Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
23-04-2025, 03:44
|
|
Ответов: 5,486
Просмотров: 2,101,813
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
23-04-2025, 01:33
|
|
Ответов: 1,759
Просмотров: 1,093,053
Re: Взяться что ли за ум???
С 0 00 на голод на второй этап зашел.
полный чего то живот надоел и решил я его эсмарком, эсмарком, давно не баловался этим делом...
Собсно пришла эта мысль после посещения комнаты отдохновения,...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
23-04-2025, 00:12
|
|
Ответов: 436
Просмотров: 240,786
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
23-04-2025, 00:05
|
|
Ответов: 100
Просмотров: 34,403
Re: Подготовка к первому апреля...
154 дня. Нахожусь на даче. Весов нет. Из выполненного - ел только до 18ти. Остальное нарушено: и 200г за приезд, и сладкое после 12ти(. Один кофе. Ощущение полного разжирения. Но взвешусь только в...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 23:59
|
|
Ответов: 205
Просмотров: 96,896
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
В системе Дарьи Савельевой глютен исключен полностью- хлеб только альтернативный и немного.
==============
11 продуктов с высоким содержанием белка: как сформировать рацион, чтобы белок ежедневно...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 20:14
|
|
Ответов: 9,410
Просмотров: 3,017,366
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 20:11
|
|
Ответов: 205
Просмотров: 96,896
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Я осмелюсь предположить, что одновременно с увеличением количества потребляемого белка произошло уменьшение потребления пшеницы, что и повлияло на результат.
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 20:07
|
|
Ответов: 1,759
Просмотров: 1,093,053
Re: Взяться что ли за ум???
18809 ккал
622 г. белка. ну как обычно это дело приблизительное, так как сестра не записывает же для меня калории ))
Опять не спится. не работается (потому что не выспавшись) и так далее. Днем...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
22-04-2025, 19:12
|
|
Ответов: 436
Просмотров: 240,786
Re: Дневник Мотовилова. СГ
22 Апр 2025. 22:00. 24 ЛД.
- Давление на левой руке в норме. На правой руке - выше на 22 мм. Пульс 54/56.
- С учётом степени праворукости и физического развития, отсутствия жалоб - норма.
- Вес...
|
|
Раздел: Основные дневники голодания
22-04-2025, 19:02
|
|
Ответов: 7
Просмотров: 1,006
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 18:43
|
|
Ответов: 9,410
Просмотров: 3,017,366
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
21 апреля, понедельник.
(накануне Пасху отпраздновали с размахом :eastereggs:) - вес = 67.8 кг!
Силовая разминка.
Гиревая тренировка:
60 приседаний.
Р6=100 + Р8=100 + Р6=100 (лев. рукой - по 50...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 11:40
|
|
Ответов: 205
Просмотров: 96,896
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Каждый раз все упирается в одно и тоже- важно не сколько съесть, а сколько усвоить из съеденного- молодые спортсмены со здоровой слизистой и быстрым кровообращением- это одно, человек в 60 лет- ...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 09:51
|
|
Ответов: 205
Просмотров: 96,896
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
И вот что еще мне помнится, еще с форума В. Гитта, который говорил, что очень осторожно надо быть с белком, не переусердствовать. Мне так помнится, хотя это было давно, я у него была зарегистрирована...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 09:40
|
|
Ответов: 205
Просмотров: 96,896
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Ну вообще то ВОЗ для мужчин рекомендует максимум 1,5 гр на 1 кг массы тела. Хотя некоторые бодибилдеры считают что надо есть 2 гр и даже 3 гг. Мрут как мухи, кто в 26 лет , кто в 40 с хвостиком и...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 08:12
|
|
Ответов: 713
Просмотров: 339,599
Re: Jelenka
Есть ли у меня что добавить к утверждению? Несомненно!
1. Не ошибается тот, кто ничего не делает!
2. На 7 неудач всегда будет одна удача!
3. Для того чтобы поймать крупную рыбу, нужно чтобы с...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 07:52
|
|
Ответов: 205
Просмотров: 96,896
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Не поленитесь, почитайте у Дарьи Савельевой как ввести белок в рацион- все есть.
https://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1160728&postcount=654
вот по белку немного собрала нужное мне- а Вы сами...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 07:42
|
|
Ответов: 205
Просмотров: 96,896
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вот у меня с белком не получается выйти на 2 гр на кг, только 1 гр.
Более того, до того, как я стала худеть, у меня вообще было меньше 1 гр. Это меня еще дяденька с марафона заставил придерживаться...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 06:43
|
|
Ответов: 713
Просмотров: 339,599
Re: Jelenka
Максимум две кружки пью. В планах - исключить.
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 06:42
|
|
Ответов: 713
Просмотров: 339,599
Re: Jelenka
Чувствую нагрузку на сердце... систолы -хренистолы...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 06:35
|
|
Ответов: 713
Просмотров: 339,599
Re: Jelenka
Вес утром 62кг(-100)
Вчера ела орехи после 18:00 и карамель 4 шт.а может и больше...
Делала планку на 2 мин и 3 км с палками.
Гимнастика для ушей.
Сегодня не ем после 18:00
Сладкое кофе...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 05:01
|
|
Ответов: 5,486
Просмотров: 2,101,813
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 04:13
|
|
Ответов: 205
Просмотров: 96,896
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Доброе утро друзья!!! Я хочу поделиться своим опытом по поводу белка. У меня подтвержденный диагноз: "артроз коленных суставов". Т. е это не сколько воспаление, сколько разрушение структурных...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 03:24
|
|
Ответов: 1,759
Просмотров: 1,093,053
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 03:16
|
|
Ответов: 9,410
Просмотров: 3,017,366
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник.
Первые сутки СГ прошли нормально. Вес во вторник утром 84,6кг (-2,7кг). Чувства жажды и чувства голода нет. Слабость тоже отсутствует.
Сегодня по плану ходьба и легкая силовая...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2025, 02:43
|
|
Ответов: 5,486
Просмотров: 2,101,813
|
