёт в кровь (на вывод из организма) и торкнет по "центру удовольствия" в мозгу - может жутко захотеться курить. Терпите. Выводите токсины водой. Курильщикам вообще сложнее голодать - у них мегачистка.
/на сухом не пейте, на сухом почти не тошнит/

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

Голодание при сбросе веса не самый лучший помощник, а если реально сказать то вообще не помощник, после вашего 21 дня вы прежний вес наберете с молниеносной скоростью, а в худшем случае еще больше, поверьте, это мой личный опыт.
Если по настоящему хотите избавиться от лишнего веса и проблем с здоровьем с ним связанных, выстройте прежде всего правильную систему питания, с преобладанием сырой натуральной пищи, так же добавьте умеренную физ нагрузку, результат будет устойчивым. А если вы не собираетесь менять систему питания, а голодаете что бы просто похудеть, вряд ли что то результативное с этого выйдет, на какое то время да, похудеете, но потом все вернется опять с новой силой.
Рекомендую вам почитать форум, об этом много написано.

Не рекомендую вам не имея опыта сразу идти на такие сроки, начните лучше с системных коротких голоданий, пока не почувствуете уверенности. Если не читали, для начала рекомендую вам прочесть книгу Поль Брэгга "Чудо голодания" (есть в библиотеке форума) там очень понятно описаны основы голодания, ну и конечно же опыт участников форума (дневники) там найдете очень много полезных рекомендаций.

Удачи вам ufaman в этом созидании!

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

slavol,
Слав (Олег?), не порть человеку настрой. Ему сейчас не сколько худеть, сколько чиститься надо. пусть голодает. Сбросить вес на голоде реально можно, просто сложно его потом разумно удержать. Но это уже задача выхода, пока рано об этом думать. Пусть чистится, а потом на миникаскадики - они в похудании самое оно.

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

Еlios, я тоже курил, правда всего 15 лет, и последние мои четыре голодания по 21 дню, были в основном для профилактики и сброса веса, ничего хорошего в плане сброса веса из этого не получилось, я как весил до голоданий 93 так и сейчас 97(!) для себя вывод сделал однозначный, без смены образа жизни и питания (особенно после 35) сброс веса голоданием это как прыжки на батуте.

Нет проблем пусть голодает, я лишь сказал свой опыт...

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

Смена образа жизни и питания - это вопрос послеВыходья!
А ufaman пока только на Входе. Дай человеку спокойно войти, разуться-переодеться, а потом угнетай дом.работой ))

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

Танивапрос, я же сказал что поделился опытом.

Пы Сы
Еlios, я чето не понял что произошло с твоим профилем? Да и по содержанию сообщений в думах я ты это иль не ты...
У тебя что в жизни чето круто поменялось?

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

slavol,
а чем тебе (вам) моё содержание не нравится?
Вот носки сейчас постирала - это крутое изменение?

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

ufaman, вы устремлены правильно.
Я так же год назад бросил курить, а спустя 3 месяца пощупал мигом наросшее брюшко и принял решение - ГОЛОДАТЬ!
Конечно, те, кто предупреждает об опасности возможности набора веса правы. А с другой стороны... я это не сумел проверить (вышел беспорядочно), НО почему бы не предположить, что организм после голодания выходит от всего отвыкший? Недаром те, кто выходит на соках (по другой версии - на прозрачных фруктовых соках), не имеют жора... Когда, если не после голодания, менять диету? Брюхо будет радо ВСЕМУ, что в него упадет. А мы его - кормить строго по науке!
Есть непроверенное мной утверждение, что 40 дней имеют решающее значение. Если продержался 40 дней на нужной твоему здоровью диете, значит, привык.

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

Достаточно продержаться 28 дней.
Этого времени достаточно телу, чтобы привыкнуть, перестроиться.

40 дней придумали для особых случаев)))