Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
16-12-2009, 14:04
|
|
Ответов: 3,847
Просмотров: 1,894,363
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
15-12-2009, 11:36
|
|
Ответов: 3,847
Просмотров: 1,894,363
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
15-12-2009, 09:30
|
|
Ответов: 3,847
Просмотров: 1,894,363
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
15-12-2009, 08:52
|
|
Ответов: 3,847
Просмотров: 1,894,363
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
15-12-2009, 06:46
|
|
Ответов: 3,847
Просмотров: 1,894,363
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
03-12-2009, 10:05
|
|
Ответов: 48
Просмотров: 42,884
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
03-12-2009, 09:23
|
|
Ответов: 3,847
Просмотров: 1,894,363
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
26-11-2009, 12:29
|
|
Ответов: 3,847
Просмотров: 1,894,363
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
25-11-2009, 12:16
|
|
Ответов: 346
Просмотров: 843,428
Re: Дыхательные гимнастики
При замере МП по Бутейко у меня тоже большой разброс. Зависит о того как сильно выдохнул, как перед этим дышал, в какое время измерял, сколько времени прошло после еды и т. д. Стараюсь делать...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
25-11-2009, 07:37
|
|
Ответов: 346
Просмотров: 843,428
Re: Дыхательные гимнастики
Если кого то заинтересует. Есть программка для дыхательного цикла. Время задается исходя из текущего состояния организма, затем по мере тренированности корректируются настройки.
|
|
Раздел: Беседка
24-11-2009, 09:43
|
|
Ответов: 218
Просмотров: 93,120
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
23-11-2009, 13:30
|
|
Ответов: 346
Просмотров: 843,428
Re: Дыхательные гимнастики
После 8-ми недель (последние 2 недели объем 2 л. по 60 мин ежедневно) давление снизилось еще на 5 мм. Теперь в среднем 150/100. Проба Штанге (задержка на вдохе) 1м 40сек (+10 сек) МП по Бутейко 55...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
13-11-2009, 17:20
|
|
Ответов: 48
Просмотров: 42,884
Re: Критерии Здоровья
Приведу пример чтобы лучше донести свою мысль о лимитирующем факторе здоровья, о котором мы можем даже не догадываться. Моему отцу был 81 год, он прекрасно себя чувствовал. Утром делал зарядку, летом...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
13-11-2009, 12:57
|
|
Ответов: 346
Просмотров: 843,428
Re: Дыхательные гимнастики
По Бутейко - вроде как при глубоком дыхании СО2 вымывается? Поэтому стараюсь сдерживать дыхание. Насыщаю СО2.
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
13-11-2009, 12:49
|
|
Ответов: 48
Просмотров: 42,884
Re: Критерии Здоровья
Уровень здоровья не может быть усредненным показателем. 99 показателей могут быть отличными, а один плохим. Уровень здоровья будет определяться лимитирующим фактором и у каждого он будет свой.
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
13-11-2009, 11:59
|
|
Ответов: 346
Просмотров: 843,428
Re: Дыхательные гимнастики
Что хочу сказать насчет объема. Состав газовой смеси зависит от глубины дыхания. Если объем легких 3,5 л. и взять бутылку 3,5 л. то наверное долго не продышиш и будет желание дышать как можно глубже,...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
09-11-2009, 12:35
|
|
Ответов: 346
Просмотров: 843,428
Re: Дыхательные гимнастики
Совершенно верно вы подметили удлиненный выдох с сопротивлением.
У Фролова есть рекомендация дышать диафрагмой, только тогда будет польза. Я думаю к дыханию это не имеет никакого отношения. При...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
09-11-2009, 11:46
|
|
Ответов: 346
Просмотров: 843,428
Re: Дыхательные гимнастики
При использовании возвратного дыхания, через емкость (бутылка, трубка, мешок), мы дышим смесью с увеличенным содержанием углекислого газа и пониженным содержанием кислорода - капникатор.
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
09-11-2009, 11:18
|
|
Ответов: 346
Просмотров: 843,428
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)
Делаю 6 отверстий достаточно больших 3-4мм, сопротивления дыханию практически нет (совсем незначительное). Последнее время Фролов был против вдоха через аппарат (большое разряжение приводит к...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
09-11-2009, 09:45
|
|
Ответов: 346
Просмотров: 843,428
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
09-11-2009, 08:57
|
|
Ответов: 346
Просмотров: 843,428
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)
Уважаемый Гвоздь вы затронули очень интересную для меня тему ВЛГД. Могу поделиться наблюдениями за своим организмом. Использую принцип возвратного дыхания 6 недель, по 60 минут перед сном ежедневно....
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
09-11-2009, 08:30
|
|
Ответов: 3,847
Просмотров: 1,894,363
|
|
Раздел: Вопросы
09-11-2009, 07:02
|
|
Ответов: 55
Просмотров: 48,422
|
|
Раздел: Вопросы
08-11-2009, 07:29
|
|
Ответов: 55
Просмотров: 48,422
|
|
Раздел: Вопросы
06-11-2009, 19:01
|
|
Ответов: 55
Просмотров: 48,422
|
