Дневник Артемиды (12 дней)
 

Завтра буду входить в голодание. Планирую продержаться не менее 14 дней.
Мой главный мотив - сбросить лишний вес, который успешно прилип к моему бренному телу за осенне-зимний период. Так много, как сейчас, я не весила никогда. Мое поселеднее взвешивание привело меня в шок -74 кило:x .
Я уже имела опыт 14-дневных голоданий, нашла в этой процедуре много преимуществ. Помимо активно уходящего веса, проявились и другие значительные моменты - начиная со второй недели пропадает слабость и чувство голода, и появляется состояние эйфории. Я человек очень эмоциональный, на многие индеферентные стимулы могу реагировать бурно, однако во время голодания появляется позитивный настрой в восприятии и мышлении, что меня не может не радовать. Такое ощущение, что очищается не только плоть, но и "душа".

Поскольку сейчас пребываю в состоянии затянувшейся депрессии, то голодание поможет мне избавится и от этого недуга, я почему-то уверена в этом :-) . Мне как раз сейчас требуется хорошая "чистка" мозгов.

В течении всего времени голодания планирую проводить очистительные процедуры (клизмы) и заниматься аэробикой в своем обычном графике (примерно через день).
По утрам я делаю дыхательную гимнастику, во время голодания буду продолжать и это.

Я взяла отпуск, поэтому надеюсь не получать сильных негативных эмоций, которые могут вывести из состояния разновесия и сбить с намеченной цели. В последние пол-года моим излюбленным способом снятия психологического напряжения стал шоколад. Это очень доступный и порочный способ, который не замедлил дать свои результаты.
По опыту прошлых голоданий знаю, что после окончания этого удивительного мероприятия не тянет ни на что вредное, да и вообще очень долго не хочется есть, и надо приучать себя питаться заново. Т.о. я рассчитываю отучить себя от разнообразных "вредностей" в питании, а в итоге изменить свой ежедневный рацион.

Глодание буду прекращать, когда отрегулирую вес и нормализую психологическое состояние. О выходе из голодания буду писать здесь же.

Получилось немного сумбурно, но вроде бы обо всем сказала, о чем хотела сказать...

Пожелаю себе - удачи :up: , я в нее верю, не смотря ни на что!

Удачи!

Проснулась, настроение отличное. На календаре 9 марта, что ж - отличный день для начала голодания. Солнце заглядывает в окна, наполяет квартиру радостным светом, что не может не придавать оптимизма.
Сделала дыхательную гимнастику. Прекрасно релаксирует.
Что сказать о моем эмоциональном сосотоянии... Некоторые застарелые проблемы так и хотят вырваться из подсознания в область эмоций, но никак не хотят быть осмысленными. Не буду пока о них вспоминать, точно знаю, что мой тихий и созидательный отпуск даст плоды в области переосмысления себя.

Теперь антропометрия: рост 173, вес сегодня оказался 73. Куда-то испарился килограмм который вчера еще существовал. Ничего не делала, для его исчезновения, ушел - и Слава Богу. Если также легко и незаметно уйдут остальные, буду счастлива.
Измерила давление, очень редко это делаю, но вдруг стало интересно -
119/79, чсс 82. Да-а-а-а, пульс, конечно, учащенный... но это психосоматика чистой воды. Когда долго не даешь выход своим эмоциям, многое замалчиваешь и терпишь, психика сама находит выход этим переживаниям через такие радости жизни как аритмия, язва, злокачественные опухоли... лучше не буду продолжать, а то мысль уйдет совсем не в то русло... а я хотела сказать еще кое-что.
Вчера читала этот форум и удивлялась насколько стойкие бывают люди. Честно скажу - вообушевилась, люди которые на несколько десятков лет старше меня, с разнообразными наборами болезнней так легко пишут о своих голоданиях, о своих выходах из них. Я читала и удивлялась, стойкости и позитивному настрою.
Хорошо что существует этот форум!
Во-первых ответственность за свои действия возрастает, потому как заявила о намерениях, и отступать уже не удобно.

Во-вторых есть возможность отрефлексировать свои мысли, осознать ощущения и изложить здесь. Может быть и мой опыт кому-то пригодится.

В-третьих - когда вокруг столько интересных примеров удачных голоданий, то вера в собственные силы возрастает.

Admin - спасибо за пожелание удачи :-) . Я себе тоже пожелаю удачи, я в себя верю, у меня все получится!!!!

Конечно, получится!

Меньше чем через 10 минут закончится 1-ый день моего голодания.
В течении всего дня немного хотелось есть.
Голова болела, приняла анальгин, не могу терпеть головную боль. Больше она меня сегодня не мучала.
Слабости не было, зато днем после стакана теплой воды возникло ощущение сонливости, прилегла почитать книгу и ... уснула:-) . Помню когда засыпала, немного сосало под ложечкой.
Уже около шести меня разбудил телефонный звонок, что было очень кстати. Сегодня планировала пойти на аэробику. Отойдя от дневного сна, выпив еще пару стаканов воды, сходила в спорт клуб, благо он у меня под боком. Честно прозанималась час. Ощущение легкости не покидало на протяжении всего занятия. Затем контрастный душ..., и вот теперь дописываю свой отчет о первом дне моего нового голодания.

Закончить хочу на позитивной ноте...
Я считаю, что этот день прошел легко и успешно. С надеждой и верой в себя смотрю в недалекое будущее, на перспективы этого голодания и, как самый неисправимый оптимсит на свете, продолжаю верить в удачу! :up:

День 2
 

Начало второго дня меня порадовало. Весеннее солнышко ласково светит в окно и пробуждает жажду жизни в застоявшемся в депрессии организме.
Дыхательная гимнастика уже позади.
Особенно порадовало взвешивание - 71 кг.:-).
Первые килограммы самые легкие, они всегда улетают на ура. Начиная со второй недели дело движется труднее. Не буду загадывать, посмотрю, так ли это будет сейчас.
Измерила давление - 116/76, пульс 77.

Вечером зайду, расскажу о своем состоянии.

Ой, товарищи, такая сонливость. Раньше за собой этого не наблюдала. Так же как и вчера, прилегла на диванчик с книжечкой и через пару минут уже провалилась в длинный и тягучий сон. Это я так все голодание просплю ::biggrin: !
И опять меня разбудул пресловутый телефон, ничего не знающая о моем голодании подруга зазывала в Найт Клаб, пришлось сказаться больной. Я о своем голодании никому ничего не рассказываю. Мне так легче все переносить.
Теперь сижу перед монитором и "наслаждаюсь" ощущением сосания под ложечкой. И вроде бы даже какая-то раздражительность накатывает... Но это может быть от резкого прерывания сна. Да... и голова побаливает, сейчас выпью анальгин.
Обычно первые три дня сильно болит голова и жутко хочется есть, а потом все это пропадает. Даже, наверное, уже на третий день ощущение голода меньше. Так что сейчас сделаю усилие, перетерплю, и будет мне счастье::smile24:.

Все-таки хорошо, что есть этот форум, потому как все вокруг единомышленники, а заявление о вступление в голодание не дает свернуть с намеченного плана. Можно сказать ответственность появляется::biggrin:.

Ладно, пойду придумаю, чем занять себя на вечер. То, что никуда не пойду - это 100%. При такой раздражительности, головной боли и назявчивом ощущении голода не выдержу и обязательно сорвусь, а это не есть хорошо. Дома всегда как-то легче.

Думаю вечером загляну сюда еще разок, расскажу о своих ощущениях.

Иногда где-то в себе удается найти рычажок и переключить одним щелчком с "раздражителен" на "спокоен как слон" :peace:

Ой, кажется у меня этот рычажок сломан::-ohmy.g:. Может к концу первой недели все начнет работать ::biggrin:.

На сегодня концерт окончен, горячая ванна с эфирными маслами как всегда отлично релаксирует. Так что теперь расслабленная и счастливая отправляюсь баиньки :up:.
В целом второй день прошел нормально, только вот головная боль донимала и после анальгина, спасибо горячей ванне - помогла от нее отделаться. Все, глаза слипаются, довольная собой ухожу спать.

День 3
 

Третий день встретил меня привкусом ацитона во рту, пульсацией в висках и жутким ощущения сосания под ложечкой. При первой попытки встать с кровати сердцебиение стало зашкаливать, появилась испарина на лбу и ладони стали влажными. Полежав еще несколько минут, раздумывая над вопросом а не послать ли все к чертикам, сделала над собой усилие, встала с постели, тут же появилось головокружение и ноги стали подкашиваться. Успела ухватиться за стену, головокружение прошло, стала делать дыхательную гимнастику. Сначала было ужасно тяжело, делала через силу, к концу этот процесс казался уже приятным, даже силы появились.

Взвесилась - 71 кг, как и вчера :confused: , однако странно...
Измерила давление - 114/70, пусльс меня просто убил - 84 :sneeze:. Сейчас пью первый стакан теплой воды, голода пока не ощущаю, немного гудит голова и шумит в ушах.
Надо дотянуть до вечера, собираюсь часов в 8 на аэробику, если доживу ::biggrin:.
Ладно, может быть все ни так драматично, может быть к вечеру мне станет полегче.

P.S. - многоуваемые форумчане, читающие мой дневник. Если вы будете оставлять для меня слова преободрения - будет очень приятно. А то такое ощущение, что я в пустыне, и лишь изредка мне встречаются маленькие оазисы ввиде слов поддержки ::biggrin:. Не скупитесь на добрые слова, это всегда очень помогает и даже воодушевляет :up: .