Голод против осенней депрессии (3 дня)
 

всем привет.
меня зовут Юлия мне 31 год, вес 66, рост 172 см . Цель моего голодания похудеть и обрести душевное равновесия. Последнее время меня нечего не радует, слезы наворачиваются при любом обидном слове или не внимании ко мне , хочется полного уединения собой это все не характерно для меня . Я думаю что у меня депрессия подскажите можно ли голодом помочь обрести равновесия душевное. это мой первый опыт ведения дневника при голодании постараюсь описывать все подробно каждый день цель голодания 5 дней.

Re: Голод против осенней депрессии
 

Ну, наверно, кому как... Лично у меня на время голода вообще депрессия была неимоверная (сложно что-либо делать первые дней 7-8, ибо слабость и апатия какая-то появляются). Но вот во время диет (не экстремлаьных) настроение улучшается, потому что хочу похудеть, и тут вот худею... и ощущаю в себе силу и изменения к лучшему. :)

Но всё-таки депрессию ИМХО лучше устранять изнутри. Как правило у этого всего есть конкретные причины (нарастает неудовлетворённость разными вещами, ситуациями, общим положением вещей). И очень важно не убегать от депрессии, а понять, в чём причина и устранить. Иначе со временем настолько вливаешься в это состояние, что перестаёшь его замечать. Тогда уже даже устранение неких объективных причин может не помочь, потому что депрессия перерастает в обычное состояние человека, он как бы забывает, что его к этому привело, и тут уже только оч грамотный психотерапевт может помочь (я таких не знаю). Иначе - постоянная подавленность. К сожалению, я знаю, что это такое. У меня уже минимум 3 года депрессия, за последний год она успела перерасти в тревожно-депрессивный синдром. А это ещё ужаснее. Я не забыла причины, пытаюсь их устранять, но уже чувствую в себе такой момент, что будто даже их устранение может только облегчить положение, но не исправить полностью - так что я уже в принципе давно работаю и непосредственно со своей психикой, со своими мыслями. Делаю небольшие успехи, но бывают кризисные дни, когда просто охватывает неимоверная тревога. Благо, такого не было уже пару месяцев - тоже моя маленькая победа. :)

Re: Голод против осенней депрессии
 

Привет, Юлия!)) мы с тобой! удачи!))

Re: Голод против осенней депрессии
 

Юленька, в борьбе с депрессией мне помогло:
обливание холодной водой,
быстрая ходьба или бег,
качание пресса.
Всё это хорошо сочетается с голоданием, не занимает много времени, но требует регулярности и настойчивости :-)
ну и конечно, нужно пересмотреть свою жизнь и постараться изменить её так, чтобы вам было КОМФОРТНО. :prv03:

На голодании у всех по-разному меняется настроение.... но все же большинство отмечают улучшение эмоционального состояния

Re: Голод против осенней депрессии
 

и меня очень поддерживает хорошая зарядочка по утрам.Если ленюсь и не делаю,то весь день идет напекосяк,хандра одолевает и думается почему-то о плохом...А на голоде у меня перепады настроение в зависимости от физического состояния,то эмоциональный подьем ,то слезливость какая-то.

Re: Голод против осенней депрессии
 

Julia&Slawa, выше нос! Всё у вас получится!

Re: Голод против осенней депрессии
 

всем спасибо за поддержку, но пока улутшений в настроении нет . еще в добавок сын сломал руку . завтра выйду из голода и того 3 дня больше не хочу почему не знаю.

Re: Голод против осенней депрессии
 

ну и зря.. надо ставить цель и к ней идти .. 5 дней мало.. 3 вообще непонятно зачем голодали.. так только обострится депрессия.. надо набратся мужества задаться целью и продолжить.. не до депрессий будет.. потом преодолев себя, хандру - требуется воля что бы голодать.. закалитесь и депрессию одолеете..

Re: Голод против осенней депрессии
 

Для начала три дня- очень даже неплохо ! На форуме много примеров, когда именно короткими регулярными голоданиями добивались улучшения здоровья и качества жизни.
Помните, что при правильном выходе процессы очищения продолжаются? :-) Удачного выхода !
При сложившихся обстоятельятвах считаю ваше решение разумным!
А сыночку скорейшего выздоровления !!! Юленька, мы с вами :prv03:
Мира, ДОбра и Любви вам !

Re: Голод против осенней депрессии
 

а главное-помни,что после голодания ни в коем случае нельзя набрасываться на еду,иначе все вернется,да ещё и с друзьями.Я бы посоветовала деньки три посидеть на овощных соках если есть соковыжималка.Если же нет-то на овощах.Три дня-тоже очень хорошо,только ни в кокм случае нельзя после них обьедаться.