Я что-то подумала, что может быть мой опыт похудания и в тему, может быть что-то из этого и можно извлечь. Так, что буду описывать все.
Мне 25 лет. 1988 г. Все было хорошо. Родители мне говорили, что надо худеть, а подружки говорили: «Зачем тебе худеть, ты и так хорошая». А мне было все равно. Любимое дело, масса занятий, увлечений. Так, что я не особенно комплексовала. Но получилось как всегда непредсказуемо. То есть тебе, что-то говорят полезное, а ты и слышать не хочешь. А вот когда случайное слово ляжет на настроение… Тут мощный заряд и получаешь.
8 марта 1988 г. я отмечала в компании друзей. Ко мне подошел один из друзей приобнял за талию и сказал: «Что-то ты, мать, растолстела» Боже, как меня это зацепило! И молодой человек - то «тьфу», меня особенно его мнение никогда и не интересовало. А как зацепило. Я приехала домой сказала маме с папой, что я прекращаю есть. Вот они были рады. Папа на радостях сказал – я с тобой. (Потом папа стал опять есть, поняв, что я стою на правильном пути. Спасибо папочке любимому!). И мы с ним начали.
Как сложно пройти мимо холодильника, а какие пирожные вкусные, а шоколадка.
И тут-то я вывела правило - «Самовнушение – великая вещь». Тебе глаза говорят – смотри, какие вкусности. А ты им «Фу, какая мерзость. Сплошной жир. Рвота» и.т.п. Не с первого раза, но действительно слова вызывают самые неприятные ощущения. А для пущей убедительности, надо съесть это пирожное и тут же «два пальца в рот», пока никто не видит, и тут уж организм запоминает всю гамму ощущений и в следующий раз при виде вкусного пирожного обязательно это вспомнит.
Так я себя заставила не есть гадости. Теперь моей едой на два месяца стали молоко и кусочек черного хлеба. Зато, какой это был кусочек – вкуснее любого пирожного. Итак, 2 раза в день зарядка. Комплекс у меня уже был разработан до этого. То есть сначала наклоны головы, затем шея, затем руки, спина, талия, ноги, потом упражнения лежа с задиранием ног. Все по 40 раз, это сначала, затем я довела до 300 раз каждое упражнение.
Вот так я и худела почти 2 месяца. И после этого я не ела практически ничего, кроме молока и хлеба. На самом деле я себе никаких сроков не устанавливала. Мне просто было приятно видеть себя изменившейся. Подружки спрашивали – зачем ты себя мучаешь. А я в ответ – хочу косточками погреметь, вот погремлю и успокоюсь. Похудеть то я похудела, но кожу не обманешь. Она стала отвисать.
И вот последующий год я доводила до ума свое тело. Зато потом – прелесть! Упругое, гибкое. Летом 88 года мы той же компанией (как и 8 марта) поехали в Орджоникидзе (под Феодосией) на дикий пляж с палатками. Там я отрывалась по полной. Заплывы в море так далеко, что берега не видно. Потом при жаре в 30-40 градусов ноги задирала раз по 300. Окружающие меня друзья и знакомые были просто в ужасе. Примерно также как я была в ужасе от одной девушки: в нашем диком палаточном городке, недалеко от нас, отдыхала девушка –оперная певица. И вот ночь, почти дикая природа, и вдруг голосище оперный – сильный, мощный. Представьте! Просто она решила распеться. Тренировка.
К зарядке вообще привыкаешь настолько, что без нее уже нельзя обходиться. Все тело начинает тянуть. Да и настроение повышается.
Да, кстати, хорошо воздействуют постеры с красивыми женскими телами. Я у себя в комнате повесила и постоянно сравнивала себя с ними. Я ничего не говорю о «розовых» и «голубых», в то время их не было (откуда потом взялись?)
Я очень Вас прошу не надо худеть так, как делала я! Это чревато последствиями
Минусы: 1. Я ничем практически не болела.
2. Месячные у меня были крайне скудными. Я вообще грешу на такое похудение в смысле бесплодия.
3. Т.е. я худела ради привлекательности своего тела, не заботясь об организме.
Потом я также не ела того, что может привести к увеличению массы и делала зарядку нерегулярно, когда удавалось остаться одной.
Вот так я и продержалась 15 лет. А это немалая часть моей жизни.