Дневник Чалыкушу :)
 

Новый, почти такой же, только чистый-чистый.) Могу писАть заново, с нового листа, правильно.)))

Весь предыдущий опыт показывает, что, загоняя себя в строгие рамки, - срываюсь; срываясь, сильно на себя не злюсь, ибо железных не бывает, но чувствую острую неудовлетсорённость от несоответствия собственным ожиданиям.
Вариативно расширяю рамки ожидания - всё равно получается довольно строго, но с некоторой иллюзией свободы выбора :) :) :)

Вот, некоторые намётки на будущее, содержащие достаточно компромиссов :)
Питание:
- > Естественное и раздельное – обязательно,
- > Сыроедческое – желательно;
Калорийность:
- > Не более 1500 ккал – обязательно,
- > Не более 900 ккал – желательно;
Режим питания:
- > не более четырёх раз в сутки – обязательно,
- > дважды в сутки – желательно;
Нагрузки (любого характера):
- > Полтора часа в сутки – обязательно,
- > Более того – желательно.

Голодания будут оговариваться отдельно,
пока в планах - стремление к "3+4". :)

Что касается процедур, то утренние-дефолтные естественным образом расширились (путём привыкания)))), теперь это:
1) растирание тела щёткой, расчёсывание волос 100 раз в четыре стороны, хлопанье подбородка 100 раз мокрым полотенцем;
2) три первых упражнения из бодифлекса, контрастный душ или обливание холодной водой;
3) бальзам для век, бальзам для губ, лосьон для лица и быстрый массаж лица-шеи по тальку, упражнения для лица.



// читайте в следующих выпусках: как это у меня получается)))

Мне кажется слишком жесткие обязательства перед собой.
Да и организм вообще не любит слова .....обязательно.

Как вам такая программа ?

]Питание:[/b]
- > Естественное и раздельное – желательно.
]Калорийность:[/b]
- > Не более 1500 ккал – желательно
b]Режим питания:[/b]
- > не более четырёх раз в сутки – желательно
Нагрузки (любого характера):[/b]
- желательно

Ой а можно квоту только по существу?))))

Lep,
>> Да и организм вообще не любит слова .....обязательно.
Cогласна. Просто в последнее время слишком много компромиссов с собой.

>>Как вам такая программа ?
Просто замечательная программа.)
Но сейчас мне лучше нирасслабляцо...)

А я завтра, - снова здорово :) , - на ЛГ.
Причина того, что пораньше:
1) сидим на больничном с дочей (вирусная инфекция), - так что есть возможность поваляцо;
2) начались КД - всё равно не могу себе позволить сильно интенсивные и/или длительные нагрузки.

Так что чем не время?)))

Кстати, всех с началом поста!)))

Чалыкушу,
Как доча? КД - это повально и, именно, сегодня! Думаю, что это меня на сахарок потянуло?! Потом, вечером дошло. Хочу отметить, что практически безболезненно.

Ларисина,
:)
Поздравляю!) У меня немножко утром животиг потянуло, и всё.)

Доча, ттт, в порядке - вчера немножко испугала, т. к. голова болела до слёз, но температура терпима (не выше 38), глотать больно - но не скажу что это сказывается на аппетите. :) Кормлю яблоками-морковкой-изюмом-бананами, пою мятным чаем, из лекарств - только ингалипт пшикнула на горло разок. Впрочем, врачь сегодня была - тоже сказала что давать только жаропонижающее если сильно высокая температура и поить много; больше ничего не выписала.)

У меня зато есть стабильное ощущение левой ноги (как раз той, где проблемный ноготь) - я её постоянно чувствую, в районе икры - то словно немеет, то "ощущение носка" (сама придумала название))) - словно лёгкое онемение или легкое давление или напряжение, как будто носок с тесноватой резинкой одет - никак не разберусь в ощущении, но оно присутствует постоянно... не болит, но всё время присутствует - и это несколько настораживает. Хотя есть мысль что это просто психосоматика.
Надеюсь, на голодании снимет.
Если не снимет - думаю, что до след. вторника нога не отвалицо :) , а тогда на след недельке покажусь к врачу.)

Кстати сегодня опять много читала, сидела на сыроеедние.ком, там несколько веток проглотила... всё очень впечатляет. Это же другой мир людей и представление, отличный от окружающих; другие представления о жизнедеятельности и здоровье, другие страхи и опасения, но и совсем другие горизонты!

Вообще чем мне нравится общение людей, которые занимаются голоданием, сыроедением; чем мне нравятся книги Шелтона, Брэгга, Шаталовой, - так это тем, что это всё напрочь рвёт шаблоны.
Люблю эту интернет=нишу - за то, что людей, которые берут ответственность за своё здоровье на себя, на единицу информационного потока здесь значительно больше, чем в окружающей действительности.
Это так приятно и так обнадёживает. И поддерживает.)

Ещё мне сегодня подумалось, - видимо, толстушкиным дневничком навеяно))) , - что никакое голодание и/или сыроедение и/или натуропатию нельзя воспринимать как временную меру... впрочем, это не нОво, - нова возникшая в мыслях аналогия: чистоту тела и приобретённое состояние, настоение, жизнеощущение нужно нести далее по жизни, как хрустальную вазу тончайшей работы, тщательно оберегая от всего, от чего сберечь человек в состоянии, - смахивая пылинки...

А я вот тут сижу уже за полночь и творю. Между прочим для здоровья - неполезно!) - утешает лишь то что утром смогу поспать подольше; впрочем, биоритмология этого не одобряет!)
Так что пойду уже ложиться.)))

чистоту тела и приобретённое состояние, настоение, жизнеощущение нужно нести далее по жизни, как хрустальную вазу тончайшей работы, тщательно оберегая от всего, от чего сберечь человек в состоянии, - смахивая пылинки...


( с улыбкой ) Физическое тело тесно связано с эфирным , а через него и с астральным...........

_______________________
Измененое Физическое тело может влиять даже на изменения идеалов человека.

Lep,
:)
Очень мало владею предметом, но с подписью Вашей совершенно согласна.) Говоря о хрустальной вазе, я прежде всего думала о двух аспектах:
1) аккуратненько лавировать между мнениями, отношениями и реакциями окружающих, не вступая в конфликты ни в коем случае, но и не позволяя как-то воздействовать не только на собственный образ жизни - но даже на настроение! (мне в этом плане повезло - близкие к моим экспериментам над собой относятся спокойно; не сочувствуют, но и не переубеждают, - зато у меня другая проблема: частые ссоры с мамой по поводу моей личной жизни - ей до всего есть дело; а я почти физически ощущаю как нездорОво то, что в моей душе рождается негатив, - вся эта нервная энергия, что-то там где-то перекрывается... надо овладевать какими-то медитативными практиками, видимо - ну, типа там слушаешь-учавствуешь, и даже где-то отвечаешь, а на душе в это время тишь да благодать))));
2) компромиссы - все эти "от одной печенюшки ничего не сделается", "кусочек шикалатки за компанию - да что в этом такого?" - ох, с этих мелочей и засасывает обратно с невероятной скоростью... и потом, то настроение и ощущение тела, которое возникает у меня уже даже после двух дней голодания - оно очень светлое, лёгкое, лучистое, - ни с чем не сравнимо; но и потерять его очень-очень легко...
Поэтому и аналогия с вазой - прекрасная, но такая хрупкая и так легко запылиться...

Дочурка в порядке. Словно ничего и не было. :)
Я тоже в порядке. Сегодня вечером иду драить парты в её будущем первом классе. :)

Latipova Muyassar,
вот кстати от таких проблем голод - самое то, ИМХО.
Поправляйтесь там.)